-Hoaøn chænh caùc giai ñoaïn kyõ thuaät chaïy ngaén. -Thöïc hieän hoaøn thieän caùc noäi dung ÑHÑN. V.DUÏNG CUÏ:.. - Voâi, tranh vaø duïng cuï chaïy ngaén... PHAÀN VAØ NOÄI DUNG LÖÔÏNG [r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 11
MÔN : Chạy ngắn, ĐHĐN, Chạy bền.
Tiết CT : 21+22
Thời gian dạy : 27/10/2014
I NHIỆM VỤ:
1.CN:Trò chơi chạy tiếp sức Các động tác bổ trợ kt chạy ngắn,
Luyện tập hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn 2.ĐHĐN: Đội hình 0-3-6-9, cách điều khiển
Đi đều, chạy đều-đứng lại, đổi chân khi sai nhịp
3.Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
-Hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn
-Thực hiện hoàn thiện các nội dung ĐHĐN
-Tích cực luyện tập chạy bền
III.THỜI GIAN:
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập của trường
V.DỤNG CỤ:
- Vôi, tranh và dụng cụ chạy ngắn
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung yêu cầu của buổi tập
- Khởi động: xoay khớp, căng cơ
- KT bài cũ: Chạy đều-đứng lại
(10p)
1’ 1’ 6’ 2’
II/ Phần cơ bản:
1)CN:
_Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
_ Trò chơi: Chạy chạy tiếp sức
_ Hoàn chỉnh XP- chạy lao- giữa quãng-về đích,
Cự ly 60m
2) ĐHĐN:
_ Đội hình 0-3-6-9
_ Cách điều khiển
_ Ôn đi đều, chạy đều-đứng lại đổi chân khi đi đều
sai nhịp
3)Chạy bền:
_ Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
300-400m
4)Củng cố kỹ thuật: ĐHĐN, Chạy về đích và đánh
đích,
(73p)
25’x3L
25’x3L
15’
8’
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-H.D tập ở nhà: Chạy về đích, ĐHĐN, chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
4’ 1’ 2’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, nghiêm túc
-Chú ý nghe GV phổ biến nội dung y/c
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
- HS giãn cách 1 dang tay khởi động
-gv gọi 3hs kiểm tra đánh giá cho điểm.
-Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
-Phối hợp nhịp nhàng 4 giai đoạn kỹ thuật
-Xuất phát đúng thời điểm phản xạ nhanh
-Duy trì và đạt tốc độ nhanh nhất giữa quãng
-Chú ý thực hiện tốt đánh đích
-Nghe gv phân tích, cách biến đổi đội hình
-Thực hiện tốt, chú ý chỉnh hàng ngang, dọc
+Chú ý xem gv thị phạm và thực hiện tốt
+Điều khiển đúng khẩu lệnh, rõ ràng,
+Thực hiện đúng tư thế khi đi-chạy đều
+ Áp dụng tốt cách đổi chân khi sai nhịp
+Biết phân phối sức trong cự ly chạy
+Hít thở đều trong quá trình chạy
+Thả lỏng tích cực sau khi chạy xong
-HS tập trung nghe gv nhắc nhở, xem thực hiện
để rút kinh nghiệm và sửa sai lầm
60m
cả lớp xem, gv nhận xét cho hs củng cố.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-400m
Trang 4Duyệt của BGH Suối Ngơ,ngày 25 tháng 10 năm 2014
Giáo viên soạn
Phạm Thị Nam
*Ưu điểm:
*Nhược điểm:
Duyệt của tổ trưởng CM
