Giáo án TD lớp 8 chuẩn năm 2010-2011

Mục đích- yêu cầu: - Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy 60 m nhằm rèn l

Trang 1

TUẦN 1 GIÁO ÁN SỐ :01

10/8/2010

Lý thuyết

I Mục đích yêu cầu.

- Mục đích: Giới thiệu cho học sinh hiểu đợc nội dung, yêu cầu chơng trình

học tập, biên chế tổ học tập và cử cán sự lớp

- Yêu cầu: Học sinh nghiêm túc chú ý lắng nghe tình hình hoạt động TDTT để

từ đó các em say sa luyện tập

II Nội dung.

1 Mục tiêu nội dung chơng trình thể dục lớp 8.

Chơng trình môn thể dục lớp 8 nhằm giúp cho học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6,7 Chuẩn bị học có hiệu quả chơng trình lớp 9

Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực

Góp phân rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

Có sự tăng tiên về thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện TT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt

ở trờng và ngoài nhà trờng

b Kỹ năng.

Thực hiện đợc tơng đối chính xác, đều những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung

Thực hiện tơng đối đúng kỹ thuật nhảy cao kiểu “ Bớc qua” ở mức tơng

đối chính xác kỹ thuật chạy cự ly ngắn ( 60 m), chạy bền, nhảy xa kiểu ngồi, ném bóng xa có đà và TTTC và đạt tiêu chuẩn RLTT

3 Thái độ

- Tự giác, tích cực học môn thể dục ở trên lớp và tự học thêm ngoài giờ

- Có tinh thần tập thể giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện thi đấu TDTT

- Không dùng bia rợu, thuốc lá và các chất kích thích khác

Trang 2

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh thần tập thể, góp phần hình thành nhân cách

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm, nghỉ, tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, đi đều và đổi chân khi sai nhịp Một số trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực

II.Địa điểm - ph ơng tiện.

- Phổ biến mục đích, yêu cầu,

nhiệm vụ bài học

khuỷu, vai, gối

3 Kiểm tra bài cũ:

- GV hỏi: mục đích của thể dục

8là gì?

II Phần cơ bản.

1 Đội hình, đội ngũ.

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,

điểm số, quay phải, quay trái,

quay đằng sau, nghiêm nghỉ

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

GV

- GV nhận xét, cho điểm

- Đội hình hàng dọc

- Đội hình hàng ngang

Trang 3

- Tập tất cả nội dung ĐHĐN

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy.

- Nội dung đi đều, chạy đều,

- Yêu cầu mũi bàn chân chạm đất

và thả lỏng cẳng chân

- Yêu cầu: đùi vuông góc mắt đất

và tần số nhanh dần

- Tập theo đội hình hàng dọc theo tín hiệu của GV

- Tập động tác thả lỏng tay, chân

và mình

- Gv nhận xét và hớng dẫn học sinh về nhà luyện tập thêm

ĐHXL xếp thành 4 hàng ngang

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt nhằm rèn luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm

số, đứng nghiêm, nghỉ, các động tác quay phải, quay trái, quay đằng sau, đội hình 0-2-4, học chạy đều đứng lại

- Trò chơi: “ lò có tiếp sức”, chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, còi

B Quá trình lên lớp:

Trang 4

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

I Phần mở đầu.

1 GV nhận lớp nhận lớp kiểm

tra sĩ số

3 Kiểm tra bài cũ

- Gọi 5 học sinh lên thực hiện

- Đứng nghiêm nghỉ, quay phải,

quay trái, quay đằng sau,

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học

GV

- Đánh gía cho điểm

Tập theo khẩu lệnh của GV

- Yêu cầu học sinh nhớ đợc khẩu lệnh, kí hiệu và cách thực hiện

- GV phân lớp thành 4 tổ rồi tập theo tổ sau đo kiểm tra từng tổ một

Đội hình 0 - 2 - 4

Đội hình trò chơi

- Thả lỏng theo đội hình vòng tròn vừa đi vừa làm động tác thả lỏng sau đó đấm lng nhẹ nhàng

Trang 5

nhà: Tập chạy bớc nhỏ tại chỗ.

- Cần ôn nhiều lần các kỹ năng

ĐHĐN và các động tác bổ trợ

cho chạy nh chạy bớc nhỏ, nâng

cao đùi, chạy đạp sau

cho nhau

- Gv nhận xét ngắn gọn, giao bài tập về nhà

- Lớp trởng báo cáo với GV, chúc GV khoẻ

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Rèn luyện cho học sinh t thế đúng tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật tốt, giúp học sinh hiểu biết về chạy cự ly ngắn và kỹ thuật chạy

60 m nhằm rèn luyện, phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: Học sinh nắm đựơc các kỹ năng đã học ĐHĐN, biết và hiểu biết các trò chơi phát triển sức nhanh, các kỹ năng chạy bớc, nâng cao đùi, đạp sau, khái niệm về cự ly ngắn

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập 100m

ĐHKĐ

Trang 6

khuỷu, vai, gối, hông.

- ép dây chằng trớc sau

- Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học

sinh thực hiện đội hình 0- 2 - 4

1 Đội hình, đội ngũ

- Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Chạy đều – Chạy đều đứng

lại

- Biến đổi đội hình 0 - 2- 4

2 Chạy ngắn

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy đạp sau

3 Trò chơi: “ Chuyển vật”

+ Một số khái niệm về chạy cự ly

ngắn:

- Chạy cự ly ngắn là một môn

thể thao biểu hiện năng lực di

động của con ngời trên các cự ly

từ 60-> 400m với vận tốc nhanh

nhất

III Phần kết thúc.

- Thả lỏng

- Nhận xét, đánh giá kết quả giờ

học

- Giao bài tập về nhà

- Kỹ năng đi đều - đứng lại và

chạy đều – chạy đều đứng lại

học sinh điều khiển rất yếu

- Kỹ năng này cho học sinh tập

nhiều lần

30/

Mỗi đ/t

2Lx8N

2l 2l 2l

5/

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * *

5m GV - Giáo viên nhận xét, đánh giá cho điểm - GV nhắc lại sau đó phân nhóm cho học sinh tự tập - Tập theo đội hình hàng dọc, c 4 em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của GV - GV phổ biến trò chơi, luật chơi sau đó tổ chức cho học sinh Đội hình chơi - Từ đội hình trò chơi chạy thành vòng tròn vừa đi vừa thả lỏng ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m GV

Trang 7

- Mục đích: Hớng dẫn cho học sinh tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN và kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Yêu cầu : thực hiện đúng, chính xác kỹ năng biến đổi đội hình 0- 3- 6- 9, chạy đều đứng lại, biết và thực hiện tốt một số động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy nhanh 40- 60 m

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

2 Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 - 5 học

sinh lên thực hiện đội hình đội

ngũ

1 Đội hình, đội ngũ

- Đi đều - Đi đều đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

- Chạy đều – Chạy đều đứng

8/

30/Mỗi đ/t 2L

- Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

số cho GV ở đội hình hàng ngang

ĐHNL

GV

- Cán sự lớp cho lớp khởi động

GV quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét cho điểm

- GV làm mẫu phân tích

Trang 8

- Biến đổi đội hình 0-3- 6- 9

2 Một số động tác bổ trợ

- Chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp thẳng chân sau

3 Xuất phát cao chạy nhanh

60m

+ Trò chơi: “ chạy đuổi”

- GVphổ biến trò chơi, phổ biến

cho học sinh chơi

- Thả lỏng

học

- Hớng dẫn bài tập về nhà tập

luyện t thế xuất phát cao, chạy

b-ớc nhỏ, nâng cao đùi di chuỷên

- Học sinh thực hiện các kỹ năng

bổ trợ cho chạy cha chính xác

- Cần tập nhiều lần

5/

- Phân nhóm để tập

- GV quan sát kiểm tra từng nhóm một

- Đội hình tập luyện thành 4 hàng dọc, thực hiện theo nhóm 4 ngời

Đội hình chơi

ĐHXL

* * * * *

5m GV

17/8/2010

đội hình đội ngũ - chạy ngắn

A.Chuẩn bị:

I Mục đích- yêu cầu:

- Mục đích: Tiếp tục ôn và củng cố nội dung ĐHĐN với các kỹ năng đã học,

ôn kỹ thuật chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện chính xác các kỹ năng đi đều - Đi đều đứng lại, quay phải( trái), quay đằng sau, chạy đều - đổi chân khi sai nhịp, thực hiện tôt kỹ thuật chạy tốc độ cao, xuất phát cao chạy nhanh 40 – 60m

II.Địa điểm - phơng tiện: đờng chạy 80m, đồng hồ bấm giây.

Trang 9

NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC

tra sĩ số

- Ôn biến đổi đội hình 0 - 3- 6- 9

- Đi đều, chạy đều - đổi chân khi

GV

- Giáo viên đánh giá cho điểm

- Đội hình 0 – 3 – 6 – 9

- GV làm mẫu phân tích giảng giải cho học sinh hiểu

Đội hình chơi

xxxxxxxxxx 30m

xp đích

- Thực hiện động tác thả lỏng, rũ chân, tay cúi ngời thả lỏng

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ –

Trang 10

- Thời gian học ĐHĐN quá

nhiều nên kỹ thuật chạy còn hạn

chế

Nghỉ

ĐHXL

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5m

- Mục đích: Tiếp tục hớng dẫn cho học sinh nội dung ĐHĐN, chạy ngắn

- Yêu cầu: Thực hiện tốt biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khỉên,

đi đều chạy đều, thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy từ 40 – 60m

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập,đồng hố bấm giây

3 Kiểm tra bài cũ: Giáo viên gọi

5 học sinh lên thực hiện phần đội

- GV làm mẫu 1Lx8N

- Lớp trởng hô

- ĐHKĐ xếp thành 4 hàng ngang

cự ly giãn cách 1 sải tay

- Giáo viên nhận xét cho điểm

Trang 11

1 Đội hình, đội ngũ.

- Ôn lại đội hình 0 – 3 – 6 –

9

- Đi đều, chạy đều

( GV làm mẫu, phân tích rồi hô

cho học sinh tập.)

- Chia nhóm cho học sinh tự tập

sau đó giáo viên kiểm tra từng

nhóm

2 Chạy

- Luyện tập chạy bớc nhỏ

- Chạy đạp sau

- Tại chỗ đánh tay

- Xuất phát cao chạy 40 – 60m

+ Củng cố bài

- Gọi 2 học sinh thực hiện kỹ

năng ( đi đều, chạy đều)

- Thả lỏng

học

- Giao bài tập về nhà

Ôn toàn bộ nội dung ĐHĐN

chuẩn bị kiểm tra

Mỗi đ/t

2Lx8N

4L 4L 15l 2L 2l 2lN 4L 3L

5/

- Cách điều khiển:

Khẩu lệnh: từ phải qua trái theo chu kỳ 0 - 3 - 6 - 9 điểm số

Chú ý: Số 3 bớc 3 bớc, số 6 bớc 6 bớc, số 9 bớc 9 bớc về trớc

Sau đó hô theo số đã diểm thành

đội hình 0 - 3 - 6 - 9 bớc

KL: Về vị trí cũ – bớc

Đôị hình tập luyện chạy

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

ĐHXL

* * * * *

5m GV

Trang 12

- Mục đích: Tiếp tục ôn ĐHĐN chuẩn bị kiểm tra và ôn chạy

- Yêu cầu: Thực hiện thuần thục các kỹ năng của ĐHĐN, thực hiện tốt kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, đá lăng sau, tại chỗ đánh tay, chạy xuất phát cao 40 60m, trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân chạy dài 80m

tra sĩ số, sức khỏe đồng phục

dóng hàng, điểm số, quay phải

trái,đằng sau, đi đều, chạy đều

đứng lại, tiền luì, sang phải trái

- Biến đổi đội hình 0- 2- 4; 0- 3-

2Lx8N

2L

số, sức khoẻ đồng phục cho GV

- GV phổ biến nội dung, yêu cầu bài học ngắn gọn

- GV quan sát sửa sai

- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm

- GV nhắc lại toàn bộ nội dung

ĐHĐN

- Phân nhóm để tập mỗi nhóm là

5 ngời, một ngời chỉ huy

ĐHTL

Trang 13

- Chạy nâng cao đùi.

ĐHĐN giờ sau kiểm tra

2L 2L 4L2L

3 Hiệp

5’

xxxxxxxxx xxxx xxxxxxxxxx xxxx x

Đội hình chơi

xxxxxxx x xxxxxxxx x x

XP đích

- Cán sự lớp tập trung lớp GV nhận xét ngắn gọn, sau đó học sinh chúc GV khoẻ

- GV chúc học sinh khoẻ – Nghỉ

ĐHXL

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 5m GV

Trang 14

- Mục đích: Kiểm tra nội dung đi đều- đứng lại và chạy đều đứng lại

- Yêu cầu: Thực hiện đúng đi đều, chạy đều, đứng lại, khẩu lệnh và thực hiện chính xác

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

2 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

3 Kiểm tra bài cũ : Gọi 5 - 8 học

sinh lên thực hiện phần đội hình

đội ngũ

1 Nội dung kiểm tra

- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng

- Đi đều đứng lại

- Chạy đều đứng lại

- Nhận xét đánh giá sửa sai cho cả lớp, nhắc nhở để kiểm tra

- Mỗi nhóm kiểm tra là 5 ngời, 1 học sinh chỉ huy

- Mỗi học sinh đợc kiểm tra 1 lần

- Những học sinhđến lợt kiểm tra

đứng vào vị trí chuẩn bị, khoảng cách giữa em đứng trớc và đứng sau khoảng 1m, chạy theo một hàng dọc dới sự điều khiển của GV

Trang 15

đúng, đúng nhịp, khi đứng lại có

sai sót nhỏ, ngừơi bị lao về phía

trớc

- Điểm 5-6: Kỹ thuật chạy ở mức

cơ bản đúng, khi đứng lại bị quá

bớc hoặc xô vào ngời nhau

- Điểm 3-4: Chạy sai nhịp hoặc

đứng lại sai nhịp

- Thả lỏng

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra

và công bố điểm

5’

Đội hình kiểm tra

* * * *

GV

ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m GV

Trang 16

28/8/2010

Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

I Mục đích - Yêu cầu.

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết.

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

Trang 17

4/9/2010

Một số hớng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.

I Mục đích - Yêu cầu.

- Mục đích: trang bị cho học sinh một số hiểu biết ban đầu về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản để các em tập luyện phát triển sức nhanh

- Yêu cầu: - Có một số hiểu biết về sức nhanh và phơng pháp tập luyện đơn giản

- Biết vận dụng tự tập hàng ngày

II Nội dung

1 Một số hiểu biết cần thiết.

+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.+Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh

- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngợclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v

- Tần số động tác: VD: số lâng bớc chạy trong 1s, số lâng bớc đi bộ trong 1 phút…

- Động tác đơn nhanh: nh trong đấu võ, đấu kiếm xuất đòn nhanh khi đối

2 Phơng pháp tập luỵên phát triển sức nhanh.

Từ những điểm nh đã nêu chúng ta có thể tập phát triển sức nhanh theo nhóm bài tập dới đây:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ

Trang 18

4/9/2010

Chạy - bài thể dục

A.Chuẩn bị:

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh Học mới kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh

- Học bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8

II.Địa điểm - phơng tiện: Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây

tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

giờ học

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng sân sau

đó xếp thành vòng tròn tập bài

thể dục tay không, xoay kỹ các

khớp cổ tay, chân,khớp hông,

gối, ép dây chằng trớc sau

- Chạy bớc nhỏ tại chỗ và di

chuyển

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 - 10

học sinh tại chỗ thực hiện động

tác bớc nhỏ

1 Chạy

ôn một số động tác bổ trợ

- Tại chỗ đánh tay

- Trò chơi: “ Chạy tiếp sức”

- Học kỹ thuật chạy giữa quãng

- Xuất phát cao chạy 40m

- Xuất phát cao chạy 60m

2 Bài thể dục liên hoàn

8/

30/

2L 2L 2L 4L 2L 2L

ĐHNL

**********

5m

GV

- GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn

Đội hình tập luyện

XP đích ******** * *

******** * *

Trang 19

- Tiếp tục ôn tập một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chạy giữa quãng, luỵên tập chạy nhanh Học cách đo và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

- Yêu cầu: Thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp1-> nhịp 8, yêu cầu thuộc bài và tập nhịp nhàng chính xác

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, dây đích, đ ờng ch Ạ y, đồng hồ bấm giây.

8/ - Cán sự lớp tập trung báo cáo sĩ

ĐHNL

**********

Trang 20

- Chạy nâng cao đùi di chuyển.

- Chạy đạp sau di chuyển

3 Kiểm tra bài cũ: gọi 5 học sinh

lên tập bài TD liên hoàn từ nhịp

- Kỹ thụât chạy giữa quãng

- Luyện tập chạy nhanh

2L2L2L5L

3L4L

- Lớp trởng cho lớp khởi động, giáo viên quan sát sửa sai

ĐHTL 60m

* * * * *

* * * * *VXP

450-> 500 1,5 bàn chân 10- 20cm

450-> 800

- Gv làm mẫu, phân tích

- Cả lớp cùng ôn theo đội hình khởi động

- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích cực

Trang 21

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đ ờng chạy

động tác

2Lx8N

Trang 22

- Chạy đạp sau

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

2Lx10N3L2L

5’

- Tập theo nhóm

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ học

- Học sinh chúc giáo viên

ĐHXL

I Mục đích- yêu cầu:

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, yêu cầu thực hiện tốt kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Ôn bài thể dục liên hoàn nam và nữ từ nhịp 1-> nhịp 8, học tiếp từ nhịp 9->17 yêu cầu tập đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

II.Địa điểm - ph ơng tiện: Bàn đạp, đ ờng chạy

Trang 23

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 5 học

sinh lên thực bài TD liên hoàn từ

* Ôn luyện: xuất phát thấp

- Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

- Xuất phát thấp- chạy lao sau

xuất phát

- Trò chơi: “Chạy đuổi” xuất

phát thấp chạy đuổi

2Lx8N

2Lx10N

30m4-6L

2Lx10N3L2L

- Tập theo tín hiệu của gv

- ĐHTL bài thể dục giống

ĐHKĐ

- GV làm mẫu – phân tích từng nhịp sau đó hô cho học sinh cùng tập

ĐHXL

**********

Trang 24

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. ********************

**********

5 mGV

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy ngắn, yêu cầu thực hiện tốt chạy bớc nhỏ, nâng cao

đùi, chạy đạp sau, chạy giữa quãng

- Bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

5 học sinh lên thực hiện KT xuất

- Chạy giữa quãng

3 Kỹ thuật xuất phát thấp

Trang 25

- Chạy lao

- Xuất phát thấp- chạy lao –

chạy gia quãng

XP

30-60m

- Ôn một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy nhanh

- Tiếp tục ôn kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

Trang 26

3 KiÓm tra bµi cò: GV gäi 5 häc

sinh lªn thùc hiÖn bµi thÓ dôc

- Kü thuËt xuÊt ph¸t thÊp - ch¹y

lao – ch¹y gi÷a qu·ng

* * *

*GV * * * §Ých

GV

- Yªu cÇu th¶ láng tÝch cùc

Trang 27

- Đội hình xuống lớp giống đội hình nhận lớp

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

II Địa điểm, ph ơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹn xung quanh sân trờng sau đó

về xếp thành 4 ở cự ly giãn cách một sải tay

- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 28

+ Chạy năng cao đùi tại

chỗ

+ Chạy gót chạm mông

tại chỗ

- Thực hiện kỹthuật xuất phát

thấp và phân tích( giai đoạn

- Xuất phát thấp - chạy lao

- Xuất phát thấp - chạy lao -

chạy giữa quãng

chạy giữa quãng - về đích

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

- GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHKĐ

- Xem tranh ảnh

ĐHTL chạyXP

x x x x

x x x x đích

- GV goi 2 học sinh lên thực hiện

- Nhận xét

- ĐH củng cố giống ĐHNL

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác

Trang 29

- Ôn lại bài thể dục liên hoàn định.

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1-> 29

II Địa điểm, ph ơng tiện

- Địa điểm : Tại trơng THPT – BC – TQT

- Phơng tiện: Hai bộ bàn đạp, đờng chạy, giây đích, tranh ảnh, cờ

số cho giáo viên Chúc cho giáo viên khoẻ

- GV chúc lại học sinh và phổ biến nội dung yêu cầu bài học cho học sinh Nhắc lại yêu cầu kỷ luật học tập của học sinh

- Từ 4 ngang thành một dọc chay nhẹn xung quanh sân trờng sau đó

về xếp thành 4 ở cự ly giãn cách một sải tay

- GV làm mẫu 1Lx8N sau đó quan sát sửa sai cho học sinh

Trang 30

cho chạy nhanh:

- Thực hiện kỹthuật xuất phát

thấp và phân tích( giai đoạn

- Xuất phát thấp - chạy lao

chạy giữa quãng

chạy giữa quãng - về đích

- Học sinh tập theo tín hiệu của GV

- GV nhận xét cho điểm ĐHTL giống ĐHKĐ

- Xem tranh ảnh

ĐHTL chạyXP

x x x x

x x x x đích

- GV goi 2 học sinh lên thực hiện

- Nhận xét

- ĐH củng cố giống ĐHNL

- Học sinh thực hiện một số động tác thả lỏng tay, chân và thân

- GV nhận xét đánh giá kết qủa tiết học Biểu dơng những học sinh học tốt, ý thức tốt

Trang 31

- Ôn lại kỹ thuật xuất phát

thấp và về đích

- Ôn lại bài thể dục liên hoàn

- Hớng dẫn học sinh về nhà tập luyện thêm các nội dung đã xác

- Mục đích: Kiểm tra kỹ thuật chạy 60m yêu cầu thực hiện bớt các giai đoạn xuất phát thấp- chạy lao- chạy giữa quãng

II.Địa điểm - ph ơng tiện : Bàn đạp, dây đích, đờng chạy.

- Phổ biến nội dung kiểm tra và

yêu cầu giờ học

2 Khởi động

- Cho học sinh ôn lại nội dung

kiểm tra

1 Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra kỹ thuật chạy 60 m

- Cho học sinh tự ôn

2 Cách cho điểm

8'

30'

- Tổ chức kiểm tra thành nhiều

đợt mỗi đợt 2 em học sinh

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần

- Những học sinh đến lợt kiểm tra đứng ở vạch chuẩn bị Khi có lệnh của giáo viên mới tiến vào vạch xuất phát và thực hiện kỹ thuật động tác

Trang 32

Điểm kiểm tra cho theo mức độ

- Điểm 5-6: Thực hiện sai một

trong 3 giai đoạn kỹ thuật và

- Tuyên dơng học sinh giỏi

- Tiếp tục ôn bài thể dục liên hoàn từ nhịp 26-> 35 Yêu cầu tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng hớng và biên độ

- Nhảy cao: Tập một số động tác bổ trợ: đá lăng trớc, đá lặng sau, đà một bớc giậm nhảy đá lăng, đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện : Sân tập

Trang 33

3.Kiểm tra bài cũ: gọi 8 học sinh

lên tập bài TD liên hoàn

5/

số, sức khoẻ đồng phục cho GV ĐHNL

ĐHKĐ

* * * * * *

* * * * *

* * * * * *

* * * * * 5m

GV

- Gv làm mẫu phân tích cho học sinh tập và quan sát sửa sai

- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4 hàng ngang để GV nhận xét giờ

Trang 34

Rút kinh nghiệm sau giờ dạy. học.

- Hoàn thành bài thể dục liên hoàn tiếp tục kiểm tra

- Nhảy cao: Ôn các động tác bổ trợ, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua

xà để xác định chân giậm nhảy

- Yêu cầu: thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện : S ân tập, đệm, cột xà nhảy cao

8 học sinh lên tập bài TD liên

hoàn

- Đánh giá, nhận xét, cho điểm

ĐHTL

Trang 35

GV

Trang 36

- Kiểm tra bài thể dục liên hoàn gồm 36 động tác giúp cho học sinh có t thế

đúng phát triển bài thể dục chung

- Yêu cầu: Biết và thực hiện từng động tác, cả bài tập tơng đối chính xác, đúng nhịp, đúng phơng pháp và biên độ

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập

- Kiểm tra bài thể dục phát triển

chung liên hoàn(nam, nữ)

- Mỗi học sinh tham gia kiểm tra

1 lần(cả bài)

Trang 37

- Nhận xét kết quả giờ kiểm tra,

đọc điểm , tuyên dơng học sinh

- Giới thiệu kỹ thuật chạy đà, yêu cầu học sinh nắm đợc hớng chạy đà, cách

đo đà, điều chỉnh đà, tập chạy đà

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao

- Phổ biến nội dung và yêu cầu

ĐHNL

Trang 38

3 Kiểm tra bài cũ: Gọi 3 học

sinh lên thực hiện giậm nhảy

- Nhận xét, đánh giá, cho điểm

- Gv làm mẫu

- Giáo viên kẻ sẵn ô giậm nhảy

và hớng dẫn đà chung cho cả lớp chạy đà rồi điều chỉnh dần điểm giậm nhảy của từng học sinh cho hợp lý

- Sau khi xác định đợc điểm giậm nhảy và hớng chạy đà, tiến hành đo đà từ điểm giậm nhảy ngợc lại với hớng chạy đà Mỗi bớc chạy đà bằng hai bớc đi th-ờng, nếu mỗi bớc đà lẻ 3, 5, 7, 9,

11 thì chân giậm nhảy để sau nếu chẵn giậm để trớc

- Điều chỉnh đà: Nếu chân giậm nhảy đặt ở vị trí quá xa hoặc gần

xà quá so với điểm giậm nhảy thì

điều chỉnh đờng chạy đà ngắn lại hoặc dài ra một khoảng tơng đ-

ơng

ĐHTL

Giậm giậm chân chân phải trái

- Góc độ chạy đà chênh với xà

Trang 39

- Tiếp tục ôn một số động tác bổ trợ chạy đà

- Học:

+ Đặt chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy

+ Kỹ thuật chạy đà- giậm nhảy đá lăng Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật

II Địa điểm - ph ơng tiện: Sân tập, đệm, cột xà nhảy cao

Trang 40

3 Kiểm tra bài cũ: gọi 3 học sinh

- Học: Đặt chân giậm nhảy vào

điểm giậm nhảy

- Kỹ thuật chạy đà giậm nhảy đá

- Từ t thế chuẩn bi đa nhanh chân giậm nhảy vơn dài về phía trớc chạm đất bằng gót chân, đồng thời hai tay đa vòng ra sau, hai khuỷu tay nâng lên nh t thế bớc

đà cuối trớc khi giậm nhảy

ĐHTL

- Giáo viên làm mẫu

- Học sinh làm theo động tác của giáo viên

Tiêu đề	Giáo Án Thể Dục Lớp 8 Chuẩn Năm 2010-2011
Trường học	Trường Đại Học Sư Phạm Hà Nội
Chuyên ngành	Giáo dục Thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	2010-2011
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	98
Dung lượng	782 KB

Giáo án TD lớp 8 chuẩn năm 2010-2011

Học sinh tập lần lợt từng nộ