the duc lop 7

Mục đích- yêu cầu: - Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinhthần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nhtập hợ

Trang 1

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen

tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoàinhà trờng

b) Nội dung chơng trình 7.

- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ trợchạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảycao, ném bóng, môn thể thao tự chọn

2 Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT

1

Trang 2

Thể dục Lớp 7 Ng ời TH: Nguyễn Văn Mạnh Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sứckhoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không biết coi th-ờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng nh xây sát nhẹcha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân,tổn thơngkhớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột sống.

Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện và thi

đấu thể dục thể thao

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống

2

Trang 3

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo kếhoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy

ra chấn thơng

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng tháivận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng.Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạngthái bình thờng

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên,không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên mặc

đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi tập songkhông nên ngồi trớc gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng xuyên,không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý…

đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền

I Mục đích- yêu cầu:

- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinhthần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung nhtập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái- phải, quay

đằng sau

3

Trang 4

Thể dục Lớp 7 Ng ời TH: Nguyễn Văn Mạnh

- Tiếp tục trang bị cho học sinh một số hiểu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện

và phát triển sức nhanh Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi,

động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự

Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền

II.Địa điểm - phơng tiện.

8'

Mỗi

độngtác2lx8n

30'2L

5m

GV

4

Trang 5

5

Trang 6

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

2 Trò chơi, bổ trợ chạy nhanh

* Chạy tiếp sức

- Cách chơi: có lệnh các số 1 xuất

phát vòng qua bóng chạy về chạm

tay bạn số 2, bạn số 2 tiếp tục thực

hiện nh bạn số 1 cứ nh vậy lần lợt

chạy đến hết, nếu đội nào thua sẽ

phạt

* Trò chơi: chạy tiếp xúc chuyển

vật

(gv phổ biến cách chơi)

3 Một số động tác phát triển SN

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

4 Chạy bền

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

III Phần kết thúc

1 Hồi tĩnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng

2 Gv nhận xét giờ học

- Giao bài tập về nhà

- Tập động tác đánh tay

3 Xuống lớp

IV/ Rút kinh nghiệm:

2L

2Lx10m

nam(5 vòng) nữ(4 vòng)

5'

O O O O

- Gv làm mẫu phân tích sau đó gv vỗ tay cho hs tập theo hàng(mỗi hàng thực hiện 2 lần) - Gv cho hs chạy theo nhóm mỗi nhóm là 5 em ĐH chạy

ĐLKT

5m

GV

6

Trang 7

Tổng số : Lớp 7 / Ngày giảng: 27/08/2010

Tiết : 4

đhđn - chạy nhanh - chạy bền

I Mục đích yêu cầu.

- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và

đếm số theo chu kỳ 1->2,… ,1-2 Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Yêu cầu các em thựchiện chính xác

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗtrợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây.

- Phổ biến mục đích, yêu

cầu,nhiệm vụ bài học

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay

trái-phải, quay đằng sau

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số chogv

ĐHKĐ

5m

* * * * * *

0 2 4 0 2 4

7

Trang 8

l-ợng

Phơg pháp - tổ chức

2 Trò chơi

'Hoàng Anh-Hoàng yến'

- Gv phổ biến cách chơi

3 Động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

4 Chạy bền:

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

III Phần kết thúc

1 Hồi tĩnh

Cả lớp thực hện động tác thả lỏng

một số động tác điều hoà

2 Gv nhận xét kết quả ý thức tập

luyện của hs

- Giao bài tập về nhà

Rút kinh nghiệm:

3 hiệp

2Lx8n

nam(50 0m) nữ(300 m)

5'

ĐH chơi

8m

1m

- Gv hớng dẫn cách chạy và phân nhóm để chạy ĐHKT

5m GV

8

Trang 9

- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN Yêu cầu thực hiện chính xác

- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánhtay, xuất phát mặt hớng chạy Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuậtmột

B Tiến trình lên lớp.

I Kiểm tra bài cũ:

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1

GV

- Gv làm mẫu

- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai

9

Trang 10

- Đối với nội dung tại chỗ đánh tay sửdụng phơng pháp đồng loạt, còn nộidung xuất phát mặt hớng chạy thì tậpluyện theo 4 hàng dọc

Giáo viên quan sát học sinh chạy, sửasai

_

Tiết: 1 - Tổng số : / Ngày giảng: 3/ 9/2010

10

Trang 11

Tiết : 6

đhđn - chạy ngắn

- Tiếp tục sủng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dónghàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng

đối chính xác

Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?

II Bài mới:

GV

- GV ôn lại sau đó cử lớp trởng lênchỉ huy, GV chấn chỉnh khá lệnh tthế của chỉ huy, cách điều khiển

- Y/c đùi vuông góc song song với

11

Trang 12

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0-2-4

- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp

- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau,

ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chính xác củatừng động tác

12

Trang 13

Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?

II Bài mới:

tay không :ĐT tay, chân, bụng, vặn

mình, nghiêng mình, bật nhảy, điều

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

- Khẩu lệnh: Vòng bên phải( vòng trái)… Bớc!

- Động lệnh: bớc! bao gìơ

- Đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-2-4

cũng rơi vào chân phía bên sẽ vòng-Thay bằng bớc chân sau về trớc

nh bình thờng thì nhanh chóngchuyển thành bớc trợt để chân trớctiếp tục bớc về trớc

- ĐHTL: giống đội hình khởi động

- Giáo viên sử dụng Phơng pháp

đồng loạt sau đó cho các em dichuyển 2 lần với cự ly 8 m

- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3vòng( chạy theo nhóm)

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tíchcực

13

Trang 14

I Mục đích yêu cầu

- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ, đi

đều đứng lại, vòng phải, vòng trái Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạmmông, vai hớng chạy xuất phát Học ngồi xuất phát Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹthuật động tác

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

B.Tiến trình lên lớp.

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?(một

b-ớc chân trái và một bb-ớc chân phải)

II Bài mới:

14

Trang 15

tay, chân, bụng, vặn mình, nghiêng

mình, bật nhảy, điều hoà

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ sốcho gv

GV

Đội hình khởi động xếp thành 4hàng ngang cự ly dãn cách 1 sảitay

- GV hớng dẫn lại sau đó phân ralàm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉ huycác nhóm đó

- Đội hình theo đội hình hàng dọc

- Đội hình hàng dọc

- GV hớng dẫn- làm mẫu

Phân theo nhóm, mỗi nhóm 5 em.Nam 5 vòng, nữ 3 vòng

- Đội hình thả lỏng xếp thànhvòng tròn

ĐHXL

* * * * * * *

15

Trang 16

Thể dục Lớp 7 Ng ời TH: Nguyễn Văn Mạnhluyện của hs

- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ đánh

5m GV

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn

GV

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ 2 lần

16

Trang 17

- Đấm lng cho nhau.

2 Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

3 Giao bài tập về nhà

IV/Rút kinh nghiệm sau giờ dạy:

30'2L

tự ôn

- Giáo viên quan sát sửa sai

- Giáo viên làm mẫu - phân tích

- Giáo viên làm mẫu

- Tập theo nhóm, giáo viên hôkhẩu lệnh, học sinh thực hiện 2 lầntại chỗ sau đó chạy với cự ly 30m

5m

Trang 18

Tiết 10

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh

I Mục đích - yêu cầu.

- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹ năng đãhọc ở ĐHĐN

- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh vai hớng chạy, ngồi xuấtphát, t thế sẵn sàng xuất phát

Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( một

2L3L3L

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

GV

- ĐHKĐ CM biến đổi thành hàng dọcthực hiện theo hàng, tập theo tín hiệucủa giáo viên

- Giáo viên cho học sinh tự phân tổ để tựchỉ huy

- Giáo viên quan sát sửa sai

18

Trang 19

- Đấm lng cho nhau.

2 Giáo viên nhận xét kết quả

- Giáo viên làm mẫu - phân tích sau đóhô khẩu lệnh ( tín hiệu) cho học sinhtập

5m GV

_

19

Trang 20

- Hớng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp

Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát

- Học chạy đạp sau

- Yêu cầu: - Biết và thực hiện đ ợc ở mức t ơng đối chính xác theo từng khẩulệnh cụ thể: đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp, t thế sẵn sàng xuất phát

- Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

ĐHKĐ

20

Trang 21

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

mạnh xuống đất ở phía sau sao

cho hông, đầu gối, cẳng chân và

2L nt

2L nt30'3-> 4L

- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếu N1 rơivào chân phải thì phải đổi chân( Yêucầu học sinh nhảy nhịp kép khi sainhịp)

- GV làm mẫu lại và nhấn mạnh những

điểm cần chú ý

- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân sau rồi

đa ra trứơc, sau đó đạp mạnh chân trớcphối hợp với đánh tay tich cực( chân nọ,tay kia) để xuất phát và chạy lao

- Giáo viên làm mẫu - phân tích độngtác ngắn ngọn dễ hiểu

- Cho học sinh tập kết hợp với sửa sai

Trang 22

- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng phải(trái) Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học

- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng – xuất phát Y/c học sinh thực hiện

t-ơng đối chính xác

- Yêu cầu: - Biết và thực hiện đ ợc ở mức t ơng đối chính xác theo từng khẩu lệnh cụthể: đi đều - đi đều đứng lại đi đều vòng phải (trái), t thế sẵn sàng xuất phát

II Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy.

8’

2Lx20m

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số cho gv

- Đội hình nhận lớp xếp thành 4 hàngngang cự ly hẹp

Trang 23

- Ôn tập: Đi đều - đứng lại

3’

- 3 em một nhóm do chuyển theo hàngdọc cứ nh thế phát triển cho đến hết

- Tập theo hiệu lệnh của giáo viên

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và độnglệnh đều vào chân phải

- Vòng phải – bớc ( cũng rơi vào chânphải)

- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơi vào chântrái

* Một số sai lầm thờng mắc;

- Đạp sau không mạnh, không thẳngchân

- Đạp sau xong co chân ngay

- Đạp sau xong với góc độ lớn hoặc nhỏ,

đạp chân mạnh chân yếu hoặc lúc chạyquá dài

Cách sửa: chống 2 tay vào tờng

- Chạy đạp sau vợt qua một số chớngngại vật thấp

Trang 24

- Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay phải,quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, đi đều - đi đều đứng lại đi đều vòng phải(trái) biến đổi yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

quay phải, quay trái, quay đằng

sau, đi đều vòng phải, trái, đổi

8’

30’

2L2L2L2L

- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số cho gv

- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầubài học ngắn gọn

- Kiểm tra làm nhiều đợt mỗi đợt 5 em,

sẽ do nhóm trởng điều khiển

- Giáo viên đọc biểu điểm trớc khi vàokiểm tra

24

Trang 25

đối đúng nhng cha đều.

- Điểm 5-6: Cơ bản biết cách

thực hiện nhng khi thực hiện

điểm số sai hoặc đi đều thiếu

1 Giáo viên đọc điểm

2 Nhận xét kết quả kiểm tra

* Bài thể dục: Tập bài thể dục với cờ nhằm phát triển thể lực nhằm phát triển t thếcơ bản Yêu cầu nắm đợc động tác vơn thở, tay, ngực

* Chạy nhanh : Biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò chơi phát triển sứcnhanh nh trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

- Tiếp tục ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên

II Phơng tiện: Chuẩn bị sân tập, 4 lá cờ.

Trang 26

II Phần cơ bản.

1 Bài thể dục với cờ:

* Động tác v ơn thở

N1: Chân trái sang ngang 1 b ớc =

vai, 2 tay cầm cờ đ a ra tr ớc - lên cao

II, lòng bàn tay h ớng vào nhau, cờ

h ớng lên cao, ỡn thân mặt ngửa (hít

sâu bằng mũi)

N2: Đ a 2 tay ra tr ớc xuống thấp

chếch ra sau, cờ h ớng xuống đất, cúi

đầu hóp bụng (thở mạnh bằng

miệng)

N3: Đ ợc 2 tay ra và cờ từ d ới, ra tr ớc

- dạng ngang, lòng bàn tay h ớng tr -

ớc ngực hơi v ơn (hít sâu bằng mũi)

N4: Đ a 2 tay và cờ ra tr ớc xuống

N1: Chân trái sang ngang, một b ớc

bằng vai, 2 tay đ a từ d ới ra tr ớc lên

cao song song, lòng bàn tay h ớng

vào nhau, cờ h ớng lên cao, ngửa

mặt, mắt nhìn theo cờ (hít vào)

N2: Đ a 2 tay ra tr ớc song song cao

ngang vai, lòng bàn tay h ớng nhau

- Y/c khi tay lên cao mắt nhìntheo tay

- Giáo viên làm mẫu phân tíchcho học sinh cùng tập

- Hô HS tập

26

Trang 27

lên tr ớc trọng tâm dồn chân trái

N2: Hai tay đ a ra ngang ra sau căng

ngực N3 về N1; N4 về TTCB

2 Chạy nhanh

Trò chơi: “chạy tiếp sức chuyển vật”

bổ trợ cho chạy nhanh

III Phần kết thúc.

1 Thả lỏng

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, tay

2 Giáo viên nhận xét kết quả giờ

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác

II Phơng tiện: Sân tập, dây nhảy.

27

Trang 28

N2: Khuỵu gối, kiễng 2 bàn

chân, 2 tay đ a ra tr ớc song song

N1: Chân trái sang ngang bằng

vai, 2 tay giang ngang lòng bàn

tay h ớng tr ớc, cờ h ớng 2 bên

N2: Dồn trọng tâm sang chân

trái mũi bàn chân phải chạm đất

nghiêng l ờn sang phải, tay trái

duỗi l ờn thắng áp nhẹ vào tai, tai

phải co cẳng tay phía sau l ng, cờ

Trang 29

- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 5 động tác Yêu cầu thuộc và thực hiện chínhxác

- Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đốichính xác

- Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác động tác

II Phơng tiện: 15 lá cờ và đờng chạy.

- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài họcngắn gọn

Trang 30

ThÓ dôc Líp 7 Ng êi TH: NguyÔn V¨n M¹nh

- Gi¸o viªn lµm mÉu

- Gi¸o viªn lµm mÉu nghiªng

30

Trang 31

TuÇn 9

TiÕt: 1, Tæng sè : / v¾ng: Ngµy gi¶ng: 12/10/2010

31

Trang 32

Tiết 17:

bài thể dục - Chạy ngắn

- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 5 động tác Yêu cầu thuộc và thực hiện chínhxác

- Tiếp tục ôn động tác của chạy nhanh Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy

đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 60m

Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác 5 động tác thể dục, kĩ thuậtchạy nhanh

Thực hiện đợc động tác nêu trên, vận dụng để tự tập hàng ngày

Trang 33

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy

- Giáo viên làm mẫu nghiêng

- Ôn lại bài thể dục với cờ gồm 5 động tác

Học động tác Bụng, Phối hợp Yêu cầu thuộc và thực hiện chính xác bài thểdục

- Tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy nhanh 60m.Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

8’

ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự lyhẹp

ĐHKĐ

33

Trang 34

ThÓ dôc Líp 7 Ng êi TH: NguyÔn V¨n M¹nhtriÓn chung.

x x x x x

- Gi¸o viªn lµm mÉu

_

34

Trang 35

I Mục tiêu- yêu cầu.

* Bài thể dục: Ôn lại 6 động tác vơn thở, tay, chân, bụng, lờn và phối hợp Yêucầu thuộc, tập tơng đối chính xác từng động tác

* Chạy ngắn: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m ( trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật) Yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối chính xác

Biết vận dụng để tự tập hằng ngày

II Phơng tiện: Sân tập, cờ tập.

- Đi nhanh chuyển sang chạy

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

* Trò chơi chạy tiếp sức chuyển

vật )

10'2’

Trang 36

Tiết: 1, Tổng số : / vắng: Ngày giảng: 22/10/2010

Tiết 20:

thể dục - chạy ngắn

* Bài thể dục: Ôn lại 6 động tác vơn thở, tay, chân, bụng, lờn và phối hợp

- Học động tác: Thăng bằng

Yêu cầu thuộc, tập tơng đối chính xác từng động tác

* Chạy ngắn: Ôn một số động tác và bài tập bổ trợ

- Luyện tập xuất phát cao, chạy nhanh 60m ( Chuẩn bị kiểm tra )

- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày

hẹp

ĐHKĐ

* * * * * *

36

Trang 37

- §i nhanh chuyÓn sang ch¹y

- XuÊt ph¸t cao ch¹y nhanh 60m

3 Giao bµi tËp vÒ nhµ( chuÈn bÞ

kiÓm tra ch¹y ng¾n)

Rót kinh nghiÖm sau giê d¹y

Trang 38

* Bài thể dục: Ôn lại 6 động tác vơn thở, tay, chân, bụng, lờn và phối hợp

- Biết vânh dụng để tự tập hàng ngày

- Đi nhanh chuyển sang chạy

- Xuất phát cao chạy nhanh 60m

ĐHNL xếp thành 4 hàng ngang cự lyhẹp

Trang 39

kiểm tra chạy ngắn).

Tiết: 1, Tổng số : / vắng: Ngày giảng: 29/10/2010

chạy ngắn - Kiểm tra

AI Mục đích yêu cầu.

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát cao, kỹ thuật bớc chạy và thành tích Yêu cầu ýthức nghiêm túc, thực hiện kỹ thuật ở mức tơng đối chính xác

II Phơng tiện: Sân tập, đồng hồ bấm giây

- Cho học sinh tự ôn luyện 5

phút sau đó kiểm tra

2 Nội dung kiểm tra

10'2’

8’

30’

- ĐH báo cáo xếp thành 4 hàng ngang

Trang 40

- Xuất phát cao, kỹ thuật bớc

- Kiểm tra cách cho điểm nhiều đợt, mỗi

đợt 2 học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra mộtlần: Xuất phát cao- chạy 60m

-> Do điều kiện sân không đủ để thànhtích nên chỉ chấm về mặt kỹ thuật

ĐHKT

* * * * *

* * * * * *

Tuần 12

Tiết: 1, Tổng số : / vắng:

Ngày giảng: 2/11/2010

Tiết 23:

Thể dục - bật nhảy

- Tiếp tục ôn và hoàn thiện bài thể dục Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác,

đẹp, đúng phơng hớng, biên độ, nhịp điệu bài thể dục với cờ

- Luyện tập một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh của chân

40

Tiêu đề	Thể dục lớp 7
Tác giả	Nguyễn Văn Mạnh
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	110
Dung lượng	829,5 KB

the duc lop 7

bài thể dục Chạy ngắn

Kiểmtra rèn luyện thân thể