Ôn thi công chức hoc ki 2 lop 10

* NHẢY CAO: KỸ THUẬT NHAY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN I.MỤC TIÊU: 1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lôngcách cầm vợt, cầm cầu, TTCB -

Trang 1

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, TTCB)

-Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông, kỹ thuật cầm cầu, vợt, TTCB

- Kỹ thuật chạy bền, phối hợp nhịp thở trong chạy bền

3.Giáo dục: - Phát triển các tố chất thể lực( sức nhanh, mạnh, bền, khéo léo)

- Đạo đức, ý thức, RLTT

II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ

1.Thầy: Soạn giảng, trang phục, còi, vợt

2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP

Trang 2

tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội

dung yêu cầu buổi học

a.Cầu lông

b.Chạy bền

2 Phần khởi động:

a Khởi động chung:

Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân,

xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động

tác lườn, vặn mình, xoay hông, xoay

gối, gập duỗi, ép dọc, ép ngang

b Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng

cao gót, chạy đạp sau

Giáo viên:(GV) Chúc cả lớp “khỏe”

-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác, thực hiện theo cs lớp

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật động tác

- Tập luyện cầu lông giúp phát triển và hoàn thiện hệvận động, phát triển các tố chất thể lực

- Hòan thiện về nhân cách, rèn luyện đạo đức ý chítính tự tin và lòng quyết tâm

- Thi đấu cầu lông còn tăng cường tình đoàn kết hữunghị và hiểu biết lẫn nhau giữa con người với conngười

* Giáo viên thị phạm hướng dẫn kỹ thuật động tác,

hs chú ý, thực hiện theo yêu cầu của giáo viên đề ra

                          

(gv)cs) )  (gv)gv)

(Giới thiệu môn cầu lông)

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách, so le khởi động

- GV quan sát và sửa sai

2

Trang 3

c Một số trò chơi làm quen với cầu:

2 Cũng cố:

- TTCB, cầm càu, cầm vợt

3 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình

tự nhiên

- Nam chạy800m

- Nữ chạy 600m

08’-10’

2’-3’

6’-7’

tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng Bàn tay cầm vợt thoải mái để dễ dàng điều khiển vợt linh hoạt

* Cách cầm cầu: Có hai cách

- C1: Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay không cầm vợt cầm vào đầu của cánh cầu sâu vào 1-2cm

- C2: Dùng ngón trỏ và ngón cái cầm vào phần núm cầu, ngón giữa đỡ nhẹ phía dưới đỉnh núm cầu

* Tư thế chuẩn bị: Có 2 TTCB

- TTCB 1: Hai chân đứng song song trên nửa bàn chân, gối trùng lưng cong tự nhiên, đầu ngửa tay thuận cầm vợt mặt vợt ngang bụng, tay kia thả lỏng

tự nhiên

- TTCB 2: Chân không cùng bên với tay cầm vợt ở phía trước, đứng trên nửa trước bàn chân, trọng tâm dồn vào chân trước gối hơi trùng Tay thuận cầm vợt mặt vợt cao ngang trán, tay kia thả lỏng tự nhiên

* Tại chỗ tâng cầu:

- TTCB: Đứng hai chân rộng bằng vai tay thuận cầm vợt tay kia cầm cầu

- Động tác: Tay trái tung cầu lên cao phía trước mặt, tay phải cầm vợt đánh cầu theo phương thẳng đứng, mặt vợt song song với mặt đất Tâng cầu liên tục, tâng bằng từng mặt vợt riêng lẻ, sau đó tâng thay đổi mỗi quả 1 mặt

* Di chuyển tâng cầu: Cũng như bài tập trên nhưng phối hợp với các bước đi

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc

- Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước

- Đội hình tập luyện

        

                 

         (gv)gv)

(gv)đồng loạt cho thực hiện bài tập)  

 

 (gv)gv) ( Đội hình trò chơi) *Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả lớp và sửa sai - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện

…………

Trang 4

-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập, ý kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể lực

GV hô “TD” cả lớp hô “ khỏe”

Cả lớp chạy quanh sân trường

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cáchthả lỏng

Trang 5

* NHẢY CAO: KỸ THUẬT NHAY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”

*CHẠY BỀN: CHẠY BỀN TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, TTCB)

- Kỹ thuật nhảy cao, kỹ thuật giậm nhảy đá lăng

-Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, nắm được kỹ thuật động tác

2.Trò: Trang phục, tinh thần, sân tập, vợt, cầu lông, dụng cụ nhảy cao

Trang 6

Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân,

xoay cẳng tay, xoay cánh tay, động

tác lườn, vặn mình, xoay hông,

xoay gối, gập duỗi, ép dọc, ép

ngang

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng

cao gót, chạy đạp sau

                          

(gv)cs) )  (gv)gv)

(Giới thiệu môn cầu lông)

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách, so le khởi động

Trang 7

2 Nhảy cao:

- Ôn bài tập 3 , 4 trang 84, 85

Học đi 1-3 bước đặt chân giậm

nhảy, đà 3 bước giậm nhảy - đá

chân lăng lên cao

3 Cũng cố:

- kỹ thuật di chuyển đơn bước( tiến,

lùi)

4 Chạy bền : Chạy bền trên địa

hình tự nhiên

10’-12’

2’-3’

- giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh

Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà đá lăng, học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện theo giáo viên

- Giáo viên cho học sinh thực hiện đồng thời giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh.

Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước thở ra)

* Nhóm 2:

* *

X  GV

X X                 - GV phân tích, làm mẫu kỹ thuật động tác - HS luyện tập

*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả lớp và sửa sai - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện

……………

2

Trang 8

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cáchthả lỏng

Trang 9

+ GIỚI THIỆU KÍCH THƯỚC SÂN CẦU LÔNG

*NHẢY CAO: KIỂU “NẰM NGHIÊNG”

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, di chuyển, đánh cầu thuận tay)

- Môn nhảy cao, kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”

- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”

Trang 10

hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung

yêu cầu buổi học

Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ chân, xoay

cẳng tay, xoay cánh tay, động tác lườn,

vặn mình, xoay hông, xoay gối, gập

duỗi, ép dọc, ép ngang

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, nâng cao

gót, chạy đạp sau

II Phần cơ bản

1 Cầu lông:

- Ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết

hợp đánh cầu thấp thuận tay, giới thiệu

kích thước sân cầu lông

7’ - Yêu cầu HS tập trung nhanh, GV và HS làm

thủ tục nhận lớp

(Cán sự: (cs) Báo cáo giáo viên, mời giáo viên lên lớp, cả lớp chúc giáo viên “khỏe” )

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng

kỹ thuật động tác

-Giáo viên ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, giới thiệu kích thước sân, học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để

                          

(gv)cs) )  (gv)gv)

Trang 11

2.Nhảy cao:

- Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi bàn chân,

đà 3 bước giậm nhảy - đá chân lăng lên

cao

- Học chạy đà 5 bước giậm nhảy - đá lăng, trò chơi “lò cò chọi gà” 3 Cũng cố: - Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu thuận tay - Kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân 4 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Nam chạy 1200m - Nữ chạy 1000m - Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà đá lăng - Thị phạm giảng giải kỹ thuật 5 bước đà đá lăng, học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện theo giáo viên - Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh - Giáo viên phổ biến nội dung lò cò chọi gà và đồng thời hướng dẫn cho học sinh chơi -Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc - Củng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật Bước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước thở ra) * Nhóm 2: - Đội hình tập luyện

* *

X  GV

   

 

 (gv)gv) ( Đội hình trò chơi) *Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả lớp và sửa sai - Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện

……………

Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách thả lỏng

Trang 12

5 Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.

III Phần kết thúc:

1.Nhận xét buổi học: (Ưu, nhược điểm)

2.Bài tập về nhà

3 Chuẩn bị bài tiết sau

4 Xuống lớp

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực ( đứng rộng hai chân, đưa tay lên cao cúi gập xuống thả lỏng)

-Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập,

ý kiến (nếu có),về nhà nhớ tập luyện và thể lực





Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp

………

:………

: ………

……….:

………

Người biên soạn

Trang 13

+ HỌC KỸ THUẬT DI CHUYỂN ĐƠN BƯỚC KẾT HỢP ĐÁNH CẦU TRÁI TAY

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt,cầm cầu,di chuyển, đánh cầu thấp,thuận trái tay)

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông

Trang 14

1 Cầu lông

hợp đánh cầu thấp thuận tay,

- Học kỹ thuật di chuyển đơn bước kết

hợp đánh cầu thấp trái tay

-Giáo viên ôn kỹ thuật di chuyển đơn bước kết hợp đánh cầu thấp thuận tay, học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để ôn luyện

                          

(gv)cs) )  (gv)gv)

Trang 15

2.Nhảy cao:

cao, trò chơi “lò cò chọi gà”

- Bài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà

- Giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh

- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác, yêu cầu hs nghe và quan sát, xong rồi làm theo

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà giâm nhảy

đá lăng

- Học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện theo giáo viên

- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh

- Giáo viên phổ biến nội dung “lò cò chọi gà”

và đồng thời hướng dẫn cho học sinh chơi

* Nhóm 2:

* *

X  GV

   

 

 (gv)gv)

( Đội hình trò chơi)

*Chú ý: Giáo viên quan sát được tất cả

lớp và sửa sai

Trang 16

3 Cũng cố:

- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu thuận

tay, trái tay

- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân

4 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự

nhiên

- Nam chạy 1200m

- Nữ chạy 1000m

5 Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân

4 Xuống lớp

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực ( đứng rộng hai chân, đưa tay lên cao cúi gập xuống thả lỏng) -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập,

- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên

thực hiện

……………

Cả lớp chạy quanh sân trường Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách thả lỏng      Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG : ………

:………

: ………

……….:

………

Quy Nhơn, ngày 09 tháng 01 năm 2013

Nguyễn Văn Nam

Trang 17

ĐÁNH CẦU TRÁI TAY + GIỚI THIỆU LUẬT ĐÁNH CẦU

I.MỤC TIÊU:

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật cơ bản của môn cầu lông(cách cầm vợt, cầm cầu, di chuyển, đánh cầu thuận, trái tay)

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông

Trang 18

1 Cầu lông

hợp đánh cầu thấp thuận tay,

- Học kỹ thuật di chuyển đơn bước kết

hợp đánh cầu thấp trái tay

                          

(gv)cs) )  (gv)gv)

Trang 19

2.Nhảy cao:

cao, trò chơi “lò cò chọi gà”

- Bài tập 5: Mô phỏng động tác qua xà

- Giáo viên cho học sinh ôn luyện, giáo viên quan sát và chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh

- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác, yêu cầu hs nghe và quan sát, xong rồi làm theo

- Giáo viên nhắc lại kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân, giảng giải kỹ thuật 3 bước đà giâm nhảy

đá lăng

- Học sinh quan sát lắng nghe và thực hiện theo giáo viên

- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh

- Giáo viên phổ biến nội dung “lò cò chọi gà”

và đồng thời hướng dẫn cho học sinh chơi

- GV quan sát và s a sai ửa sai.

* Nhóm 2:

* *

X  GV

   

 

 (gv)gv)

Trang 20

3 Cũng cố:

- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu thuận

tay, trái tay

- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi chân

4 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự

nhiên

- Nam chạy 1200m

- Nữ chạy 1000m

5 Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân

4 Xuống lớp

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực ( đứng rộng hai chân, đưa tay lên cao cúi gập xuống thả lỏng) -Nhận xét những ưu khuyết điểm của buổi tập,

lớp và sửa sai

thực hiện

……………

Cả lớp chạy quanh sân trường Cả lớp thành 4 hàng ngang giãn cách thả lỏng      Cả lớp thành 4 hàng ngang xuống lớp IV RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG : ………

:………

: ………

……….:

………

Trang 21

I.MỤC TIÊU:

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật của môn cầu lông( kỹ thuật di chuyển bước đệm, bước chéo)

- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, nắm được kỹ thuật động tác

Trang 22

Xoay cổ, xoay cổ tay và cổ

chân, xoay cẳng tay, xoay cánh

tay, động tác lườn, vặn mình,

xoay hông, xoay gối, gập duỗi,

ép dọc, ép ngang

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,

nâng cao gót, chạy đạp sau

- Học kỹ thuật di chuyển đơn

bước kết hợp đánh cầu thấp trái

                          

(gv)cs) )  (gv)gv)

Trang 23

2.Nhảy cao:

- Ôn tại chỗ đá lăng xoay mũi

bàn chân, đà 3 bước giậm nhảy

- đá chân lăng lên cao, trò chơi

- Giáo viên thị phạm, phân tích động tác, yêu cầu hs nghe

và quan sát, xong rồi làm theo

* *

X  GV X

   

 

   

 (gv)gv)

lớp và sửa sai

Trang 24

3 Cũng cố:

- Kỹ thuật di chuyển, đánh cầu

thuận tay, trái tay

- Kỹ thuật đá lăng xoay mũi

- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện

……………

Trang 25

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật di chuyển bước đệm, bước chéo lên hai góc gần lưới

- Thực hiện các bài tập bổ trợ của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, nắm được kỹ thuật động tác

II.CHUẨN BỊ CỦA THẦY VÀ TRÒ

III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP

Trang 26

-Giáo viên ôn kỹ thuật ngang kết hợp đánh cầu thuận tráitay, học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để ôn luyện

(gv)cs) )  (gv)gv)

Trang 27

- Học kỹ thuật di chuyển lên

hai góc gần lưới

2.Nhảy cao:

- Ôn chạy đà 3 bước giậm nhảy

đá lăng – qua xà – tiếp đất

- Trò chơi đứng lên ngồi xuống

băng chân giậm nhảy

- Luật Điền kinh( nhảy cao)

* Kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới:

Khi thấy đối phương bỏ nhỏ cầu vào góc phải hoặc góctrái gần lưới bên sân mình, người tập di chuyển bằngcách bước chân trái một bước về hướng cầu rơi, sau đóbước tiếp chân phải đồng thời kết hợp với kỹ thuật đánhcầu phải hoặc trái Sau đó di chuyển về vị trí ban đầu

- Giáo viên vừa thị phạm vừa giảng giải kỹ thuật di chuyển lên hai góc gần lưới, học sinh quan sát lắng nghe

và thực hiện theo chỉ dẫn của giáo viên

* *

X  GV X

Trang 28

- Kỹ thuật đá lăng – qua xà –

* Chú ý: sửa sai cho hoc sinh o giai đoạn đá lăng

- Giáo viên phổ biến nội dung trò chơi-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thực hiện trò chơi nghiêm túc

- Luật nhảy cao: khu chạy đà tối thiểu 15m khoảng cách

2 cột là 4 - 4,04m, giá đỡ xà dài 6cm, rộng 4cm, hố nhảy:

   

Chú ý: lượng vận động đối với các hs

cá biệt

GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 10

Trang 29

BÀI : *CẦU LÔNG: - HỌC KỸ THUẬT DI CHUYỂN VỀ HAI GÓC CUỐI SÂN

- ÔN KỸ THUẬT DI CHUYỂN NGANG KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THUẬN, TRÁI TAY

- ÔN KỸ THUẬT DI CHUYỂN LÊN HAI GÓC GẦN LƯỚI KẾT HỢP ĐÁNH CẦU THUẬN, TRÁI TAY

I MỤC TIÊU :

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật di chuyển bước đệm, bước chéo về hai góc cuối sân

Trang 30

-Giáo viên ôn kỹ thuật ngang kết hợp đánh cầu thuận tráitay, học sinh chú ý nhớ lại kỹ thuật để ôn luyện

(gv)cs) )  (gv)gv)

Trang 31

- Học kỹ thuật di chuyển

xuống hai góc cuối sân

2 Cũng cố:

* Học: Kĩ thuật di chuyển lùi về 2 góc cuối sân:

- Di chuyển về cuối sân bên phải: Khi đối phương đánh cầu sang góc phải cuối sân bên mình thì chân trái lùi một bước về sau – sang phải, chân phải lùi một bước đồng thời kết hợp với kỹ thuật đánh cầu ở góc phải sân Sau đótrở về vị trí ban đầu (hình 1)

- Di chuyển về cuối sân bên trái: Khi đối phương đánh cầu sang góc sân bên trái thì lùi chân trái một bước về sau – sang trái, tiếp theo chân phải bước vòng phía trước – sang trái – ra sau theo hướng cầu rơi, khi bước chân phải thân người xoay gần 180 độ ngược chiều kim đồng

hồ, lưng quay về phía lưới kết hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay Sau đó trở về vị trí ban đầu( hình 2)

* gọi 1- 2 hs) lên kiểm tra, nhận xét



Trang 32

SỞ GD & ĐT BÌNH ĐỊNH

Trang 33

TRƯỜNG THPT TRẦN CAO VÂN

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật phát cầu các kỹ thuật cơ bản (cách cầm vợt, cầm cầu, di chuyển, đánh cầu thuận, trái tay)

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật phát cầu cao xa ( kỹ thuật di chuyển đánh cầu)

- Thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất

Trang 34

* Kỹ thuật phát cầu cao sâu:

- TTCB: Đứng chân trái trước, mũi bàn chân hướng vềlưới, chân phải phía sau cách chân trái khoảng một bànchân, mũi bàn chân chếch sang phải Trọng tâm dồn chânsau Tay phải cầm vợt mặt vợt cao ngang vai, tay tráicầm cầu phía trước bên phải ngực

- Động tác: Đồng thời với tay trái buông cầu, tay phảiđưa vợt từ trên xuống dưới ra trước Mặt vợt tiếp xúc cầukhoảng từ hông đến đùi Khi tiếp xúc cầu gập mạnh cổtay, mặt vợt ngửa nhiều, hướng ra trước và lên cao Saukhi tiếp xúc vợt theo quán tính được đưa lên trên và ratrước Cầu bay theo đường vòng cung cao và dài, rơi sátđường biên ngang cuối sân đối phương

(gv)cs) )  (gv)gv)

(gv)cs) )     

    

(nhóm 2 hs đứng khoảng cách 7- 8m thực hiện bài tập phát cầu, cao xa)

- Chia từng nhóm nhỏ 2 hoc sinh kết hợp đánh cầu để di chuyển ( nội dung

đã học

Trang 35

2.Nhảy cao:

- Hoàn thiện 4 giai đoạn của

nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”

Chạy đà – giậm nhảy – qua xà

- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật ( nếu sai) cho học sinh

* Chú ý: sửa sai cho hoc sinh o giai đoạn qua xà

Lỗi sai: các em chưa thu được chân giậm nhảy Sửa: tại chỗ lò cò sau đó bật cao thu chân giậm nhảy

- Luật nhảy cao: VĐV phải giậm nhảy bằng 1 chân.

Phạm quy: nhảy rơi xà, nhảy ngoài khu vực giới hạn của

* *

X  GV X

lớp và sửa sai

Trang 36

3 Cũng cố:

- Kỹ thuật nhảy cao

4 Chạy bền : Chạy bền trên địa

xà, chui qua dưới xà, 1 mức xà VĐV được nhảy 3 lần

- Cũng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực hiện đúng

kỹ thuậtBước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước thở ra)

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực (chạy bền xong đi bộ 1 vòng sân thả lỏng)

thực hiện

……………

Quy Nhơn, ngày tháng năm 20

Trang 37

1.Kiến thức: - Các kỹ thuật phát cầu, thấp gần các kỹ thuật (phát cầu cao xa, di chuyển, đánh cầu thuận, trái tay)

2.Kỹ năng: - Thực hiện kỹ thuật phát cầu (di chuyển bước đệm, bước chéo )

- Thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”, chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất

ĐỊNH LƯỢNG

Trang 38

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU & CHỈ DẪN KỸ THUẬT PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

nâng cao gót, chạy đạp sau, tại

chỗ thưc hiện đá lăng

1 Cầu lông

- Ôn kỹ thuật di chuyển kết hợp

đánh cầu thấp thuận tay và trái

-Yêu cầu: HS nghiêm túc và thực hiện đúng kỹ thuật động tác, thực hiện theo yêu cầu của giáo viên đề ra

(gv)cs) )  (gv)gv)

(gv)cs) )     

    

(nhóm 2 hs đứng khoảng cách 7- 8m

Trang 39

- Học kỹ thuật phát cầu thấp

gần

2.Nhảy cao:

- Hoàn thiện 4 giai đoạn của

nhảy cao kiểu “ nằm nghiêng”

Chạy đà – giậm nhảy – qua xà

- Giáo viên cho học sinh thưc hiện đồng thời giáo viên chỉnh sửa kỹ thuật ( nếu sai) cho học sinh

* Chú ý: sửa sai cho hoc sinh giai đoạn giậm nhảy

Lỗi sai: chưa xác định đúng điểm giậm nhảy, nhảy lao

thực hiện ôn phát cầu, cao xa,di chuyểnkết hợp đánh cầu thuận, trái tay )

* *

X  GV X

Trang 40

3 Cũng cố:

- Kỹ thuật đá lăng – qua xà –

vào xà

Sửa: chạy đà ngắn xác định điểm giậm nhảy, tại chỗ

giậm nhảy lên cao xoay mũi chân tiếp đất tại điểm giậm nhảy

- Cũng cố nội dung bài học Yêu cầu HS thực hiện đúng

kỹ thuậtBước chạy phải dài, tay đánh thoải mái, kết hợp nhịp nhàng với thở, nhịp thở sâu (3-4 hít vào, 3-4 bước thở ra)

-Yêu cầu HS thả lỏng tích cực (chạy bền xong đi bộ 1 vòng sân thả lỏng)

- HS luyện tập

lớp và sửa sai

- Lớp dồn hàng lại GV gọi 1-2 em lên thực hiện

……………

Quy Nhơn, ngày tháng năm 20

Định dạng
Số trang	113
Dung lượng	5,15 MB