Y u cầu: iết cách thực hi n và thực hi n cơ bản đúng xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà. Thực hi n được đà bước cuối đưa và đặt chân vào điểm giậm nhảy.[r]
Trang 1Tuần 25 49
Tiết 49 Nhảy cao - Ôn các động tác đá lăng
- Đo đà, chỉnh đà, đặt chân giậm nhảy
Tự chọn - ng chuy n
I Mục tiêu & Yêu c u
- Nhảy cao: Phối hợp tốt chạy đà giậm nhảy, biết đi u chỉnh đà và xác định được điểm giậm nhảy Y u cầu: iết cách thực hi n và thực hi n cơ bản đúng xác định điểm giậm nhảy, hướng chạy đà Thực hi n được đà bước cuối đưa và đặt chân vào điểm
giậm nhảy
- B ng chuy n: n một số động tác b trợ huy n b ng cao tay b ng 2 tay K
thuật đ m b ng u cầu: biết và thực hi n cơ bản đúng thuật động tác đ học, biết
vận d ng để tập luy n gi g n và nâng cao s c h e
II Đia điểm - Phương tiện
Sân tập, 10 quả b ng, đ m, tr , xà nhảy cao
Hoạt động của V & Học sinh
Ph n mở đ u
Khởi động chung các hớp tay, vai, h ng,
chân, toàn thân
Ph n cơ bản
1 Nhảy cao
- ả lớp Ôn tập các động tác đá lăng chân trước
sau, đá lăng chân sang ngang mỗi chân từ 4 - 8
nhịp
- Tại chỗ thực hi n thuật đà 1 bước đặt chân
giậm nhảy đá lăng bật cao phối hợp với đánh tay
( h ng xà nhảy)
- Hướng dẫn cách đo đà chỉnh đà, xác định
điểm giậm nhảy, g c chạy đà
- Thực hành đà 1 bước đặt chân giậm nhảy đá
lăng ( h ng qua xà nhảy)
5 – 8 ph
30 - 33 ph
10 – 12 ph
1 – 2 lượt
3 – 4 lần
4 – 5 lượt
3 – 4 lượt
Trang 2Nội dung Đ nh lượng
- Đà 3 bước đặt chân giậm nhảy bật cao đá lăng
u cầu: Thực hi n đúng KT đặt chân
giậm nhảy, phối hợp với đánh tay
*** ủng cố:
họn vài em l n thực hi n lại đo đà chạy đà
giậm nhảy đá lăng
2 M n TTTC b ng chuy n:
- Ôn thuật chuy n b ng cao tay b ng 2 tay:
- K thuật đ m b ng:
+
- Sai: di chuyển chậm n n h ng ịp đến vị
tr đ m b ng, thân ng quá nhi u v trước, vị tr tiếp
xúc b ng h ng đúng
- ch s a: nh c lại nh ng thuật cơ bản
của động tác, từng HS d ng hai tay tung b ng l n
cao, sau đ di chuyển và đ m b ng li n t c; một
ngư i tung b ng ngư i ia đ m b ng, 2 HS đ m
b ng cho nhau, từng HS đ m b ng vào tư ng
* thực hi n lại thuật thực hi n ở tr n
Ph n kết thúc
Thả l ng Nhận xét chung bu i học
Dặn dò c ng vi c chuẩn bị cho gi học tới
3 -4 lượt
4 -6
3 – 4 ph