-Chạy bền: Chạy trện địa hình tự nhiên.. + Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang.. + Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.. +Thực hiện đợc cơ bản
Trang 1Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7
Ngày soạn: 08/ 01/2011
Ngày giảng: 10/ 01/2011
Tiết 39
Btd bật nhẩy chạy bền– –
I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD: Ôn 6 động tác: Vơn thở, Tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
-Bật nhẩy: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang
-Chạy bền: Chạy trện địa hình tự nhiên.
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang
+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên
- Kĩ năng:
+Thực hiện đợc cơ bàn đúng các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
+Thực hiện đợc cơ bản đúng đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang
+Thực hiện đợc chạy trên địa hình qui định
+Duy trì và phân phối sức bền
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe
II-Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, còi TT
III-Nội dung và phơng pháp lên lớp
l-ợng Phơng pháp – Tổ chức
1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang
phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc
– ép ngang
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đá trớc - đá ngang
8-10p
2x8nhịp
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
2- phần cơ bản
* Bài TD: Ôn 6 động tác
28-30p 12p GV thực hiện lại 1 lần, một số nhịp mà
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011
Trang 2Trờng THCS Thiện Thuật Lớp 7
-Động tác vơn thở
-Động tác tay
-Động tác chân
-Động tác lờn
-Động tác bụng
- Động tác phối hợp
* Bật nhẩy: Ôn động tác
-Đá lăng trớc – sau
-Đá lăng sang ngang
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
> Củng cố:
4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp
12p 20-25lần 20-25lần
6p
HS thực hiện cha chính sác Sau đó tổ chức HS luyện tập theo 4 nhóm, từng thành viên trong nhóm lần lợt vừa tập vừa hô cho cả nhóm tập GV quan sát sửa sai Theo đội hình
x x
x x x x x x x x x x x x x x X
x x x x x x x x x x x x x x
x x
Tổ chức luyện tập theo 4 nhóm, Gv quan sát sửa sai
Theo đội hình
x x
x x x x x x x x x x x x x x X
x x x x x x x x x x x x x x
x x Cả lớp chạy vòng xung quanh sân tập
3-phần kết thúc
-Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập
động tác điều hòa của bài TD phát triển
chung
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và
giao bài về nhà
3-5p 2x8nhịp Theo đội hình 4 hàng ngang
GV &HS kết thúc giờ học
GV Phạm Thanh Toàn Năm học: 2010 - 2011
