-Bật nhẩy: Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.. -Chạy bền: Chạy trện địa hình tự nhiên.. + Biết cách thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy vào đệm.. + Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự
Trang 1Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7
Ngày soạn: 17/ 01 /2011
Ngày giảng: 19/ 01/2011
Tiết 41
Btd – bật nhẩy – chạy bền bật nhẩy – bật nhẩy – chạy bền chạy bền
I- Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD: Ôn 9 động tác: Vơn thở, Tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhẩy, điều hòa -Bật nhẩy: Đà ba bớc giậm nhảy vào đệm
-Chạy bền: Chạy trện địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhẩy, điều hòa
+ Biết cách thực hiện động tác đà ba bớc giậm nhảy vào đệm
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng:
+Thực hiện đợc cơ bản đúng các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
+ Thực hiện đợc các động tác: thăng bằng, nhẩy, điều hòa
+Thực hiện đợc đà ba bớc giậm nhảy vào đệm
+Thực hiện đợc chạy trên địa hình qui định
+Duy trì và phân phối sức bền
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe
II-Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT, đệm
III-Nội dung và phơng pháp lên lớp
l-ợng Phơng pháp – Tổ chức
1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang
phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc –
ép ngang
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đá trớc - đá ngang
8-10p
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
2- phần cơ bản
* Bài TD: Ôn 9 động tác
-Động tác vơn thở
-Động tác tay
-Động tác chân
-Động tác lờn
28-30p 12p 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp
Tổ chức luyện tập theo 4 nhóm, các thành viên trong nhóm, luân phiên nhau vừa tập vừa hô cho cả nhóm tập.GV quan sát sửa sai
Theo đội hình
x x
x x x x x x x x x x x x x x x x X
x x x x x x x x x x x x x x x x
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011
Trang 2Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7
-Động tác bụng
-Động tác phối hợp
-Động tác thăng bằng
-Động tác nhẩy
-Động tác điều hòa
* Bật nhẩy:
Đà 3 bớc giậm nhảy vào đệm * Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên > Củng cố: 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 12p 6p x x
Tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt, Gv quan sát sửa sai Theo đội hình xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
X xxxxxxxxxxx
Cả lớp chạy vòng sung quanh sân tập 3-phần kết thúc - Thả lỏng: nhún nhảy ngời thả lỏng, tập động tác điều bài TD phát triển chung -GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và giao bài về nhà 3-5p Theo đội hình x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011