giao an lop 8 trung hoc co so

giáo án thể dục chính thức theo chương trình đổi mới giáo dục, gồm tất cả các khối 6,7,8,9 và môn mỹ thuật 8 mời quí thầy cô tham khảo và dowload tài liệu về.....................................................

Trang 1

Có ý thức tập luỵện nghiêm túc ,đúng phương pháp để rèn luyện phát triển sức nhanh

II.Phương pháp-Phương tiện:

1.Phương pháp :

Sử dụng phương pháp thuyết trình,trực quan,thảo luận nhóm

2.Phương tiện :

Giáo án lên lớp,tranh td (nếu có)

III.Tiến trình giảng dạy:

VIÊN

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC

SINH I.Nhận lớp:

1.Khái niệm sức nhanh :

Sức nhanh là năng lực thực hiện

nhiệm vụ vận động với thời

gian lớn nhất

2.Phân loại sức nhanh:

Các hình thức biểu hiện của sức

Vd :Trong đấu võ,đấu kiếm

Hoạt động 1 : « Tìm hiểu khái niệm sức nhanh »

Giới thiệu về sức nhanh

-Nhanh là j ?-Các môn thể thao nào thể hiện được sức nhanh ?

-Đưa ra khái niệm về sức nhanh-Cho học sinh xem tranh các hình thức biểu hiện sức nhanh (nếu có)

+Phản ứng nhanh là gì ?Cho một ví dụ về phản ứng nhanh

+Tần số động tác là gì ?Cho ví dụ về tần số động tác+Động tác đơn nhanh là gì ?

Báo cáo sỉ số

Lắng nghe và trả lời câu hỏi

-Nhanh là

-Các môn thể thao nhu :Chạy,dánh cầu lông -Khái niệm sức nhanh -Quan sát tranh

Trả lời câu hỏi :+Phản ứng nhanh là

Ví dụ :phản ứng chạy khi nghe tín hiệu xuất phát

Trang 2

-Ngoài ra sức nhanh trong chạy

100m hạy chạy cự li ngắn với

học sinh phổ thong sức nhanh

-Trong chạy cự li ngắn sức nhanh còn phụ thuộc vào điều

gì ?

+Sức mạh tốc độ là gì ?Cho ví dụ

+Sức bền tốc độ là gì ?Cho ví dụ

đối phương-Trong chạy cự lí ngắn sức nhanh phụ thuộc :sức mạnh tốc

độ và sức bền tốc độ

+Sức mạnh tốc độ là

Ví dụ :Động tác đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát

Trang 3

I.Mục tiêu :

1.Kiến thức :

-Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1-8 bài thể dục phát triển chung

-Biết được khái niệm về chạy cự lí ngắn

-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

-Biết cách thực hiện một số trò chơi phát triển sức nhanh

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-8 bài thể dục phát triển chung

-Nắm được những khái niệm cơ bản về chạy cự li ngắn

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau

- Thực hiện được một số trò chơi phát triển sức nhanh

3.Thái độ :

Có thái độ nghiêm túc và tập luyện đúng phương pháp để rèn luyện thể lực và tăng cường sức khoẻ

II.Địa điểm-Phương tiện :

-Kiểm tra sức khỏe học sinh

-Phổ biến nội dung

2.Khởi động :

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tiến hành

khởi động :

-Động tác cổ

-Xoay cổ tay kết hợp cổ chân

-Xoay khuỷu tay,cánh tay,vai

5-6’

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sỉ số

4 Hàng ngang cự li,giãn cách

Trang 4

II.Cơ bản :

1.Bài thể dục :

Nhịp 1-nhịp 8

2.Chạy ngắn :

-Khái niệm chạy cự li ngắn

-Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy

13-15’

3-5’

(4-5’)

Chia lớp thành 2 nhóm tiến hành tập luyện

-Nhóm 1 : (Nữ) Bài thể dụcĐHTập :

Trang 5

-Biết cách thực hiện từ nhịp 1-8 bài thể dục phát triển chung

-Biết cách thực hiện một số động tac thả lỏng sau khi chay,đo mạch theo dõi sức khỏe

-Biết cách thực hiện trò chơi “ chạy đuổi”

2.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-8 bài thể dục phát triển chung

-Thực hiện được một số động tac thả lỏng sau khi chay,đo mạch theo dõi sức khỏe

-Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “ chạy đuổi”

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

5-6’

Trang 6

-Một số động hồi tỉnh sau khi chạy

-Chạy dich dăc tiếp sức

▲-Nhóm 2 : (Nam) Chạy ngắn

Trang 7

-Biết cách thực hiện một số trò chơi phát triển sức nhanh

2.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-8, thực hiện được từ nhịp 9-17 của bài td phát triển chung

-Thực hiện cơ bản đúng một số trò chơi phát triển sức nhanh

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

5-6’

(30-32’)13-157’

↓

Chia lớp thành 2 nhóm tiến hành tập luyện

-Nhóm 1 : (Nữ) Bài thể dục

Trang 8

-Học từ nhịp 9-17

2.Chạy ngắn :

-Khái niệm chạy cự li ngắn

-Xuất phát cao chạy nhanh 30m

Trang 9

-Biết cách thực hiện xuất phát cao - chạy nhanh 30m

-Biết cách thực hiện một số động tac thả lỏng sau khi chay,đo mạch theo dõi sức khỏe

-Biết cách thực hiện trò chơi “ chạy tiếp sức”

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được xuất phát cao - chạy nhanh 30m

-Thực hiện cớ bản đúng một số động tac thả lỏng sau khi chay,đo mạch theo dõi sức khỏe

-Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “ chạy tiếp sức”

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 10

-Trò chơi: “Chạy vượt chướng ngại vật”

-Nhóm 1 : (Nữ) Bài thể dụcĐHTập

ĐH Tập:

-Sau 13-15’ hai nhóm hoán đổi nhiệm vụcho nhau

-Chạy bền:Nhóm nữ chạy bền,nhóm nam tiếp tục bài thể dục.nhóm nam chạy bền nhóm nữ đi bộ thả lỏng

ĐH Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật

Trang 11

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện xuất phát cao-chạy nhanh 30m và chạy tốc độ cao

2.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng từ nhịp 1-17 bài thể dục phát triển chung và thực hiện được từ nhịp 18-25 bài thể dục phát triển chung

-Thực hiện được xuất phát cao-chạy nhanh 30m và chạy tốc độ cao

3.Thái độ :

2.Khởi động :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 12

Người soạn:Nguyễn Thành Lâm

Trang 13

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Xuất phát cao- chạy nhanh 30m

-Biết cách thực hiện trò chơi “chạy tốc độ cao”

-Biết cách thực hiện vựơt một số chưóng ngại vật khi chạy

2.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau

-Thực hiện đựơc xuất phát cao- chạy nhanh 30m trò chơi “chạy tốc độ cao”

- Thực hiện đựơc chạy vượt chưóng ngại vật

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

-Động tác lườn

-Xoay hông,khớp gối

-Ép dọc, ép ngang

(6-8’)1-2’

Trang 14

ĐH Tập:

-Sau 13-15’ hai nhóm hoán đổi nhiệm vụcho nhau

-Chạy bền:Nhóm nữ chạy bền,nhóm nam tiếp tục bài thể dục.nhóm nam chạy bền nhóm nữ đi bộ thả lỏng

ĐH Trò chơi “chạy vượt chướng ngại vật”:

Trang 15

I.Mục tiêu :

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-25

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 17

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ

-Biết cách thực hiện xuất phát thấp và chạy lao

-Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được từ nhịp 1-35 bài thể dục phát triển chung

-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ

-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp và chạy lao

-Thực hiện cơ bản đúng chạy vượt chướng ngại vật

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 18

-Chạy vượt chuóng ngại vật tiếp sức

ĐH Trò chơi chạy vượt chướng ngại vật

Trang 19

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn

-Biết cách thực hiện các giai đoạn xuất phát- chạy lao- chạy giữa quãng

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được từ nhịp 1-35 bài thể dục phát triển chung

-Thực hiện cơ bản đúng các động tác bổ trợ chạy cự li ngắn

-Thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn xuất phát- chạy lao

-Thực hiện được giai đoạn chạy giữa quãng

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 20

Trang 21

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện một số động tac thả lỏng sau khi chay,đo mạch theo dõi sức khỏe,biết cách thựchiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được các động tác từ nhịp 1-35

-Thực hiện cớ bản đúng một số động tac thả lỏng sau khi chay,đo mạch theo dõi sức khỏe,thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 22

-Chạy vượt chuóng ngại vật tiếp sức

Trang 23

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.Biết cách thực hiện kĩ thuật xuấtphát thấp-chạy lao-chạy giữa quãng

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 24

Người soạn: Nguyễn Thành Lâm

Trang 25

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau.Biết cách thực hiện kĩ thuật xuấtphát thấp-chạy lao-chạy gữa quãng-về đích

-Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

khởi động :

-Động tác cổ

-Động tác lườn

-Xoay hông,khớp gối

-Ép dọc, ép ngang

(6-8’)1-2’

Trang 26

ĐH chạy bền:

4 Hàng ngang dồn hàng

Xuống lớpDuyệt của tổ chuyên môn

Trang 27

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 28

2.Hình thức:

Mỗi lần kiểm tra 2 học sinh.Mỗi học sinh

phải thực hiện hoàn thiện 35 nhịp của bài

thể dục phát triển chung

3.Biểu diểm:

9-10 Thuộc bài,thực hiện động tác

Trang 29

Biết vận dụng các phương pháp tập luyện sức nhanh và có ý thức tập luyện hàng ngày để rèn luyện sức khỏe.

II.Phương tiện-Thiết bị dạy học:

-GV:Giáo án lên lớp,tranh ảnh (nếu có)

-HS:Đồng phục thể dục

III.Phương pháp:

Sử dụng phương pháp trực quan,phân tích giảng giải

IV.Tiến trình giảng dạy:

VIÊN

HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC

SINH A.Nhận lớp:

Gồm những bài tập “Chạy khi

nghe tiếng còi”,đứng xuất

phát,đứng vai hướng chạy-xuất

Đó là các bài tập liên quan đến

chạy:Chạy trên băng tải,đạp xe

đạp lực kế,nhảy dây nhanh

trong 10”

3.Nhóm các bài tập rèn luyện

các động tác đơn nhanh:

Gồm những bài tập:Bật nhảy

nhanh,nâng tay xà đơn

nhanh,nằm sấp chống đẩy với

Gọi học sinh trả lời-giáo viên nhận xét

Hoạt động 2:tầng số bước chạy là gì?

Các hoạt động vận động nào liện quan đến tần số bướcGọi học sinh trả lời và cho 1

-Học sinh trả lời câu hỏi:

Tần số bước là số lần bước chạytrong 1”

Các động tac chạy-Các bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh như:bài tập co xà đơn,nằm sấp chống đẩy-Sức mạnh tốc độ là khả năng phản ứng nhanh trong moột khoảng thời gian nhất định:Trong chạy thì khả năng tốc độ phụ thuộc vào tầng số bước và biên độ bước chạy-Sức bền tố độ là khả năng duy trì tốc độ dhạy trong 1 khoảng thời gian nhất định

Các bài tập như:chạy 60m,80m,100m

Trang 30

ví dụ về sức mạnh tố độHoạt động 5:sức bền tốc độ là gì?Các bài tập liên quan đến sức bền tốc độ

Gọi hlọc sinh trảlời câu hỏi

V.Củng cố:

Gọi học sinh nhắc lại những nội dung đã học

VI.Nhận xét:

VII.Dặn dò:

Học sinh về xem lại bài và hãy vận dung để tập luyện lở trường cuũng như ở nhà

Duyệt của tổ chuyên môn

Trang 31

I.Mục tiêu :

-Biết cách thực hiện đi đều-đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Biết cách thực hiện kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao-chạy gữa quãng-về đích

2.Kĩ năng :

-Thực hiện được đi đều-đứng lại và đổi chân khi đi đều sai nhịp

-Thực hiện cơ bản kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao-chạy gữa quãng

-Thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên

3.Thái độ :

-Phổ biến nội dunG

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 32

ĐH chạy bền:

Xuống lớpDuyệt của tổ chuyên môn

Trang 33

I.Mục tiêu :

2.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao-chạy gữa quãng

3.Thái độ :

Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tiến

hành khởi động :

-Động tác cổ

Trang 34

Ôn đi đều-đứng lại.Đổi chân khi đi

Trang 35

I.Mục tiêu :

2.Kĩ năng :

-Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật xuất phát thấp-chạy lao-chạy gữa quãng

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 36

Hoàn thiện kĩ thuật xuất phát thấp-chạy

lao-chạy giữa quãng-về đích

ĐH chạy bền:

Xuống lớpDuyệt của tổ trưởng

Trang 37

I.Mục tiêu :

2.Kĩ năng :

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 38

2.Chạy ngắn:

Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao

đùi,chạy đạp sau

Trang 39

I.Mục tiêu :

2.Kĩ năng :

3.Thái độ :

khởi động :

-Động tác cổ

Trang 40

ĐH chạy bền:

Xuống lớpDuyệt của tổ trưởng

Định dạng
Số trang	147
Dung lượng	47,27 MB