ga 9 (1-70 PPCT moi cực hay)

- Chạy bền :  Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.. - Chạy bền :  Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành

GIÁO ÁN SỐ 1

TIẾT 1-2 BÀI : CHẠY NGẮN_ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

1 Chạy ngắn:

 XP từ một số tư thế khác nhau đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

 Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong luyện tập

2 ĐHĐN:

 Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết) đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang, dồn hàng, đội hình 0-2-4

 Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập

3 Chạy bền;

 Một số PP luyện tập phát triển sức bền

III/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường

 Còi

III/ Tiến trình lên lớp:

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận

lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu

cầu và nội dung giờ học

2 Khởi động:

- Chung:

 Xoay các khớp cổ

tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, gập duỗi, ép dọc_ ép ngang

- Chuyên môn:

 Đi bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Chạy

II/ Cơ Bản:

1 Chạy ngắn:

- Đứng mặt hướng chạy_ chạy

40m

- Vai hướng chạy_ chạy 40m

- Lưng hướng chạy_ chạy 40m 10’ 2lần x 8nhịp 3lần 3lần 3lần 200m 70’ 20’ 3 lần 3 lần 3 lần - ĐH 4 hàng ngang GV         

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole GV        

       

       

       

- 2 vòng sân trường

GV       

                    

- GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích,

hương 1dấn cho HS chơi thử 1 lần_ sau đó tổ chức cho HS chơi theo tổ GV

                               

- HS chia nhóm luyện tập

- GV quan sát sửa động tác sai cho HS

- GV nói về khái niệm của sức bền:

“sức bền là khả năng của cơ thể chốnglại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài”

- Sức bền gồm có: sức bền chung và sức bền chuyên môn

- PP luyện tập sức bền đơn giản;

 Tập sức bền băng chơi trò chơivận động hoặc tập một số bài tập…

 tập sức bền bằng đi bộ hoặc chạy trên địa hình tự nhiên

 Tập sức bền bằng các môn : đi

bộ thể thao; chạy cự ky TB; cầu long…

 Có thể tập cá nhân hoặc theo nhóm…

              GV HS ngồi

             

- GV quan sát, nhận xét động tác của từng nhóm

- ĐH 4 hàng ngang

GIÁO ÁN SỐ 2

TIẾT 3-4 BÀI : CHẠY NGẮN_ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

1 Chạy ngắn:

 Tư thế sẵn sàng_ XP

 Ngồi mặt hưóng chạy_ XP

 XP từ một số tư thế khác nhau đứng mặt, vai, lưng hướng chạy

 Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong luyện tập

2 ĐHĐN:

 Đi đều_ đứng lại, đi đều vòng trái _ vòng phải; đổi chân khi sai nhịp

 Tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số (từ 1 đến hết và 1-2,1-2 đến hết) đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, dàn hàng ngang_ dồn hàng, đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

 Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn, tích cực tự giác luyện tập

3 Chạy bền;

 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

III/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường

 Còi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

dung giờ học

2 Khởi động:

- Chung:

 Xoay các khớp cổ tay, cổ

chân, khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, gập duỗi, ép dọc_

ép ngang

- Chuyên môn:

 Đi bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Chạy

II/ Cơ Bản:

1 Chạy ngắn:

- Đứng mặt hướng chạy_ chạy 40m

- Vai hướng chạy_ chạy 40m

- Lưng hướng chạy_ chạy 40m - Tư thế sẵn sàng XP - Ngồi mặt hướng chạy_ XP 10’ 2lần x 8nhịp 3lần 3lần 3lần 200m 70’ 40’ 3 lần 3 lần 3 lần - ĐH 4 hàng ngang GV         

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole GV        

       

       

       

- 2 vòng sân trường

GV       

                    

 Đứng nghỉ, nghiêm, quay trái, quay

phải, quay đằng sau

 Đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

 Đi đều vòng trái_ vòng phải_ đứng

lại; đổi chân khi sai nhịp

- GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích, hương 1dấn cho HS chơi thử 1 lần_ sau đó tổ chức cho HS chơi theo

tổ

GV                                

- ĐH 4 hàng ngang

GIÁO ÁN SỐ 3

TIẾT 5-6

BÀI : CHẠY NGẮN_ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

1 Chạy ngắn: (ôn)

 Đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau

 Tai chỗ đánh tay

 XPC_ chạy nhanh

 Yêu cầu HS tự giác, tích cực trong luyện tập

2 ĐHĐN:

 Kiểm tra thực hành

 Yêu cầu HS có tác phong nhanh nhẹn

3 Chạy bền;

 Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

III/ Địa điểm_ phương tiện:

 Sân trường

 Còi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

dung giờ học

2 Khởi động:

 Xoay các khớp cổ tay, cổ chân,

khuỷu tay, vai, hông, khớp gối, gập duỗi, ép dọc_ ép ngang

 Chạy

II/ Cơ Bản:

1 Chạy ngắn: (ôn)

 Đi bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Tại chỗ đánh tay

 XPC_ chạy nhanh

- Trò chơi:

 Lò cò tiếp sức

2 ĐH ĐN:

- Kiểm tra thực hành

 Dậm chân tại chỗ_ đi đều_ đứng lại

 Đi đều vòng trái; vòng phải_ đổi chân

10’

2lần x 8nhịp

200m 70’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

- ĐH 4 hàng ngang

GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole GV        

       

       

       

- 2 vòng sân trường GV                             - GV viên giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dấn cho HS chơi thử 1 lần_ sau đó tổ chức cho HS chơi theo tổ GV        

       

       

       

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn: (ơn)

 Chạy bước nhỏ; chạy nâng cao đùi; chạy đạp sau

 XPC_ chạy nhanh

 Ngồi vai hưĩng chạy_ XP

 Ngồi lưng hướng chạy_ XP

 Yêu cầu HS thực hiện tốt các nội dung đã học

 Trị chơi

- Thể dục phát triển chung (nam và nữ riêng)

 Học từ nhịp 1_10 (nam), từ nhịp 1_ 18(nữ)

 Yêu cầu HS thực hiện đúng các động tác

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nội dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_

cổ chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối, ép doc_ ép ngang

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy

nhanh

 Ngồi vai hướng chạy_

XP

8-10’

2-3’

5-7’

200m 70_72’

25- 27’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 40m

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV

    

    

    

 Ngồi lưng hướng chạy_

XP

- Trị chơi:

 XP thấp_ chạy đuổi

2 Thể dục:

- Học từ nhịp 1_ 10(nam), từ

nhịp 1_ 18(nữ)

- GV làm mẫu phân tích và

hướng dẫn HS thực hiện

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

4 Củng cố:

- GV gọi 2 HS nam lên tập

lại 10 động tác, 2 HS nũ tập

18 động tác của bài TD liên hồn

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

23 -25’

12 -15’

3-5’

10’

      Gv

- Ơn cả lớp

 GV

       

       

       

       

- HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa động tác sai cho các em - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển  GV         

       

       

       

- GV n ận xét và sửa kĩ thuật động tác sai - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

GIÁO ÁN SỐ 5.

TIẾT _ 9_ 10

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn:

 Cho HS ôn các động tác bổ trợ; XP cao _ chạy nhanh (40m); kĩ thuật XP thấp_ chạy lao (20m).Yêu cầu HS thực hiện tốt các nội dung đã học

 Trị chơi

- Thể dục:

 Ơn từ nhịp 1_10 (nam), từ nhịp 1_ 18(nữ) Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học

 Học tiếp từ nhịp 11 - 19(nam), từ nhịp 19_ 25(nữ)

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nội dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_

cổ chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối, ép doc_ ép ngang

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và

kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy

nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy

lao (40m)

8-10’

2-3’

5-7’

200m 70_72’

25- 27’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 40m

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV

    

    

- Trị chơi:

 XP thấp_ chạy đuổi

2 Thể dục:

- Gv cho HS ơn từ nhịp 1_

10(nam), từ nhịp 1_

18(nữ)

- Học: GV làm mẫu phân tích

và hướng dẫn HS thực hiện

 Nữ từ nhịp 19_ 25

 Nam từ nhịp 11 – 19

3.Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

4 Củng cố:

- GV gọi 2 HS nam lên tập

lại 19 động tác, 2 HS nũ tập

25 động tác của bài TD liên hồn

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

23 -25’

12 -15’

3-5’

10’

    

    

 Gv

- Ơn cả lớp

 GV

       

       

       

       

- HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa động tác sai cho các em - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển  GV         

       

       

       

- GV n ận xét và sửa kĩ thuật động tác sai - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

GIÁO ÁN SỐ 6.

TIẾT _ 11_ 12

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn:

 Cho HS ôn các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa quãng (50m).Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học

- Thể dục:

 Ơn từ nhịp 1_19 (nam), từ nhịp 1_ 25(nữ) Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học

 Học tiếp từ nhịp 19 - 26(nam), từ nhịp 26 - 29(nữ)

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội dung

giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ chân;

khuỷu tay, vai, hơng; gối, ép doc_

ép ngang

- Chạy nhẹ

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ thuật:

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_ chạy

giữa quãng (50m)

2 Thể dục:

- Gv cho HS ơn từ nhịp 1_ 19(nam),

8-10’

2-3’

5-7’

200m 70_72’

25- 27’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 50m

23 -25’

- ĐH 4 hàng ngang  GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV

- Ơn cả lớp

 GV

từ nhịp 1_ 25(nữ).

- Học: GV làm mẫu phân tích và

hướng dẫn HS thực hiện

 Nữ từ nhịp 26 -29

 Nam từ nhịp 20 - 26

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự

nhiên

4 Củng cố:

- GV gọi 2 HS nam lên tập lại 26

động tác, 2 HS nũ tập 29 động tác của bài TD liên hồn GV nhận xét

và sửa kĩ thuật động tác sai

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

12 -15’

3-5’

10’

       

       

       

       

- HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa động tác sai cho HS - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển  GV         

       

       

       

- HS ngồi - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV         

       

       

       

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

- Xuống lớp

GIÁO ÁN SỐ 7.

TIẾT _ 13_ 14

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn:

 Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa quãng (50m).Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học

- Thể dục:

 Ơn từ nhịp 1_26 (nam), từ nhịp 1_ 29(nữ) Yêu cầu HS thực hiện chính xác

 Học tiếp từ nhịp 27 -40(nam), từ nhịp 30_ 34(nữ)

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối, ép doc_ ép ngang

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra bài cũ

Gv gọi 2HS lên thục hiện KTXP thấp_ chạy lao

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ

thuật:

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_

chạy giữa quãng (50m)

2 Thể dục:

- Gv cho HS ơn từ nhịp 1_

26(nam), từ nhịp 1_ 29(nữ)

8-10’

2-3’

5-7’

200m

70_72’

25- 27’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 50

24 -26’

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - Gv nhận xét và cho điểm - ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV

- Ơn cả lớp

 GV

- Học: GV làm mẫu phân tích và

hướng dẫn HS thực hiện

 Nữ từ nhịp 30 -34

 Nam từ nhịp 27 – 40

3 Củng cố:

- GV gọi 2 HS nam lên tập lại 40

động tác, 2 HS nũ tập 34 động tác của bài TD liên hoàn

4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp

2-3’

12 -15’

10’

       

       

       

       

- HS chia nhóm tự ôn

- Gv quan sát và sửa động tác sai cho các em - GV nhận xét và và đánh giá - Chạy theo nhóm_ vòng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển  GV         

       

       

       

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

- Xuống lớp

GIÁO ÁN SỐ 8.

TIẾT _ 15_ 16

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THEÅ DUÏC_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn:

 Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa quãng (50m)

 Giới thiệu một số điểm cơ bản của luật điền kinh (chạy cự ly ngắn)

 lý thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức bền

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học Nắm vững phần lí thuyết để áp dụng vào thực tế luyên tập

- Thể dục:

 Ơn từ nhịp 1_40 (nam), từ nhịp 1_ 34(nữ) Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học

 Học tiếp từ nhịp 35_ 40(nữ)

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay, vai, hơng; gối,

ép doc_ ép ngang

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra bài cũ

KTXP thấp_ chạy lao_

chạy giữa quãng

II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ

thuật:

8-10’

2-3’

5-7’

200m 2HS

70_72’

27- 30’

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng

- Gv nhận xét và cho điểm

- ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển

 Chạy bước nhỏ.

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_

chạy giữa quãng (50m)

- GV giới thiệu một số điểm cơ

bản của luật điền kinh

- Giới thiệu một số PP luyện tập

sức bền

2 Thể dục:

- Gv cho HS ơn từ nhịp 1_

40(nam), từ nhịp 1_ 34(nữ)

- Học:

 Nữ từ nhịp 35 -40

3 Củng cố:

- GV gọi 2 HS nam lên tập lại 40

động tác, 2 HS nũ tập 40 động tác của bài TD liên hồn

4 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình

tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 50

24 -26’

2-3’

10 -13’

10’

     

     

     

     

 GV              GV HS ngồi             - Ơn cả lớp  GV        

       

       

       

- GV làm mẫu phân tích và hướng dẫn HS thực hiện - HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa động tác sai cho HS

- GV nhận xét và và đánh giá

- Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

GIÁO ÁN SỐ 9.

TIẾT _ 17_ 18

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn:

 Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa quãng_ về đích (50m)

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học

- Thể dục:

 Ơn từ nhịp 1_40 (nam), từ nhịp 1_ 34(nữ) Yêu cầu HS thực hiện chính xác các động tác đã học

 Học tiếp từ nhịp 40_ 45(Nam_ nữ)

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và nội

dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay, vai, hơng;

gối, ép doc_ ép ngang

- Chạy nhẹ

3 Kiểm tra bài cũ

KTXP thấp II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ

thuật:

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy

nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_

8-10’

2-3’

5-7’

200m 2HS 70_72’

27- 30’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 50

-ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - Gv nhận xét và cho điểm - ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                          GV

chạy giữa quãng_ về đích (50m)

2.Thể dục:

- Gv cho HS ơn từ nhịp 1_

40(nam), từ nhịp 1_ 40(nữ)

- Học:

 Nữ từ nhịp 40 -45

 Nam từ nhịp 40 -45

4 Củng cố:

- GV gọi 2 HS nam lên tập lại

45 động tác, 2 HS nũ tập 45 động tác của bài TD liên hồn

5 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa

hình tự nhiên

III/ Kết Thúc:

- Thả lỏng_ Nhận xét

- Dặn dị_ Xuống lớp

24 -26’

2-3’

10 -13’

10’

- Ơn cả lớp

 GV

       

       

       

       

- GV làm mẫu phân tích và hướng dẫn HS thực hiện - HS chia nhĩm tự ơn

- Gv quan sát và sửa động tác sai cho các em - GV nhận xét và và đánh giá - Chạy theo nhĩm_ vịng sân trường - ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển  GV         

       

       

       

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

- Xuống lớp

GIÁO ÁN SỐ: 10

Tiết: 19 Bài

_ KIỂM TRA BÀI THỂ DỤC LIÊN HỒN (Nam_ Nữ).

I/

Mục đích_ yêu c ầu:

- Củng cố kiến thức cho HS

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra

I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường

III/ Ti ế n trình lên l ớ p :

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức I/Phần Mở Đầu:

1/Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu

và nôi dung kiểm tra

2/ Khởi động:

 Xoay các khớp

 Chạy nhẹ

II/Phần Cơ Bản:

1 Nội dung kiểm tra:

- Bài thể dục liên hồn (nam, nữ

riêng)

2 Cách cho điểm:

- Điểm 9 – 10: Thuộc tồn bài, thực

hiện động tác đúng, đẹp

- Điểm 7 –8: Thuộc tồn bài nhưng

cịn 2-5 nhịp cĩ sai xĩt nhỏ

- Điểm 5 – 6: Cĩ 5 –9 nhịp thực

hiện sai

- Điểm 3 – 4: Cĩ 10 - 15 nhịp thực

hiện sai

- Điểm 1 – 2: Cĩ 16 nhịp trở lên

8’

2’

6’

2 lần – 8 nhịp

2 vịng 32’

- Đh 4 hàng ngang _ cán sự điều khiển

 GV

        

       

       

       

- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý lắng nghe. - ĐH 4 hàng ngang sole_ Gv điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân trường

- Đội hình 4 hàng ngang _ Gv điều khiển (HS ngồi)

- Tổ chức khiểm tra thành nhiều đợt, mỗi đợt 3 – 6 HS (nam, nữ riêng) Mỗi HS được kiểm tra 1 lần, cĩ thể cho kiểm tra lần 2 nhưng điểm kiểm tra lần 2 khơng vượt quá 8 điểm

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng nội dung của giờ kiểm tra

- Đội hình 4 hàng ngang do GV điều

thực hiện sai.

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp 5’

khiển

 GV

        

       

       

       

GIÁO ÁN SỐ 11.

TIẾT _ 20

BÀI_ CHẠY CỰ LY NGẮN_ NHẢY XA_ CHẠY BỀN

I/ Mục đích_ yêu cầu:

- Chạy cự ly ngắn:

 Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa quãng_ về đích (50m)

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học

- Nhảy xa:

 Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa

 Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi_ Nệm

III/ Tiến trình lên lớp:

I/ Mở Đầu:

1 Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nội dung giờ học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, cổ tay_ cổ

chân; khuỷu tay, vai, hơng;

gối, ép doc_ ép ngang

- Chạy nhẹ

- Kiểm tra bài cũ

KTXP thấp II/ Cơ Bản:

1 Chạy cự ly ngắn:

- Ơn các động tác bổ trợ và kỹ

thuật:

 Chạy bước nhỏ

 Nâng cao đùi

 Chạy đạp sau

 Xuất phát cao _chạy

nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_

chạy giữa quãng_ về đích (50m)

2.Nhảy xa:

- Ơn các đơng tác bổ trợ

 Lị cị 1 chân

 Bật cĩc

8-10’

2-3’

5-7’

200m 2HS

70_72’

27- 30’

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 15m

3 lần x 40m

3 lần x 50

24 -26’

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV

        

       

       

       

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV        

       

       

       

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng - Gv nhận xét và cho điểm - ĐH 4 hàng dọc_ GV điều khiển                        

 GV

                       

 Bật xa.

 Đà 3-5 bước bật nhảythực hiện động tác bước

bộ tên không

 Chạy đà 3_ 5 bước_ giậmnhảy (vào ván giậmnhảy)_ bật cao

 Chạy đà 3_ 5 bước_ giậmnhảy_ trên không

3 Củng cố:

- Chạy đà 3_ 5 bước_ giậm

nhảy_ trên không

3 lần x15m

- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV                                 

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

 Cho HS ôn một số bài tập phát triển sức nhanh, các động tác bổ trợ đi bước nhỏ; nâng caođùi; chạy đạp sau; kĩ thuật XP thấp_ chạy lao_ chạy giữa quãng_ về đích (50m).

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học

- Nhảy xa:

 Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa

 Ơn các động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

 Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

- Chạy bền :

 Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi_ Nệm

III/ Tiến trình lên lớp:

3 Kiểm tra bài cũ

- Đà 3-5 bước bật nhảy thực hiện

động tác bước bộ tên khơng

 Xuất phát cao _chạy nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_

chạy giữa quãng_ về đích(50m)

8-10’

2-3’

5-7’

200m2HS

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng

     

 Chạy đà 3_ 5 bước_ giậmnhảy (vào ván giậm nhảy)_

bật cao

 Chạy đà 5_ 7 bước_ giậmnhảy_ trên không_ Tiếp đất

3 Củng cố:

- Chạy đà 5_ 7 bước_ giậm nhảy_

trên không_ Tiếp đất

- GV quan sát sửa kỹ thuật sai cho HS

- GV nhận xét và và đánh giá

- Chạy theo nhóm_ vòng sân trường

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV                                 

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

 Yêu cầu HS thực hiện chính xác các nội dung đã học

- Nhảy xa:

 Tiếp tục củng cố cho HS một số hiểu biết về kiến thức, kĩ năng nhảy xa

 Ơn các động tác bổ trợ và kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi

 Yêu cầu: Lớp trật tự, nghiêm túc, tự giác và tích cực tập luyện

II/ Địa điểm _ Phương tiện:

- Sân trường

- Cịi_ Nệm

III/ Tiến trình lên lớp:

 Xuất phát cao _chạy nhanh

 Xuất phát thấp_ chạy lao_

chạy giữa quãng_ về đích(50m)

- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư điều khiển  GV

                               

- Cả lớp chạy nhẹ 2 vịng sân truờng

     

     

     

 Lị cị 1 chân.

 Bật cĩc

 Bật xa

 Đà 3-5 bước bật nhảy thựchiện động tác bước bộ tênkhơng

 Chạy đà 3_ 5 bước_ giậmnhảy (vào ván giậm nhảy)_

bật cao

 Chạy đà_ giậm nhảy_ trênkhơng_ Tiếp đất bằng 2 chân

3 Củng cố:

- Chạy đà_ giậm nhảy_ trên

khơng_ Tiếp đất bằng 2 chân

- GV quan sát sửa kỹ thuật sai cho HS

- GV nhận xét và và đánh giá

- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều khiển

 GV                                 

- Yêu cầu HS tích cực thả lỏng

- GV nhận xét ưu_ khuyết điểm của giờ học

- Ra bài tập yêu cầu HS tập thêm ở nhà

- Củng cố kiến thức cho HS

- Đánh giá khả năng tiếp thu kiến thức cho HS

- Yêu cầu HS nghiêm túc thực hiện đúng yêu cầu của giờ kiểm tra

I/Địa điểm,phương tiện:

- Sân trường

- Đồng hồ bấm giờ

Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chứcI/Phần Mở Đầu:

1/Nhận lớp:

- GV và HS làm thủ tục nhận lớp

- GV phổ biến mục tiêu, yêu cầu và

nôi dung kiểm tra

 Chạy bước nhở

 Nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

II/Phần Cơ Bản:

3 Nội dung kiểm tra:

- Xuất phát thấp_ chạy 60m

4 Cách cho điểm:

- Điểm 9- 10: thực hiện đúng 4 giai

đoạn kỹ thuật và thành tích ở mức

giỏi.(9s_nam; 10s_nữ)

- Điểm 7 – 8: thực hiện đúng kỹ thuật

XPT và kỹ thuật chạy giữa quãng,

thành tích đạt mức “kha”

2 vịng

3lần x 15m3lần x 15m3lần x 15m30’

- Đội hình 4 hàng ngang do cán sự điều khiển  GV

                                

- Yêu cầu HS nghiêm túc chú ý lắng nghe

- ĐH 4 hàng ngang sole _ Gv điều khiển

 GV                                

- Cả lớp chạy nhẹ vòng theo sân trường

       

     

     

     

chạy giữa quãng, có một số sai xót

nhỏ khi thực hiện kỹ thuật XPT,

thành tích đạt mức “đạt”.(10s_nam;

11.3s_nữ)

- Điểm 3 – 4: thực hiện được tương

đối đứng kỹ thuật XPT và kỹ thuật

bước chạy, nhưng không đạt thành

tích ở mức “đạt”

- Điểm 1_ 2: thực hiện không đúng kỹ

thuật và không đạt thành tích ở mức

“đạt”

III/ Phần Kết Thúc:

- Đọc điểm_ Nhận xét

- Dặn dò_ Xuống lớp

5’

 GV đích

- Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện đúng nộidung của giờ kiểm tra

- Đội hình 4 hàng ngang do GV điều khiển  GV

                                

- Cho HS tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Hồn thiện các giai đoạn của KT nhảy xa “kiểu ngồi” vá nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích

- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

- Bảo đảm an tồn, tránh chân thương cho HS trong quá trình luyện tập

II/ Địa điểm_ Phương Tiện:

- Sân trường

- Nệm, cịi, phấn, tiêu chạy

III/ Tiến Trình Lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp

vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 3 bước nhảy xa khiểu ngồi

II/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ôn và hoàn thiện kĩ thuật:

 Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật

50’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển GV

                                

- ĐH 4 hàng ngang so le

 GV                                

- GV nhân xét và cho điểm

GV                        

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

- GV goi HS lên thực hiện KT_ cho HS nhận xét

- GV rut lại KT cho HS nắm

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole

 GV                                

- Cho HS tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Hoàn thiện các giai đoạn của KT nhảy xa “kiểu ngồi” vá nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích

- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

- Bảo đảm an toàn, tránh chân thương cho HS trong quá trình luyện tập

II/ Địa điểm_ Phương Tiện:

- Sân trường

- Nệm, còi, phấn, tiêu chạy

III/ Tiến Trình Lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp

vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 3 bước nhảy xa khiểu ngồi

II/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ôn và hoàn thiện kĩ thuật:

 Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật

50’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển GV

                                

- ĐH 4 hàng ngang so le

 GV                                

- GV nhân xét và cho điểm

GV                        

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

- GV goi HS lên thực hiện KT_ cho HS nhận xét

- GV rut lại KT cho HS nắm

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole

 GV                                

- Cho HS tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Hoàn thiện các giai đoạn của KT nhảy xa “kiểu ngồi” vá nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích

- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

- Bảo đảm an toàn, tránh chân thương cho HS trong quá trình luyện tập

II/ Địa điểm_ Phương Tiện:

- Sân trường

- Nệm, còi, phấn, tiêu chạy

III/ Tiến Trình Lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp

vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 3 bước nhảy xa khiểu ngồi

II/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ôn và hoàn thiện kĩ thuật:

 Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật

50’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển GV

                                

- ĐH 4 hàng ngang so le

 GV                                

- GV nhân xét và cho điểm

GV                        

- GV quan sát sủa kt sai cho HS.

- Chạy theo tổ_ vòng sân trường

- GV goi HS lên thực hiện KT_ cho HS nhận xét

- GV rut lại KT cho HS nắm

- ĐH thả lỏng 4 hàng ngang sole

 GV                                

- Cho HS tập các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân

- Hoàn thiện các giai đoạn của KT nhảy xa “kiểu ngồi” vá nâng cao thành tích

- Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên và nâng cao thành tích

- Yêu cầu HS nghiêm túc_ tích cực luyện tập

- Bảo đảm an toàn, tránh chân thương cho HS trong quá trình luyện tập

II/ Địa điểm_ Phương Tiện:

- Sân trường

- Nệm, còi, phấn, tiêu chạy

III/ Tiến Trình Lên lớp:

Nội Dung Định Lượng Phương Pháp

- Chung: xoay khớp cổ tay_ cổ chân; khớp

vai; hông; xoay gối; gập duỗi gối; ép dọc

3 Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện đà 3 bước nhảy xa khiểu ngồi

II/Cơ Bản:

1.Nhảy xa:

- Ôn và hoàn thiện kĩ thuật:

 Chạy đà_ giậm nhảy đầu chạm vật

16’

- ĐH 4 hàng ngang_ cán sự điều khiển GV

                                

- ĐH 4 hàng ngang so le

 GV                                

- GV nhân xét và cho điểm

GV                        