Ke hoach bo mon

Tõ kiÕn thøc häc ®îc vËn dông vµo tËp luyÖn TDTT hµng ngµy n©ng cao thÓ lùc vµ ph¸t triÓn nh©n c¸ch con ngêi ViÖt Nam XHCN.. 3..[r]

Trang 1

Trờng THCS hồng hng

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

Hồng Hng ngày 27 tháng 09 năm 2008

Kế hoạch giảng dạy chung môn thể dục 6 - 7 - 8 - 9

Ngời lập : Vũ Hữu Luyến

- Thực hiện theo công văn số 133 của Sở GD ĐT Hải Dơng

- Thực hiện theo công văn số 143 PGD đào tạo Gia Lộc

- Xây dựng kế hoạch bộ môn thể dục của lớp 6, lowps 7, lớp 8, lớp 9 nh sau

I Đặc điểm tình hình

-Số học sinh của trờng năm nay là 369 Trong đó số học sinh lớp 6 có: HS

Số học sinh lớp 7 có: HS

-Về cơ sở vật chất đảm bảo sân tập , có sân chơi , bóng cây toả mát sân trờng đảm bảo xanh sạch đẹp

-Địa phơng có phong trào và mức sống của ngời dân đợc cải thiện , có nhu cầu vui chơi tập luyện TDTT.ở địa phơng đã xây dựng nhiều sân chơi và sân TT ở các thôn Nhng bên cạnh đó còn những thuận lợi và khó khăn

a Thuận lợi :

- Đảng bộ địa phơng hết lòng quan tâm đến sự nghiệp giáo dục Trong đó có sự đầu t về thể thao

- Đội ngũ giáo viên đoàn kết nhất trí, có những nhận thức đúng đắn vị trí của môn học giáo dục thể chất cho học sinh

- Đặc biệt là sự quan tâm của lãnh đạo nhà trờng về việc đầu t cho phong trào thể dục thể thao tại nhà trờng

b Khó khăn

Trang 2

- Thiết bị dạy học: Có nhng điều kiện để học còn bị hạn chế nh sân bãi còn bừa bãi cha quy mô ,dụng cụ còn cha đáp ứng

đúng với tình hình học của học sinh

- Cha thể tổ chức các hoạt động TDTT đợc thờng xuyên giữ nhà trờng và địa phơng Học sinh còn e ngại ,cha mạnh bạo trong hoạt động

II.nhiệm vụ bộ môn :

Theo chỉ thị số19.Chơng trình giáo dục phổ thông

* Thực hiện triển khai cuộc vận động học tập và làm theo Hồ Chí Minh Gắn với cuộc vận động nói không với thi cử và bệnh thành tích tróng tiêu cực

* Quán triệt chỉ thị đối với giáo viên , rèn luyện phẩm chất t cách nhà giáo Tự học nâng cao trình độ với học sinh tăng cờng ý thức, ý trí học tập vì đất nớc vì bản thân , Tuân thủ nội qui nhà trờng và pháp luật nhà nớc Tập trung vào 4 nội dung chủ yếu trong hai nội dung

- Không tiêu cực trong thi cử

- Không mắc bệnh thành tích

- Không vi phạm đạo đức nhà giáo

- Không để học sinh ngồi nhầm lớp

1 Kiến Thức :

- Thực hiện đợc động tác , nắm đợc phơng pháp tập luyện TDTT Nắm đợc kỹ năng vận động

- Biết đợc một số trò chơi vận dụng vào nội dung bài học

- Biết thực hiện đợc các kỹ năng ĐHĐN để tạo tác phong cho bản thân

- Nắm đợc chiến thuật và kỹ thuật trong thi đấu

- Biết cách tự kiểm tra đánh giá và theo dõi sức học của mình

2 Kỹ năng :

- Thực hiện tơng đối chính xác các động tác đã học

- Đảm bảo đợc nội dung môn học và bài học để đảm bảo đợc nội dung rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng đợc kỹ năng đã học vào thực tế Từ kiến thức học đợc vận dụng vào tập luyện TDTT hàng ngày nâng cao thể lực và phát triển nhân cách con ngời Việt Nam XHCN

3 Về giáo dục t tởng :

Trang 3

- Học sinh có tinh thần phấn khởi tự giác, vui chơi tập TDTT ở trên lớp cũng nh ở nhà ,có tinh thần giúp đỡ bạn bè và ứng sử

đúng khi tập luyện và thi đấu TDTT

- Không dùng các loại kích thích nh bia , rợu, thuốc lá , ma tuý vào tập luyện TDTT

III chỉ tiêu phấn đấu

* Về học sinh : 100% HS đạt từ trung bình chở lên Năm học 2006- 2007 có 385 học sinh học môn TDTTđạt

100% Trong đó

* Số học sinh khối lớp 6 có : 103 HS

+ Loại giỏi : 23 em Đạt: 22.33 %

+ Loại khá : 35 em Đạt : 33.98 %

+ Loại đạt : 45 em Đạt : 43.69 % + Loại cha đạt :

* Số học sinh khối 7 có : HS

+ Loại giỏi : 23 em Đạt: 22.33 %

+ Loại khá : 35 em Đạt : 33.98 %

+ Loại giỏi : 22 em Đạt: 19,64 %

+ Loại khá :50 em Đạt : 41,08%

+ Loại Đạt : 44 em Đạt: 39.28%

+ Loại giỏi : 10 em Đạt: 11,9 %

+ Loại khá : 50 em Đạt : 59.52 %

Năm học 2007- 2008 có 87 học sinh học môn TDTTđạt 100% Trong đó

* Số học sinh khối lớp 6 có : HS + Loại giỏi : em Đạt: % + Loại khá : em Đạt : % + Loại đạt : em Đạt : % + Loại cha đạt :

* Số học sinh khối 7 có : 98 HS + Loại giỏi : em Đạt: % + Loại khá : em Đạt : % + Loại đạt : em Đạt : %

+ Loại cha đạt :

* Số học sinh khối 8 có : 77 HS + Loại giỏi : em Đạt: % + Loại khá : em Đạt : % + Loại đạt : em Đạt : % + Loại cha đạt :

* Số học sinh khối lớp 9 có : 107 HS + Loại giỏi : em Đạt: % + Loại khá : em Đạt : % + Loại đạt : em Đạt : %

+ Loại cha đạt :

* Về giáo viên

- Trong năm học 2007 - 2008 Phấn đấu

Trang 4

+ Đợc công nhận trờng có phong trào TDTT phát triển Khích lệ tập luyện thể dục thể thao trong nhà trờng cũng nh ở nhà + Đội tuyển đạt đứng thứ nhất hoặc thứ nhì trong cụm Có 1 đến 2 em tham gia đội tuyển của phòng đi thi đấu tỉnh

+ Đăng ký thi đua : Giáo viên lao động tiên tiến

IV Biện pháp cụ thể :

- Thực hiện đầy đủ thời gian nội dung phân phối chơng trình , nội quy nhà trờng đề ra

- Thực hiện đúng và theo nguyên tắc , phơng pháp tập luyện TDTT

- Thực hiện tốt các giờ ngoại khoá và hoạt động tập thể ở trờng ở nhà

- Thực hiện đầy đủ nội quy tập luyện

- Chú ý đến đặc điểm tâm sinh lý học sinh để đề ra phơng pháp tập luyện cho hợp lý

- Trong giảng dạy chú ý phát hiện những học sinh có năng lực và năng khiếu để bồi dỡng

- Trong phần môn TDTC giáo viên đa ra kế hoạch , và phân phối Soạn và chuẩn bị đồ dùng đầy đủ trớc khi đến lớp

- Bố trí đội hình hợp lý và tổ chức cho học sinh tập luyện

V kiến nghị với nhà tr ờng

- Đề nghị với lãnh đạo nhà trờng tạo điều kiện và có đầy đủ dụng cụ, sân bãi đảm bảo tốt để môn thể dục đạt kết quả cao nhất trong năm học tới

Trờng THCS Hồng Hng Hồng Hng ngày 20 Tháng 10 Năm 2007

Duyệt:

Vũ Hữu Luyến

Trang 5

Kế hoạch cụ thể lớp 6

Số

tt

Nội

dung

giảng

dạysố

tiết

Thời

1

Lý

thuyết 2 (2,0,0)

- ích lợi, tác dụng của thể dục thể thao - ích lợi, tác dụng của thể dục thể thao,có thái độ hành vi đúng trong ứng xử với

bạn bè, tác hại của việc thiếu vận động

tự giác tích cực tập luyện TDTT trong các giờ Thể dục, tự học, tự tập hàng ngày

SGVthể dục 6

2 Độihình

đội

ngũ

8 (0,7,1)

- Biết thực hiện đợc ở mức độ tơng đối chính xác các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể : Tập hợp hàng dọc,dóng hàng, điểm số , đứng nghiêm, đứng nghỉ , quay phải (quay trái) quay đằng sau , dàn hàng ,dồn hàng , tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số , giậm chân tại chỗ, đi đều, đi vòng các hớng , đổi chân khi đI đều sai nhịp , chào báo cáo, xin phép ra hoạc vào hàng

- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các bài tập đội hình đội ngũ

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật , tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tính tập thể và t thế cơ bản đúng

- Biết vận dụng vào thực tiễn và các hoạt

động ngoại khoá ở nhà ở trờng

Trang phục, còi, dầy TT

3

Bài thể

dục

phát

triển

chung

6 (0,5,1)

- Tập bài thể dục 9 động tác - Nhằm rèn luyện phát triển các nhómcơ chính của cơ thể, góp phần phát triển

thể lực Rèn luyện t thế cơ bản toàn bài theo đúng cấu trúc, phơng hớng, biên độ

và nhiệp điệu Thuộc tên của các động tác bài thể dục

- Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác, đẹp đúng phơng hớng , biên độ nhịp

điệu bài thể dục

- Biết cách thở trong khi tập

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày và có thể trình diễn trong ngày hội

trang phục , còi .Tranh

vẽ động tác

4 Chạy

ngắn 10(0,9,1) - Thực hiện các bài tập bổ trợ cho chạy nhanhvà phát triển thể lực sức nhanh - Biết tên, cách thực h iện một số tròchơi và các bài tập : Xuúât phát từ một Trang phục

Trang 6

- Thực hiện dợc tơng đối các động tác trò chơi

bổ trợ cho chạy nhanh (Chạy tiếp sức, tiếp sức chuyển vật, lò cò tiếp sức , xuất phát theo các

t thế khác nhau, đứng tại chỗ đánh tay , xuất phát cao – chạy nhanh cự li 20- 40m )

số t thế khác nhau , chạy cao đùi , gót cham mông, bớc nhỏ , đi nhanh chuyển thành chạy cự li 20- 40m

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày để gĩ gìn nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực

- Thực hiện đợc ở mức độ chính xác một

số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật

Đờng chạy còi một số hình ảnh về chạy

5

Chạy

bền 6 (0,5,1)

- Thực hiện các động tác bổ trợ và trò chơi để

bổ xung cho chạy bền + Chạy trên địa hình tự nhiên , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

+ Chạy bớc nhỏ, chạy gót chạm mông , chạy vòng số tám chạy lên cầu thang …

+ Chạy tại chỗ, chạy theo đờng gấp khúc + Một số trò chơi rèn luyện khả năng hô hấp

và sự linh hoạt của các khớp cổ chân + Cự li tăng dần 20m – 40m( nữ) 500m – 800m ( nam)

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kỹ năng cần thiết để các em rèn luyện phát triển sức bền : Thở , chạy trên địa hình tự nhiên , một số động tác hồi tĩnh trong khi chạy

- Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác một số chò chơi, động tác bổ trợ và cách thở trong khi chạy

- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể dục thể thao về chạy bền

- Biết, tự tập và kiên trì tập luyện hàng ngày để phát triển sức bền

Trang phục

đờng chạy

cờ, đồng hồ bấm

6

Nhẩy

cao,

nhẩy

xa

12 (0,11,1)

- Một số trò chơi rèn luyện sức bật và sức mạnh của chân

- Một số động tác bổ trợ : Đá lăng ( trớc , sau , sang ngang) đà một bớc đá lăng, đà một bớc giậm nhẩy đá lăng

- Bật xa đà ba bớc - giậm nhẩy , chạy đà (tự do) - nhẩy xa

- Một số trò chơi: Nhẩy ô tiếp sức, bật xa tiếp sức, nhẩy cừu …

- HS hiểu biết kỹ năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn

bị học kĩ thuật nhẩy xa, nhảy cao

- Biết và thực hiện tơng đối chính xác một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật nhẩy xa , nhẩy cao và bài tập phát triển thể lực ( Bật xa , Đà ba bớc - giậm nhẩy , Chạy đà giậm nhẩy )

- Biết vận dụng vào thực tế để tự học tự rèn luyện sức khoẻ phát triển thể lực đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể ( bật xa)

Trang phục

đờng chạy

cờ, đồng hồ bấm thời gian

7 Đá cầu 6 (0,5,1)

- Tâng cầu bằng đùi

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm hai ngời

- Chuyền cầu theo nhóm ba ngời

- Một số trò chơi bổ trợ phát triển thể lực

- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết ,kỹ năng rèn luyện sự khéo léo ,nhẹ nhàng để chuẩn bị học kỹ thuật

- Biết và thực hiện ở mức độ chính xác các kĩ năng Tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân , chuyển cầu theo nhóm 2 ngời , 3 ngời trở lên

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày , thực hiện đúng các bài tập trên

Trang phục cầu đá sân

đá cầu

8 Tự 12 - Một số trò chơi vận động ( nếm bóng trúng Biết tên cách thực hiện một số trò chơi trang phục

Trang 7

ném

bóng (0,11,1)

đích, nếm vòng vào cổ chai , cỡi ngựa chuyền bóng )

- Động tác bổ trợ và phát triển thể lực ( tung

và bắt bóng bằng hai tay, tung và bắt bóng qua khoeo chân, ngồi xổm tung và bắt bóng )

- Cách cầm bóng , nếm bóng trúng đích

- Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng đi

xa , đà một bớc nếm bóng đi xa , chạy đà (tự do) - ném bóng xa

và các bài tập : Cách cầm bóng ; ném bóng chúng đích ; đứng vai hớng ném – xoai ngời ném bóng đi xa, đà một

b-ớc ném bóng đi xa ; ném bóng xa tự do

Đào tạo bổ trợ kiến thức và sức mạnh của tay, ngực, sự kheo léo chính xác

Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao về ném bóng

Biết vận dụng những điều đã học để rèn luyện sức khoẻ và thể lực

Bóng ném thớc đo Sân ném Bóng

9

Ôn tập

kiểm

tra dự

phòng 8 (0,4,4)

- Bài thể dục

- ĐHĐN

- Chạy nhanh

- Ôn tập kiểm tra học kì I

- Môn tự chọn

- Bật nhảy

- Chạy bền

- Ném bóng

- Ôn tập kiểm tra học kì hai

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hiện khả

năng của bản thân về TDTT

Còi, đồng

hồ, dây

đích, bóng ném

số

tt

Nội

dung

giảng

dạysố

tiết

Thời

1

Lý

thuyết 2 (2,0,0)

- Một số Phơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh - Trang bị cho học sinh một số hiểu biếtban đầu về sự nhanh và phơng pháp tập

luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Biết vận dụng vầo tự tập hàng ngày

SGVthể dục 8

2

Đội

hình

đội

ngũ

4 (0,3,1)

- Ôn tập các kiến thức đã học và nâng cao

kĩ thuật

- Học chạy đều

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật , tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tính tập thể và t thế cơ bản đúng.Chạy đều đứng lại

- Hoàn thiện những kiến thức kỹ năng đã

học ở lớp 6,7

trang phục, còi

Trang 8

Bài thể

dục

phát

triển

chung

6 (0,5,1)

- Tập bài thể dục phát triển chung 35 động tác áp dụng chung cho cả nam và nữ - Biết và thực hiện đợc tơng đối chínhxác , đẹp đúng phơng hớng , biên độ nhịp

điệu bài thể dục 35 nhịp

- Thực hiện cơ bản đúng toàn bài

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày và có thể trình diễn trong ngày hội

vẽ động tác

4 Chạyngắn 10 (0,9,1)

- Một số trò chơi, động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật 60m

- Biết thực hiện tơng đối đúng các giai

đoạn kĩ thuật: Xuất phát thấp , chạy lao , chạy giữa quãng và một số trò chơI , động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức nhanh

- Biết vận dụng vào tự tập nâng cao sức khoẻ và đạt tiêu chuẩn rèn luyện sức khoẻ thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật trên

Trang phục

đờng chạy cờ

5

Chạy

bền 6 (0,5,1)

- Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực

- Chạy dích dấc tiếp sức

- Chạy chớng ngại vật tự nhiên

- Chạy vợt một số chớng ngại vật ở trên đ-ờng chạy

- Chạy trên địa hình tự nhiên 500m - 800m ( Nữ) 800m – 1500m ( nam) không tính thời gian

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kỹ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Biết và thực hiện đợc tơng đối chính sác một số trò chơi, động tác phát triển thể lực : Chạy lên dốc ; chạy xuống dốc; Vợt tr-ớng ngại vật …

- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao về chạy bền

- Biết, tự tập và theo dõi sức khỏe bằng cách đo mạch

Trang phục

đờng chạy cờ

6 Nhẩycao 8 (0,7,1)

- Kỹ thuật nhẩy cao kiểu bớc qua , có bốn giai đoạn + Chạy đà

+ Giậm nhẩy + Trên không ( qua xà ) + Tiếp đất

- Ôn tập và học một số động tác bổ trợ và chơi trò chơi

- một số trò chơi , động tác phát triển đôi chân , xác định điểm giậm nhẩy và hớng chạy đà

- HS hiểu biết kỹ năng cần thiết và rèn luyện sức mạnh chân, sức bật để chuẩn bị học kĩ thuật nhẩy xa,

- Biết và thực hiện tơng đối chính xác 4 giai đoạn kĩ thuật nhẩy cao “ bớc qua

”và bài tập phát triển thể lực chạy đà, giậm nhẩy , trên không

- Biết vận dụng vào thực tế để tự ttập để tham gia vào thi đấu

Trang phục

đờng chạy

cờ cột nhảy cao , đệm nhả cao

7 Nhẩy

xa 8 (0,7,1) - Ôn tập và học động tác bổ trợ + Xác định chân giậm nhảy và Cách đo

đà và điều chỉnh đà + Một bớc chân giậm vào ván + Mô phỏng trên không

- Tập hoàn chỉnh kĩ thuật nhẩy xa kiểu

- Hiểu về kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi để các em rèn luyện sức khoẻ nâng cao thành tích

- Biết và thực hiện tơng đối đúng một số

động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển đôi chân

Trang phục

đờng chạy

cờ đệm nhả

xa

Trang 9

ngồi “ Bớc qua ” - Thực hiện đúng các giai đoạn kĩ thuật:

Chạy đà, giậm nhẩy, trên không

- Biết vận dụng vào tập thể dục hàng ngày

8 Đá cầu 6 (0,5,1)

- Ôn tập tâng cầu bằng đùi , tâng cầu bằng má trong bàn chân , tâng cầu bằng mu bàn chân

- Học đỡ cầu bằng ngực , tâng búng càu , tâng dật cầu , tâng cầu đá tấn công bằng

mu bàn chân , một số chiến thuật phát cầu trong thi đấu đơn

- Một số điều luật trong đá cầu

- Phát cầu chính diện bằng mu bàn chân

- Biết chiến thuật đôn giản trong thi đấu

và tiếp tục học một số điểm trong luật đá

cầu : Biết di chuyển bớc đơn ra trớc chếch trái, chếch phải; Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân, một số bài tập phối hợp , đấu tập theo luật

- Thực hiện cơ bản đúng những bài tập trên

- Vận dụng những hiểu biết về chiến thuật

và luật trong tập luyện, thi đấu

Trang phục sân đá cầu lới cầu

9

Tự

chọn

ném

bóng

12(0,11,1)

- Kỹ thuật nếm bóng xa có đà

- Ôn tập một số trò chơi, động tác bổ trợ

- Học một số động tác bổ trợ

- Tập hoàn chỉnh các giai đoạn kĩ thuật ném bóng xa

- Trang bị cho HS một số hiểu biết và kĩ thuật ném bóng xa có đà để rèn luyện sức mạnh tay và nâng cao thành tích

- Biết và thực hiện tơng đối chính xác 4 giai đoạn kĩ thuật cách cầm bóng và t thế chuẩn bị, chạy đà - ra sức cuối cùng và giữ thăng bằng

- Biết vận dụng vào tập thể dục hàng ngày tham gia vào thi đấu Đạt tiêu chuẩn RLTT

Trang phục sân ném bóng , thớc

đo

10

Ôn tập

kiểm

tra dự

phòng 8 (0,4,4)

- ĐHĐN KT chạy đều đứng lại

- Chạy ngắn KTra kĩ thuật chạy 60m (xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng )

- Bài thể dục liên hoàn nam nữ

-Nhảy cao kĩ thuật nhẩy cao kiểu bớc qua theo mức xà qui định trọng tâm là qua xà

- Ném bóng xa có đà trọng tâm là ( Chuẩn

bị - Chạy đà - ra sức cuối cùng )

- Nhảy xa kiểu ngồi và thành tích

- Môn tự chọn Kiểm tra (những nội dung

đã học ở lớp 8)

- Ôn tập cuối năm (Nhảy xa kiểu ngồi và thành tích )

- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7 chuẩn bị hiệu quả cho chơng trình lớp 9

- Biết nâng cao kiến thức cơ bản để tập luyện gĩ gìn sức khoẻ

- Góp phần vào nếp sống lành mạnh nhanh nhẹn , kỉ luật thói quen tập luyện TDTTgiữ gìn vệ sinh

- Vận dụng vào nếp sống hàng ngày

Còi, đồng

hồ, dây

đích, bóng ném

Số Nội Thời

Trang 10

dung

giảng

dạysố

tiết

1

Lý

thuyết 2 (2,0,0)

- Phơng pháp tập luyện phát triển sức bền - Trang bị cho học sinh một số hiểu biếtban đầu về sức bền và phơng pháp tập

luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức bền

- Biết vận dụng vào tự tập hàng ngày

SGVthể dục 8

2

Đội

hình

đội

ngũ

2 (0,2,0)

- Ôn tập các kiến thức đã học

- nâng cao khả năng thực hiện những kĩ năng đẵ học

- Nhằm rèn luyện cho HS tính kỷ luật , tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tính tập thể và t thế cơ bản đúng Hình thành nhân cách

- Hoàn thiện những kiến thức kỹ năng đã

học ở lớp 6,7,8

,trang phục, còi

3

Bài thể

dục

phát

triển

chung

6 (0,5,1)

- Tập bài thể dục phát triển chung 45 động tác ( nam , nữ riêng ) - Nhằm rèn luyện phát triển thể lực và rènluyện t thế cơ bản

- Biết và thực hiện đợc tơng đối chính xác , đẹp đúng phơng hớng, biên độ nhịp

điệu bài thể dục 45 nhịp

Biết vận dụng tự tập hàng ngày

vẽ động tác

4 Chạyngắn 10(0,9,1)

- Chạy cự li ngắn 60m cố bốn giai đoạn + giai đoạn xuất phát

+ giai đoạn chạy lao + Giai đoạn chạy giữa quãng + Giai đoạn về đích

- Một số điều luật trong điền kinh

- Một số trò chơi phát triển sức nhanh , bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức nhanh

- Cho HS hiểu biết về chạy cự li ngắn 60m, phát triển sức nhanh

- Biết thực hiện tơng đối đúng 4 giai

đoạn : Xuất phát, chạy lao, chạy giữ

quãng và về đích

- Nắm đợc một số điểm luật trong luật

điền kinh

- Biết vận dụng vào tự tập nâng cao sức khoẻ và đạt tiêu chuẩn rèn luyện sức khoẻ

Trang phục

đờng chạy cờ

5 Chạy

bền

6 (0,5,1) - Chạy trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức

khoẻ, giới tính , cự li tăng dần 500- 800m ( nữc) 800 – 1500 m ( nam)

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kỹ năng cần thiết để các em vận dụng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

- Nâng cao kĩ thuật chạy bền Các động tác hồi tĩnh sau chạy bền

- Đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao về chạy bền

- Biết vận dụng những điều đã học để tự

Trang phục

đờng chạy cờ

Định dạng
Số trang	14
Dung lượng	161 KB