Tuần 29

Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác bật xa và đạt thành tích cao.. Yêu cầu thực hiện được đà 1 bước ném bóng xa.. Yêu cầu thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.. - GV

NGÀY SOẠN : 28 – 3 - 2007 TUẦN : 29

BẬT NHẨY – NÉM BÓNG

I MỤC TIÊU :

1 – Bật nhẩy : Kiểm tra bật nhẩy (Bật xa) Yêu cầu HS thực hiện đúng kĩ thuật động tác bật

xa và đạt thành tích cao

2 – Ném bóng : Nhằm trang bị cho HS một số hiểu biết , kĩ năng và rén luyện sức mạnh của

tay , khả năng khéo léo chính xác để chuẩn bị cho học kĩ thuật ném bóng xa Yêu cầu thực

hiện được đà 1 bước ném bóng xa

3_ Chạy bền : Luyện tập chạy bền 400m ( nam ) , 300m ( nữ ) Yêu cầu thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :

1 – Điạ điểm : Sân trương có kẻ đường chạy

2 – Phương tiện : Trang phục , nệm nhẩy , tranh ảnh , bóng ném .

III – NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP :

A – PHẦN MỞ ĐẦU :

1 – Nhận lớp :

GV nhận lớp - kiểm tra tác phong

2_ Phổ biến nội dung kiểm tra :

3 – Kiểm tra bai cũ:

Ném bóng :

- Đứng vai hướng ném xoay người ném

bóng xa

4 – Khởi động :

- Xoay các khớp : cổ tay , cổ chân , đầu gối

, hông , vai

- Thực hiện các động tác : lườn , bụng ,

ngực , vặn mình

- Chạy bước nhỏ tại chỗ

- Chạy nâng cao đùi tại chỗ

- Chạy gót chạm mông tại chỗ

- Chạy chậm 3 vòng sân

10 PHÚT

2lân x 8 nhịp

- Lớp trưởng tập họp lớp theo 4

hàng ngang , chấn chỉnh hàng ngũ , báo cáo sí số cho GV Chúc GV khoẻ

- GV chúc lại HS và phổ biến nội dung , yêu cầu bài học và kiểm tra

- GV yêu cầu một số em thực hiện lại động tác ném bóng

- Tập theo đội hình 4 hàng ngang , do GV điều khiển

B- PHẦN CƠ BẢN :

I – Kiểm tra Bật nhẩy :

1- Nội dung : Kiểm tra kĩ thuật và thành

tích bật xa

2 –Tổ chức và phương pháp kiểm tra :

_ Kiểm tra thành nhiều đợt nam , nữ riêng ,

mỗi đợt 3 -5 HS , mỗi HS được bật xa 3 lần ,

lấy thành tích của lần xa nhất Nếu ngay lần

bật đầu tiên đã đạt mức cao nhất thì không

phải thực hiện lần 2 và 3

3 _ Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho

theo mức độ thực hiện kĩ thuật và thành tích

đạt được của HS

_ Điểm 9-10 : Thực hiện đúng kĩ thuật ,

thành tích đạt mức “ Gỉoi “ RLTT

_ Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kĩ thuật ,

thành tích đạt mức “ Khá “ RLTT

_ Điểm 5-6 : Đạt thành tích RLTT mức ‘ Khá

“ trở lên , nhưng kĩ thuật không chính xác

Hoặc kĩ thuật đạt ở mức cơ bản đúng , thành

tích đạt ở mức “ đạt “ RLTT Hoặc kĩ thuật

thực hiện đúng , nhưng thành tích không đạt

mức “ đạt “ RLTT

_ Điểm 3-4 : Kĩ thuật không đúng , thành tích

không đạt mức “ đạt “ RLTT

II Ném bóng :

1- Oân động tác đã học :

- Đứng vai hướng ném xoay người ném

bóng xa

2- Học mới :

a) Đà một bước ném bóng xa :

_ Chuẩn bị : Đứng chân cùng chiều với tay

cầm bóng phía trước , chân kia ở phía sau ,

trọng tâm dồn vào chân trước Tay cầm bóng

co , lòng bàn tay và bóng hướng theo hướng

75PHÚT

30 phút

30 Phút









- Xếp đội hình 4 hàng ngang , HS ngồi nghe GV phổ biến nội dung và phương pháp kiểm tra bật xa _ GV bắt đầu kiểm tra

- Xếp đội hình 4 hàng ngang cự ly cách 1 sải tay giàn hàng , GV cho

HS ôn lại một động tác đứng vai hướng ném xoay người ném bóng

xa

GV

ném cao ngang tầm tai

_ Động tác : Bước chân sau ra trước một bước

dài , xoay người thành vai hướng ném Tay

cầm bóng đưa lên cao , vòng ra trước xuống

thấp , ra sau Trọng tâm dồn vào chân sau ,

bàn chân trước hướng chếch nhiều về hướng

ném Tiếp theo xoay 2 chân và ngực tạo

thành hình cánh cung Gập nhanh thân trên ,

dùng sức mạnh tay , sức vuốt của cổ tay và

các ngón tay ném bóng đi xa và đúng hướng

Ném xong , đứng trên một chân trước hoặc

nhẩy đổi chân để kìmngười lại và giữ thăng

bằng không cho chân vượt qua vạch giới

hạn

III – Chạy bền : 400m ( nam ), 300 ( nữ )

IV - Củng cố :

a- Ném bóng :

- Đà một bước ném bóng xa

b- Chạy bền :

- Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

10 Phút

5 Phút

- Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV cho HS ngồi sau đó phân tích động tác đà mộtbước ném bóng

xa

- GV làm mẫu cho HS quan sát

- Xếp đội hình 4 hàng ngang , cự

ly cách một sai tay giàn hàng GV cho HS đồng loạt thực hiện tại chỗ

- Xếp đội hìng 6 hàng ngang từng nhóm 7 em thực hiện ném bóng ( buông bóng ) , GV quan sát sửa sai cho HS

- GV chia nam , nữ riêng sau đó chạy quanh sân trường GV yêu cầu HS sau khi chạy xong phải thực hiện một số động tác hồi tĩnh theo sự hưỡng dẫn của GV

- GV gọi một số em lên thực hiện nội dung ném bóng vừa học

GV và HS góp ý , nhận xét cho cá nhân và từng tổ

C – PHẦN KẾT THÚC :

1 – Thả lỏng

2 – Nhật xét đánh giá buổi học

3 – Giao bài tập về nhà

Kết thúc tiết học

5 Phút - Xếp đội hình 4 hàng ngang , GV

cho HS thực hiện một số động tác thả lỏng tay chân và toàn thân

- GV nhận xét tiết học Biểu dương những HS học tốt Công bố điểm kiểm tra

- GV giao bài tập và hướng dẫn luyện tập thêm ở nhà

+ Đà một bước ném bóng xa

GV hô “ Giải tán “– HS hô

“Khoẻ “

RÚT KINH NGHIỆM :

………

………

…………

Ngày Tháng Năm 2005