Nhảy cao: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng; chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.. - Boùng chuyeàn oân moät soá ñoäng taùc boå trôï.[r]
Trang 1GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 9
Ngày soạn :
……./…… /……… Ngày Giảng : … /… /……
Tuầ
Tiết 51 Nhảy cao Ơn bổ trợ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
I Mục tiêu & YÊU CẦU
Nhảy cao: Biết cách thực hiện và thực hiện cơ bản đúng các động tác đá lăng; chạy
đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà
- Bóng chuyền ôn một số động tác bổ trợ chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm
bóng Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
2/ Yêu cầu: Biết và thực hiện CB đúng kỹ thuật động tác đã học, biết vận dụng để
tập luyện giữ gìn và nâng cao sức khỏe
II Đia điểm – Phương tiện
Sân tập, quả bĩng, đệm , trụ, xà nhảy cao
III Hoạt động của GV & Học sinh
I Phần mở đầu
Khởi động chung các khớp tay, vai, hơng, chân , tồn thân
:
II Phần cơ bản
Ơn tập các động tác đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang
mỗi chân từ 8 - 10 nhịp
Thực hiện lại đà 1 - 3 bước giậm nhảy đá lăng
Cả lớp thực hiện lại kỹ thuật Đà 2 bước ném bĩng xa (
khơng bĩng )
1 Nhảy cao
Thực hiện 3 bước chạy đà chính dện giậm nhảy co chân qua
xà thấp
Yêu cầu: Thực hiện đo đà xác định điểm giậm nhảy
đúng KT đặt chân giậm nhảy, phối hợp với đánh tay
Củng cố:
Thực hiện lại nội dung tập luyện trên
5 – 8 ph
30 - 33 ph
1 – 2 lượt
2 – 3 lượt
3 – 5 lượt
Trang 2Nơi dung Đ.lượng
2/- Môn TTTC Bóng chuyền:
Ôn Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay
-Kỹ thuật đệm bóng:
- Kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
o Củng cố:
thực hiện lại kỹ thuật
III Phần kết thúc
Thả lỏng Nhận xét chung buổi học
Dặn dị cơng việc chuẩn bị cho giờ học tới
8- 10 phút
4 – 6 lượt
8 – 10 ph
3 – 4 ph