GA TD 8 HKI2015 2016

giáo án thể dục8 đẹp chuẩn 20182019 do bộ giáo dục đào tạo ban hành.............................................................................................................................................................................................................................................................

Trang 1

TUẦN: 1  Tiết: 1 Ngày soạn: 04/9/2016

Tên bài: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

Mục tiêu nội dung chương trình thể dục 8

- Biết được một số kiến thức kỹ năng cơ bản để tập luyện

giữ gìn sức khoẻ nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh

nhẹn kỷ luật, giữ vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực và thể hiện khả năng của bản

thân về TDTT

- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp

sống sinh hoạt ở trong và ngoài nhà trường

Có một số hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện

phát triển sức nhanh

Biết cách thực hiện một số trò chơi vận động động tác bổ

trợ kỹ thuật và bài tập phát triển thể lực Biết cách thực

hiện một số kỹ năng đội hình đội ngũ đơn giản

Trang 2

2 Một số hiểu biết cần thiết về phát triển sức nhanh

*Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động

với thời gian ngắn nhất

* Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

+ Phản ứng nhanh:

VD: khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang

chạy, có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,

v.v… Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh

“Chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất

phát Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên

đường, bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người

chạy ra đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách

phanh (thắng) gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh, …

+ Tần số động tác:

VD: số lần bước chạy trong 1s, tần số bước đi bộ trong 1

phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s, 20s, 30s hoặc

số lần quạt tay của VĐV bơi 50m, 100m, …

+ Thực hiện động tác đơn nhanh:

VD: trong đấu võ, đấu kiếm,… xuất đòn nhanh, khi đối

phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng

chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công

có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra

chống,…

- Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự li

ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến

+ Sức mạnh tốc độ:

VD: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy

tăng tốc sau xuất phát,…

+ Sức bền tốc độ:

VD: khi gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích

- Sức mạnh là gì?

- Có mấy hình thức cơ bản trong sức nhanh?

- Em hãy cho ví dụ về phản ứng nhanh?

- Em hãy cho ví dụ về tần số động tác?

- Em hãy cho ví dụ về thực hiện động tác đơn nhanh?

- Em hãy cho ví dụ về Sức mạnh tốc độ?

- Em hãy cho ví dụ về Sức bền tốc độ?

3: Củng cố và hướng dẫn học ở nhà :

- GV hệ thống lại những kiến thức đã học

- GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ

* RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG GIÁO ÁN:

………

-

Trang 3

Tên bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I I/ MỤC TIÊU:

1/ Kiến Thức:

- Biết cách thực hiện các động tác bài TD từ 1 đến 8

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tiếpsức”

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác bài TD từ 1 đến 8.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạytiếp sức”

3/ Thái độ:

- Tự giác, tích cực học môn Thể dục ở trên lớp và tự học ngoài giờ, tuân thủ quy định củagiáo viên bộ môn

- Có tinh thần tập thể, giúp đỡ bạn và có ứng xử đúng khi tập luyện, thi đấu TDTT

II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:

1/ Địa điểm: sân trường.

2/ Phương tiện:

GV: giáo án, đồng hồ, còi

HS: trang phục học thể dục (quần áo, giày)

II/ TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

- Kiểm tra bài cũ

- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

2/ Khởi động:

a/ Khởi động chung:

- Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, gối,

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Trang 4

* Học: từ nhịp 18(nam và nữ)

2/ CHẠY NGẮN:

* Ôn: Chạy bước nhỏ

Chạy nâng cao đùi

Chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy tiếp sức”

Học: khái niệm về chạy cự li ngắn

15ph 2Lx10m 2Lx10m 2Lx10m

HS :Quan sát và thực hiện theo

Đội hình tập luyện                             

ĐH tập luyện theo nhóm  

N1 N2 

N3 N4  

GV: Quan sát sửa sai cho HS - GV làm mẫu cho HS quan sát luyện tập theo - Cuối giờ chọn ra một vài em thực hiện tốt làm mẫu để các em HS quan sát, và chọn ra những em thực hiện còn yếu để các em quan sát và nhận xét chung I/ Phần kết thúc: + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay + Hướng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà + Xuống lớp 5-7ph Đội hình xuống lớp     

GV hô: “Giải tán” HS đáp: “Khoẻ” * RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG GIÁO ÁN: ………

………

Trang 5

Tên bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tiếpsức”

- Biết cách thực hiện: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”, một số động tác hồi tĩnh

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1 đến 8.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạytiếp sức”

- Thực hiện được: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”, một số động tác hồi tĩnh

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

      



Trang 6

- Chạy gót chạm mông HS: thực hiện khởi động chuyên

- Vừa đi vừa dang tay ngang: hít vào bằng

mũi, buông tay xuống thở ra bằng miệng

- Đứng 2 chân giang rộng bằng vai hoặc

hơn vai hai tay nắm lấy 2 bắp đùi lắc sang

hai bên

- Ngồi lắc hai bắp cẳng chân thả lỏng

- Nhảy thả lỏng toàn thân

28-30ph15ph

10ph2Lx10m2Lx10m2Lx10m5ph

GV: hướng dẫn HS ôn tập và sửa saicho HS

Đội hình tập luyện

             

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HS

Trang 7

I/ Phần kết thúc:

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi

vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung

thành 4 hàng ngang

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết

điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích

lệ bằng 1 tràng pháo tay

+ Hướng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà

+ Xuống lớp





………

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD từ 1 đến 8

- Thực hiện được các động tác bài TD từ 9 đến 17.

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

3/ Thái độ:

- Tự giác, tích cực học môn Thể dục ở trên lớp và tự học ngoài giờ, tuân thủ quy định của giáo viên bộ môn

Trang 8

I/ Phần mở đầu:

1/ Nhận lớp:

- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật

tiếp sức”

28-30ph15ph

15ph2Lx10m2Lx10m2Lx10m

GV: ôn t ập và sửa sai cho HSGV:Làm mẫu kết hợp phân tíchđộng tác

HS :Quan sát và thực hiện theo Đội hình tập luyện

             

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HS

Trang 9

GV: hướng dẫn HS tập luyện

GV: hướng dẫn luật chơi HS: thực hiện theo sự hướng dẫn của GV

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa

đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành

4 hàng ngang

điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ

bằng 1 tràng pháo tay

+ Xuống lớp





………

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Biết cách thực hiện: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức” Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Thực hiện được: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”, Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe

3/ Thái độ:

Trang 10

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

28-30ph15ph

10ph2Lx10m2Lx10m

             

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HSGV: cuối giờ cho 3 em thực hiệnchưa tốt và 3 em thực hiện tốt đểcho lớp nhận xét và so sánh, rút kinh

Trang 11

Chạy đạp sau

* Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

* Trò chơi: “Chạy đuổi”

3/ CHẠY BỀN:

tiếp sức”

* Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi

chạy và theo dõi sức khỏe

2Lx10m 5ph

nghiệm

I/ Phần kết thúc: + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay + Hướng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà + Xuống lớp 5-7ph Đội hình xuống lớp     

………

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tốc

độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác bài TD từ 18 đến 25

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

3/ Thái độ:

Trang 12

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

GV:Làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác

HS: Thực hiện theo yêu cầu chianhóm tập luyện

             

Trang 13

2/ CHẠY NGẮN:

Chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HS GV: cuối giờ cho 3 em thực hiện chưa tốt và 3 em thực hiện tốt để cho lớp nhận xét và so sánh, rút kinh nghiệm I/ Phần kết thúc: + Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang + Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay + Hướng dẫn HS luyện tập thêm ở nhà + Xuống lớp 5-7ph Đội hình xuống lớp     

………

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tốc

độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Biết cách vượt chướng ngại vật trên đường chạy

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

- Thực hiện được vượt chướng ngại vật trên đường chạy

Trang 14

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

             

N3 N4

 

Trang 15

2/ CHẠY NGẮN:

Chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”

3/ CHẠY BỀN:

* Cách vượt chướng ngại vật trên đường

chạy

5ph

GV: Quan sát sửa sai cho HS GV: cuối giờ cho 3 em thực hiện chưa tốt và 3 em thực hiện tốt để cho lớp nhận xét và so sánh, rút kinh nghiệm

GV: hướng dẫn cách vượt chướng ngại vật để HS nắm bắt

+ Xuống lớp





………

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Biết cách thực hiện: cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện được các động tác bài TD từ 26 đến 35

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Lò cò tiếp sức” Thực hiện cơ bản đúng: cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp – chạy lao

Trang 16

3/ Thái độ:

GV: giáo án, đồng hồ, còi, bàn đạp

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

GV:Làm mẫu phân tích kỹ thuậtđộng tác

             

      



ĐH tập luyện theo nhóm

Trang 17

2/ CHẠY NGẮN:

 

N1 N2 

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HSGV: cuối giờ cho 3 em thực hiệnchưa tốt và 3 em thực hiện tốt đểcho lớp nhận xét và so sánh, rút kinhnghiệm

GV:Làm mẫu phân tích cách đo vàđóng bàn đạp:

HS: quan sát và nắm bắt cách đo vàđóng bàn đạp

HS: Thực hiện theo yêu cầu của GV

GV: cuối giờ cho 3 em thực hiện tốtthực hiện lại động tác xuất phát thấp– chạy lao, để cả lớp quan sát nhậnxét

Trang 18

+ Xuống lớp





………

Trang 19

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạyđuổi”, xuất phát thấp – chạy lao

- Biết cách thực hiện: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạyđuổi”, xuất phát thấp – chạy lao

- Thực hiện cơ bản đúng: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Trang 20

I/ Phần cơ bản:

1/ BÀI TD:

* Ôn: từ nhịp 135

2/ CHẠY NGẮN:

Chạy đạp sau

* Xuất phát thấp – chạy lao

3/ CHẠY BỀN:

tiếp sức”

28-30ph15ph

10ph2Lx10m2Lx10m2Lx10m5ph

             

N3 N4

 

GV: hướng dẫn HS thực hiện tròchơi

4 hàng ngang

Trang 21

………

Tên bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy conthoi tiếp sức”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạycon thoi tiếp sức”, xuất phát thấp – chạy lao

- Thực hiện được: chạy giữa quãng (60m)

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Trang 22

Chạy đạp sau

* Trò chơi “Chạy con thoi tiếp sức”

* Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao

* Học: chạy giữa quãng (60m)

28-30ph10ph

             

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HSGV: cuối giờ cho từng nhóm thựchiện lại để cho lớp nhận xét và sosánh, rút kinh nghiệm

GV: hướng dẫn HS thưc hiện tròchơi

GV: làm mẫu và giảng giải kỹ thuậtđộng tác, HS quan sát

HS: tực hiện theo sự hướng dẫncủa GV

4 hàng ngang

Trang 23

………

Tên bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạyđuổi”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

- Biết cách thực hiện: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạyđuổi”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng

- Thực hiện cơ bản đúng: Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức”

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

- Ép dọc, ép ngang

- Gập bụng đánh tay

b/ Khởi động chuyên môn:

6-8ph1-2ph

5-6ph2Lx8N

      

Trang 24

Chạy đạp sau

* Xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa

N3 N4

 

GV: hướng dẫn HS thực hiện tròchơi

4 hàng ngang

Trang 25

Tên bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH

- Biết cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy lò còtiếp sức”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích (60m)

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạycon thoi tiếp sức”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng (60m)

- Thực hiện được: chạy về đích và đánh đích

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

- Gập bụng đánh tay

6-8ph1-2ph

5-6ph2Lx8N

      

Trang 26

b/ Khởi động chuyên môn:

Chạy đạp sau

* Trò chơi “Chạy lò cò tiếp sức”

* Ôn: Xuất phát thấp – chạy lao – chạy

giữa quãng (60m)

* Học: chạy về đích và đánh đích

28-30ph10ph

             

N3 N4

 

GV: Quan sát sửa sai cho HSGV: cuối giờ cho từng nhóm thựchiện lại để cho lớp nhận xét và sosánh, rút kinh nghiệm

GV: hướng dẫn HS thưc hiện tròchơi

GV: làm mẫu và giảng giải kỹ thuậtđộng tác, HS quan sát

Trang 27

+ Xuống lớp GV hô: “Giải tán”

Tên bài: BÀI THỂ DỤC - CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

- Biết cách thực hiện: chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạyđuổi”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích (60m)

- Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên

- Nâng dần sức bền

3/ Thái độ:

2/ Khởi động:

6-8ph1-2ph

Trang 28

khuỷu, vai, hông

Chạy đạp sau

* Trò chơi: “Chạy lò cò tiếp sức”

N3 N4

  GV: Quan sát sửa sai cho HS

GV: cuối giờ cho 3 em thực hiện chưatốt và 3 em thực hiện tốt để cho lớpnhận xét và so sánh, rút kinh nghiệm

Trang 29

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu

khuyết điểm giờ dạy công bố khen

thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay

Tên bài: KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC

1/ Địa điểm: sân trường

khuỷu, vai, hông

6-8ph1-2ph

5-6ph2Lx8N

Trang 30

* Nội dung kiểm tra: Bài thể dục phát

triển chung liên hoàn (nam và nữ)

* Cách cho điểm : Điểm kiểm tra theo

- Điểm 5 – 6: Có 2-3 nhịp thực hiện sai

- Điểm 3 – 4: Có 4-6 nhịp thực hiện sai

- Điểm 1 – 2: Có 7 nhịp trỏ lên thực

hiện sai

28-30ph2Lx8N

- Kiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt4-6 HS

- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần (cả bài) Những HS bị điểm 5 trở xuống, GV có thể cho kiểm tra lần 2hoặc 3, Khi kiểm tra lần 2 , không được điểm tối đa quá 8, Khi kiểm tralần 3 , không được điểm tối đa quá 7

Đội hình kiểm tra bài TD

điểm giờ kiểm tra công bố khen thưởng

Trang 31

Tên bài: MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN

Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh :

- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Đang chạy

bình thường, khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại Hoặc

xuất phát với nhiều tư thế khác nhau

- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác học.: Chạy tại

chỗ hoặc di chuyển trong 5'', 10'', 15''

- Nhóm bài tập rèn luyện động tác học.đơn nhanh : Bật

nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, ngồi xuống đứng

- HS cho VD về các bài tập phảnứng nhanh ?

- HS cho VD về các bài tập rènluyện tần số động tác ?

- HS cho VD về các bài tập rènluyện động tác học.đơn nhanh?

Trang 32

lên nhanh

- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ : Xuất phát

sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, chạy đạp sau, chạy

tăng tốc

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ : chạy nhanh

60m, 80m, 100m cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10

-20m cuối

- HS cho VD về các bài tập rènluyện sức mạnh tốc độ?

- HS cho VD về các bài tập rènluyện sức bền tốc độ?

2: Củng cố và hướng dẫn học ở nhà :

- GV hệ thống lại những kiến thức đã học

- GV hướng dẫn ôn luyện: Quay phải, Quay trái, quay đằng sau, giậm chân tại chỗ

* RÚT KINH NGHIỆM BỔ SUNG GIÁO ÁN:

Tên bài: CHẠY NHANH – ĐHĐN – CHẠY BỀN

- Biết khẩu lệnh và cách thực hiện chạy đều

- Biết cách thực hiện: chạy trên địa hình tự nhiên

2/ Kỹ năng:

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy lò

cò tiếp sức”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích (60m)

- Thực hiện được chạy đều

- Thực hiện cơ bản đúng trên địa hình tự nhiên

- Nâng dần sức bền

3/ Thái độ:

Trang 33

lượng I/ Phần mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Chạy đạp sau

HS: cần thực hiện theo nhịp hô củangười chỉ huy





HS: nâng dần thành tích

Trang 34

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu

khuyết điểm giờ dạy công bố khen

thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay

Tên bài: CHẠY NHANH – ĐHĐN

- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Trò chơi “Chạy lò

cò tiếp sức”, xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa quãng – chạy về đích và đánh đích (60m)

- Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4

- Thực hiện được chạy đều – đứng lại

3/ Thái độ:

Trang 35

lượng I/ Phần mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Chạy đạp sau

Trang 36

4 hàng ngang

Tên bài: CHẠY NHANH – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN

Trang 37

2/ Khởi động:

khuỷu, vai, hông

5-6ph2Lx8N

Chạy đạp sau

GV:Làm mẫu phân tích kỹ thuật độngtác

ĐH tập luyện theo nhóm

 

N1 N2

Định dạng
Số trang	74
Dung lượng	6,05 MB