tiết 4 đhđn chạy nhanh chạy bền

... và quay các hướng, giậm chân tại chỗ. Trang 16Đội hình đi đều Trang 18Đội hình đi đều Trang 204 Chạy bền     ... 2GIÁO ÁN DỰ THITrang 3HOẠT ĐỘNG GIẢNG DẠYPhần cơ bản II Phần mở đầu 3I Phần kết thúc 3III Trang 4 LT     Trang 6II - Phần cơ bảnxoay khớp theo sự hướng

Ngày tải lên: 19/10/2014, 07:00

... nhịp 8 giống nhịp 4 Trang 151 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:2 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: + Chạy vòng số 8: 3 CHẠY BỀN: Trang 161 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:2 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: 3 CHẠY BỀN: 4 PHẦN KẾT THÚC: ... ngực, chân và bụng + Biết cách thực hiện các động tác chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy theo vòng số 8 và các động tác hồi tỉnh sau khi chạy ... 5,6,7 đổi chân phải và nhịp 8 giống nhịp 4 Trang 131 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:* Học 2 động tác: Chân và Bụng 2 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG: + Động tác Bụng: Trang 141 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ:* Học 2 động tác:

Ngày tải lên: 06/02/2021, 05:15

... + í thức tổ chức kỉ luật 2 Bài tập: Luyện tập ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền hàng ngày 3 Dặn dũ: Giờ sau tiếp tục học ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền 5 phút 1' 3' 1' x x x x x x x x x x x x x x ... 0-2-4 - Chạy nhanh: Trò chơi “Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ trợ: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát - Chạy bền: ... 2 Bài tập về nhà: Ôn lại những kĩ năng ĐHĐN, chạy nhanh đã học; luyện tập chạy bền hàng ngày 3 Dặn dò: Giờ sau học Lý thuyết, ĐHĐN, chạy nhanh và chạy bền 5 phót 1' 3' 1' x x x x x x x x x

Ngày tải lên: 17/04/2021, 21:00

... nghỉ, quay phải, trái, đằng sau và đội hình 0 -2 - 4 Trang 6- Khẩu lệnh : " Chạy đều chạy "- Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều ", thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào ... cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng Trang 7- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng "- Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại " vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào ... pháp ra, vào. - Hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1(2,3,4 )hàng dọc tập hợp" Trang 4- Dóng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước thẳng !" - Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc cả lớp), từ 1 đến hết

Ngày tải lên: 21/02/2021, 00:38

... đường chạy cho học sinh Hình thức tập chạy này khá phong phú, do vậy cần được sử dụng nhiều trong các bài tập chạy bền đối với học sinh - Chạy theo địa hình qui định đường chạy được chuẩn bị như chạy ... Khi dạy chạy bền tôi đã áp dụng một số biện pháp sau: - Chơi trò chơi phát triển sức bền - Chạy tại chỗ hoặc chạy trong một khu vực nhất định trong một thời gian qui định là hình thức tập chạy trong ... đáo ( kẻ vôi các đường gấp khúc) - Chạy vòng số 8 là hình thức tập chạy đỡ chóng mặt khi chạy nhiều vòng - Chạy trên địa hình tự nhiên, đây là hình thức tập chạy trong điều kiện địa hình sẵn có

Ngày tải lên: 16/09/2015, 15:03

... 39trợ chiếu hết ( Vf6 + Vh8) Trang 40trợ chiếu hết (Vg6 + Vg8) Trang 41trợ chiếu hết (Xa8X Trang 42thời có thể Xe2, Xe3 ) Xe1 + Vg7 Trang 43Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Xe7 + Vf8)Trang 44Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Vf6 + Vg8)Trang ... Trang 1TIẾT 29: CỜ VUA-CHẠY BỀNTrang 3        Cán sự lớp điều khiển lớp khởi động (theo đội hình hàng ngang) Giáo viên quan sát nhắc nhở học  Trang 4I/Ôn tập  chiếu hết bằng HậuTrang ... 44Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Vf6 + Vg8)Trang 45Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Xa7 + Vh8)Trang 46Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Vg6 + Vg8)Trang 47Bài 3: Trắng đi trước chiếu hết bằng 1 xe (Xa8 X)Trang 48- Về đích thả lỏng tích cực.Trang

Ngày tải lên: 26/11/2015, 10:14

... gối, cổ tay - cổ chân - Ép dọc, ép ngang Trang 4b Khởi động chuyên môn: GV điều khiển - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông - Chạy: đá má trong, đá má ngoài - Đội hình tập luyện ... Trang 2TIẾT 42 : ĐÁ CẦU – BẬT NHẢY – CHẠY BỀNGiáo Viên : Nguyễn Thiện Hằng Đơn Vị : TRƯỜNG THCS NGUYỄN AN NINH Trang 3A- ... hiểu, GV làm mẫu 1 lần - Tổ chức cho Hs chơi Trang 162 Chạy bền: (Liên hệ môn Sinh học: ăn uống đầy đủ để có sức khỏe tập luyện Hít thở đều khi chạy để đảm bảo nhịp tim, sự vận chuyển máu của hệ

Ngày tải lên: 02/12/2016, 14:40

... đội thi đấu với nhau Trang 123 CHẠY BỀN- Chạy trên sân trường hoặc chạy trên địa hình tự nhiên - Nghiêm túc trong khi chạy, cần kết hợp hít thở với bước chạy - Chạy xong về đến nơi không nê ngồi ... Chuyền cầu bằng mu bàn chân Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân Đấu tập 3 CHẠY BỀN Chạy trên địa hình tự nhiên Trang 51 BẬT NHẢY * Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên ... tự nhiên, mắt nhìn cầu Trang 3 2/ Em hãy thực hiện động tác “Tâng cầu bằng đùi”? Trang 4NỘI DUNG TIẾT HỌC(Tiết: 59) 1 BẬT NHẢY: Ôn: Bật nhảy bằng 2 chân tay với vào vật trên cao Trò chơi nhảy

Ngày tải lên: 06/12/2016, 09:14

... Trang 1TIẾT 53NHẢY CAO - THỂ THAO TỰ CHỌN - CHẠY BỀN Giáo viên thực hiện: Nguyễn Thị Hương Giang Trường THCS Khương Đình – ... giậm nhảy đá lăng. + Đi ba bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà ba bước giậm nhảy đá lăng. + Chạy đà bật nhảy một chân với vật chuẩn trên cao. + Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà. Trang ... Trang 3Chuẩn bị Đưa đặt chân chuẩn bị giậm Đưa đặt chân chuẩn bị giậm Trang 7Yêu cầu:Chân giậm nhảy nhanh mạnh, duỗi hết các khớp, hông, gối, cổ chân và giậm nhảy không được bay xa. Chân lăng đá

Ngày tải lên: 16/01/2021, 19:21

... Cự ly chạy đà: Số bước chạy đà đối với nam xuất sắc từ 13 – 17 bước chạy đà và nữ khoảng từ 12 – 16 bước chạy đà. - Cách đo đà: Có 2 cách : + Đo bằng thước dây. + Đo 2 bước đi bằng 1 bước chạy ... bước chạy nhanh, động tác thoải mái, tầm vóc người cao lớn. - Tốc độ chạy đà phải đạt: + 9-10m/giây đối với nữ. + 10-11m/giây đối với nam. Trang 6d Kỹ thuật chạy đàCơ bản giống như kỹ thuật chạy ... giậm đến vạch xuất phát. Trang 4- Xác định đà: + Nếu chạy đà bước chẵn (12 -14 - 16 ) bước thì chân giậm nhảy đặt phía trước sát ngay sau vạch xuất phát. + Nếu chạy đà bước lẻ (13 -15 - 17 )

Ngày tải lên: 06/02/2021, 03:17

... Trang 2TIẾT 11-12BÀI THỂ DỤC– CHẠY NHANH- CHẠY BỀN Trang 3I/1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (phần II)Từ những đặc điểm như đã nêu , chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo ... Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ Trang 5II/Kỹ thuật chạy giữa quãng : Khi chạy đạt đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng Nhiệm vụ chủ ... - Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ như đang chạy bình thường, - Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác : - Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh - Nhóm bài tập rèn luyện sức

Ngày tải lên: 21/02/2021, 00:37

... HĐ1: Củng cố bảng trừ trong phạm vi 4. Bài 1: Tính: 4 - 1 = 4 - 3 = 4 - 1 - 1 = 4 - 2 - 1 = 4 - 2 = 3 - 1 = 4 - 1 + 1= 4 - 3 + 1 = Cột 3, 4: Dành cho học sinh khá giỏi Bài 2: ... trừ : 4 - 3 = 1 , 4 - 2 = 2 HĐ 2 : Hướng dẫn HS nhận biết về mối quan hệ giữa phộp cộng và phộp trừ 3 + 1 = 4 2 + 2 = 4 4 - 1 = 3 4 - 2 = 2 4 - 3 = 1 HĐ 3 : Ghi nhớ bảng trừ HĐ 4 : Luyện ... 1 + 1 = 5 2 + = 5 4 - = 3 2 = - 2 4 - 3 = 4 - 2 = 2 + 3 + 0 = 4 - HĐ 3: GV củng cố bài và nhận xét giờ HOẠT ĐỘNG NGOÀI GIỜ HÁT VỀ CHỦ ĐỀ : THẦY CÔ GIÁO I.MỤC TIÊU TIẾT HỌC - HS tiếp tục

Ngày tải lên: 30/03/2021, 13:02

... SOẠN:10/10/2014 TIẾT SỐ : 20 BÀI : CHẠY NGẮN + NHẢY XA + CHẠY BỀN. I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU 1 MỤC TIÊU : - Chạy ngắn : +Ơn một số trị chơi chạy đuổi +Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa ... hợp được 3-5 bước chạy đà giậm nhẩy (Vào ván giậm)- Bật cao - Luyện tập chạy bền chạy hết cự ly… b.Kỹ năng * Kỹ thuật chạy ngắn - Phối hợp được 4 giai đoạn của kỹ thuật chạy ngắn *Kỹ ... bạn,người chạy trước như vậy là thua.Nếu người chạy sau khơng đuổi được người chạy trước thì người chạy sau thua Lần sau chơi thì đổi cho nhau b.Thực hành luyện tập xuất phát thấp,chạy lao,chạy giữa

Ngày tải lên: 30/03/2021, 22:48

... Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên - Nam: Chạy 400m ( khoảng 3 vòng) - Nữ: Chạy 300m ( Khoảng 2 vòng) - Yêu cầu: Học sinh trong quá trình chạy biết cách kết hợp thở, phân mỗi nhóm 6-7 em chạy ... 02/11/2014 Ngày dạy: 05/11/2014 Tiết 24 THỂ THAO TỰ CHỌN – CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1 Nhiệm vụ: - Thể thao tự chọn: Bài thể dục nhịp điệu + Ôn 6 động tác đã học + Học 2 động tác: lưng bụng, vặn mình - Chạy ... 6-7 em chạy Nam chạy trước, nữ chạy sau - Đội hình chạy bền vòng tròn quanh sân tập - Cho học sinh chạy đuổi: Nhóm 1 xuất phát chạy được 1 vòng sân, sau đó cho nhóm 2 xuất phát chạy tiếp, cứ như

Ngày tải lên: 31/03/2021, 06:20

... thành ngữ  Bền bỉ, thủy chung * Cha muốn  Mạnh mẽ, phóng khoáng Xa nuôi …. III TỔNG KẾT: IV LUYỆN TẬP: Học Ghi nhớ (SGK/74) 1 Đọc diễn cảm một đoạn thơ em thích 2 Làm bài tập SGK/74 Lop8.net ... phẩm: Sáng tác năm 1980 – in trong tập thơ Việt Nam “1945-1985” II ĐỌC – HIỂU VĂN BẢN: Học sgk/73 -Tên thật: Hứa Vĩnh Sước, sinh năm 1948, người dân tộc Tày Quê: Lăng Hiếu - Trùng Khánh - Cao ... thuộc lòng bài thơ “Sang thu” (Hữu Thỉnh) bài thơ. của bài thơ. Trang 41 Tác giả: Học sgk/73-Tên thật: Hứa Vĩnh Sước, sinh năm 1948, người dân tộc Tày Quê: Lăng Hiếu - Trùng Khánh - Cao Bằng - Hiện

Ngày tải lên: 31/03/2021, 20:01

...  đi nhanh chuyển sang chạy Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Chạy 350- 400m Nam 6 vòng, nữ 5 vòng Học sinh năng khiếu (3p) Trang 4GV * Sản phẩm của HS: nắm phương pháp chạy bền, cách ... nghiệm : Trang 6Tuần 10, tiết 20CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1 Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị ... Trang 1CHUYÊN ĐỀ DẠY HỌCCHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1 Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị cho

Ngày tải lên: 02/04/2021, 13:01

... cầu tự do. Trang 23 Chạy Bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiênNgười thực hiện: Nguyễn Quang Giới Tổ chuyên môn: Tự nhiên Năm học 2020-2021 TIẾT 38: NHẢY XA – CẦU LÔNG –CHẠY BỀN I Mục tiêu bài ... TÍCH NHẢY XA KIỂU NGỒI TRONG TIẾT 38( NHẢY XA – CẦU LÔNG – CHẠY BỀN) 1 Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ, trò chơi lò cò tiếp sức, giới thiệu kỹ thuật chạy đà, tập chạy đà 2 Cầu lông: Ôn cách ... ****Chạy bền: Thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên Nam: 400m Nữ : 300m thuật, lỗi sái thường mắc cách sửa Gv đôn đốc nhắc nhở học sinh khi chạy biết phân phối sức, không xô đẩy nhau khi chạy,

Ngày tải lên: 13/04/2021, 08:38

... thấp tay chính diện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chạy vòng quanh sân trường 2/ Yêu câu: -Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học - Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học II Địa điểm ... tay chớnh diện 3/ Chạy bền Luyện tập chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn - Giỏo viờn chỳ ý nhắc nhở cỏc em trong lỳc chạy khụng xụ đẩy, chen lấn, phối hợp hớt thở với nhịp chạy III/ Phần kết ... thấp tay chính diện - Chạy bền: Luyện tập chạy bền, chạy vòng quanh sân trường 2/ Yêu cầu: -Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện nd tiết học - Đảm bảo an toàn cho HS trong tiết học II Địa điểm

Ngày tải lên: 13/04/2021, 16:56

... nhắc nhở kỹ thuật Trang 5Kiến thức 2: Chạy bền(10’)* Mục đích: giúp HS nâng cao sức bền * Cách tổ chức hoạt động: - Luyên tập chạy bền 500m – 800m nam , nữ 400m-500m - Thả lỏng (GV)thở sâu, thả ... nhắc nhở kỹ thuật Trang 12Kiến thức 2: Chạy bền(10’)* Mục đích: giúp HS nâng cao sức bền * Cách tổ chức hoạt động: - Luyên tập chạy bền 500m – 800m nam , nữ 400m-500m - Thả lỏng (GV)thở sâu, thả ... luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm.chuẩn bị bài giờ học sau - Xuống lớp: Giải tán “ GV hô Giải tán, HS đáp khỏe thật to” V RÚT KINH NGHIỆM GIỜ DẠY: Trang 8 Tiết 28 Nhảy cao - Chạy bền I MỤC

Ngày tải lên: 15/04/2021, 15:02

... kinh nghiệm : Trang 12Tuần 10, tiết 20 CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I Mục tiêu: 1 Kiến thức, kĩ năng, thái độ: - Kiến thức: Nắm được các động tác cơ bản chạy nhanh và chạy bền - Kĩ năng: Nhằm trang bị ... phát triển sức bền và sức bật Hôm nay chúng ta học bài “Chạy nhanh – Chạy bền” Hoạt động 1: Hoạt động khởi động: ( 6- 8’). * Mục tiêu: HS hình dung lai được kỹ thuật ĐHĐN, chạy bền Khởi động: ... Hiểu và trình bày được cách cách tập luyện chạy nhanh.- Giúp HS nắm được một số phương pháp chạy bền *Nội dung: - Luyện tập chạy nhanh - Luyện tập chạy bền vào buổi sáng sớm * Cách tổ chức hoạt

Ngày tải lên: 15/04/2021, 15:03