GA moi

III- Tiến trình dạy học: Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện... - Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, - HS có ý thức tự giác, tự

Mục tiêu - Nội dung chơng trình Thể dục lớp 7.

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

I- Mục tiêu:

- Giúp HS củng cố những kết quả đã học và một số hiểu biết về TDTT và nộidung chơng trình để học sinh tích cực rèn luyện thân thể

- HS hiểu đợc ý nghĩa một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn

th-ơng trong tập luyện TDTT và thi đấu

- HS biết vận dụng những hiểu biết đã học để đảm bảo an toàn trong tập luyện vàthi đấu

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Phòng học, vở ghi

III- Nội dung bài dạy:

1 Mục tiêu:

- Chơng trình TD lớp 7 nhằm giúp HS củng cố và phát triển những kết quả đã học

ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 7, góp phần từng bớcthực hiện mục tiêu môn học thể dục ở THCS

2 Nội dung chơng trình thể dục lớp 7:

- Lý thuyết chung: Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng trong hoạt độngTDTT

- Đội hình đội ngũ: (ĐHĐN)

+ Ôn tập những nội dung đã học ở lớp 6; Học đội hình 0 - 2 - 4 và 0 - 3 - 6 - 9+ Cách điều khiển một số bài tập đội hình đội ngũ đã học

- Bài thể dục phát triển chung: Bao gồm 9 động tác tập với cờ

- Trò chơi và động tác bổ trợ Chạy nhanh:

+ Ôn và học mới một số trò chơi phát triển Sức nhanh, một số động tác bổ trợ kỹthuật, chạy đạp sau, t thế sẵn sàng - xuất phát, ngồi xuất phát, xuất phát cao chạynhanh 30 m - 60 m

- Trò chơi và động tác chạy bền:

+ Ôn và học mới một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật

+ Phân phối sức khi chạy, thở dốc và cách khắc phục, đau sóc và cách khắc phục,cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

- Trò chơi và động tác bổ trợ Nhảy xa, Nhảy cao: Ôn và học mới một số trò chơirèn luyện sức mạnh của chân

- Môn thể thao tự chọn: (TTTC) Đá cầu, bóng đá, bóng chuyền

+ Ôn một số động tác bổ trợ và kỹ thuật và phát triển thể lực

3 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

- Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi

động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơbản của buổi tập cần tập từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp Không tậpcác động tác khó, nguy hiểm khi không có ngời hớng dẫn, bảo hiểm Trớc khi kếtthúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh để đa cơ thể

từ trạng thái động về trạng thái bình thờng bằng một số động tác thả lỏng

- Trong quá trình tập luyện hoặc thi đấu, nếu thấy sức khoẻ không bình thờng, cầnbáo cáo để GV biết và có biện pháp xử lý phù hợp

- Không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định

- Mỗi HS cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, tập luyện TDTT thờngxuyên, không uống rợu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,chay nâng cao đùi,chạy gót chạm mông: Trò chơi,

"Chạy tiếp sức chuyển vật".

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, hiện tợng thở dốc và cách khắc phục I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tậpthể và góp phần hình thành nhân cách

- Hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học

- Nắm và thực hiện đợc một số trò chơi, tập luyện tích cực đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch để chơi trò chơi

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định lợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Quay trái, quay phải, đằng sau:

Khẩu lệnh: "Bên trái (hoặc bên phải,

- GV quan sát, uốn nắn và sửa sai

động tác cho HS

x x x x x

x x x x x

▲Giáo viên quan sát

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh.

- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2, 1 - 2;

Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ: Chạy bớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể vàgóp phần hình thành nhân cách

- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ trò kỹ thuật và chơi

- Biết các khẩu lệnh và thực hiện tơng đối đúng một số kỹ năng mới học

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,

quay trái, quay phải, đằng sau

quay

- Học: Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4

Khẩu lệnh: Từ trái qua phải,“Từ trái qua phải,

theo chu kỳ 0-2-4 - Điểm số”

- Gọi 8 HS lên làm mẫu GV vừa ớng dẫn làm mẫu vừa phân tíchcho HS dễ tiếp thu

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn nh nội dung tiết 2, điểm số, biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.

- Chạy nhanh: Ôn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay,

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.

Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo“Từ trái qua phải,

- Học phân phối sức khi chạy:

Khi chạy cứ 3 - 4 bớc chạy thực

hiện một chu kỳ thở, thở ra bằng

mồm và hít vào bằng mũi

2l2l2l2l3l

1l

x x x x x x

2 2

4 4

- HS tập luyện nghiêm túc, tíchcực

- GV tổ chức, điều khiển cho

- HS tập luyện ích cực

- HS thực hiện chạy đồng loạtthành hàng dọc trên địa hình tựnhiên

Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT.

III- Nội dung bài dạy:

1 Phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:

- Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện là nângcao sức khoẻ,phát triển thể lực của mỗi ngời Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi thờng,không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp tập luyện khoa học trong hoạt

động TDTT, nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:

+ Xây sát nhẹ hoặc chảy máu ngoài da

+ Choáng, ngất, tổn thơng cơ, bong gân, tổn thơng khớp hoặc sai khớp

+ Gập hoặc gãy xơng, chấn động não hoặc cột sống

- Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng:

* Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấuTDTT nh:

+ Nguyên tắc hệ thống: Đó là cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệthống

+ Nguyên tắc tăng tiến: Đó là cần tập từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phứctập theo một kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Nguyên tắc vừa sức: Đó là cần tập luyện phù hợp với khả năng và sức khoẻcủa mỗi ngời

+ Địa điểm phơng tiện tập luyện không đảm bảo vệ sinh trong tập luyện

* Phòng tránh chấn thơng trong tập luyện TDTT:

+ Khi bắt dầu một buổi tập hoặc trớc khi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi

động cho tốt để đa cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động Trong phần cơbản của buổi tập

2 Một số quy định khi học tập bộ môn:

- HS có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT và cóthói quen giữ gì vệ sinh

- Trang phục tập luyện phải gọn gàng, phù hợp với môn học

- HS phải tuân thủ theo nội quy lớp học, ra vào lớp phải xin phép thầy cô giáo

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh.

- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các điều khiển của ngời

- HS nắm và thực hiện đợc một số trò chơi và động tác bổ trợ kỹ thuật

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

hàng, điểm số, và cách điều khiển

của ngời chỉ huy

- HS tËp luyÖn tÝch cùc, nghiªmtóc, theo khÈu lÖnh.

- GV tæ chøc, ®iÒu khiÓn cho c¶líp tËp luyÖn

x x x x x

x x x x x 20m

▲

- GV quan s¸t vµ nh¾c nhë söasai cho HS

- Häc sinh tËp luyÖn nghiªmtóc, tÝch cùc

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại.

- Chạy nhanh: Ôn nh nội dung tiết 6.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Hiện tợng đau sóc và cách khắc phục I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể vàgóp phần hình thành nhân cách

- Nắm và thực hiện đợc một số động tác bổ trợ kỹ thuật và điều khiển đợc

ĐHĐN

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

x x x x x x

- HS tËp luyÖn nghiªm tóc, tÝchcùc

Ch¹y vßng quanh s©n trêng

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh

- ĐHĐN: Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái, vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

- Biến đổi đội hình: 0 - 2 - 4.

Khẩu lệnh: Từ phải qua trái theo“Từ trái qua phải,

chu kỳ: 0-2-4 …điểm số” điểm số ”

2 2

4 4

- HS tập luyện nghiêm túc, tíchcực

- GV tổ chức, điều khiển cho cảlớp tập luyện

x x x x x

x x x x x 20m

▲

- GV quan sát và nhắc nhở sửasai cho HS

- HS tập luyện nghiêm túc, tíchcực

- GV phân tích, kết hợp làmmẫu động tác thả lỏng và điềukhiển HS thực hiện

- HS thực hiện tích cực, đồngloạt theo lệnh của GV

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn nh tiết 8 Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4

- Chạy nhanh: Ôn nội dung nh tiết 6.

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền Kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

2

4

- GV làm mẫu kỹ thuật độngtác 1 - 2 lần

- HSthực hiện theo tổ tập luyện

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh

- ĐHĐN: Ôn những kỹ năng học sinh thực hiện còn yếu;

Học biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hớng chạy – xuất phát; Ngồi – xuất phát;

- Nắm và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

- Học: Biến đổi đội hình: 0-3-6-9.

Khẩu lệnh: Từ trái qua phải“Từ trái qua phải,

theo chu kỳ 0-3-6-9 điểm số”

"Theo số đã điểm bớc".

Cách thực hiện: Số 0 đứng yên,

số 3 sang trái 3 bớc, số 6 sang trái

6 bớc, số 9 sang trái 9 bớc, theo

x x x x x x x x

6 6

9 9

- GV làm mẫu kỹ thuật độngtác 1 - 2 lần

- HSthực hiện theo tổ tập luyện

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (Chú ý nhiều đến t thế).

- Chạy nhanh: Đứng vai hớng chạy - xuất phát, ngồi - xuất phát;

T thế sẵn sàng - xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

I- Mục tiêu - yêu cầu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể vàgóp phần hình thành nhân cách

- Nắm và thực hiện một số động tác kỹ năng đã học thuần thục và điều khiển

đợc ĐHĐN

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Ôn đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

+ Vµo chç “Tõ tr¸i qua ph¶i, ”

+ S½n sµng - ch¹y “Tõ tr¸i qua ph¶i, ”

- HS thùc hiÖn theo hiÖu lÖnh

- Ch¹y vßng quanh s©n trêng

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh

- ĐHĐN: Ôn biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9 ; 0 – 2 – 4

- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi ; T thế sẵn sàng xuất phát

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện, đảm bảo an toàn

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

x x x x x x x x

4 3

6 6

9 9

x x x x x x

- HS thùc hiÖn nghiªm tóc, tÝchcùc theo hiÖu lÖnh

Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.

- ĐHĐN: Ôn đi đều, đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp ; Trò chơi GV chọn.

- Chạy nhanh: Ôn t thế sẵn sàng xuất phát; Chạy đạp sau.

Học : Xuất phát cao - chạy nhanh 40m

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- Đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

đều sai nhịp

2 Chạy nhanh:

- Ôn :

+ T thế sẵn sàng - xuất phát

Khẩu lệnh: Vào chỗ “Từ trái qua phải, ”

Sẵn sàng - chạy “Từ trái qua phải, ”

2l

2l3l

1l

- HS thực hiện theo tổ tập luyện

x x x x x x

x x x x x x X

ôn tập

- ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều - đứng lại, tác phong ngời

chỉ huy

- Chạy nhanh: Ôn: trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật; T thế sẵn sàng – xuất

phát; Xuất phát cao – chạy nhanh 30m

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân thể dục, còi, vạch xuất phát

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- HS thực hiện theo tổ tập

- Đi đều thẳng hớng, vòng trái,

vòng phải, đứng lại, đổi chân khi đi

3l

2l2l

luyện

x x x x x x

x x x x x x X

Đội hình đội ngũ.

- ĐHĐN: Kiểm tra

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số;

- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay sau;

- Đi đều, thẳng hớng, vòng phải, vòng trái

- Đội hình biến đổi 0 – 2 – 4

III- Tiến trình kiểm tra:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

- GV tổ chức kiểm tra theo từngnhóm

- Các động tác quay cá nhân.

- Giậm chân tại chỗ - đi đều - đứng

lại, đi đều quay trái, phải

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

- Mỗi HS thực hiện 1 lần (3 nộidung)

- Trờng hợp đặc biệt kiểm tra lạilần 2 hoặc do GV quyết định

- Thuộc bài, thực hiện đúng, đẹp

có tính nhịp điệu

- Thực hiện đúng nhng cha đẹp,vẫn còn có sai sót nhỏ

- Thực hiện cơ bản đúng, cónhiều sai sót, cha nghiêm túc

- Thực hiện cha đúng kỹ thuật,không nghiêm túc

C Phần kết thúc.

1 Thả lỏng: Một số động tác làm

th duỗi cơ bắp

2 Nhận xét: Kết quả kiểm tra, ý

thức của HS khi thực hiện

Chạy nhanh – TTTC. TTTC.

- Chạy nhanh: Nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh 30m

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân sạch sẽ, hai lá cờ nhỏ, còi, vạch xuất phát, bóng rổ

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện

Kh¸i niªm :

Giíi thiÖu s©n b·i, bãng

Lµm quen víi bãng

x x x x x x x ▲

Ch¹y nhanh – TTTC. TTTC – TTTC. ch¹y bÒn

- Ch¹y nhanh: Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh

- HS cã ý thøc tù gi¸c, tù gi¸c, nghiªm tóc trong tËp luyÖn

II- §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn:

- S©n s¹ch sÏ, hai l¸ cê nhá, cßi, v¹ch xuÊt ph¸t, bãng ræ

III- TiÕn tr×nh d¹y häc:

Néi dung §Þnh l- îng Ph¬ng ph¸p tæ chøc tËp luyÖn

1 Ch¹y nhanh: (nhãm nam)

Trß ch¬i ph¸t triÓn søc nhanh:

Khởi động: lắc bóng; đứng thẳng

đập bóng; thấp ngời đập bóng;

bóng luồn chân

Sau thời gian quy định thì 2 nhóm

đổi nội dung tập luyện

3 Chạy bền :

Chạy vòng quanh sân trờng

9’

x x x x x x x ▲

Chạy nhanh – TTTC. TTTC.

- Chạy nhanh: Nâng cao kĩ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

Xuất phát cao chạy nhanh 30m – 40m

- TTTC: bóng rổ

I- Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể vàgóp phần hình thành nhân cách

- Nắm chắc các động tác khởi động với bóng rổ và kĩ thuật ném rổ đứng im

- HS có ý thức tự giác, tự giác, nghiêm túc trong tập luyện

II- Địa điểm - phơng tiện:

- Sân sạch sẽ, hai lá cờ nhỏ, còi, vạch xuất phát, bóng rổ

III- Tiến trình dạy học:

Nội dung Định l- ợng Phơng pháp tổ chức tập luyện