Học: thăng bằng, nhảy, điều hòa.. -Bật nhẩy: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; đà một bớc giậm nhảy vào đệm hố cát.. + Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc – sa
Trang 1Ngày soạn: 08/01/2011
Ngày giảng: 12/01/2011
Tiết 40
Bài td bật nhẩy–
I-Mục tiêu
1- Nhiệm vụ:
-Bài TD: Ôn 6 động tác: Vơn thở, Tay, chân, lờn, bụng, phối hợp ( chú ý biên độ, nhịp điệu) Học:
thăng bằng, nhảy, điều hòa
-Bật nhẩy: Ôn động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang; đà một bớc giậm nhảy vào đệm
( hố cát)
2- Yêu cầu:
- Kiến thức:
+ Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa
+ Biết cách thực hiện động tác đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang, đà một bớc giậm nhảy vào
đệm
- Kĩ năng:
+Thực hiện đợc cơ bàn đúng các động tác: Vơn thở, tay, chân, lờn, bụng, phối hợp
+ Thực hiện đợc các động tác: thăng bằng, nhảy, điều hòa
+Thực hiện đợc cơ bản đúng đá lăng trớc – sau, đá lăng sang ngang
+Thực hiện đà một bớc giậm nhảy vào đệm
- Thái độ: Giáo dục cho học sinh.
+Có ý thức tự giác tích cực học tập môn TD
+Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn và biết vận dụng những kiến thức, kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và tự luyện tập để giữ gìn, nâng cao sức khỏe
II-Địa điểm, phơng tiện
Tại sân tập,mỗi HS một đôi cơ đuôi nheo, đệm, còi TT
III-Nội dung và phơng pháp lên lớp
l-ợng Phơng pháp – Tổ chức
1-phần mở đầu
- GV nhận lớp : Kiểm tra sĩ số trang
phục ,kiểm tra sức khỏe học sinh
- GV phổ biến nội dung,mục tiêu bài học
- Khởi động :
+ Tại chỗ xoay các khớp cơ bản, ép dọc
– ép ngang
+ Tập bài thể dục giữa giờ
+ Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông, đá trớc - đá ngang
8-10p
2x8nhịp
Lớp trởng tập hợp lớp ,và báo cáo sĩ số cho GV,điều khiển lớp chúc giáo viên khỏe
Do CSL điều khiển Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
Trang 22- phần cơ bản
* Bài TD:
+ Ôn 6 động tác
-Động tác vơn thở
-Động tác tay
-Động tác chân
-Động tác lờn
-Động tác bụng
-Động tác phối hợp
+ Học 3 động tác
- Động tác Thăng bằng
+Nhịp 1: Đa chân trái ra sau, mũi chân
chạm đất đồng thời 2 tay đa ra trớc- lên
cao song song, lòng bàn tay hớng vào
nhau, cờ hớng lên cao, mặt ngửa nhìn theo
cờ, trọng tâm dồn vào chân phải
+Nhịp 2: Nâng chân trái lên caỏơ phía sau
đồng thời ngả thân trên về trớc, ngực ỡn,2
tay ra trớc – dang ngang, bàn tay sấp, cờ
hớng sang 2 bên, hai chân thẳng, mặt
h-ớng về trớc và giữ thăng bằng
+Nhịp 3: Về nh nhịp 1
+Nhịp 4: Về TTCB
+Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4, nhng
nhịp 5 đa chân phải ra sau, nhịp 6 thăng
bằng trên chân trái
- Động tác nhảy
+Nhịp 1: Bật nhảy ngời lên sau đó rơi
xuống ở t thế 2 chân rộng bằng vai, tayt
trái đa cờ sang ngang, bàn tay sấp
+Nhịp 2: Bật nhảy ngời lên về t thế đứng
thẳng, tay phải đa cờ sang ngang thành t
thế 2 tay dang ngang, bàn tay sấp, cờ hớng
sang 2 bên
+Nhịp 3: Bật nhảy nh nhịp 1, đa 2 tay ra
28-30p 14-15p
4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp 4x8nhịp
4x8nhịp
4x8nhịp
GV thực hiện lại 1 lần, một số nhịp mà
HS thực hiện cha chính sác Sau đó tổ chức HS luyện tập theo 4 nhóm, từng thành viên trong nhóm lần lợt vừa tạp vừa hô cho cả nhóm tập GV quan sát sửa sai Theo đội hình
x x
x x x x x x x x x x x x x x X
x x x x x x x x x x x x x x
x x
GV thịnh phạm động tác kết hợp với phân tích kĩ thuật Động tác 1-2 lần, sau
đó GV vừa tập vừa hô chậm cho cả lớp tập theo 1-2lần, rồi tổ chức lớp luyện tập theo 4 nhóm GV quan sát sửa sai
Theo đội hình
x x
x x x x x x x x x x x x x x X
x x x x x x x x x x x x x x
x x
Trang 3trớc song song cao ngang vai, lòng bàn tay
hớng vào nhau, cờ hớng trớc
+Nhịp 4: Về TTCB
+Nhịp 5, 6, 7, 8 : Nh nhịp 1, 2, 3, 4, nhnh
nhịp 5 đa tay phải sang ngang, nhịp 6 tay
trái đa cờ sang ngang
-Động tác Điều hòa
+Nhịp 1: Nâng gối chân trái lên cao một
cách nhẹ nhàng, đồng thời 2 tay đa cờ ra
trớc (cao ngang vai) và rung lắc cổ tay
+Nhịp 2: Về TTCB
+Nhịp 3: Nâng gối chân phải lên cao một
cách nhẹ nhàng đồng thời hai tay đa cờ
sang ngang và rung lắc cổ tay
+Nhịp 4: Về TTCB
+Nhịp 5, 6, 7, 8: Nh nhịp 1, 2, 3, 4
* Bật nhẩy: Ôn động tác
-Đá lăng trớc – sau
-Đá lăng sang ngang
-Đà một bớc giậm nhảy vào hố cát
> Câu hỏi trắc nghiệm: Trong hai chân,
thờng có một chân khỏe một chân yếu hơn
một chút, em sử dụng chân nào để giậm
nhảy? ( Chân khỏe)
4x8nhịp
14-15p
20-25lần 20-25lần
3-5lần
Luyện vtập theo phơng pháp đồng loạt
Gv quan sát sửa sai
Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
Gv thực hiện động tác làm mấu 1-2 lần cho cả lớp quan sát, sau đó tổ chức luyện tập theo thứ tự lần lợt,Gv qan sát sửa sai xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
X xxxxxxxxx Theo đội hình
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
X
3-phần kết thúc
-Thả lỏng: Nhún nhảy ngời thả lỏng, tập
3-5p
2x8nhịp
Trang 4động tác điều hòa của bài TD phát triển
chung
-GV nhận xét đánh giá kết quả giờ học và
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x X
GV &HS kết thúc giờ học
