+Thöïc hieän tích cöïc caùc ñoäng taùc boå trôï vaø baøi taäp phaùt trieån söùc maïnh chaân.. -Ñoä daøi böôùc chaïy ñaø oån ñònh khoâng thay ñoåi.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ:
MÔN : Chạy ngắn, Nhảy xa; KT chạy ngắn.
Thời gian dạy : Tuần 12(3/11-8/11/2014)
I NHIỆM VỤ:
1.CN: Trò chơi phát triển sức nhanh, chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
Xuất phát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng-về đích
2.Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ, bt phát triển sức mạnh chân
Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng hai chân 3.Kiểm tra chạy ngắn
II.YÊU CẦU:
1/ Kiến thức:Tiếp thu và tích cực luyện tập chạy nhanh.
Nắm cơ bản về kỹ thuật nhảy xa
2/ kĩ năng: biết vận dụng kiến thức đã học vào chạy nhanh và
chay bền
3/thái độ: nghiêm túc ,Tích cực luyện tập nội dung đã học.
-Luyện tập hoàn chỉnh kỹ thuật chạy ngắn
-Nắm vững và tích cực luyện tập kỹ thuật nhảy xa
-Tích cực kiểm tra đạt thành tích tốt
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- dụng cụ chạy ngắn; tranh nhảy xa
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: chạy đà-giậm nhảy-bước bộ
(10p)
1’
1’
6’(2x8) 2’
II/ Phần cơ bản:
1)CN:Trò chơi: Chạy tiếp sức
_Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau
_ Xuất phát thấp-chạy lao-giữa quãng-về đích 60m
2)Nhảy xa:
_ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức
mạnh chân
_Ôn chạy đà-giậm nhảy-trên không-tiếp đất bằng
hai chân
3)KT CN: Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy
60m
ĐẠT
CHƯA ĐẠT
4)Củng cố kỹ thuật: chạy đà-giậm nhảy-trên
không-tiếp đất bằng hai chân
(73p)
15’x3L
20’
30’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: chạy đà-giậm nhảy-trên khg-tiếp
đất
-Xuống lớp
(7p)
4’
1’
2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT gv đánh giá
-Tích cực tham gia trò chơi, nắm luật chơi
+Thực hiện nhịp nhàng, phối hợp đánh tay
+Đạp sau mạnh, thẳng chân sau
-Chú ý phối hợp tốt kỹ thuật chạy ngắn
-Thực hiện tốt giai đoạn XP và về đích
-Nắm được cơ bản luật chạy ngắn
+Thực hiện tích cực các động tác bổ trợ và
bài tập phát triển sức mạnh chân
-Độ dài bước chạy đà ổn định không thay đổi
-Giậm mạnh vào ván giậm, tránh phạm quy
-Phối hợp động tác tay khi bay trên không
-Rơi xuống phải khuỵu gối giảm chấn động
+Đúng 4 giai đoạn k/t: đạt 9”, 10”
+Đúng k/t XP và g.quãng: đạt 9”5,10”8
+Đúng k/t g.quảng, XP có sai: đạt 10”,11”3
+Đúng k/t g.quảng, XP có sai: dưới mức đạt
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai lầm
thường mắc và rút kinh nghiệm
15m
60m
*Cho hs thực hiện bổ trợ và các bài tập theo hàng ngang sole và tiến về trước.
* Tổ chức và PP kiểm tra : -Kiểm tra nhiều đợt, mỗi đợt 3 hs.
-Mỗi hs chỉ tham gia kiểm tra 1 lần
-Nếu chưa đạt gv cho kiểm tra lần 2 -Các trường hợp khác gv tự quyết định -Tính thời gian trong bảng điểm RLTT
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
Trang 4
Ngày Tháng Năm 2014
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
TRẦN DUY HÀ
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM