Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

[r]

Tiết:19

Chạy ngắn - bài thể dục I/ Mục tiêu:

- Chạy ngắn:- Ôn chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao đầu gối,chạy đạp sau

- xuất phát cao - chạy nhanh 60m

- Bài thể dục :- Ôn các động tác :Vơn thở,tay,chân,lờn,bụng,phối hợp

- Học: Động tác thăng bằng,nhảy,điều hòa

II/ Địa điểm - Phơng tiện

III/ Tiến trình dạy học

A/ Phần mở đầu

1.nhận lớp

Giáo viên nhận lớp và phổ biến nội

dung buổi học:

+ Chạy ngắn

+ Bài thể dục

2 Khởi động:

Thực hiện các động tác phát triển

chung:

+ Tay cao + Tay ngực

+ Vặn mình + Nghiêng lờn

+ Chân + Lng bụng

-Xoay các khớp:

+ Xoay cổ tay + Xoay cổ chân

+ Xoay cổ + Xoay vai

+Xoay hông + Xoay đầu gối

B/ Phần cơ bản

1 Chạy ngắn

-Ôn : Chạy bớc nhỏ,chạy nâng cao

đùi,chạy đạp sau,xuất phát cao chạy

nhanh 40-50m

2.bài thể dục:

- Ôn các động tác :

vơn thở - Tay - Chân - Lờn-Bụng

-Phối hợp

* Học : Thăng bằng,nhảy, điều hòa

- Động tác : Thăng bằng

5-7p

4lx8n

2lx8n

33p 15p

18p

CS: Tập hợp, báo cáo GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

CS: Điều hành GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

GV quan sát và sửa sai cho học sinh Chạy theo dòng nớc chảy

x

x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x

x x x x x x x x x (30m)

-CS điều khiển lớp ôn lại 4 động tác đã học ở tiết trớc GV uôn nắn nhắc nhở

-GV tập mẫu và phân tích động tác

HS quan sát và tập luyện theo GV

40-50m

- Động tác : Bật nhảy

Nhịp 5,6,7,8 tơng tự đổi bên

- Động tác : Điều hòa

C Phần kết thúc

1.Hồi tĩnh

-Tập trung lớp

-Thả lỏng,rủ tay,chân,hít thở sâu

- Nhận xét tiết học

2 HDVN

- Ôn lại 9 động tác của bài thể dục

- Tiêt sau kiểm tra chạy ngắn

5p 3p

2p

GV chia nhóm tập luyên Nhóm trởng điều khiển cả nhóm thực hiện

CS: Điều hành lớp thả lỏng

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cách tập luyện, nhận xét giờ học