Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng , có một số sai sót nhỏ về kỹ thuật.. MỤC TIÊU : GIÁO ÁN SỐ 20 -Đánh giá chất lượng học tập ,rèn luyện của
Trang 1GIÁO ÁN SỐ 20 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT 20 KIỂM TRA :CHẠY NGẮN
TUẦN 11 (Cự li 60 m ) Kết hợp kiểm tra tiêu chuẩn RLTT
NS: 11/11/07
I.PHẦN CHUẨN BỊ :
1-Ổn định lớp
2-Khởi động
3-Ôn tập chạỵ ngắn
8/1 8/2 8/3 Xoay các khớp : cổ tay ,cổ chân ,khớp gối ,khớp hông ,khớp vai , ép ngang ,ép dọc Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau
Ôn kỹ thuật xuất phát – chạy lao – chạy giữa quãng
II.PHẦN CƠ BẢN :
KIỂM TRA : CHẠY
NGẮN
( Cự li : 60 m )
* Yêu cầu : Thực hiện tốt kỹ thuật các giai đoạn trong chạy ngắn ( trọng tâm : xuất phát – chạy lao – chạy giữa quãng ) Biết vận dụng tốt luật vào trong kiểm tra , đạt thành tích tốt Học sinh tham gia kiểm tra có ý thức kỷ luật tốt
Biểu điểm kiểm tra :
Điểm 9-10 : Thực hiện đúng 3 giai đoạn kỹ thuật , thành tích đạt : Nam : 9,2s Nữ : 10,2s
Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ thuật xuất phát thấp và kỹ thuật chạy giữa quãng , có một số sai sót nhỏ về kỹ thuật Thành tích đạt :
Nam : 9,3s-9,8s Nữ : 10,3s-11,0s
Điểm 5-6 : Thực hiện sai một trong ba giai đoạn kỹ thuật Thành tích đạt
Nam : 9,9s - 10,5s Nữ : 11,1s - 11,6s
Điểm 3-4 : Thực hiện sai 2 giai đoạn kỹ thuật , không tính thành tích
Điểm 1-2 : Thực hiện sai cả ba giai đoạn kỹ thuật + Chú ý : Những học sinh có thể chất kém nhưng chịu khó tập luyện , GV có thể động viên cho thêm điểm
* Biểu điểm kiểm tra Tiêu chuẩn RLTT:
-Loại giỏi: Nam 9,2 giây Nữ 10,2 giây
-Loại khá : Nam 9,8 giây Nữ 11,0 giây
-Loại đạt : Nam 10,5 giây Nữ 11,6 giây
* Tổng hợp điểm kiểm tra :
8/1 8/2 8/3
III.PHẦN KẾT THÚC :
1- Nhận xét giờ kiểm tra
2-Hồi tĩnh
3-Dặn dò ,BTVN
Nhận xét ưu điểm và những hạn chế của kiểm tra ,thông báo điểm kỹ thuật , thành tích
Gập thân ,rũ chân ,rũ tay thả lỏng
Bài TD –Chạy bền
Trang 2MỤC TIÊU : GIÁO ÁN SỐ 20
-Đánh giá chất lượng học tập ,rèn luyện của học sinh TTPPCT 20
-Nâng cao ý thức trong học tập bộ môn trong giờ học chính khoá và ngoại khoá NG : 16 /11/07
ĐỊA ĐIỂM : Sân TD; Chuẩn bị :còi , bàn đạp , đồng hồ TDTT , vạch vôi Đội hình kiểm tra :
TTGT
GV ß -60 m - -à TK TTXP TTPQ 5’ *BTVN:
- Bài TD : Tập từ nhịp 1-35
-Chạy bền :1-2 lần /ngày
GV
Trang 3GIÁO ÁN SỐ 21 NỘI DUNG BÀI DẠY :
TTPPCT : 21 1 Bài TD : Ôn và hoàn thiện bài TD
TUẦN 12 2 Nhảy cao : Ôn một số trò chơi , động tác bổ trợ và phát triển thể lực
NS : 19/11/07 ( do GV chọn)
3 Chạy bền : Luyện tập chạy bền
I.PHẦN CHUẨN BỊ
1.Nhận lớp
2.Khởi động:
3.Bài cũ
8/1: 8/2: 8/3:
-Xoay các khớp: cổ tay , cổ chân ,khớp gối, khớp hông, khớp vai, ép ngang, ép dọc; Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
Bài TD phát triển chung : Nhịp 26-35
II.PHẦN CƠ BẢN
1 Bài TD:-Ôn và hoàn
thiện bài TD
2 Nhảy cao:-Ôn một số
trò chơi,động tác bổ trợ và
phát triển thể lực:
+Trò chơi“Lò cò tiếpsức”
+Một số động tác bổ trợ:
-Đá lăng trước
-Đá lăng sang ngang
-Đà một bước giậm nhảy
đá lăng
-Bật cao
3.Chạy bền:Luyện tập
chạy bền
*Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng động tác, động tác phối hợp nhịp nhàng, tự
nhiên , tư thế tập tương đối đẹp Tập luyện tự giác và tích cực + Chú ý :
-Khi thực hiện động tác bước sang ngang cần đúng cự ly, tay sang ngang đúng
tư thế.nhịp 4, 6 phải kiễng gót
-Nhịp10,12 nghiêng được lườn;-Nhịp 5,7 không để mất thăng bằng
-Nhịp 14,15,16 không co gối…………
*Yêu cầu :Học sinh nắm và thực hiện tương đối tốt trò chơi,các động tác bổ trợ cho nhảy cao Tập luyện tự giác , tích cực
-Chuẩn bị:Tập hợp 4 đội có số lượng học sinh đồng đều nhau, kẻ vạch xuất phát cách vạch đích từ 6 – 8m
-Cách chơi: Em số 1 của mỗi hàng lò cò chân thuận lên vòng qua vạch đích,lò cò về và đập vào tay em số 2, em số 2 lại tiếp tục lò cò giống em số 1,cứ như vậy cho đến hết hàng ,nếu đội nào hoàn thành trước là thắng cuộc.(khi thực hiện không được đổi chân)
- Đá lăng trước:Chuẩn bị đứng chân trước chân sau khi có lệnh yêu cầu đá mạnh chân từ sau ra trước lên cao,chân đá thẳng
-Đá lăng sang ngang:Dùng sức của đùi đá hất chân sang ngang lên cao, khi thực hiện không co chân và xoay người
-Đà một bước giậm nhảy đá lăng:Chuẩn bị chân giậm nhảy ở phía sau, khi có lệnh bước về trước một bước giâm mạnh, chân sau đá mạnh từ sau ra trước bật nhảy cao chân giậm.Khi tiếp đất bằng chân giậm nhảy
- Thân người đứng thẳng , khi có hiệu lệnh thì nhanh chóng đưa 2 tay lên cao căng thân sau đó đưa 2 tay xuống dưới ra sau rồi nhanh chóng dùng sức bật người lên cao , khi tiếp đất thì khuỵu gối …
*Yêu cầu:Chạy hết cự ly không bỏ cuộc,bỏ vòng biết phối hợp thở trong khi chạy và thả lỏng sau khi chạy
Nam : 500m Nữ : 400m
III.PHẦN KẾT THÚC
1.Củng cố
2.Hồi tĩnh
Bài TD : tập hoàn thiện bài TD – Nhảy cao :một bước đà giậm nhảy đá lăng
Gập người , rũ chân , rũ tay thả lỏng
Trang 4
3.Dặn dò,bài tập về nhà Bài TD – Nhảy cao – Chạy bền
MỤC TIÊU: - Tập đúng các động tác trong bài TD, tư thế tập tương đối đẹp GIÁO ÁN SỐ 21
- Biết và thực hiện được các động tác bổ trợ cho nhảy cao , chơi trò chơi TTPPCT 21
vui, đúng luật NG : 21/11/07
- Rèn sức bền , sức mạnh , ý thức tự giác , tích cực trong tập luyện
ĐIẠ ĐIỂM: Sân thể dục, Dụng cụ :còi TDTT
LVĐ PHƯƠNG PHÁP – BIỆN PHÁP GIẢNG DẠY 5’-7’ - GV nhận lớp kiểm tra sĩ số,GV giới thiệu nội dung bài học
- Đội hình khởi động :
- LT điều khiển lớp khởi động
- Tập bổ trợ theo từng hàng di chuyển – GV hướng dẫn lớp tập - Bài cũ : gọi học sinh thực hành , GV nhận xét và cho điểm GV
33-35’ 15’ 4-7l 13-15’
1-2l 2-3l/ đt 5’ 1l *Bài TD : -Giáo viên phổ biến lại nội dung yêu cầu khi tập các động tác trong bài TD -GV hướng dẫn tập đồng loạt 1-2 lần,do gv hô và sửa sai
GV
-Tập theo nhóm (2nhóm) GV quan sát, sửa sai cho từng nhóm
GV
* Nhảy cao: -GV hướng dẫn trò chơi và tổ chức cho học sinh chơi GV làm trọng tài Đội hình chơi :
GV
-Các bài tập bổ trợ:-GV làm mẫu động tác và
hướng dẫn lớp tập đồng loạt , GV vừa hướng
dẫn lớp tập vừa kết hợp sửa sai
Đội hình tập :
GV
*Chạy bền:-GV nhắc lại các yêu cầu trong chạy
-Phân nhóm nam – nữ chạy theo vòng sân TD GV - Khi học sinh chạy GV quan sát nhắc nhở 5’ *Củng cố bài :Gọi nhóm 2-3 hs thực hành ,
GV nhận xét và nhắc lại kỹ thuật cơ bản
*BTVN: - Chạy bền : 1-2 lần / ngày ( vào sáng hoặc chiề
Trang 5-Nhảy cao : Tập các động tác bổ trợ cho nhảy cao
-Bài TD :Tập từ nhịp 1-35 ; - Chạy bền 1-2 lần /ngày GV