Nhảy xa Nhảy cao Câu 1: Động tác sau đây mô tả nội dung học nào?. Kiểm tra bài cũ: Nhảy xa... Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong nhảy xa?. Chạy đà Giậm nhảy Tiếp
Trang 1Chương 7:
Tiết 27: Nhảy xa – chạy bền
Trang 2Nhảy xa Nhảy cao
Câu 1: Động tác sau đây mô tả nội dung học nào?
Kiểm tra bài cũ:
Nhảy xa
Trang 3Câu 2: Quan sát hình và cho biết đây là giai đoạn nào trong nhảy xa?
Chạy đà Giậm nhảy Tiếp đất
Trên không
Trang 41 Nhảy xa:
- Một số động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân
- Ôn hoàn thiện các giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Đà một bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân
- Đà ba bước giậm nhảy rơi xuống bằng hai chân
- Bật xa.
Trang 5b Nhảy xa:
Đội hình tập luyện
Chia thành 2 nhóm:
- Nhóm 1 thực hiện, nhóm 2 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
- Nhóm 2 thực hiện, nhóm 1 đứng ở hố cát quan sát nhận xét
Giáo viên quan sát nhắc nhở
Trang 6III Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Nam: 800m
- Nữ : 600m
- Gv: Yêu cầu HS :
+chạy theo từng nhóm 6 hoặc 8 HS
+ Nam thực hiện 3 vòng sân trường, Nữ 2 vòng
+Chạy không được cười, nói Phải hít thở đều
+Sau khi về đích phải thả lỏng và hít thở sâu
Trang 7C ủng cố:
Câu 1: Theo các em căn cứ vào giai đoạn nào để xác định kiểu nhảy xa.
a Chạy đà b Giậm nhảy c Trên không d Tiếp đất
Câu 2 : Nhảy xa kiểu ngồi có bao nhiêu giai đoạn?
c Trên không
a Hai giai đoạn
b Bốn giai đoạn
c Ba giai đoạn
d Năm giai đoạn
b Bốn giai đoạn
Trang 8- Hướng dẫn HS tập luyện ở nhà
Luyện tập chạy nhanh 60m chuẩn
bị kiểm tra.
Chạy đà giậm nhảy bước bộ trên
không (3-5lần), bật cao ôm gối 1’
- Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học
- Thả lỏng cơ bắp, thân người,
rũ cổ tay, cổ chân
Thả lỏng: