Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

- TiÕp tôc luÖn tËp n©ng cao kÜ thuËt vµ ph¸t triÓn søc bÒn cho häc sinh... nµo häc sinh Ýt th× nh¶y tríc..[r]

Trang 1

Tiết 1.

Ngày soạn: 17/8/2014 Ngày dạy : 18/8/2014

Mục tiêu , nội dung chơng trình thể dục lớp 8

biên chế tổ chức tập luyệnvà một số quy định khi học tập bộ môn

I,M ục tiêu

-Giúp học nắm đợc mục tiêu và nội dung chơng trình môn học thể dục Biên chế tổ chức tập luyện nhằm ổn

định nề nếp, giúp các em nắm đợc một số quy định khi học tập bộ môn để các em có thái độ đúng trong quá trình học.Yêu cầu học sinh nắm đợc mục tiêu , nội dung môn học

- Giới thiệu cách đo mạch, theo dõi sức khỏe

II,Địa điểm ph ơng tiện

*Địa điểm: Trong lớp

*Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị sách bút,GV chuẩn bị bài

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

v sinh hoạt trong và ngoài nhà trờng

b b, Nội dung ch ơng trình thể dục

b, Một số quy định khi tập luyện

- - Dọn vệ sinh sân tập, chuẩn bị dụng cụ

trang phục gọn gàng

-Thực hiện tốt các nề nếp chào báo

cáo ,xin phép ra vào lớp

35 phút

- Giáo viên cùng học sinh tìm hiểu về mục tiêu thể dục lớp 8

- GV định hớng cho học sinh biết nội dung trong năm học

- G V chia lớp thành các tổ tập luyện

- GV chọn mỗi lớp 3 cán sự

- GV nêu một số quy định khi học tập môn thể dục

- Học sinh cần ghi nhớ để thực hiện

Trang 2

- Không uống rợu , bia, hút thuốc lá

đi dép lê ,đội nón , mũ cứng trong khi

đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7 Chuẩn

bị cho bài sau

Đội hình đội ngũ - chạy ngắnI,Mục tiêu

- Giúp học sinh củng cố và nâng cao các kĩ năng đội hình đội ngũ đã học ở lớp 6,7 Học chạy đều Yêu cầu học sinh thực hiện đợc ở mức thơng đối chính xác

- Ôn một số động tác bổ trợ ,trò chơi nhằm nâng cao thể lực phát triển sức nhanh

Yêu cầu học sinh biết và thực hiện đợc một số trò chơi ,động tác bổ trợ

*Địa điểm : Ngoài sân trờng

*Phơng tiện : Chuẩn bị trang phục gọn gàng, kẻ vạch trò chơi

*********************

Trang 3

b,Giáo viên phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

c,Kiểm tra sức khoẻ của học sinh

d,Kiểm tra bài cũ :Nêu mục tiêu

môn học thể dục lớp 8 ?

e,Khởi động

*Khởi động chung

- Chạy nhẹ nhàng

-Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn, tay ngực, vặn mình,

GV-Gv hỏi học sinh

-GV nêu câu hỏi, HS trả lời

*Củng cố: chạy đều và đổi chân khi

đi đều sai nhịp

thực hiện nh số 1 và trò chơi tiếp tục

cho đến khi ngời cuối cùng của đội

nào về vạch xuất phát trớc thì đội đó

đội Gv làm trọng tài

- Đội hình tập luyện 3 hàng dọc

-Đội nào thua nhảy lò cò 20m

C,Phần kết thúc

- Thả lỏng hồi tĩnh : cúi ngời hít thở

sâu ,rũ tay, chân ,lắc 2 bắp đùi

Trang 4

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ và trò chơi nhằm phát triển sức nhanh cho học sinh.Yêu cầu học sinh thực hiện đợc các động tác bổ trợ và trò chơi.

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền và khả năng khéo léo cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi

và tham gia tích cực đúng luật

II, Địa điểm ph ơng tiện

*Địa điểm: Sân trờng

*Phơng tiện : Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi

+Tập bài thể dục phát triển chung: Tay

cao, lờn ,tay ngực, vặn mình, bụng, chân

+Xoay các khớp: Cổ tay ,cổ chân, bả vai,

*********************

********************* cs Gv

-Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành

một vòng tròn khởi động, cán sự điều khiển ,Gv quan sát nhắc nhở

- Gv phân tích thị phạm.Hstập đồng loạt ( đứng tại chỗ và di chuyển) Gv điều khiển và sửa sại

-Tập hợp lớp về 3 hàng ngang, Gv gọi 1

đến 2 em thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá

Trang 5

điểm số, đứng nghiêm ,đứng nghỉ, quay

trai,quay phải, đằng sau

*Đội hình 0 – 2 – 4

* Học: Chạy đều -đứng lại

*Củng cố: Chạy đều -đứng lại

- Hs thực hiện chạy đồng loạt( chạy đều

- đứng lại) tại chỗ, Gv điều khiển và sửa sai

-Gv gọi 3- 4 em thực hiện cả lớp quan sát và cùng Gv nhận xét, Gv thị phạm lại

động tác 1-2 lần

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật

- Hs thực hiện theo 4 hàng ngang, lần lợttừng hàng thực hiện.Cs điều khiển Gv sửa sai

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang Gọi 2

em lên thực hiện ,cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

- Gv hớng dẫn học sinh cách chơi, tổ chức cho học sinh chơi và làm trọng tài

********************************************************************

Tiết 4

Ngày soạn : 24/8/2014 Ngày dạy : 27/8/2014

Trang 6

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

I, Mục tiêu

-Tiếp tục nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ nhằm rèn t thế cơ bản, tác phong ,tính kỉ luật Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các kĩ năng

- Tiếp tục ôn trò chơi nhằm phát triển sức nhanh, giúp học sinh nâng cao các kĩ năng chạy bớc nhỏ nâng cao

đùi đạp sau Yêu cầu học sinh thực hiện đúng trò chơi và một số động tác bổ trợ

-Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền dới hình thức trò chơi vận động Yêu cầu học sinh nắm đợc cách và tham gia chơi đúng luật

- Biết vận dụng những kiến thức vào hoạt động ở trờng và tự tập ở nhà

*Địa điểm : Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi

III,Nội dung và ph ơng pháp lên lớp

A,Phần mở đầu

*Gv nhận lớp phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

- Kiểm tra sân bãi dụng cụ học tập

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh

*Khởi động:

- Khởi độngchung:

+Bài thể dục phát triển chung: Tay cao,

lờn , tay ngực , vặn mình , bụng , chân

*Kiểm tra bài cũ:

- Chạy đều - đứng lại

6- 8 phút

-Cán sự tập hợp lớp thành 3 hàng ngang, báo cáo sĩ số, chúc Gv, Gv chúc lớp và phổbiến nội dung bài

********************

******************** cs

Gv -Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn kkhởi động,cán

sự điều khiển , Gv sửa sai

*Chạy đều - đứng lại

*Đi đều vòng phải ,vòng trái

*Chia lớp thành 2 tổ tập luyệnChạy đều đứng lại - Đi đều vòng phải vòng trái : Sau 5 phút đổi nội dung Cán

sự điều khiển , Gv sửa sai

-Đội hình tập luyện: Mỗi tổ 2 hàng ngang

- Gv thị phạm các động tác.Hsquan sát

- Hs tập luyện theo dòng chảy, Cán sự điều khiển , Gv sửa sai ( thị phạm lại động tác)

-Đội hình tập 3 hàng ngang

- Gv hớng dẫn , tổ chức cho học sinh chơi

Trang 7

*Trò chơi: “ Chạy tiếp sức chuyển vật’’

*Địa điểm: Sân trờng

*Phơng tiện: Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi

A,Phần mở đầu

* Nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu của

bài

- *Kiểm tra tình trạng sức khoẻ của học sinh

*Khởi động

- Khởi động chung

6 – 8 phút

-Cán sự tập hợp lớp, báo cáo sĩ số, chúcgiáo vên, giáo viên chúc lớp

*********************

********************* cs Gv

-Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần

Trang 8

l-+Chạy nhẹ nhàng.

+Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn , tay ngực , vặn mình , bụng ,

đánh giá

B, Phần cơ bản

1, Đội hình đội ngũ

*Ôn đội hình 0 – 3 – 6 – 9

* Ôn đi đều vòng phải, vòng trái

* Ôn chạy đều đứng lại , đổi chân khi sai

* Trò chơi “Chạy đuổi’’

* Xuất phát cao chạy nhanh 40- 60m

- Củng cố bài: Xuất phát cao chạy nhanh

-Gv nhắc lại kĩ thuật, học sinh thực hiện đồng loạt theo từng hàng ngang

Gv điều khiển

******************

*******************

Gv *******************

20m

- Gv chia lớp thành 4 đội , 2 đội nam, 2

đội nữ Gv hớng dẫn học sinh cách chơi

- Gv nhắc lại một số yêu cầu khi chạy

Hs chạy theo 2 nhóm nam , nữ riêng.-Sau khi chạy về đi lại thả lỏng

Trang 9

-Thả lỏng: Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bềnI,Mục tiêu

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố nâng cao một số kĩ năng về đội hình đội ngũ.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối đều đẹp các kĩ năng đi đều, chạy đều

- Tiếp tục luyện tập phát triển sức nhanh Yêu cầu nắm đợc cách chơi và thực hiện đúng kĩ thuật xuất phát cao, kĩ thuật bớc chạy, chạy đạt tốc độ

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh nắm đợc cách chơi và tham gia chơi

đúng luật tích cực

* Địa điểm: Sân trờng

* Phơng tiện: Chuẩn bị phấn kẻ vạch trò chơi

A, Phần mở đầu

*Nhận lớp phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

+ Tập bài thể dục phát triển chung:

Tay cao, lờn , tay ngực, vặn mình,

********************

******************** cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái lần lợt chạy thành một vòng tròn khởi động, cán sự điều khiển, Gv quan sát nhắc nhở

- Gv tập hợp lớp về đội hình trên, gọi 2 -3 Hs thực hiện ,Gv nhận xét đánh giá

B, Phần cơ bản

1, Đội hình đội ngũ

* Đi đều- đứng lại

*Chạy đều- đứng lại

Đi đều- Chạy đều sau 5 phút đổi nội dung

- Cán sự điều kiển, Gv quan sát sửa sai

cs ************

************

- Gv tập hợp lớp về 4 hàng ngang, gọi mỗi nội dung 2 – 3 em lên thực hiện, cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

- Gv chia lớp thành 4 đội, hớng dẫn học sinh

Trang 10

*Trò chơi “Chạy tốc độ cao’’.

* Xuất phát cao chạy nhanh 40

CB XP1 XP2 Đ

- Gv nhắc lại yêu cầu kĩ thuật - Hs thực hiện theo dòng chảy - Gv điều khiển và sửa sai ********

********

* * * *

GV 60m Đ ********

********

- Gv gọi 2 Hs thực hiện ,cả lớp quan sát cùng

Gv nhận xét

- Gv hớng dẫn học sinh cách chơi và tổ chức cho Hs chơi

******* * ******* * Gv

- Tập hợp lớp về 4 hàng ngang , đội thua trongtrò chơi hát một bài

Kiểm tra đội hình đội ngũ

I, Mục tiêu

đúng bớc

- Địa điểm : Sân trờng

- Phơng tiện : Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng , ghế cho giáo viên

Trang 11

- Khởi động chung:+ Chạy nhẹ nhàng.

Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động, cán sự điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

B, Phần cơ bản

1, Kiểm tra đội hình đội ngũ :

Chạy đều - đứng lại

2, Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho

theo mức độ thực hiện động tác của từng

Khi đứng lại bị quá bớc hoặc sô vào nhau

+ Loại Cha Đạt: Chạy sai nhịp hoặc

- Học sinh đợc kiểm tra đứng vào vịtrí chuẩn bị , khoảng cách giữa em

đứng trớc và em đứng sau khoảng 1m

Chạy theo đội hình hàng dọc

- Giáo viên điều khiển

*****************

* * Gv

C, Phần kết thúc

- Nhận xét giờ kiểm tra và dọc điểm

- Giáo viên giao bài tập về nhà

+ Tập chạy nâng cao đùi tại chỗ

bài thể dục - chạy ngắn - chạy ngắnI,Mục tiêu

- Trang bị cho học sinh bài thể dục nhằm t tế , phát triển thể lực chung Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện

đợc các động tác từ nhịp 1 – 8 ở mức tơng đối đúng

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh tốc độ Học kĩ thuật chạy giữa quãng Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác động tác bổ trợ , nắm và thực hiện đợc thuật chạy giữa quãng ở mức bơbản

- Phơng tiện: Tranh kĩ thuật chạy giữa quãng , kẻ vạch xuất phát

**********************

Trang 12

* Kiểm tra sức khoẻ của học sinh.

* Khởi động

+ Chạy nhẹ nhàng

+ Tập bài thể dục phát triển chung

Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình ,

* Kiểm tra bài cũ

- Hãy nêu một số phơng pháp tập luyện

phát triển sức nhanh

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạythành một vòng tròn khởi động , cán

sự điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- 3 – 4 HS một nhóm lên thực hiện , cả tổ quan sát nhận xét

- Mỗi nội dung Gv gọi 1 -2 Hs thực hiện , cả lớp quan sát nhận xét , Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật

*Chia lớp thành 2 tổ tập : Chạy nhanh – Bài thể dục , sau

10 – 11 phút đổi nội dung và vị trí tập

Thực hiện theo dòng chảy , cán sự điềukhiển , Gv sửa sai

Gv sửa sai

- Đội hình nh trên

- Gv nhắc một số yêu cầu khi chạy bền

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng

* Thả lỏng hồi tĩnh : Cúi ngời hít thở

sâu , dũ tay chân , lắc 2 bắp đùi

- Giáo viên nhận xét giờ học

Trang 13

tiết 9

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bềnI,Mục tiêu

- Tiếp tục luyện một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân, tần số động tác nhanh , củng cố và trang bị cho học sinh một số kĩ thuật cơ bản về chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ kĩ thuật chạy giữa quãng , nắm và thực hiện đợc cách đóng bàn đạp , kĩ thuật xuất phát thấp

- Tiếp củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện các động tác của bài thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự

động tác và thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính xác các động tác

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức vào quá trình chạy

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật xuất phát thấp

III, Nội dung và ph ơng phát lên lớp

Tay cao , lờn , tay ngực , vặn mình

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số ,chúc Gv , Gv chúc lớp

*********************

********************* Cs Gv

- Từ Đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động , cán sự điều khiển , Gvquan sát uấn nắn

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang,

Gv gọi 1 - 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

- Chia lớp thành 2 tổ tập luyệnCán sự điều khiển , Gv sửa sai cho học sinh

- Mỗi tổ đội hình tập 2 hàng ngang

Trang 14

- Thi trình diễn giữa 2 tổ , tổ nào thua ngồi xuống đứng lên 20 lần.

- HS thực hiện

Gv điều khiển nhắc nhỡ GV

********** *

********** * XP

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Giáo viên giao bài tập về nhà:

******************************************************************

Tiết 10

Ngày soạn :21/9/2014 Ngày dạy : 22/9/2014

một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

I, Mục tiêu

Trang 15

- Trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

để các em trập luyện phát triển sức nhanh Yêu cầu HS có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập

đơn giản , biết vận dụng tự tập hằng ngày

- Địa điểm trong lớp

- Phơng tiện: HS chuẩn bị vở , bút Gv chuẩn bị bài , phấn

A, Phần mở đầu ( 5 phút)

* Nhận lớp :

- Kiểm tra sĩ số : Lớp trởng báo cáo sĩ số

- Kiểm tra dụng cụ học tập

- Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của bài

B, Phần cơ bản ( 28 – 30 phút )

1, Một số h ớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh

a, Một số hiểu biết cần thiết

* Khái niệm sức nhanh : Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất

- HS lấy ví vụ về sức nhanh

* Sức nhanh biểu biện ở 3 hình thức : ( GV nêu các hình thức )

- Phản ứng nhanh:

+ HS lấy ví vụ

+ Gv nêu một số ví vụ : Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay Khi nghe thấy hiệu lệnh “Chạy’’ ,

ng-ời chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát

+ Gv thống nhất các ý kiến và nêu một số ví vụ : Trong đấu kiếm , đấu võ xuất đòn nhanh khi đối phơng

ra đòn tấn công nhanh hoắc trong thi đấu bóng chuyền

khi đối phơng đập bóng lập tức bên bị tấn công có động tác đa tay ra đỡ bóng , hoặc khi bị ngã đa tay ra đỡ

* Ngoài ra sức nhanh trong chạy ngắn còn liên quan đến

- Sức mạnh tốc độ

Ví dụ : đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát , đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát

- Sức bền tốc độ

Ví dụ : Khi gắng sức chạy 10 – 20m cuối trớc khi về đến đích

b, Ph ơng pháp tập luyện phát triển sức nhanh

* Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

VD: Xuất phát ở các t thế khác nhau, đá cầu , bóng đá

- Củng cố bài ( Gv nhắc lại một số hiểu biết về sức nhanh )

- Giáo viên ra bài tập về nhà : Tập chạy bền nam 800m , nữ 600m

Trang 16

tiết 11

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao thuần thục các động tác TD đã học

Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kĩ năng đi đều , kĩ năng chạy đều

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực hiệntơng đối đúng các động tác

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa chân và tay, nhịp thở

và chạy hết cự li

- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

* Địa điểm : Sân trờng

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi

**********************

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động , cán sự

điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

Trang 17

Tay cao , lờn , tay ngực, vặn mình ,

- Luyện tập chạy nâng cao đùi

- Luyện tập chạy đạp sau

- Học sinh thực hiện đồng loạt

CS điều khiển , Gv quan sát sửa sai Đội hình 2 hàng ngang

- Gv thị phạm , học sinh tập theo Đội hình

2 hàng ngang

Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thực hiện kết hợp từ nhịp 1 - 17

- Gv gọi 2 HS thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

Cs **********

**********

Gv

- Chia thành nhiều nhóm nhỏ kết hợp tập luyện ( 3 – 4 HS một nhóm), Gv quan sátsửa sai

- HS thực hiện theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

Cs ************

- HS chạy theo 2 nhóm , nữ chạy trớc , nam chạy sau Gv quan sát nhắc nhở

Trang 18

tiết 12

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao thuần thục các động tác TD đã học

Yêu cầu học sinh thực hiện tốt kĩ năng đi đều , kĩ năng chạy đều

- Tiếp tục luyện tập một số động tác bổ trợ , kĩ thuật nhằm phát triển sức nhanh Yêu cầu học sinh thực hiệntơng đối đúng các động tác

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh kết hợp tốt giữa chân và tay, nhịp thở

và chạy hết cự li

- Biết vận dụng kiến thức vào quá trình tự tập hằng ngày để nâng cao sức khoẻ

* Địa điểm : Sân trờng

* Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch xuất phát , còi

+ Tập bài thể dục phất triển chung:

Tay cao , lờn , tay ngực, vặn mình ,

**********************

********************** Cs Gv

điều khiển , Gv quan sát uấn nắn

- Gv thị phạm , học sinh tập theo Đội hình

2 hàng ngang

- HS thực hiện kết hợp từ nhịp 1 - 17

- Gv gọi 2 HS thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

Cs

Trang 19

- Luyện tập xuất phát thấp

Học chạy lao sau xuất phát

- Gv giới thiệu học sinh quan sát và luyện tập

- HS thực hiện theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

Cs ************

************

Gv 20 m

- HS chạy theo 2 nhóm , nữ chạy trớc , nam chạy sau Gv quan sát nhắc nhở

bài thể dục- chạy ngắn- chạy bền

- Học sinh biết vận dụng kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch trò chơi

Trang 20

III, Nội dung và ph ơng pháp lên lớp.

* Nhận lớp , phổ biến nội dung , yêu

cầu của bài

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc

Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài

**********************

********************** Cs Gv

điều khiển , Gv sửa sai

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

- Chạy lao sau xuất phát

- Học kỉ thuật chạy giữa quảng

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

4, Củng cố bài

- Bài thể dục : Từ nhịp 1 – 17

- Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao

- Tập đồng loạt , cán sự điều khiển , GV sửa sai

- Gv làm mẫu có phân tích ngắn gọn

- HS quan sát để luyện tập

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút

đổi nội dung

- Hs thực hiện theo dòng chảy, Cs điều khiển , Gv sửa sai

*********

Cs

* *

XP GV

- Gv làm mẫu học sinh quan sát

- GV tập hợp lớp về 3 hàng ngang , mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

Trang 21

chân , lắc bắp đùi.

bài thể dục- chạy ngắn - chạy bền

I, Mục tiêu

- Tiếp tục củng cố và trang bị cho học sinh một số động tác của bài thể dục nhằm tăng độ linh hoạt cơ khớp , phát triển thể lực Yêu cầu học sinh thực hiện các động tác ôn ở mức tơng đối chính xác , nắm và thực hiện các động tác mới mức cơ bản đúng

- Củng cố và trang bị cho học sinh kiến thức về chạy cự li ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác các động tác bổ trợ , nắm và thực hiện đợc kĩ thuật xuất phát và kĩ thuật chạy lao ở mức cơ bản

- Tiếp tục luyện tập nâng cao sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình chạy

- Phơng tiẹn : Chuẩn bị bàn đạp , tranh kĩ thuật chạy lao

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng trò khởi động , Cs điềukhiển , Gv uấn nắn

Trang 22

*Ôn xuất phát thấp, Chạy lao sau xuất

phát, chạy chạy giữa quảng

- Trò chơi : Xuất phát thấp – chạy

đuổi

3, Chạy bền- Luyện tập

28 – 30 phút

- Gv thị phạm , học sinh tập theo Đội hình 2 hàng ngang

đổi nội dung

- HS thực hiện đồng loạt , Cs điều khiển , Gv sửa sai

- HS thực hiện theo dòng chảy

Đội hình 2 hàng ngang , cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai

- Gv phân tích thị phạm

- Học sinh thực hiện theo dòng chảy Cs

- Đội hình 2 hàng ngang

- - Gv gọi 1 – 2 HS thực hiện cả tổ quan sát nhận xét

- HS chạy theo nhóm sức khoẻ(5 – 6 em một nhóm )

- Gv quan sát nhắc nhở

- Thả lỏng hồi tĩnh : rũ tay chân , lắc hai

bắp đùi , cúi ngời hít thở sâu

- Nhận xét giờ học

+ Tập bài thể dục , tập chạy bền : Nam

Trang 23

TIếT 15

Ngày soạn:12/10/2014 Ngày dạy:13/10/2014

bài thể dục- chạy ngắn -chạy bền

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi

cầu của bài

4L – 8N

**********************

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động , cán sự điềukhiển , Gv sửa sai

Trang 24

- Chạy giữa quãng.

3, Chạy bền :

- Luyện tập chạy bền

6 phút nam 5 vòng nữ 4 vòng

*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán sự điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Gv làm mẫu, Hs quan sát thực hiện

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay

chân , lắc bắp đùi

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp

+ Ôn tập bài thể dục chuẩn bị kiểm tra

bài thể dục - chạy ngắn - chạy bền

I, Mục tiêu

- Bớc đầu hoàn thiện nâng cao kĩ thuật xuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng Học KT về đích Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động ctác bổ trợ , kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng và nâng cao thành tích

- Tiếp tục giúp học sinh củng cố và nâng cao kĩ năng thực hiện động tác của bài thể dục Yêu cầu học sinh thuộc thứ tự động tác , thực hiện các động tác ở mức tơng đối chính sác

Trang 25

cầu của bài.

4L – 8N

**********************

********************** Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động , cán sự điềukhiển , Gv sửa sai

- Chạy giữa quãng

- Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát

thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

-Tập đồng loạt , cán sự điều khiển , GV sửa sai

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút đổi nội dung

*********

CS 15m

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạy theo nhiều đợt Cán sự điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Gv làm mẫu, Hs quan sát thực hiện

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật HS chạy theo nhóm sức khoẻ

- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận

Trang 26

+ Tập kĩ thuật xuất phát thấp

+ Ôn tập bài thể dục chuẩn bị kiểm tra

II, Địa điểm , ph ơng tiện

* Địa điểm : Sân trờng *Phơng tiện : Bàn ghế GV

* Nhận lớp , phổ biấn nội dung yc của bài

Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng

+ Xoay các khớp : Cổ tay cổ chân, bả vai ,

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động Cán sự điều khiển ,

GV quan sát uấn nắn

Trang 27

B, Phần cơ bản.

* Kiểm tra : Bài thể dục

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo

- Kiểm tra theo danh sách của lớp

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên

- Tiếp tục giúp học sinh luyện tập nâng cao sức Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức vào quá trình chạy và sau khi chạy về

Trang 28

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắn gọn nội dung bài

**********************

********************** Cs Gv

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi 1– 2 HS thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

Trang 29

B, Phần cơ bản.

1, Chạy ngắn

* Bớc đầu hoàn thiện kĩ thuật xuất phát

thấp , chạy lao , chạy giữa quãng

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:

Chạy ngắn – Bài thể dục , sau 11 phút

đổi nội dung

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- Gv phân tích thị phạm , học sinh quan sát

- HS thực hiện đi 3 bớc đánh đích , Gv

điều khiển và sửa sai

- Chạy nhanh 10m thực hiện đánh đích

- Thực hiện theo nhiều đợt chạy (2 SH một đợt ), Cs điều khiển , Gv sửa sai

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật HSchạy theo nhóm sức khoẻ

- Sau khi chạy về đi lại thả lỏng GV

C, Phần kết thúc.

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, dũ tay

chạy ngắn - chạy bền

I, Mục tiêu

- Hoàn thiện kĩ thuật chạy cự ly ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện đúng các động tác

Trang 30

- Trò chơi:

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp , báo cáo sĩ số , chúc Gv , Gv chúc lớp và phổ biến ngắngọn nội dung bài

**********************

********************** Cs Gv

* hoàn thiện kĩ thuật chạy ngắn

quãng

* Kết hợp 4 giai đoạn kĩ thuật

2 Tập chạy bền : trò chơi “ Mèo đuổi

* Chai lớp thành 2 tổ tập luyện:Chạy ngắn – Bài thể dục sau 13 phút đổi nộidung

XP 30m GH GV

GV hớng dẫn luật chơI và tổ chức hs thực hiện

Đội hình vòng tròn

- GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2

HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

*************

Trang 31

* * GV

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu, rũ tay

chạy ngắn - nhảy cao - chạy bền

I, Mục tiêu

- Tiếp tục luyện tập hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện đúng

kĩ thuật

- Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, trò chơi

-Tiếp tục luyện tập chạy bền

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây

cầu của bài

**********************

********************** Cs

Trang 32

* Khởi động

+ Chạy nhẹ nhàng

* Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp ,

chạy lao , chạy giữa quãng

- Chạy nhanh : Xuất phát thấp – chạy

lao - chạy giữa quang- về đích

*********

CS 20m-

- Gv nhắc lại kĩ thuật , học sinh chạytheo

- nhiều đợt Cán sự điều kiển , Gv sửa sai

******* * ******* *

XP 30m GH GV

- GV điều khiển, Hs luyện tập

******* * ******* *

XP 20m GH GV

HS luyện tập Gv theo dõi nhắc nhỡ

GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

*************

* GV

Trang 33

TIếT 21

Ngày soạn:02/11/2014 Ngày dạy :03/11/2014

chạy ngắn – nhảy cao- chạy bền

I, Mục tiêu

- Tiếp tục hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp , kĩ thuật chạy lao , kĩ thuật chạy giữa quãng kĩ thuật

về đích chuẩn bị kiểm tra Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kĩ thuật

- Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực, trò chơi

- Chạy bền; luyện tập

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , đồng hồ bấm giây

cầu của bài

4L - 8N

**********************

********************** Cs Gv

B, Phần cơ bản

1, Chạy ngắn

* hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp ,

chạy lao , chạy giữa quãng

*********

Trang 34

- Chạy nhanh : Xuất phát thấp - chạy

lao - chạy giữa quang- về đích

XP 30m GH GV

- GV điều khiển, hs thực hiện

GV tổ chức, hs thực hiện

GV tập hợp lớp , mỗi nội dung gọi 2 HS lên thực hiện , cả lớp cùng Gv quan sát nhận xét

*************

* GV

- kiểm tra : chạy ngắn ( cự li 60m )

I, m ục tiêu

- Kiểm tra đánh giá mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích chạy ngắn Yêu cầu học sinh thực hiện

đợc những điểm cơ bản về kĩ thuật chạy ngắn và thành tích đạt theo tiêu chuẩn rèn luyện thân thể từ mức đạt trở lên

Trang 35

- Phơng tiện : Chuẩn bị bàn đạp , còi , kẻ vạch xuất phát , vạch đích ,đồng hồ bấm giây

Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình bụng ,

4L - 8N

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn

* Kiểm tra: Chạy ngắn ( cự li 60m) kết hợp

kiểm tra rèn luyện thân thể

* Cách cho điểm: Điểm kiểm tra cho theo

mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích của

từng học sinh

- Đạt: Thực hiện đúng 4 giai đoạn kĩ thuật

và thành tích đạt

+ Nam 9,2 giây , nữ 10,2 giây

- Cha đạt: Thực hiện đợc tơng đối đúng kĩ

thuật xuất phát thấp và kĩ thuật bớc chạy ,

nhng không đạt thành tích ở mức “ Đạt”

theo tiêu chuẩn RLTT

28- 30phút

*GV tập hợp lớp và nhắc lại một số yêu kĩ thuật

- Kiểm tra thành nhiều đợt , mỗi đợt kiểm tra

2 học sinh

- Kiểm tra nam trớc , nữ sau

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đợc gọi tên

Trang 36

- Biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình tự tập hằng ngày ở nhà

- Phơng tiện : Chuẩn bị kẻ vạch trò chơi , cột xà nhảy cao , xẻng

* Nhận lớp , phổ biến nội dung yêu

cầu của bài

Tay cao , lờn , tay ngực ,vặn mình

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nộidung bài

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động Cán sự

điều khiển , GV quan sát uấn nắn

Trang 37

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

* Kiểm tra bài cũ : Bài thể dục 4L - 8N

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang, gọi 1-2 Hs thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

1 - 2 lần

14 phút 2- 3 hiệp

* Gv chia lớp thành 2 đội , hớng dẫn học sinh cách chơi và làm trọng tài

GV ********** * ********** *

XP 10m GH

- Đội nào thua ngồi xuống đứng lên 10 lần

- Học sinh thực hiện đồng loạt các động tác, cán

sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai

- Giáo viên hớng dẫn học sinh

- Học sinh lần lợt vào thực hiện Gv sửa sai

- Tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gv gọi mỗi nội dung 1 Hs thực hiện , cả lớp quan sát cùng Gv nhận xét

Gv tổ chức hs thực hiện

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ

tay chân , lắc bắp đùi

Trang 38

tiết 24

Ngày soạn:9/11/2014 Ngày dạy :10/11/2014

nhảy cao- chạy bền

I, m ục tiêu

- Tiếp tục ôn và trang bị cho học sinh một số hiểu biết cơ bản về kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bớc

qua’’.Yêu cầu học sinh biết cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà, nắm và thực hiện đợc cách đo và

điều chỉnh đà

- Tiếp tục luện tập kĩ thuật và phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức

đã học vào quá trình chạy bền

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng

*Kiểm tra bài cũ: Hãy nêu cách xác định

điểm giậm nhảy và hớng chạy đà

8 – 10 phút

mỗi động tác 4L – 8N

4L – 8N

- Cán sự tập hợp lớp báo cáo sĩ số , chúc giáo viên, Gv chúc cả lớp và phổ biến ngắn gọn nộidung bài

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động Cán sự điều khiển , GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xét

điều chỉnh đà Sau

11 phút đổi nội dung

- Học sinh thực hiện đồng loạt , cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai

Trang 39

ớng chạy đà.

*Học đo và điều chỉnh đà

* Củng cố bài : Cách đo và điều chỉnh đà

2, Chạy bền : Luyện tập chạy bền

- Nam chạy 4 vòng sân trờng

- Nữ chạy 3 vòng sân trờng

- Lần lợt từng học sinh vào thực hiện

- Cán sự điều khiển , Gv sửa sai

GV

************ ************

- Gv hớng dẫn học sinh

- Học sinh lần lợt vào thực hiện , Gv sửa sai

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang ,gọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan sát cùng

Gv nhận xét

- Gv nhắc lại một số yêu cầu kĩ thuật

- Học sinh chạy theo nhóm sức khoẻ

- Gv quan sát đôn đốc

- Thả lỏng : Cúi ngời hít thở sâu , dũ tay

chân , lắc bắp đùi , đấm lng cho nhau

- Giáo viên nhận xét giờ học -

Giáo viên giao bài tập về nhà

nhảy cao- chạy bền

I, m ục tiêu

- Ôn một số động tác bổ trợ nhằm tăng độ linh hoạt của cơ khớp , phát triển sức mạnh chân , tiếp tục củng cố và trang bị cho học sinh kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua Yêu cầu nắm và thực hiện đợc động tác bổ trợ ởmức tơng đối chính xác , nắm đợc cách xác định điểm giậm nhảy , cách chạy đà , cách đo và điều chỉnh đà , cáchgiậm nhảy và đá lăng

- Tiếp tục luện tập phát triển sức bền cho học sinh Yêu cầu học sinh biết vận dụng những kiến thức đã học vào quá trình chạy bền

Trang 40

- Phơng tiện : Chuẩn bị, cột xà nhảy cao, xẻng

* Kiểm tra bài cũ: Hãy thực hiện cách xác

định điểm giậm nhảy và cách đo đà

8 - 10 ‘

mỗi động tác 4L - 8N

4L - 8N

*********************

********************* Cs Gv

- Từ đội hình trên cả lớp quay trái chạy thành một vòng tròn khởi động Cán sự điều khiển ,

GV quan sát uấn nắn

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang cạnh hố cát gọi 1- 2 học sinh thực hiện , Gv nhận xét đánh giá

- Gv phân tích thị phạm , Hs quan sát

- Học sinh thực hiện đồng loạt thoe đội hình 4 hàng ngang , Gv điều khiển và sửa sai

- Từng hàng thực hiện , hàng còn lại quan sát ,

* Chia lớp thành 2 tổ tập luyện : Nam

ôn đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng bên hố nhảy – Nữ ôn đà 1 – 3 bớc giậm nhảy đá lăng ở ngoài.Sau 6 phút đổi nội dung

- Học sinh thực hiện đồng loạt ,cán sự điều khiển , Gv quan sát sửa sai

* * * * * * * * * * * * * * * * * *

Cs

- Gv phân tích thị phạm , học sinh đứng quan sát

- Lần lợt từng học sinh vào thực hiện

đo đà sau đó thực hiện nhảy

- Cán sự điều khiển , Gv sửa sai

******** Gv ********

- Gv tập hợp lớp về 3 hàng ngang , Gvgọi 2 học sinh thực hiện , cả lớp quan sát cùng

Gv nhận xét

Định dạng
Số trang	98
Dung lượng	323,85 KB