TD 8 (cả năm)

Học chạy đều đứng lạiChạy ngắn: Các động tác bổ trợ,chơi trò chơi Chạy bền: Chạy dích dắctiếp sức Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các động tác đã học,bớc đầu thực hiện tơng đối đúng độn

Trang 1

- Nắm và thực hiện các quy định khi học tập bộ môn.

tấc phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen

tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

CS: Tập hợp, báo cáoGV: Nhận lớp, phổ biến nội dung

x x

Trang 2

Biết thực hiện các động tác bổ trợ kyc

thuật, trò chơi vận động, kỹ thuật các

luật, tác phong nhanh nhẹn, giữ gìn vệ

sinh, biết vận dụng những điều đã học vào

nếp sinh hoạt hàng ngày Thực hiện nếp

sống lành mạnh, không uống bia, uống

r-ợu, hút thuốc, ma tuý và các chất kích

thích khác

- Trang phục:

Quần áo thoải mái, có mũ mềm, giầy vải,

có dụng cụ tập luyện khi cần

2p

Kế thừa đội ngũ CS năm học trớc, căn cứ

số lợng HS, nam, nữ GV chi tổ tập luyện

Căn cứ điều kiện cơ sở vật chất, tình hìnhsân bãi, phơng tiện tập luyện, khả năng

và ý thức của HS GV quy định yêu cầucủa bộ môn để HS thực hiện

2 HS trả lời, lớp nhận xét GV bổ sung vàchốt lại nội dung bài

GV: Giao bài tập về nhà, nhận xét giờhọc

x x

x x x x x x x x x x x x x x x

Trang 3

Đội hình đội ngũ - chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn các động tác quay, đi đều, đổi chân khi đi đều sai nhịp Yêu cầu thực hiện

đủng các ĐT đã học

Chạy ngắn: Ôn các động tác bổ trợ trò chơi Yêu cầu thực hiện thành thạo các động tác

bổ trợ kỹ thuật, nhiệt tình khi chơi trò chơi

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu

III/ Tiến trình dạy học

Đi đều đứng lại

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

2/ Chạy ngắn:

7p2p

5p

38p20p

x x

CS: Điều hànhGV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn

x

x x

x

x x x x x

Trang 4

GV phæ biÕn c¸ch ch¬i, luËt ch¬i,

®iÒu khiÓn HS ch¬i

§iÒu hµnhGV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n

x

x x

x

GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, nhËn xÐt giêhäc

x x

Trang 5

ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang,dóng hàng,điểm số đứng nghiêm nghỉ,quay phải quaytrái,đằng sau Đội hình 0-2-4 Học chạy đều đứng lại

Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ,chơi trò chơi

Chạy bền: Chạy dích dắctiếp sức

Yêu cầu: Học sinh thực hiện đúng các động tác đã học,bớc đầu thực hiện tơng đối đúng

động tác chạy đều

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng chuyền

b.Học mới: Chạy đều

Khẩu lệnh: Chạy đều - chạy

vào nhịp 1,chân phải vào nhịp hai

,động tác luân phiên phối hợp với tay

Khi nghe khẩu lệnh "đứng lại - đứng"

vào chân phải thì tiến thêm ba bớc rồi

thu chân phải về t thế nghiêm

7p2p

5p

33p13p

x x

đó để hai hs thực hiện ,lớp quan sát,nhạnxet,gv bổ sung sửa chữa rồi cho lớp tập tiếp

GV điều hành lớp chơi

Trang 6

5p

5p3p

ĐHĐN: Ôn các động tác quay, chạy đều

Chạy nhanh: các động tác bổ trợ, kiến thức chạy cự ly ngắn,chạy bền,trò chơi

Trang 7

Chạy bền: Phân phối sức khi chạy bền.

Yêu cầu HS thực hiện tơng đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện các độngtác bổ trợ và trò chơi, áp dụng trong tập luyện và sinh hoạt hàng ngày

nhóm của bộ môn chạy : chạy ngắn ,

trung bình,chạy dài

5p

33p15p

12p17p

x x

x

x x

x x x x x

GV: Qua trao đổi, giới thiệu để hs hiểu cơbản về chạy cự ly ngắn

Trang 8

-Chạy ngắn có đặc điểm là cơ thể làm

việc ở cờng độ mạnh,thời gian ngắn

trong tình trạng thiếu ôxy

-Chạy ngắn có chạy tiếp sức,vợt

2p

x x

Trang 9

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn các động tác quay, đội hình 0-3-6-9 Chạy đều, đứng lại,đổi chân , sai nhịpChạy ngắn: trò chơi chạy đuổi,bổ trợ,xuất phát cao,chạy 60m

Chạy bền:Tập chạy trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu HS thực hiện đúng, đều các động tác ĐHĐN, thành thạo các động tác bổ trợchạy, nâng khả năng chạy bền

- Chạy đều, đứng lại

- Đổi chân khi sai nhịp

2/ Chạy nhanh:

a Trò chơi: Chạy đuổi

7p2p

5p

33p10p

15p3p

x x

x

x x

x

x x x x x

GV điều hành lớp chơi

Trang 10

x x

x x x x x x x x

GV điều khiển HS tập theo tốp 8 - 10 HScùng giới tính, trình độ sức khoẻ

CS: Điều hành

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS cáchtập luyện, nhận xét giờ học

x x

Trang 11

đội hình đội ngũ - chạy ngắn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Kiểm tra 15p chạy đều

Chạy ngắnẳnTò chơi, xuất phát cao chạy 60m

Chạy bền: Chạy dích dắc tiếp sức

Yêu cầu HS th hiện đúng, đều động tác chạy đều, các động tác bổ trợ và trò chơi, áp dụngtrong tập luyên và sinh hoạt hàng ngày, rèn luyện ý thức kỷ luật

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng

Kiểm tra chạy đều

Yêu cầu: Chạy đúng nhịp, đều, đẹp

Hình thức: Kiểm tra theo tốp 4 - 8 HS

Mỗi HS kiểm tra 1 lần

2/ Chạy nhanh:

a Trò chơi:

7p2p

5p

33p15p

13p5p

x x

x

x x

Trang 12

x x

x

GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, híng dÉn HS c¸chtËp luyÖn, nhËn xÐt giê häc

x x

Trang 13

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Đội hình 0-3-6-9, đi đều, chạy đều, cách điều khiển

Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 60m

Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Yêu cầu HS thành thạo cách điều khiển ĐHĐN, thực hiện đúng đều các động tác đi đềuchạy đều, các động tác bổ trợ, đánh tay đúng áp dụng đợc vào tập luyện

- Sân bãi sạch, phẳng, cờ hiệu, bóng

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

- Biến đổi đội hình 0-3-6-9

5p

33p13p

13p

x x

x

x x

x x x x x

Trang 14

Chạy nâng cao đùi.

Xuất phát cao chạy 60m

Chạy trên địa hình tự nhiên: 400-500m

7p

5p3p

x x

Trang 15

I/ Mục tiêu:

ĐHĐN: Ôn các động tác ĐHĐN: Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, các động tác quay, đi

đều, chạy đều Yêu cầu: Thực hiện các động tác đúng, đều, đẹp, tập trung 3 nội dung cuối đểchuẩn bị kiểm tra

Chạy ngắn: Các động tác bổ trợ, trò chơi, xuất phát cao chạy 60m Yêu cầu HS nâng cao

kỹ năng thực hiện các động tác bổ trợ, vợt khó trong tập luyện

- Đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân

khi đi đều sai nhịp

5p

33p15p

18p3p

x x

x

x x

x

Chia tổ tập luyệnCS: Điều khiển

GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa

x

x x x x x

GV hớng hẫn cách chơi, luật chơi, điầukhiển HS chơi

Trang 16

x x

Trang 17

I/ Mục tiêu:

- Kiểm tra đội hình đội ngũ (T thế nghiêm, nghỉ, chào, quay trài, phải, sau, đi đều,

đứng lại, đổi chân khi sai nhịp)

- Qua giờ kiểm tra đánh giá đợc tác phong, việc rèn luyện t thế của các em HS

- Sân bãi sạch, phẳng, đờng chạy

a Nội dung hình thức kiểm tra:

* Nội dung kiểm tra

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải,

5p

33p6p

x x

x

x x

GV thống nhất thang điểm cho HS nắm đợc

GV hô cho HS thực hiện theo sơ đồMỗi em chỉ đợc kiểm tra 1 lầnYêu cầu các em đã kiểm tra xong phảinghiêm túc và trật tự

Trang 18

b TiÕn hµnh kiÓm tra:

t t b

3p

x x

Trang 19

I/ Mục tiêu:

* Chạy nhanh

- Hớng dẫn học sinh nắm đợc 1 số kỹ thuật phát triển sức nhanh

- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức cơ bản để áp dụng vào việc luyện tập sau này

* Chạy bền

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- Giới thiệu hco HS cách chạy vợt chớng ngại vật

- Giáo án và một số tranh ảnh minh hoạ

Động tác phản xạ nhanh tức thời khi

bất ngờ gặp tình huống tác động

- Kỹ thuật chạy ngắn: Gồm 4 giai đoạn

7p2p

5p

33p20p

x x

x

x x

Trang 20

- Trò chơi: Vợt chớng ngại vật tiếp sức

Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

8p

5p3p

2p

GV phân tích kỹ thuật đánh tay

Gọi một số HS lên thực hiệnCả lớp luyện tập đồng loạt

x x

Trang 21

* Chạy nhanh

- Tiếp tục hớng dẫn học sinh luyện tập thuật phát triển sức nhanh

- Yêu cầu HS nắm đợc kiến thức cơ bản để áp dụng vào việc luyện tập sau này

* Chạy bền

- Giới thiệu cho HS cách đo mạch để theo dõi sức khoẻ

- Giáo án và một số tranh ảnh minh hoạ

* Kiểm tra bài cũ:

? Thế nào là sức nhanh, cho ví dụ

? Các hình thức của sức nhanh, cho ví

dụ minh hoạ

* Phơng pháp luyện tập phát triển

sức nhanh:

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng

nhanh: Mặt, vai, lng hớng chạy xuất

phát, ngồi xuất phát, chạy tiếp sức

- Nhóm bài tập phát triển tần số nhanh:

Chạy tại chỗ, nhảy dây nhanh

- Nhóm bài tập pháp triển động tác đơn

nhanh: Bật xa, co tay xà đơn, chống

đẩy, ngồi xuống đứng lên

- Nhóm bài tậpphát triển sức mạnh tốc

độ: Chạy đạp sau, bật cao, bật xa

7p2p

5p

33p18p2p

16p

x x

x

x x

x

2HS trả lời, lớp nhận xét, GV bổ sungcho điểm

HS chia nhóm luyện tập

Giáo viên giới thiệu các bài tập pháttriển sức nhanh theo nhóm các hình thứccủa sức nhanh

Trang 22

- Nhóm bài tập phát triển sức bền tốc

độ: Chạy nhanh 60m, 50m, 40m

2 Chạy bền.

a Đo mạch:

- Dùng 3 đầu ngón tay ( ngón trỏ, giữa,

áp út) ấn nhẹ vào dọc chiều sát cổ tay

phía ngón cái Tính trong thời gian 1

- Theo dõi mạch Đo mạch hàng ngày,

những ngày đầu mạch sau khi tập thờng

nhanh xong dần giảm dần

b Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

10p

5p3p

2p

x x

Trang 23

*Học kỹ thuật chạy giữa quãng

Nhiệm vụ: Duy ttrì và phát huy tốc độ

cao nhất đã đạt đợc để về đích

Yêu cầu: Duy trì tần số và độ dài bớc

chạy, đạp sau tích cực, đánh tay nhịp

nhàng, tuyệt đối không chạm dát bằng

7p2p

5p

33p15p5p

2p

x x

x

x x

Trang 24

gãt, mòi ch©n th¼ng híng ch¹y.

* XuÊt ph¸t cao ch¹y 60m:

2/ ThÓ dôc ph¸t triÓn chung

GV ph©n tÝch vµ thÞ ph¹m cho HS quans¸t , tËp theo GV ®iÒu khiÓn líp tËp, võauèn n¾n, söa ch÷a

x x

Trang 25

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật chạy giữa quãng

- Học cách đo đà và đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp

* TD phát triển chung

- Ôn từ động tác 1- 8 cả nam và nữ

* Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên Giới thiệu 2 lần hít thở, 2 lần thở ra

5p

33p18p5p

5p

x x

x

x x

x

Trang 26

- Xuất phát thấp:

+ Vào chỗ: Chống 2 tay lên đờng chạy,

chân sau vào bàn đạp trớc, sau đó đến

chân trớc, chân sau gối chạm đất, 2 tay để

rộng bằng vai, bang tay 4 ngón con về 1

phía, ngón cái về 1 phía sát vạch XP

* Xuất phát thấp chạy nhanh

2/ Thể dục phát triển chung

5p3p

2HS thực hiện ĐT, lớp quan sát nhận xét,

GV bổ sung cho điểm rồi cho HS tập

x x

Trang 27

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ, luyện tập xuất phát thấp

- Học chạy lao, xuất phát

* TD phát triển chung

- Ôn từ động tác 1- 8 cả nam và nữ, học từ nhịp 9-17

* Chạy bền:

* Học KT chạy lao sau xuất phát

Sau xuất phát là giai đoạn chạy lao, độ

dài và tần số bớc chạy tăng dần, thời kỳ

này đạp sau hết sức tích cực, 2 tay đánh

5p

33p 5p

3p

5p

x x

Trang 28

2/ Thể dục phát triển chung

Cán sự hô cho lớp ôn lại nội dung bài ớc

tr-GV phân tích kỹ thuật động tác và thịphạm cho HS nắm đợc

x x

Trang 29

Tuần: 8 Tiết:15 NS:20.10.2006: ND:25.10.2006

chạy ngắn - Thể dục liên hoàn - chạy bền

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Luyện tập nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất phát

- Trò chơi “Chạy đuổi”

* Thể dục liên hoàn

- Ôn từ động tác 1- 17

- Học từ 18-25

- Yêu cầu luyện tập thuộc động tác và đẹp động tác

* Chạy bền:

- Trò chơi “Ngời thừa thứ 3”

* Ôn kỹ thuật : Luyện tập kỹ thuật xuất

phát thấp và chạy lao

7p 2p

5p

33p 12p 7p

x x

x

x x

x

Trang 30

- Trß ch¬i: Ch¹y ®uæi (xuÊt ph¸t thÊp)

2/ ThÓ dôc liªn hoµn:

2p

GV híng dÉn vµ tæ chøc cho HS ch¬i trßch¬i

HS chia nhãm luyÖn tËp theo híng dÉn cñaGV

x

x x x x x

x x

x x x x x

x

x x x

x x x x

x x

Trang 31

-Luỵện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa điểm - Phơng tiện

5p

33p 10p 5p

x x

x

x x

x

 x

x x x x x x x x x

Trang 32

* Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy

lao và chạy giữa quãng

2/ Thể dục liên hoàn:

Kiểm tra 15phút

Nội dung: Các động tác đã học

Yêu cầu: Tập đúng, đều, đẹp

Hình thức kiểm tra: Theo tốp 5HS, mỗi

GV phổ biến, quán triệt nội dung, yêucầu và hình thức kiểm tra

CS điều khiển, GV quan sát, nhận xétcho điểm

x x

Trang 33

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Luyện tập chạy nhanh, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữaquãng Học kỹ thuật về đích

- Ôn từ động tác 1- 17 học từ 18-25 Yêu cầu luyện tập thuộc động tác và đẹp động tác

* Chạy bền:

-Luỵện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

II/ Địa điểm - Phơng tiện

* Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp,

chạy lao và chạy giữa quãng

* Học kỹ thuật về đích

7p 2p

5p

33p 12p 8p

x x

x

x x

x

GV phân tích thị phạm kỹ thuật cho HS

Trang 34

x x x x x

x x

Trang 35

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Ôn một số động tác bổ trợ chạy nhanh (Chạy bớc nhỏ, nâng cao gối, chạy đạp sau)

- Luyện tập chạy nhanh, bớc đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao, chạy giữa quãng

- Ôn từ động tác 1- 25

* Luyện tập kỹ thuật xuất phát thấp, chạy

lao và chạy giữa quãng

7p 2p

5p

33p 18p

x x

x

x x

x

 x

x x x x x x x x x

Trang 36

x x x x x

x x

Trang 37

Tuần: 10 Tiết:19 NS:4.11.2006: ND:7.11.2006

chạy ngắn - Thể dục liên hoàn

I/ Mục tiêu:

* Chạy ngắn:

- Luyện tập hoà thiện kỹ thuật chạy cự ly ngắn chuẩn bị kiểm tra

- Yêu cầu luyện tập đúng kỹ thuật, đảm bảo an toàn trong luyện tập

- Ôn từ động tác 1- 25 ; Học từ 26 - 35

* Hoàn thiện kỹ thuật chạy ngắn ở cự ly

60m chuẩn bị kiểm tra

7p 2p

5p

33p 17p

x x

x

x x

x

Trang 38

x x x x x

x x

Trang 39

Kiểm tra chạy ngắn

I/ Mục tiêu:

- Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy ngắn 60m

- Qua kiểm tra đánh giá đợc khả năng sức nhanh và sự chú ý tập trung cao độ của từng HS

- Yêu cầu HS kiểm tra nghiêm túc và đảm bảo an toàn

- Đờng chạy bãi sạch, phẳng

HS luyện tập luyện tập ở quãng đờng

30m và 60m trớc khi kiểm tra

2/ Nội dung kiểm tra

- Kiểm tra thành tích chạy nhanh trên

quãng đờng 60m

* Thang điểm:

x x

x

x x

Trang 40

- Điểm 9-10: Đúng kỹ thuật cả 4 giai

đoạn: Thời gian là : Nam 9.2s; Nữ 10.2s

- Điểm 7-8: Kỹ thuật 4 giai đoạn khá

đúng: Thời gian Nam: 10.2s; Nữ 11.0s

- Điểm 5-6: Sai nhỏ 1 – 2 giai đoạn :

Thời gian: Nam: 10.5s; Nữ: 11.6s

- Điểm 3-4: Kỹ thuật cha đúng, Thời

gian trên mức đạt:

3/ Tiến hành kiểm tra:

Kiểm tra kỹ thuật và thành tích chạy cự

GV: Nhận xét giờ kiểm tra, biểu dơng

HS có kết quả tốt, tiếp tục phát huy,

HS có kết quả cha cao cần cố gắng tậpluyện Thông báo điểm và giao bài tập

về nhà

x x

Tiêu đề	Bài Soạn Thể Dục 8
Tác giả	Ngô Văn Dũng
Trường học	Trường THCS Trần Kiệt
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	bài soạn
Năm xuất bản	2006
Thành phố	Hà Nội

Định dạng
Số trang	129
Dung lượng	2,04 MB