giao an the duc 9 hay tai a tuc

Một số hình thức và phương pháp tập luyện đơn giản: - Tập SB bằng chơi trò chơi vận động hoặc tập một số bài tập: nhảy dây, tâng cầu, tập chạy phối hợp với thở…. - Tập SB bằng đi bộ h[r]

Trang 1

- Giúp H.S có hiểu biết về sức bền

- Một số phương pháp tập luyện đơn giản để giúp H.S phát triển sức bền

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, sách G.V.T.D 9

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập D:Tiến trình lên lớp

-Gv nói ngắn gọn rõ ràng

II.Phần cơ bản:

1 Một số hiểu biết cần thiết:

- Khái niệm SB: Là khả năng cơ thể

chống lại mệt mỏi khi học tập, lao

động hay hoạt động TDTT kéo dài

- SB chung: Thực hiện chuyên sâu

một hoạt động lao động, Bài tập thể

thao trong một thời gian dài

Cho lớp hoạt động theo nhómG.V nhận xét bổ sung

Trang 2

nào? ( đã học ở lớp 7)

Tập phải phù hợp sức khỏe của mỗi

người, tập từ nhẹ đến nặng, tập

thường xuyên lien tục…

b Một số hình thức phương pháp

tập luyện đơn giản:

- Bằng trò chơi vận động, nhảy dây,

tâng cầu

- Đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự

nhiên

-các môn như: Đi bộ thể thao, chạy

cử ly trung bình

- Tập cá nhân hoặc theo nhóm

c Cũng cố:

SB là gì? Em hãy nêu một số

phương pháp tập luyện đơn giản để

phát triển SB?

G.V gợi ý choi H.S lấy V.dụ thực tế G.V kết luận

Gọi một H.S trả lời, lớp nhận xét, G.V bổ sung

III Phần kết thúc:

1.Nhận xét ưu khuyết điểm của tiết

dạy và xếp loại

2 Dặn dò- BTVN: Ôn kiến

thứcvừa học và Đội hình đội ngủ

3phút

( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

Trang 3

Tuần :01 Ngày soan:20/8/2010 Tiết :02 Ngày dạy:25/8/2010

b Chạy ngắn

Trò chơi phát triển sức nhanh, xuất phát từ một số tư thế khác nhau, Đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

2 Kỷ năng:

- Thực hiện tốt kỷ năng ĐHĐN và cách biến đổi đội hình 0-2-4

-Áp dụng tốt trò chơi phát triển sức nhanh và các động tác bổ trợ

3 Thái độ:

Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện

- Vận dụng kiến thức học được để nâng cao sức khỏe cho bản thân

B: Phương pháp

-Trực quan sư phạm và sữa sai

-Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng

-Trò chơi

C: Chuẩn bị

-Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi

-Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

II.Phần cơ bản:

1 Khởi động:

a Khởi động chung: Các động tác: tay

cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay

38 phút

9 phút

2lần x 8 nhịp

Y/c học sinh nghiêm túc

Trang 4

các khớp.

b Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,

chạy đạp sau và chạy tăng tốc

+ Thực hiện theo khẩu lệnh

của người điều khiển

b Chạy ngắn:

-Các động tác bổ trợ: Đứng mặt, vai,

lưng hướng chạy

Yêu cầu: - Thực hiện tích cực, tự

Trang 5

1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết

2 Dặn dò – BTVN: Ôn ĐHĐN, đội

hình 0-2-4, 0-3-6-9

5 phút

( G.V) -Y/c học sinh nghiêm túc

Rút kinh

nghiệm .

Trang 6

Tuần 02 Ngày soạn:30/8/2010

Tiết 3-4 Ngày dạy:1/9/2010

-Tích cực, nghiêm túc và tự giác trong quá trình tập luyện

-Áp dụng các bài tập nâng cao sức khỏe cho bản thân

B Phương pháp:

1 Trực quan sư phạm và sữa sai

2 Phân nhóm, tổ, đồng loạt và xoay vòng

3 Trò chơi

C chuẩn bị:

1 Chuẩn bị của G.V: Giáo án, còi

2 Chuẩn bị của H.S: Trang phục và vệ sinh sân tập

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển

 GV

                                 -Y/c học sinh nghiêm túc

Trang 7

b.Khởi động chuyên môn:

- Chạy bước nhỏ

-chạy nâng cao đùi

-chạy đạp sau và chạy tăng tốc

Điểm số, quay phải, trái, đi đều

- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai

nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết

cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng

hàng ngang và hàng dọc

b Chạy ngắn:

- Ôn: Tư thế sẳn sàng xuất phát

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức con

3 phút

-Y/C học sinh khởi động nghiêm túc

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc

 GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh

 GV         

Trang 8

3 Bài mới:

a ĐHĐN

- Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa

tốt: Đi đều đứng lại, đổi chân khi sai

nhịp

b Chạy ngắn:

- Ôn :

+ Ngồi mặt, lưng hướng chạy xuất

phát

+ Tư thế sẳn sàng xuất phát

- Trò chơi : “ Chạy đuổi”

d Cũng cố:

Biết cách đổi chân khi sai nhịp

e Thả lỏng:

Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn

thân

1 Nhận xét: Ưu

Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá,

xếp loại

2 Dặn dò- BTVN: Ôn

ĐHĐN, đội hình: 0-2-4, 0-3-6-9

31 phút

4 lần

3lần x 30m 3lần x 30m

1-2 lần

5 phút

        

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh x x x ……30m… x x x …………

x x x …………

x x x ………

G.V giới thiệu lại cách chơi và luật chơi- cho H.S chơi Gọi 2 H.S lên thực hiện, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung Cho H.S thả lỏng tích cực - ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV                 

       

-Y/c học sinh nghiêm túc -Gv nói ngắn gọn rõ ràng Rút kinh nghiệm .

Trang 9

Tiết 5-6 Ngày dạy:8/9/2010

-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh

-Chạy nâng cao đùi

C chuẩn bị:

- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển  GV

Trang 10

lườn, vặn mình và xoay các khớp.

b.Khởi động chuyên môn:

2 Bài củ:

-Gọi 2 học sinh lên thực hiện các

động tác quay trái, quay phải

3 Bài mới:

a ĐHĐN:

- Tập hợp ( hàng dọc và ngang),

Điểm số, quay phải, trái, đi đều

- Đi đều đứng lại- đổi chân khi sai

nhịp

- Đi đều vòng trái, vòng phải

Yêu cầu:

+ Thực hiện đúng động tác, biết

cách đổi chân khi sai nhịp

+ Trong qúa trình đi đều cần dóng

hàng ngang và hàng dọc

b Chạy ngắn: * Ôn các động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ -chạy nâng cao đùi -chạy đạp sau và chạy tăng tốc + Học tại chổ đánh tay -Giáo viên làm mẫu học sinh quan sátlàm theo TIẾT 2 I/ Phần mở đầu. -Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số -Lớp 9av

-Giáo viên phổ biến nội dung của tiết học II.Phần cơ bản: 1 Khởi động: a Khởi động chung:(không) b.Khởi động chuyên môn:(không) 2 Bài củ::(không) 3 Bài mới: a ĐHĐN Ôn một số kỷ năng thực hiện chưa tốt: Đi đều đứng lại, vòng phải, vòng 3 phút 1-2 lần 29 phút 3 lần x 30m 2 lần x 30m 3 phút 31 phút -Y/C học sinh khởi động nghiêm túc Đội hình tập ĐHĐN     

Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo Sau đó phân nhóm ra tập Đội hình nhóm  

 



 

-Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc  GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 11

b.Chạy ngắn:

-Tiếp tục ôn các động tác bổ trợ

- Xuất phát cao chạy nhanh 30m  Kiểm tra 15 phút: -Nội dung: ĐHĐN ( Kỷ thuật: Đi đều đứng lại) c.Chạy bền: - Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục Yêu cầu: Giới thiệu ngắn gọn và lấy VD minh họa thực tế - Chạy trên địa hình tự nhiên: Nam 800m, nữ 700m Yêu cầu: + chạy sử dụng 50-60% + bước chạy dài, hít thở và kết hợp đánh tay nhịp nhàng d Cũng cố Những chi tiết dễ dẫn đến sai lệch khi thực hiện động tác đi đều- đứng lại e.Thả lỏng: Hít thở sâu, căng cơ và rủ mềm toàn thân III Phần kết thúc: Nhận xét: -Ưu,Khuyết điểm của tiết dạy, đánh giá, xếp loại, công bố điểm - Dặn dò- BTVN: Ôn ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền 2 lần x 30m 4 vòng sân trường 3 phút 3 phút 4 phút -Y/c học sinh thực hiện ngiêm túc G.V quan sát sửa sai Thức hiện lần lượt theo nhóm

( 2H.S) x x x x

x x x x

G.V quan sát sửa sai Tiến hành kiểm tra theo nhóm 4 H.S- G.V quan sát, đánh giá cho điểm -Gọi 1-2 H.S thực hiện sai lên làm và chỉ ra sai lệch động tác, cho 2 H.S thực hiện tốt lên làm, lớp quan sát nhận xét và G.V bổ sung -Cho H.S thả lỏng tích cực  GV                  

                 

-Y/c học sinh nghiêm túc tập luyện -GV quan sát sửa sai cho học sinh Rút kinh nghiệm .

Trang 12

Tiết 7-8 Ngày dạy:15/9/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

-Ôn các động tác bổ trợ trong chạy nhanh

-Chạy nâng cao đùi

C chuẩn bị:

1 Khởi động:.

a Khởi động chung: Các động tác: tay

cao, tay ngực, lườn, vặn mình và xoay

4 phút

41 phút

8 phút

 GV

Trang 13

-Y/C học sinh khởi động nghiêm

-Gv thực hiện học sinh thực hiện theo

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện ngiêm túc

Trang 14

4 Củng cố:

-GV gọi 2 em lên thực hiện động tác

chạy bước nhỏ và chạy đạp sau

-2 em lên thực hiện động tác 1-10 của

bài tập thể dục

TIẾT II I/ Phần mở đầu.

-Giáo viên nhận lớp kiểm tra tĩ số

 GV

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện ngiêm túc

Trang 15

-Ngồi vai hướng chạt xuất phát

-Ngồi lưng hướng chạy xuất phát

* Chạy bền: Gv cho học hiểu được hiện

tượng choáng ngất, và cách khắc phục

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung của

tiết học

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài thể

dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự do

1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của tiết

2 Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách

thức tập luyện các động tác bổ trợ

3 phút -Nam 6 vòng

-Nữ 4 vòng

3 phút

4 phút

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý cách thở

 GV

       

Trang 16

Tiết 9-10 Ngày dạy:18/9/2010

BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 40m,học kĩ thuật xuất phát thấp chạy nhanh18-20m

-Trò chơi chạy tiếp sức con thoi

C chuẩn bị:

Trang 17

b.Khởi động chuyên môn:

* Chạy bước nhỏ

* Nâng cao đùi

* Chạy gót chạm mông

* Chạy đạp sau

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực

hiện các động tác của bài thể

-Ôn xuất phát cao chạy nhanh 60m

-Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao

20m

2lx15m2lx15m2lx15m2lx15m

-Vạch xuất phát  GV

                 

                 -Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật vànhắc nhở trong thừng đợt chạy

Trang 18

-Trò chơi “chạy tiếp sức con thoi’

-GV hướng dẫn cách chơi cho học

 GV

                 

                 -GVgọi học sinh lên thực hiện và cho học sinh khác nhận xét.Gv chốt lại vấn đề

Trang 19

Kĩ thuật chạy lao

* Chạy bền: Gv cho học sinh chạy

trên dịa hình tự nhiên

4 Củng cố:

-GV củng cố lại toàn bộ nội dung

của tiết học

-GV gọi học sinh lên thực hiện Bài

thể dục.(Nam riêng nữ riêng)

5.Thả lỏng:Gv cho lớp thả lỏng tự

do

1 Nhận xét: Ưu khuyết điểm của

tiết dạy và xếp loại

2 Dặn dò – BTVN: Ôn BTD-Cách

thức tập luyện Kĩ thuật xuất phát

thấp

-Nam 6 vòng

-Nữ 4 vòng

3 phút

2 phút

3 phút

-Gv chú ý nhắc nhở từng lỗi kĩ thuật và nhắc nhở trong từng đợt chạy(Đặc biệt

là kĩ thuật chạy lao)

-Học sinh chạy nghiêm túc và chú ý cách thở

       

Tuần 06 Ngày soạn27/9/2010 Tiết 11-12 Ngày dạy:29/9/2010 BÀI THỂ DỤC- CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN Theo PPCT tiết 11-12

A.Mục tiêu:

Trang 20

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 11-19(Nam)1-25(Nữ)

-Thực hiện được các dộng táctừ nhịp 20-26(Nam) 26-29(Nữ)

-Áp dụng tốt các trò chơi và bài tập bổ trợ

-Hoàn thành cử ly và cách khắc phục trong hiện tượng “ cực điểm”

3 Thái độ:

C chuẩn bị:

1 Khởi động:.

a Khởi động chung: Chạy nhẹ nhành 3

vòng sân trường.Các động tác: tay cao,

tay ngực, lườn, vặn mình và xoay các

2.Kiểm tra bài củ:gọi 2 em lên thực

hiện các động tác của bài thể

3 phút

 GV

Y/c học sinh nghiêm túc,thực hiện

Định dạng
Số trang	33
Dung lượng	2,69 MB