- Yêu cầu nắm vững kiến thức lý thuyết trên cơ sở đó vận dụng tốt vào trong thực hành động tác , kết hợp bài tập của tiết học trước vận dụng một cách hợp lý và linh hoạt.. - Đánh tay cao
Trang 1Trường THPT QV2
Tổ môn : TD - GDQP
BÀI SỐ : 12
THỂ THAO TỰ CHỌN BÓNG CHUYỀN , ĐÁ BÓNG.
I.Mục tiêu :
- Bóng chuyền : Ôn tập nội dung tiết trước , học mới : phát bóng
- Bóng đá : Ôn tập nội dung tiết trước, Kĩ thuật đá bóng
- Bài tập rèn luyện thể lực
- Yêu cầu nắm vững kiến thức lý thuyết trên cơ sở đó vận dụng tốt
vào trong thực hành động tác , kết hợp bài tập của tiết học trước
vận dụng một cách hợp lý và linh hoạt
II.Địa điểm , phương tiện
- Địa điểm : Tại sân trường
- Phương tiện : Chuẩn bị 2 còi , 5 trái bóng đá , 5 trái bóng
chuyền
III.Tiến trình lên lớp
Nội dung lượng Định (Họat động của GV – HS ) Phương pháp tổ chức tập
1 Phần mở đầu
a.Nhận lớp : Giáo viên điểm danh , phổ
biến nhiệm vụ , yêu cầu buổi học
b.Khởi động
* Khởi động chung
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên
- Đi theo vòng tròn ngược chiều kim đồng hồ
và hít thở sâu
- Đánh tay cao : chân bước rộng về trước
phối hợp với tay luôn phiên nhau theo nhip
hô đánh ra trước – lên cao rồi xuống dưới về
sau
- Tay ngực : Hai tay cùng nhau đánh về
trước rồi ra sau căng ngực theo nhịp đếm
phối hợp với chân bước tới
10 -15p
2p
200m
2 X 8N
2 X 8N
2 X 8N
Trực ban tâp trung lớp thành đội hình 4 hàng ngang GV phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu
Trực ban lớp điều khiển cho cả lớp thực hiện dưới sự giám sát của giáo viên
Trang 2- Vặn mình : Hai tay đánh sang ngang về sau
đồng thời phối hợp với chân bước tới , chân
và tay ngược nhau sao cho khi thực hiện
động tác thân ngươi vặn căng
- gập thân : gập thân kết hợp chân bước về
trước
- Tại chỗ xoay các khớp toàn thân
- Eùp dẻo các dây chằng toàn thân
* Khởi động chuyên môn (nhóm đá bóng và
bóng chuyền riêng )
- Chạy nâng cao đùi, gót chạm mông , đá
má ngoài, đá má trong , đá chân trước
- Ném và bắt bóng , Ném bóng bật đất , thực
hiện các tư thế nhào lộn
2 X 8N
2 X 8N
5’ - Giáo viên trực tiếp hướng dẫn
và điều khiển
2 Phần cơ bản
* Bóng chuyền :
- Oân luyện : chuyền bóng thấp tay và cao
tay
- Học mới : Giao bóng ( giao bóng thấp tay
và giao bóng cao tay ) – xoáy lên ,xoáy
xuống , xoáy ngang
* Bóng đá :
- Oân luyện : Tâng bóng
+ Tâng bóng bằng mu chính diện
+ Tâng bóng bằng má trong
75p
15’
50’
15’
Giáo viên tổ chức ôn luyện theo nhóm, mỗi nhóm từ 2 -3 em Gióo viên quan sát và sửa sai Giảng dạy kĩ thuật giao bóng: Giáo viên thị phạm dộng tác giao bóng từ 3-4 lần Sau đó phân tích
kĩ thuật động tác , phân tích nói rõ ưu điểm của các kĩ thuật giao bóng
Khi ôn luyện toàn bộ học sinh chia thành 2 nhóm đứng đối diện qua sân và thực hiện từng bên giao bóng theo tín hiệu còi của giáo viên
Ôn luyện theo nhóm (2 -3 học sinh) ,trong từng nhóm từng
em thưcï hiện tâng bóng nhiều
Trang 3+ Tângbóng bằng má ngoài.
+ Tâng bóng bằng đùi
+ Tâng bóng bằng đầu
- Học mới : Kĩ thuật đá bóng
+ Đá bóng bằng mu chính diện
+ Đá bóng bằng má trong bàn chân
+ Đá bóng bằng má ngoài bàn chân
+ Đá bóng bằng mũi bàn chân
+ Đá bóng bằng gót bàn chân
* Rèn luyện thể lục chung : Chạy biến
tốc quanh sân vận động ( 100m nhanh ,100m
chậm )
50’
2 x3 L
điểm chạm , nếu để bóng chạm đất thì đổi người khác
- Luyện tập không bóng : xác định rõ điểm tiếp xúc của chân với bóng và hình chân khi đá bóng như những kĩ thuật đá bóng khác nhau sau đó tiến hành luyện tập bắt chước động tác đá bóng tại chỗ , rồi dần dần bổ sung và hoàn chỉnh động tác
- Luyện tập đá bóng cố định hoặc bóng đặc: Một người giẫm len nửa phần trước cũa trái bóng , ngừơi khác sử dụng các kĩ thuật đá khác nhau để luyện tập kĩ thuật đá bóng Cũng có thể luện tập với bóng đặc
- Đá bóng trong túi lưới : Tự sách túi lưới đứng nguyên tại chỗ hoặc
di chuyển và thực hiện các kĩ thuật đá bóng khác nhau
- Sút cầu môn: Chạy sút cầu môn khi bóng lăn đến từ nhiều hướng khác nhau
Cả lớp chia thành 5 nhóm thực hiện Khi nhóm 1 chạy đựơc nửa vòng sân thì nhòm thực hiện, khi nhóm 2 thực hiện nửa vòng sân thì nhóm 3 thư85c hiện , cứ như vậy cho hết nhóm thứ 5 Giáo viên trực tiếp theo dõi và điều khiển luyện tập
Trang 4- Hồi tĩnh : chạy nhẹ nhàng hít thở sâu 1
vòng sân
- Giáo viên nhận xét buổi học
- Bài tập về nhà cho học sinh
4’-5’