Đề cương môn học Bóng chuyền (chuyên sâu) 1. Số đơn vị học trình: 27 (405 giờ) 2. Trình độ: sinh viên chuyên ngành bóng chuyền 3. Phân bổ thời gian: - Lên lớp thực hành: 264 giờ - Lý thuyết: 48 giờ - Tự học, bài tập, thi kiểm tra: 93 giờ PHÂN PHỐI THỜI GIAN Học kỳ Học phần Số ĐVHT Thời gian Tổng số giờ Tập luyện Lý thuyết TH. BT thi .ktra I 1 4 60 45 00 15 II 2 5 75 30 30 15 III 3 5 75 54 00 21 IV 4 5 75 60 00 15 V 5 5 75 45 18 12 VI 6 3 45 30 00 15 Tổng 6 27 405 264 48 93 4. Điều kiện tiên quyết: không 5. Mục tiêu của môn học: Đào tạo sinh viên theo chuyên ngành GDTC, trở thành những cán bộ biết thực hành kỹ thuật động tác, biết giảng dạy-huấn luyện kỹ thuật động tác, biết và vận dụng phương pháp trọng tài và tổ chức thi đấu. Có năng lực tổ chức cho mọi đối tượng tập luyện trong các trường học ở các cấp học và làm cán bộ chuyên môn ở các sở, tỉnh thành, ngành trong hệ thống giáo dục. 6. Mô tả vắn tắt nội dung môn học: - Các học phần lý thuyết: được chia thành 2 phần; phần 1 được bố trí vào học phần 2 của học kỳ II, phần 2 được bố trí vào học phần 5 của học kỳ V. Trang bị cho sinh viên những kiến thức về: lịch sử môn học, các bài giảng về kỹ - chiến thuật, các vấn đề về phương pháp tổ chức thi đấu, trọng tài; các biện pháp phát hiện và khắc phục những trạng thái tâm lý thường gặp trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền; các phương pháp luận trong nghiên cứu khoa học của môn học - Các học phần thực hành: tiến hành trong suốt khoá học, trang bị cho sinh viên những kỹ thuật cơ bản của môn học, các kỹ thuật nâng cao, các chiến thuật, các bài tập phát triển thể lực, phương pháp trọng tài và tổ chức thi đấu; các biện pháp phòng ngừa và khắc phục những sai sót trong quá trình học tập; các phương pháp tổ chức giảng dạy - tập luyện môn bóng chuyền. 7. Nhiệm vụ của sinh viên: - Dự lớp: tham gia học tập đúng giờ, đủ thời gian theo quy định. Kết thúc khoá học, sinh viên phải nắm vững những tri thức cơ bản về nguyên lý kỹ - chiến thuật động tác của môn bóng chuyền, các phương pháp tổ chức tập luyện, thi đấu - trọng tài, giảng dạy và huấn luyện chuyên sâu. Đạt thành tích đẳng cấp II Bóng chuyền sau khi kết thúc khoá học. - Bài tập: hoàn thành các bài tập được giao trên lớp và ở nhà; - Dụng cụ học tập: tự chuẩn bị dụng cụ trong tập luyện ngoại khoá; - Những vấn đề khác: trang phục thể thao gọn gàng, sạch sẽ, lịch sự (phải mang trang phục theo quy định: áo thể thao (đồng bộ và đồng màu càng tốt), quần đùi, giầy thể thao, bít tất,…) 8. Tài liệu học tập: 8.1. Iu.N.KLESEP - A.G.AIRIANX, 1997, Bóng chuyền. Biên dịch Đinh Lẫm - Xuân Ngà - Hữu Hùng - Nghiêm Thúc, Nhà xuất bản TDTT, Hà Nội. 8.2. Huấn luyện bóng chuyền, 2000, Đinh Lẫm - Nguyễn Bình. Nhà xuất bản TDTT, Hà Nội 8.3. Luật bóng chuyền - Luật bóng chuyền bãi biển, 2003. Nhà xuất bản TDTT, Hà Nội. 8.4. Huấn luyện thể lực cho vận động viên Bóng chuyền, 2001. Nhà xuất bản TDTT Hà Nội. 8.5. Hướng dẫn tập luyện và thi đấu Bóng chuyền, 2003, Nguyễn Quang. Nhà xuất bản TDTT Hà Nội. 9. Tiêu chuẩn đánh giá sinh viên: Dự lớp. Thảo luận, bài tập. Bản thu hoạch. bài tập làm ở nhà. Thi cuối kỳ. 10. Nội dung chi tiết môn học: HỌC PHẦN 1: 60 giờ (4 đơn vị học trình) học kỳ I Mục đích: Nắm vững các kỹ thuật cơ bản của bóng chuyền cũng như các tố chất thể lực chung và chuyên môn. Hình thức: + Thực hành kỹ thuật động tác (45 giờ). + Tự học, thi kiểm tra học phần (15 giờ). PHẦN 1: THỰC HÀNH KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC. 45 giờ 1. Tư thế chuẩn bị và các bước di động, 04 giờ Tư thế: Di động: 2. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay tại chổ và di chuyển. 04 giờ Chuyền bóng cao tay bằng hai tay tại chổ. Chuyền bóng cao tay bằng hai tay di chuyển. 3. Đệm bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt tại chổ và di chuyển. 04 giờ Đệm bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt tại chổ. Đệm bóng thấp tay bằng hai tay trước mặt di chuyển. 4. Phát bóng cao tay trước mặt. 04 giờ 5. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. 04 giờ 6. Bài tập phối hợp chuyền bóng song song với lưới. 04 giờ 7. Bài tập đệm bóng đỡ phát. 04 giờ 8. Bài tập phối hợp đệm bóng, gỏ phòng thủ và đệm bóng đỡ đập. 04 giờ PHẦN 2: BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC. 06 giờ Tập các bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh, sự khéo léo. PHẦN 3: LUẬT, PHƯƠNG PHÁP TRỌNG TÀI. 07 giờ - Giới thiệu các điều luật cơ bản trên sân và đấu tập. PHẦN 4: TỰ HỌC, THI, KIỂM TRA. 15 giờ Kiểm tra học phần 1 thực hành: 1. Chuyền bóng cao tay trước mặt: Thành tích tính bằng số lần chuyền (quả). 2. Phát bóng cao tay trước mặt: Thực hiện 05 lần (quả). 3. Test đánh giá sức nhanh di động (9-3-6-3-9): Thực hiện 03 lần (tính giây). 4. Bật với có đà: Thực hiện 03 lần (tính lần cao nhất). HỌC PHẦN 2: 75 giờ (5 đơn vị học trình) học kỳ II Mục đích: Củng cố các kỹ thuật cơ bản đã học và phát triển thể lực chuyên môn.Tiếp tục hình thành kỹ năng, kỹ xảo động tác, bước đầu bồi dưỡng phương pháp trọng tài điều khiển trận đấu. Hình thức: + Lên lớp lý thuyết (30 giờ). + Thực hành động tác (30 giờ). + Tự học, thi kiểm tra (15 giờ). PHẦN 1: LÝ THUYẾT. 30 giờ Bài 1: Lịch sử đặc điểm, tính chất tác dụng của môn bóng chuyền. 04 giờ Sự hình thành và phát triển môn thể thao bóng chuyền trên thế giới. Nguồn gốc ra đời của môn bóng chuyền. Sự hình thành và phát triển môn thể thao bóng chuyền ở Việt Nam. Xu thế phát triển của bóng chuyền hiện đại. Đặc điểm, tính chất, tác dụng môn bóng chuyền. Bài 2: Kỹ thuật bóng chuyền. 04 giờ Khái niệm và nguyên lý cơ bản. Phương pháp chính thực hiện các yếu tố kỹ thuật. Đặc điểm bóng chuyển động bóng trong gian. Bài 3: Kỹ thuật chuyền bóng cao tay trước mặt. 02 giờ Đặc điểm của kỹ thuật và dạng biến hoá nâng cao của kỹ thuật chuyền bóng. Phân tích kỹ thuật chuyền bóng. Phương pháp tập luyện. Bài 4: Kỹ thuật đệm bóng. 02 giờ Đặc điểm của kỹ thuật và dạng nâng cao của kỹ thuật đệm bóng; Phân tích kỹ thuật đệm bóng. Phương pháp tập luyện. Bài 5: Kỹ thuật phát bóng. 02 giờ Đặc điểm của kỹ thuật và dạng biến hoá nâng cao của kỹ thuật phát bóng Phân tích kỹ thuật phát bóng. Phương pháp tập luyện. Bài 6: Kỹ thuật đập bóng. 04 giờ Đặc điểm của kỹ thuật và dạng biến hoá nâng cao của kỹ thuật đập bóng Phân tích kỹ thuật đập bóng. Phương pháp tập luyện. Bài 7: Kỹ thuật chắn bóng. 02 giờ Đặc điểm của kỹ thuật và dạng biến hoá nâng cao của kỹ thuật chắn bóng Phân tích kỹ thuật chắn bóng. Phương pháp tập luyện. Bài 8: Chiến thuật bóng chuyền. 06 giờ Khái niệm Phân loại chiến thuật. Bài 9: Thảo luận: (các nội dung đã học). 04 giờ PHẦN 2: THỰC HÀNH KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC. 30 giờ 1. Chuyền bóng cao tay trước mặt tại chổ và di chuyển. 02 giờ 2. Tập chuyền hai. 02 giờ 3. Chuyền tam giác. 02 giờ 4. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà số 4 và số 2. 04 giờ 5. Phát bóng cao tay trước mặt vào số 6. 02 giờ 6. Bài tập phối hợp giữa phòng thủ và chuyền cao tay. 02 giờ 7. Bài tập đỡ phát bóng rồi vào đà đập bóng từ chuyền hai. 02 giờ 8. Bài tập phối hợp tấn công trung, biên. 04 giờ 9.Tổ chức thi đấu và tập làm trọng tài. 02 giờ PHẦN 3: BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC Tập các bài tập phát triển sức nhanh, sức mạnh, sự khéo léo, các bài tập phát triển sức bật PHẦN 4: TỰ HỌC, THI, KIỂM TRA. 15 giờ. Kiểm tra phần lý thuyết: Sinh viên trả lời câu hỏi phần lý thuyết đã học. Kiểm tra phần thực hành: học phần 2 1. Chuyền bóng cao tay trước mặt vào ô số 4: Thực hiện 05 lần (quả). 2. Đập bóng chính diện chính diên số 4 và số 2: Thực hiện 05 lần (quả). 3. Phát bóng cao tay chính diện về 1/2 cuối sân: Thực hiện 05 lần (quả). 4. Chạy rẽ quạt: Thành tích tính bằng giây. 5. Bật với có đà: Thực hiện 03 lần, tính lần cao nhất. HỌC PHẦN 3: 75 giờ (5 đơn vị học trình) học kỳ III. Mục đích: Trang bị cho sinh viên những kỹ - chiến thuật, phát triển thể lực chuyên môn, kỹ thuật phòng thủ và lăn ngã cứu bóng. Hình thức: + Thực hành động tác (54 giờ). + Tự học, thi kiểm tra (21 giờ). PHẦN 1: THỰC HÀNH KỸ- CHIẾN THUẬT. 54 giờ 1. Bài tập đệm bóng ứng dụng (đỡ phát)tại chổ và di chuyển. 04 giờ 2. Bài tập phối hợp đỡ bước một chuyền hai trước mặt - sau đầu. 04 giờ 3. Kỹ thuật chắn bóng 1 người, 2 người. 04 giờ 4. Phòng thủ đỡ đập và lăn ngã cứu bóng. 04 giờ 5. Bài tập phối hợp đỡ phát, chuyền hai và đập bóng. 04 giờ 6. Bài tập phối hợp đập bóng có chắn và phòng thủ hàng sau. 04 giờ 7. Bài tập phối hợp đỡ phát, đỡ đập, chắn bóng từ các vị trí. 04 giờ 8. Đập bóng xoay tay, xoay thân. 04 giờ 9. Nhảy phát bóng. Tập phát chuẩn. 04 giờ PHẦN 2: BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC, ĐẤU TẬP, TRỌNG TÀI. 18 giờ. Tập các bài tập phát triển sức nhanh chuyên môn, sức mạnh tốc độ, sức bền, phát triển khéo léo, mềm dẻo. 08 giờ Thi đấu tập và trọng tài điều khiển trận đấu. 10 giờ PHẦN 3: TỰ HỌC - THI, KIỂM TRA. 21 giờ Kiểm tra học phần 3: thực hành 1. Chuyền hai trước mặt vào ô số 4: Thực hiện 05 lần (quả). 2. Đỡ phát bóng lên vị trí số 3 (từ số 5 và số 1):Thực hiện 05 lần (quả). 3. Đập bóng số 4 và số 2 (chéo và dọc sân): Thực hiện 05 lần (quả). 4. Phát bóng cao tay dọc và chéo sân: Thực hiện 05 lần (quả). 5. Thể lực: Chạy rẽ quạt (tính bằng giây). HỌC PHẦN 4: 75 giờ (5 đơn vị học trình) học kỳ IV. Mục đích: Nắm vững kỹ - chiến thuật cơ bản và phát triển thể lực chuyên môn, nâng cao năng lực cá nhân, đồng đội trong phối hợp tổ chức chiến thuật và thi đấu, nắm vững phương pháp huấn luyện và chỉ đạo thi đấu. Hình thức: + Thực hành động tác (60 giờ). + Tự học, thi kiểm tra (12 giờ). PHẦN 1: THỰC HÀNH KỸ-CHIẾN THUẬT. 60 giờ 1. Chuyền hai trong đỡ phát và đỡ đập.06 giờ 2. Kỹ thuật chuyền sau đầu cho số 3 và số 4. Nhảy chuyền. 04 giờ 3. Phát bóng mạnh (hoặc bay).Tập phát chuẩn. 04 giờ 4. Ứng dụng chiến thuật và phòng thủ đỡ đập ở các vị trí. 04 giờ 5. Chuyền bóng trung bình, đập bóng trung, biên. 04 giờ 6. Đập bóng vòng sau đầu, đập bóng từ hàng sau. 04 giờ 7. Đập nhanh, đập lao. Đập bóng xoay tay, xoay thân. 06 giờ 8. Đập bóng với dạng chuyền hai từ hàng sau đan lên tổ chức. 04 giờ 9. Chắn đôi và phòng thủ hàng sau. 02 giờ 10. Yểm hộ chắn bóng. 02 giờ 11. Chiến thuật phòng thủ 6 tiến, 6 lùi. 04 giờ PHẦN 2: BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC, ĐẤU TẬP, TRỌNG TÀI. 08 giờ Đấu tập, phương pháp trọng tài. 04 giờ Tập phát triển sức mạnh, Tập phát triển sức bật. 04 giờ PHẦN 3: THẢO LUẬN, PHƯƠNG PHÁP - Thảo luận: 02 giờ Phối hợp trọng tài. Ứng dụng kỹ thuật trong thi đấu. Các yếu tố ảnh hưởng đến kết quả học tập. - Phương pháp lên lớp giờ thực hành. 06 giờ PHẦN 4: TỰ HỌC, THI, KIỂM TRA. 15 giờ. Kiểm tra học phần 4: thực hành 1. Chuyền bóng trước mặt - sau đầu: Thực hiện 05 lần (quả). 2. Đỡ phát bóng lên vị trí số 3(phát bóng cao tay từ cuối sân):Thực hiện 05 lần(quả). 3. Đập bóng số 4, số 3, số 2(đập mạnh hoặc nhanh): Thực hiện 05 lần (quả). 4. Phát bóng mạnh 2m về cuối sân: Thực hiện 05 lần (quả). HỌC PHẦN 5: 75 giờ (5 đơn vị học trình) học kỳ V. Mục đích: Thực hành ứng dụng hoàn thiện kỹ-chiến thuật tấn công và phòng thủ trong thi đấu Bóng chuyền. Nắm vững phương pháp giảng dạy và huấn luyện Bóng chuyền cơ sở. Phương pháp trọng tài Bóng chuyền và chỉ đạo thi đấu. Hình thức: + Lý thuyết (18 giờ). + Thực hành kỹ- chiến thuật động tác (45 giờ). + Tự học, thi kiểm tra (12 giờ). PHẦN 1: LÝ THUYẾT CHUYÊN NGÀNH. 18 giờ Bài 1: Xây dựng kế giảng dạy và huấn luyện. 04 giờ Giảng dạy. Huấn luyện. Bài 2: Huấn luyện thể lực. 06 giờ Thể lực chung: Thể lực chuyên môn. Bài 3: Tổ chức thi đấu-Phương pháp trọng tài và chỉ đạo trận đấu. 06 giờ + Tổ chức thi đấu. + Phương pháp trọng tài.(Luật và những thay đổi về luật thi đấu bóng chuyền trong thời gian hiện nay). + Chỉ đạo trận đấu. Bài 4: Thảo luận. 02 giờ + Các vấn đề đã học trong toàn bộ phần lý thuyết đã học. PHẦN 1: THỰC HÀNH BÀI TẬP CHIẾN THUẬT. 45 giờ 1. Chiến thuật đỡ phát tấn công trung, biên. 06 giờ 2. Chiến thuật tấn công đan chuyền. 04 giờ 3. Chiến thuật đỡ phát tấn công, hàng sau đan tổ chức. 04 giờ 4. Chiến thuật phòng thủ 2 chắn 6 lùi. 01 giờ 5. Chiến thuật phòng thủ phản công 6 tiến, 6 lùi.02 giờ 6. Huấn luyện chiến thuật phòng thủ phản công 6 tiến, 6 lùi. 02 giờ 7. Yểm hộ chắn bóng kết hợp lăn ngã cứu bóng. 04 giờ 8. Chuyên môn hoá vị trí tấn công và phòng thủ. 04 giờ 9. Chiến thuật tấn công hai chuyền và giả đập sang chuyền. 02 giờ 10. Luyện tập phối hợp và ứng dụng thi đấu. 16 giờ PHẦN 2: TỰ HỌC, THI - KIỂM TRA. 12 giờ. Kiểm tra học phần 5: Kiểm tra phần lý thuyết: học phần 5 Xây dựng kế hoạch huấn luyện ngắn hạn và dài hạn.(làm ở nhà nộp cho giáo viên). Kiểm tra phần thực hành: học phần 5 1. Chuyền hai trước mặt - sau đầu: Thực hiện 05 lần (quả). 2. Đệm bóng vào ô số 5 và số 1: Thực hiện 05 lần (quả). 3. Đập bóng số 4 và số 2: Thực hiện 05 lần (quả). 4. Đập bóng nhanh - lao vị trí số 3: Thực hiện 05 lần (quả). 5. Phát bóng mạnh hoặc bay (1∕2 cuối sân):Thực hiện 05 lần (quả). HỌC PHẦN 6: 45 giờ (3 đơn vị học trình) học kỳ VI. Mục đích: Trang bị kiến thức về kỹ - chiến thuật tấn công và phòng thủ trong thi đấu bóng chuyền. Các phương pháp giảng dạy và huấn luyện bóng chuyền. Phương pháp tổ chức thi đấu, trọng tài. Hình thức: + Thực hành kỹ - chiến thuật, phương pháp trọng tài (30 giờ). + Tự học, thi - kiểm tra (15 giờ). PHẦN 1: THỰC HÀNH KỸ THUẬT ĐỘNG TÁC. 30 giờ 1. Chuyền hai trước mặt và sau đầu. 02 giờ 2. Bài tập phối hợp đập bóng, chắn bóng và chuyền hai ở các vị trí. 02 giờ 3. Bài tập phối hợp với các dạng đập bóng ứng dụng. 02 giờ 4. Chiến thuật đỡ phát tấn công trung, biên. 02 giờ 5. Chiến thuật tấn công đan chuyền. 02 giờ 6. Chiến thuật đỡ phát tấn công, hàng sau đan lên tổ chức. 02 giờ 7. Chiến thuật tấn công đan chuyền. 02 giờ 8. Nhảy phát bóng. Phát bóng bay. 02 giờ 9. Chuyên môn hoá vị trí tấn công và phòng thủ. 02 giờ 10. Luyện tập phối hợp và ứng dụng thi đấu. 08 giờ PHẦN 2: TỔ CHỨC THI ĐẤU, TRỌNG TÀI Phương pháp trọng tài, thi đấu. 02 giờ Tập phát triển thể lực. 02 giờ PHẦN 3: TỰ HỌC, THI - KIỂM TRA. 15 giờ Kiểm tra học phần 6: thực hành 1. Chuyền bóng trước mặt - sau đầu: Thực hiện 05 lần (quả). 2. Đỡ phát bóng số 5 và số 1:Thực hiện 05 lần (quả). 3. Đập bóng nhanh - lao: Thực hiện 05 lần(quả). 4. Phát bóng mạnh về 2m cuối sân (hoặc bay): Thực hiện 05 lần (quả). 5. Thể lực: Chạy rẻ quạt (tính bằng giây). (Yêu cầu đạt trình độ tương đương vận động viên II môn bóng chuyền). Chuyền nêu bóng trong phòng thủ phản công phức tạp do dạng phòng thủ nhiều, bóng đỡ khó, đường bóng đỡ lên không chuẩn . người nêu không ít trường hợp phải tham gia phòng thủ (như chắn bóng .) rồi chuyển sang nêu. Tính bị động của phòng thủ đỡ đập lớn hơn đỡ phát tổ chức tấn công rất nhiều. Các dạng phòng thủ phản công cơ bản có: - Đỡ đập phản công - Bóng đối phương chắn bật lại; bên ta phản công hay gọi là tấn công tiếp - Bóng chạm tay chắn bên ta tổ chức phản công - Bảo vệ chắn bóng chuyển sang phản công - Đối phương đỡ phát phòng thủ không tổ chức phản công được mà đưa bóng qua, bên ta phản công. - Các dạng bài tập điển hình như sau: - Nêu chuyền bóng hàng sau phòng thủ. Người nêu ở Đỡ bỏ nhỏ, đánh lỏng phản công. số 3 tung đập cho hàng sau, số 5 di chuyển nhanh đến số 4 nêu chuyền cho số 1. Người đệm đỡ bóng di chuyển chỗ. Có thể tung cao bóng cho người nêu đập ngay, có thể một đỡ đệm hay hai người thay nhau. - Hình thức như trên nhưng tại số 2. - Hai người nêu ở - Hình thức như trên, tại số 2 - Hai người nêu ở - 3 người nêu đứng tương đối gần nhau ở khu 2-3 hàng trước sát lưới, người nêu tại 3 hoặc 2 đập cho hàng sau, sau đó di chuyển nêu các dạng chiến thuật. Có thể dùng hai bóng do hai người bên cạnh đập xen kẽ và người ở giữa nêu liên tục sang hai bên. Người đập, người đỡ lúc đầu cần chuẩn, sau đập, bỏ nhỏ, đệm, chuyền xen kẽ đưa bóng đến vị trí khác nhau. - Hai người nêu vị trí 4, 2 một người, mỗi người 1 bóng lần lượt tung đập cho hàng sau, số 6 (sau số 1 hay số 5 .) đỡ đệm lên số. Người đập xong di - Nêu từ hai đầu lưới. Số 2 và số 4 mỗi biên sát lưới 1 người. Hàng sau 1 người đỡ bóng. Số 4 nêu cho số 2, số 2 đập cho số 6 đỡ lên để số 2 nêu cho số 4 đập cho số 6. Làm liên tục nhiều lan. Yêu cầu đường bóng nêu hai đầu lưới cho nhau chuẩn cao bảo đảm đập được. - Di chuyển nêu gần lưới theo bước một lên khác nhau. Hai người nêu ở số 2 đập cho hàng sau đỡ lên gần lưới nhưng điểm rơi không cố định. Người nêu di chuyển đến điểm bóng rơi chuyền trả bóng cao cho người nêu thứ hai ở số 2 làm tiếp. Người nêu thứ nhất chạy theo bất bóng rồi trở về số 2 chuẩn bị. - HLV đập cho hàng sau đệm bóng lên trên vạch 3m, tiếp đó bỏ bóng tương đối gần lưới trên khu tấn công. Người đan số 6 đi chuyển nêu bóng trả cho HLV. Nêu bóng có đỡ đập. HLVđứng trên bàn bên kia lưới khu giữa sân đập bóng. 2 người 1 đỡ đập ( 1 đan nêu đỡ) lên giữa 3-2 để người đan nêu sau người đỡ đập nêu cho vị trí qui định. Người đệm đỡ chạy đến điểm rơi của bóng nêu nhảy bắt bóng đưa qua lưới trả HLVđập tiếp. - Hình thức như trên, nhưng người nêu đưa bóng nêu theo qui định của HLV. Yêu cầu người nêu di chuyển tương đối nhanh, dừng tương đối rõ ràng để đệm bóng lên kịp. Người đệm bóng chạy đến nơi bóng nêu tới bắt trả cho người chuẩn bị nêu đập bóng tiếp nh thức như trên có 4 người thành 2 nhóm đỡ đệm- đan nêu bên sân kia có người ném bóng ở số 4. Sau khi HLV đập bóng như bài tập trên, người ném bóng chờ khi nhóm đỡ đập đan nêu bắt bóng trả cho HLV và quay về vị trí đỡ đan thì tung qua, bóng lệch bên số 5 không xa để người đệm đỡ di chuyển đưa bóng lên như trước, người đan nêu lên nêu ngược với điểm rơi lần thứ nhất, người đệm đỡ bóng di chuyển nhanh cự li xa bắt bóng trả cho người tung ném bóng. Cả hai vê lại vị trí nhóm đệm đỡ đan nêu thứ hai tiếp tục. Hình thức như trên, người nêu chạy đến bất kì vị trí nào nêu bóng sau khi bóng đệm lên, điểm đệm bóng tương đối không ổn định để người đan nêu di chuyển, phán đoán. - Đập đỡ nêu. Mỗi bên 2 người, 1 ở số 4, 1 ở số 3 nêu bóng. Người nêu số 3 nêu cho số 4 đập nhẹ. bỏ nhỏ chéo sang sau số 4 bên kia sân để số 4 bên đó đỡ lên cho 3 nêu để tấn công lại. Tiến hành liên tục. - Như trên nhưng mỗi bên sân có hai nhóm cùng tiến hành ở 1/2 sân. Đường đập của hai nhóm là dọc biên sau số 2 nêu cho 4 đập chuẩn lực trung bình cho số 6 bên kia. Làm theo thứ tự giống đội bạn. - Hình thức như trên nhưng đổi sang bên khu 6-3 để nêu cho số 2 đập. - Mỗi bên sân ở số 6, số 3 , số 4 mỗi vị trí 1 người. 6 đỡ bóng số 4 đối phương sang đưa lên số 3 để hai người đệm di chuyển đan nêu bóng. Hai người A, B 1 nhóm đệm đỡ nêu. HLV đập cho A đỡ lên lưới, B đan nêu cho A di chuyển lên nhẩy chuyền trả cho HLV. Nhóm đệm đan nêu thứ hai tiếp tục. - Hình thức như trên A, B nhưng 1 nhóm sau khi đệm đan nêu đã chuyền cho HLV, quay nhanh về làm tiếp đến khi chất lượng giảm mới thay nhóm khác. Nâng cao ý thức chiến thuật đan nêu HLV ở 1 bên sân tung đập nhẹ cho số 6 hàng sau, người đan nêu số 1 di chuyển ngay lên lưới nêu bóng cho vị trí qui định, 1 VĐV nhảy chuyền trả bóng cho HLV. Nếu HLV đưa bóng đến 1 thì người này không lên lưới mà nêu thẳng cho số 4 (hoặc khu khác có điều kiện phù hợp) để 4 nhảy chuyền trả HLV hoặc chuyền sang vị trí khác. Yêu cầu nâng cao năng lực phán đoán thời cơ đan nêu. - Hình thức như trên A và B là người nêu. HLV tung bóng cho A, B đan nêu. Nêu bóng xong, người nêu di chuyển tiếp đến số 2 (hoặc vị trí qui 1định trước) đỡ bóng trả cho HLV. Đổi chỗ A và B - Chắn xong di chuyển nêu ngay. Người nêu ở số 2 bật nhẩy chắn bóng xong xuống chuyển thân nêu ngay bóng do HLV tung tới cho số 4, số ~3 hay hàng sau. Hình thức như trên. Hai hoặc 4 người nêu sau khi nhẩy chắn ở số 2 xong 1 người nêu bóng ngay cho số 3, tiếp đó đổi chỗ cho số 3. Thay nhau làm như trên. - Hình thức như trên nhưng nhẩy chắn ở số 3 nêu cho số 4 hoặc lật sau đầu cho số 2, hoặc nêu cho hàng san số 5 hay số 1. Nêu bóng sau chắn liên tục. Chắn ở số 2 xong, chuyển thân nhận bóng của HLV tung tới nêu cho số 4 hay 5 hàng sau. Di chuyển tiếp chắn ở số 3 xong, nêu bóng tung tới cho số 4 hoặc số 5 hàng sau, hoặc lật sau cho phía số 2. Số 4 nhận bóng trả HLV liền hai bóng, về số 2 làm người nêu. Số 2 và số 4 thay nhau làm. - Nhẩy chắn-nêu bóng. Người nêu ở số 2 cùng nhẩy chắn với đối phương. Người chắn đối phương khi chắn bóng xong thì chuyền bóng cho số 6 hàng sau bên kia sân. Số 6 đệm đưa bóng lên khu đan nêu giữa số 2-3 để người nêu chắn xong quay thân di chuyển nêu ngay bóng cho số 3 (có thể nhẩy nêu), tiếp đó di chuyển đến số 3 nhẩy nêu đưa bóng qua lưới cho người chắn đối phương. Làm lại từ đầu. Nhóm nêu bóng có 2 hoặc 4 người thay nhau tập. - Hình thức như trên nhưng chắn bóng ở số 3 nêu cho số 2 hay 4. - Nhẩy chắn-nêu bóng. Khu số 2 và số 3 mỗi vị trí người nêu-chắn. Số 3 chắn xong di chuyển nhận bóng tung của HLV từ số 6 tên nêu cho số 2. Người nêu số 2 nhẩy chuyền bóng cho HLV xong quay vào lưới chắn nhận bóng tung của HLV nêu như 3 đã làm. - Hình thức như trên nhưng ở hai vị trí 3 và 4 hoặc 2 và 4. HLV tùy trình độ để tăng độ khó luyện tập. - Chắn hai đầu lưới-nêu bóng. Khu số 2 có hai người nêu, người nêu chính ở trong, số 4 một người, số 6 một người. Người số 2 ngoài biên nhẩy tung đập cho 6, đồng thời người nêu bên trong nhẩy chắn. Chắn xong xuống di chuyển ngay để nêu bóng cho 4 và chạy đến 4 chắn bóng. Số 4 cùng lúc nhẩy tung đập cho 6 rồi di chuyển nêu bóng từ 6 lên cho 2 - người đập đầu tiên. Sau đó vê số 2. - Chắn đậu nêu. Số 4 nhẩy đập nhẹ cho 6 bên kia sân, người nêu ở số 2 nhẩy chắn xong tiếp ứng nêu bóng từ 6 lên cho 4. Có thề cùng tập hai bên sân 2 người chắn nêu. Hai nhóm A và B, mỗi nhóm hai người ở hai bên sân. Bên A, nhẩy đập qua lưới, B chắn bóng xong quay lại nêu bóng rồi chuyển về hàng sau phòng thủ. Người phòng thủ bên A lên lưới đập bóng rồi chắn bóng, nêu bóng. Hai bên đập-chắn đệm đỡ-nêu liên tục. Có thể chỉ tập một bên lưới, bên kia toàn là người đập. - Nêu sau bóng chắn về sân ta. Hai người nêu ở khu số 2 cùng nhẩy chắn. HLV ở phía sau tung bóng vào tay người chắn giữa như bóng chắn nẩy về rơi gần người nêu. Người chắn chạm bóng lập tức đệm lên cao để người chắn biên nêu cho số 4. Hai nhóm hai bên lưới cùng tập. Hai người cùng nhóm thay nhau làm. Hình thức như trên những ở số 3, số 4 lệch biên hoặc lệch giữa. - 3 chấn nêu. Hai người ở số 2, chắn bóng HLV tung hoặc đập xong di chuyển nêu bóng hàng sau lên. Tùy vị trí bóng lên quyết định người nào tiếp ứng nêu. Bóng nêu đều về số 3 (hoặc số 4). Nêu xong chuyển về số 3, số 3 chuyền trả HLV xong chuyền về số 3, số 3 chuyền trả HLV xong vào chắn, 3 người luân chuyển tập. - Nêu ba lần. HLV bên kia sân tung đập nhẹ cho hàng sau, số 1 đan nêu bóng cho số 4. HLV tung tiếp 1 bóng vào khu số 4 như bóng bị chắn bật lại để người nêu đến nêu tiếp cho số 4. Cùng lúc HLV (hoặc VĐV) tung quả bóng đầu tiên vào số 3 để người nêu chạy tới nêu cho số 2, tiếp đó đỡ bóng trả cho HLV rồi về hàng sau. Nêu liền ba lần bóng khác nhau. HLV tung bóng cho người đan số 6 lên nêu điều chỉnh cho số tiếp theo di chuyển nêu lật san đầu bóng tung ở gần lưới cho số 2, di chuyển đến số 3 nêu nhanh bóng tung từ số 4. Sau đó nhẩy bắt bóng chuyền trả cho HLV về thay chỗ số 2, số 2 chuyển về số 6, người sau làm ba lần nêu thay chỗ cho số 4. - Người nêu ở số 3. Người thứ nhất nhận bóng do số 4 đập cho số 6 đỡ lên số 3 và nêu cho số 4. Người nêu thứ nhất đập tiếp cho 6, người nêu thứ hai nêu cho 4. Người đệm di chuyển vị trí đỡ đệm. số 3 . Một người tung đập cho hàng sau, sau đó di chuyển nêu bóng đệm lên cho số 3 bóng tới vị trí nêu tên bắn lao ngắn, bóng không tới vị trí, nêu cao cho số 3. Thay nhau thực hiện 2 tung đập cho hàng sau đỡ lên sau đó nêu cho số 4 hoặc số 3 . Bóng đệm lên lúc đầu tới vị trí, sau cố ý đệm không chuẩn để tập nêu bóng. Dùng 2 bóng thay nhau. Di chuyển vị trí người nêu đập bóng nhưng bóng đỡ lên số 2 để nêu. chuyển đến số 3 nêu cho vị trí khác, chạy đến chỗ nêu tới và thay vị trí. Nêu bóng lùi phòng thủ. Số 2 ở sát lưới có bóng, 4 ở vạch 3m. Số 2 đập chéo cho số 4 đề số 4 đệm cho số 2. Số 2 nêu cho số 4 lên lưới đập lại cho 2 đã xuống dưới vạch 3m phòng thủ.