GIAO AN PP KY THUAT CAO

-GV giíi thiÖu hiÖn tîng thë dèc -GV nªu yªu cÇu,cho hs ch¹y theo hµng däc.. - Gäi HS lªn thùc hiÖn.[r]

Trang 1

Năm học : 2009 - 2010Ngày soạn : 17/8/2009

Ngày dạy:24/8/2009

Tiết: 1 lý thuyết

I/ Mục tiêu:

- Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 7 (Tóm tắt)

Yêu cầu: Các em nắm đợc mục tiêu, nội dung chơng trình môn thể dục lớp 7

- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT (mục 1)

Yêu cầu: Các em biết cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

II/ Địa điểm và thiết bị dạy học:

- Trong lớp học

- Học sinh mang vở ghi chép

III/ Hoạt động của giáo viên và học sinh:

A/ Phần mở đầu: 6 - 8'

- Giáo viên nhận, lớp nắm sĩ số

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học

- Giáo viên kiểm tra vở ghi chép

B/ Phần cơ bản: 30 - 32'

1 Kiểm tra bài cũ:

? Em hãy nêu mục tiêu chơng trình TD lớp 6?

? Em hãy nêu nội dung chơng trình TD lớp 6?

2 Bài mới:

a, Mục tiêu:

Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển nhữngkết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phầntừng bớc thực hiện mục tiêu môn học

- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nângcao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, tính kỷ luật,thói quên tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Tăng tiến về thể lực và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng vàngoài nhà trờng

b, Nội dung chơng trình:

- Lý thuyết: 2 tiết

- Bài thể dụcphát triển chung: 14 tiết

- Ôn tập kiểm tra học kỳ,cuối năm: 8 tiết

* Mỗi tiết học 3 nội dung

c, Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất trong tập luyện là nâng cao sức khoẻ pháttriển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng nên ng-

ời tập đã để xẩy ra chấn thơng nh:

- Xây sát nhẹ hoặc có chẩy máu ít ngoài da

- Choáng, ngất

- Tổn thơng cơ

1

Trang 2

Năm học : 2009 - 2010

- Bong gân

- Tổn thơng khớp và sai khớp

- Gập hoặc gãy xơng

- Chấn động não hoặc cột sống

Do đó có thể coi chấn thơng là kẻ thù của TDTT

Biết đợc nguyên nhân và cách phòng chống không để chấn thơng xẩy ra là yêucầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải (trái), quay đằng sau

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản và thực hiện đợc các động tác đó

- Chạy nhanh:

Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

Yêu cầu: Nhiệt tình trong khi chơi và nắm đợc các động tác bổ trợ

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,giới thiệu hiện tợng” thở dốc”và cáchkhắc phục ;Một số động tác th giãn ,thả lỏng

Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi

4'

2'

- Lớp trởng tập hợp hàng dọc, báocáo sĩ số

- GV kiểm tra t cách, phổ biến nộidung, yêu cầu

- GV hớng dẫn khởi động

o o o o o

o 2

Trang 3

-Giới thiệu hiện tợng” thở dốc”

-Chạy trênđịa hình tự nhiên

12'14’

- Gọi lần lợt các bạn lên điều khiển

- GV quan sát sửa sai

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.-GV giới thiệu hiện tợng thở dốc-GV nêu yêu cầu,cho hs chạy theohàng dọc

- GV hớng dẫn các động tác thảlỏng

Trang 4

Năm học : 2009 - 2010Ngày dạy:1/9/2009

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

+ Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản và thực hiện đợc các động tác

- Chạy nhanh:

+ Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+Trò chơi:”chạy tiếp sức”

Yêu cầu: Thực hiện đợc động tác,tự giác tham gia chơi

4'

2'

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động

o o o o o

15m

2-3lx10 GV gọi hai em lên thực hiện

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác

- Gọi HS lên thực hiện

4

Trang 5

- GV hớng dẫn các động tác thảlỏng.

Một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh (do GV chọn)

+Ôn luyện tại chỗ đánh tay ;Đứng mặt hớng chạy –xuất phát

Yêu cầu: Nhiệt tình trong khi chơi và nắm đợc các động tác bổ trợ

- Chạy bền:Học phân phối sức khi chạy , Chạy trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu: Hăng hái nhiệt tình trong khi chơi,chạy hết cự ly

4'

- GV hớng dẫn khởi động5

Trang 6

Năm học : 2009 - 2010chân, cổ tay

-Học phân phối sức khi chạy

-Chạy trênđịa hình tự nhiên

12'14’

10-12’

5-6’

400m

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.-GV giới thiệu phân phối sức khichạy

-GV nêu yêu cầu,cho hs chạy theohàng dọc

- Đội hình hàng ngang

- GV nhận xét đánh giá giờ học

- GV hớng dẫn về nhà

6

Trang 7

- Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT.

Yêu cầu: Các em nắm đợc cách phòng tránh chấn thơng và nắm đợc nguyên nhângây ra chấn thơng

2 Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học:

3 Kiểm tra vở ghi chép:

Nguyên tắc vừa sức: là cần tập phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT nh:

Địa điểm, phơng tiện tập luyện không đảm bảo an toàn vệ sinh

Trang phục tập luyện không phù hợp

Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, nhiệt độ, không khí, độ ẩm không đảm bảoyêu cầu

Ăn uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau khi tập luyện và thi đấu

7

Trang 8

Năm học : 2009 - 2010

- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong tập luyện và thi đấu

+ Cách phòng tránh:

- Khởi động trớc khi tập, hồi tĩnh sau khi tập

- Vệ sinh sân tập, kiểm tra các phơng tiện

- HS cần tạo cho mình nếp sống lành mạnh, không uống bia rợu

b, Một số quy định khi tập luyện

+ Một số quy định khi tập luyện:

- Chấp hành tốt nội quy giờ học nh: Tập chung nhanh nhẹn, quần áo gọn gàng, đigiầy ba ta, không chen lấn xô đẩy nhau, không văng tục chửi bậy, khi vào lớp rangoài phải xin phép

- Gĩ trật tự, có tinh thần hăng hái tập luyện

- Có đủ đồ dùng dụng cụ học tập

- Có tinh thần tự quản, có ý thức, tính kỷ luật

- Có tinh thần tự giác tập luyện ở lớp cũng nh ở nhà

Trang 9

Năm học : 2009 - 2010Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các độngtác.

- Chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+ Đứng vai hớng chạy - xuất phát

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác

4'

2'

o o o o o

14-16’

15m2-3lx20-30m

2-3lx10-2'

- GV gọi 1 - 2 em học sinh lên thựchiện

Trang 10

Ôn: + Đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại

Yêu cầu: Các em nắm đợc các động tác cơ bản đã học và thực hiện đợc các độngtác

- Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6

- Chạy bền:Giới thiệu hiện tợng đau “Sóc “ và cách khắc phục

+Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly 300-400m

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở và nắm đợc hiện tợng vàcách khắc phục đau “Sóc “

- Sân tập sạch sẽ

- Còi, đờng chạy

4'

o o o o o

10

Trang 11

Năm học : 2009 - 2010

- Chuyên môn: ép dọc, ép

ngang 2' o

B/ Phần cơ bản:

? Đổi chân khi sai nhịp

12-14’

15m1-2lx20-30m5-6’

3lx10-400m

1lx300-2'

Trang 12

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác.

4'

2'

o o o o o

o

B/ Phần cơ bản:

? Đứng vai hớng chạy xuất

phát

?Thực hiện đi đều -đứng lại

2 Bài mới:

a, Đội hình đội ngũ:

- Ôn điđều -đứng lại ,đi vòng

trái ,vòng phải ;Đổi chân khi đi

14-16’

15m2-3lx15-20m5-6’

2-3lx10-1 lần

Trang 13

+Học cách kiểm tra mạch trớc ,sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

+Chạy trên địa hình tự nhiên cự ly300-400m

Yêu cầu: Nắm đợc lý thuyết và áp dụng ,chạy hết cự ly

- Sân tập sạch sẽ,đờng chạy

- Còi, đờng chạy

13

Trang 14

2'

o o o o o

+ Đổi chân khi sai nhịp

+Biến đổi đội hình 0-2-4

-Giới thiệu cách kiểm tra

mạch trớc ,sau khi chạy và theo

12-14’

15m1-2lx15-20m4-5’

2-3lx10 GV gọi 1 2-3lx10 2 em học sinh lên thựchiện

GV giới thiệu GVnêu yêu cầu,hs chạy theo hàngdọc

14

Trang 15

+Học :Biến đổi đội hình “0-3-6-9”

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở

4'

2'

o o o o o

o

B/Phần cơ bản:

?Quay các hớng,đi đều

+ Đi đều đứng lại

30 - 32'2'

12'

5 lần

Trang 16

Năm học : 2009 - 2010+Biến đội hình0-3-6-9

1 lần2'

- Các tổ trởng điều khiển trớc

- GV hớng dẫn tập

+Ôn ;Biến đổi đội hình “0-3-6-9”;”0-2-4”

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên cự ly 400-500m

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp với thở

16

Trang 17

2'

o o o o o

o

?Quay các hớng,đi đều

+ Đi đều đứng lại

12-14’

15m

2-3lx10-4'-6’

500m2'

1lx400 GV gọi 1 1lx400 2 em học sinh lênthực hiện

- Khi cần GV làm mẫu lại độngtác

-GVnêu yêu cầu cho hs chạy theonhóm sức khoẻ

17

Trang 18

Năm học : 2009 - 2010 Chạy bền 500 m.

+Ôn biến đổi đội hình 0-3-6-9,biên đổi đội hình 0-2-4

b, Chạy nhanh:

+ Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đùi ,t thế sẵn sàng -xuất phát

+ Học :chạy đạp sau

- Còi, đờng chạy có kẻ vạch

4'

2'

o o o o o

+Biến đổi đội hình 0-3-6-9

+Biến đổi đội hình 0-2-4

b, Chạy nhanh:

- Ôn chạy bớc nhỏ

30 - 32'2'

14-16’

- GV gọi 1 - 2 em học sinh lênthực hiện

18

Trang 19

Năm học : 2009 - 2010_Ôn chạy nâng cao đùi

2-3lx10-15m2'

3-4lx10 GV hớng dẫn tập

Học xuất phát cao- chạy nhanh 40m

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền cự ly 400-500m

Yêu cầu: Chạy hết thời gian quy định phối hợp tốt bớc chạy với thở

cáo sĩ số

19

Trang 20

Năm học : 2009 - 2010Phổ biến nội dung, yêu cầu.

12-14’

3 20m4-6’

lầnx15-500m

1lx400-2'

- GV gọi 1 - 2 em học sinh lênthực hiện

Trang 21

Năm học : 2009 - 2010

I/ Mục tiêu:

a, Đội hình đội ngũ:

-Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học ,kiểm tra thử

b, Chạy nhanh:

+Ôn trò chơi phát triển sức nhanh

+T thế sẵn sàng-xuất phát

+Xuất phát cao chạy nhanh 30m

4'

2'

o o o o o

o

? Xuất phát cao –chạy

12'

10lần14-16’

15m1-2lx30m

2-3lx10 GV gọi 1 2-3lx10 2 em học sinh lênthực hiện

- GV gọi học sinh nhận xét

- GV đánh giá cho điểm

- GV làm mẫu phân tích kỹ thuật

động tác

- GV chia tổ tập luyện quay vòng

- Tổ nam tập đội hình đội ngũ

- Tổ nữ chạy nhanh

- Các tổ trởng điều khiển trớc

- Gọi lần lợt các bạn lên điềukhiển

- GV kiểm tra đánh giá

- Gọi HS lên thực hiện

- Gọi HS nhận xét

21

Trang 22

Ôn lại đội hình đội ngũ đã học,

giờ sau kiểm tra

Chạy bền 500 m

5 - 7'2'2'1'

Kiểm tra đội hình đội ngũ

Quay các hớng,đi đều -đứng lại

Yêu cầu: Các em thực hiện đợc các động tác, đúng, đều và đẹp

4'

2'

o o o o o

o

1.HS tự ôn

30 - 32'7-10m

25'

GV nêu yêu cầu,chia nhóm tậpluyện

22

Trang 23

Năm học : 2009 - 2010Kiểm tra quay các hớng ,đi đều

hiện, nhng khi thực hiện điểm số sai

hoặc đi thiếu bớc hay thừa bớc

- Điểm 3 - 4: Không thực hiện

đúng điểm số và dàn hàng, dồn hàng

5'1lần

- Kiểm tra làm nhiều đợt

- Mỗi đợt một nhóm

- Mỗi nhóm đến lợt kiểm tra donhóm trởng điều khiển và thựchiện một lần dàn hàng và dồnhàng

- Trờng hợp đặc biệt, GV có thểcho kiểm tra lần 2

- HS cha đến lợt kiểm tra ổn địnhgiữ trật tự

Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)

b.Cầu lông:

-Vị trí ,tác dụng của môn cầu lông

-Các t thế chuẩn bị đỡ cầu

-Cách cầm cầu và cầm vợt

Yêu cầu :HS nắm đợc lý thuyết ,kỹ thuật và thực hiện đợc động tác

23

Trang 24

2'

o o o o o

Trò chơi phát triển sức nhanh

"chạy thoi tiếp sức"

14-16’

1-2’

- GV gọi 2 em học sinh lên thựchiện

24

Trang 25

Năm học : 2009 - 2010 Chạy bền 500 m.

Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

Trò chơi :”Chạy tiếp sức chuyển vật “

Yêu cầu: Học sinh nắm đợc động tác và thực hiện đúng các động tác,tự giác thamgia chơi

b.Cầu lông:

-ÔN t thế chuẩn bị ,cách cầm cầu ,cầm vợt

-Học :+di chuyển bớc đơn khi đánh cầu sang phải phía trớc

+Di chuyển bớc đơn khi cầu đánh sang bên trái phía trớc

Yêu cầu :HS nắm đợc kỹ thuật ,thực hiện đợc động tác

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền cự ly300-400m

Yêu cầu: Chạy phối hợp với thở và chạy hết cự li

4'

2'

12-14’

- GV gọi học sinh nhận xét

- GV đánh giá cho điểm

25

Trang 26

Năm học : 2009 - 2010

Ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng

cao đùi, chạy đạp sau

Trò chơi “chạy tiếp sức

chuyển vật “

b.Cầu lông :

-ÔN nội dung T2

-Học:+ di chuyển đơn khi cầu

đánh sang phải ,sát ngời

+Di chuyển đơn khi cầu

- Khi cần GV làm mẫu lại độngtác.-

Nh nội dung tiết 17

Xuất phát cao –chạy nhanh 30-40m

b.Cầu lông :

ÔN một số động tác đã học

Học di chuyển sang ngang phải ,trái

+Di chuyển tiến ,lùi

cáo sĩ số

- Lớp trởng hớng dẫn khởi động.26

Trang 27

cao đùi, chạy đạp sau.

Xuất phát cao - chạy nhanh

30- 40m

b, Bài TD:

ÔN một số động tác di chuyển

- Học giao cầu thuận tay

(Giao cầu bằng mặt phải của

14-16’

15m

3lầnx10-2-3lần x30-40m14-16’

2'

Trang 28

Năm học : 2009 - 2010

b, Bài TD:

Ôn nh nội dung tiết 18

-Học giao cầu trái tay (Giao cầu bằng mặt trái của vợt )

Yêu cầu :HS nắm và thực hiện đợc độngk tác

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền cự ly 400-500m

Yêu cầu: Chạy hết cự li và phối hợp với thở

- Mỗi em 1vợt, quả cầu

4'

2'

o o o o o

o

? Thực hiện giao cầu thuận tay

2 Bài mới:

a, Chạy nhanh:

60m

b.Cầu lông :

-ÔN giao cầu thuận tay

-Học:Giao cầu trái tay

c, Chạy bền:

Luyện tập chạy bền

3 Củng cố:

30 - 32'2'

12-14’

15m1-2lẫn40m

3lầnx10-12-14’

4'

2'

- Khi cần GV làm mẫu lại động tác.-GV hớng dẫn hs tập

Trang 29

Năm học : 2009 - 2010Thực hiện giao cầu trái tay

b.Cầu lông :

Học di chuyển sang ngang phải ,trái

+Di chuyển tiến ,lùi

4'

2'

o o o o o

Trang 30

Năm học : 2009 - 2010

a, Chạy nhanh:

3lầnx10-2-3lần x30-40m14-16’

Học động tác đánh cầu bên phải cao tay

Yêu cầu:hs thực hiện đợc động tác

c.Chạy bền:trên địa hình tự nhiên cự ly400-500m

Yêu cầu:phân phối sức chạy hết cự ly

- Còi, mỗi em 1 vợt ,quả cầu

30

Trang 31

2'

o o o o o

14-16’

15m6-7’

3lầnx10-14-16’

500m1-2’

1lẫn400 GV gọi 2 em học sinh lên thựchiện

GV nêu yc,cho hs chạy theo nhómsức khoẻ

31

Trang 32

Năm học : 2009 - 2010

Ôn chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,chạy đạp sau

b.Cầu lông :

Học động tác đánh cầu bên trái thấp tay

Yêu cầu:hs nắm đợc kỹ thuật và thực hiện đợc động tác

- Còi, mỗi em 1vợt ,cầu

4'

2'

o o o o o

30-40m

b.Cầu lông:

ÔN một số động tác di chuyển

30 - 32'2

14-16’

15m

3lầnx10-2-3lần x30-40m14-16’

Trang 33

Năm học : 2009 - 2010.

-ÔN giao cầu thuận tay,trái

Ôn chạy bớc nhỏ ,nâng cao đùi ,chạy đạp sau

b.Cầu lông :

Học động tác đánh cầu bên trái cao tay

Yêu cầu:hs nắm đợc kỹ thuật và thực hiện đợc động tác

- Còi, mỗi em 1vợt ,cầu

4'

o o o o o

o o o o o33

Trang 34

Năm học : 2009 - 2010Tập 4 động tác thể dục.

14-16’

15m

3lầnx10-2-3lần x30-40m14-16’

2'

Trang 35

Năm học : 2009 - 2010Kiểm tra chạy nhanh (Xuất phát cao - chạy nhanh 60m), kết hợp kiểm tra Tiêuchuẩn RLTT.

Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật và thành tích ở mức độ tốt

4'

2'

o o o o o

- GV nhận xét, đánh giá và công bố

điểm

35

Trang 36

4'

2'

o o o o o

Trang 37

Năm học : 2009 - 2010a.Cầu lông:

37

Trang 38

2'

o o o o o

24-26’

500m

1lẫn400-1-2’

- GV nhận xét đánh giá giờ học38

Trang 39

Năm học : 2009 - 2010 Ôn tập cầu lông

4'

2'

o o o o o

24-26’

Trang 40

Năm học : 2009 - 2010 Ôn động tác đánh cầu bên

phải,trái thấp tay

1lẫn400-1-2’

cáo sĩ số

40

Tiêu đề	Giáo án: Thể dục 7
Tác giả	Lê Thành Trung
Trường học	Trường THCS Hùng Cường
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2009 - 2010

Định dạng
Số trang	101
Dung lượng	0,98 MB