Kiến thức: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" và 1 số động tác, bài tập bổ trợ kỷ thuật phát triển SM của chân.. Khởi động chuyên môn: Tại chổ - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng
Trang 1Tiết thứ 51+52 theo PPCT Tên bài: NHẢY CAO-CHẠY BỀN
Giáo án số: 26
Ngày soạn:
A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng" và 1 số động tác, bài tập
bổ trợ kỷ thuật phát triển SM của chân
- Chạy bền trên địa hình tự nhiên
2 Kỷ năng: Khả năng phối hợp giữa các giai đoạn kỷ thuật động tác
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, còi
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng"
- Nữ: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát triển
SM của chân
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
3 Đổi nhóm:
- Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng"
- Nam: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát
triển SM của chân
5’
3’
17'
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học nhảy cao
GV
Trang 2+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
4 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
5 Củng cố bài dạy:
4 Thả lỏng:
10' 2' 3’
- GV cho HS chạy vòng quanh sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Chia nhóm:
- Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng"
- Nữ: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát triển
SM của chân
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
2 Đổi nhóm:
- Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng"
- Nam: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát
triển SM của chân
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước
+ Đứng lên ngồi xuồng bằng 2 chân
3 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
17'
10' 2' 3’
- Nam di chuyển đến vị trí học nhảy cao
GV
- GV cho HS chạy vòng quanh sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 53+54 theo PPCT Tên bài: KIỂM TRA NHẢY CAO-CHẠY BỀN
Giáo án số: 27
Trang 3Ngày soạn:
A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Hoàn thiện và kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu "nằm nghiêng"
- 1 số động tác, bài tập bổ trợ kỷ thuật phát triển SM của chân Chạy bền
2 Kỷ năng: Khả năng phối hợp giữa các giai đoạn kỷ thuật động tác
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Bộ cột, xà nhảy cao, còi, thang điểm đánh giá
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng"
- Nữ: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát triển
SM của chân
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước
+ Bật cóc tại chổ
3 Đổi nhóm:
- Nữ: Hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu
"nằm nghiêng"
- Nam: 1 số động tác, bài tập bổ trợ phát
triển SM của chân
+ Đứng lên ngồi xuống bằng 1 chân, chân
kia duỗi thẳng về phía trước
+ Bật cóc tại chổ
5’
3’
17'
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học nhảy cao
GV
- GV cho HS chạy vòng quanh sân
Trang 44 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
5 Củng cố bài dạy:
4 Thả lỏng:
10' 2' 3’
tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Kiểm tra kỷ thuật nhảy cao kiểu nằm
nghiêng
Thang điểm đánh giá
* Áp dụng luật thi đấu hiện hành
1 Thả lỏng:
37'
3'
- GV lần lượt gọi từng HS theo danh sách (nam, nữ riêng) lên thực hiện
và đánh giá
- Tuỳ theo trình độ cũng như quá trình tập luyện của HS mà GV kết hợp với kỷ thuật thực hiện động tác của HS để đánh giá
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 55+56 theo PPCT Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN
Giáo án số: 28
Ngày soạn:
Trang 5A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - 1 số bài tập phát triển sức mạnh của tay, ngực, chân và một số trò chơi phát
triển thể lực
2 Kỷ năng: Khả năng phối hợp và duy trì kỷ thuật động tác trong một thời gian dài
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: Tài liệu tham khảo, giáo án
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: 1 số bài tập phát triển sức mạnh của
tay, ngực, chân
- Nữ: Trò chơi: Người thừa thứ 3
3 Đổi nhóm:
- Nữ: 1 số bài tập phát triển sức mạnh của
tay, ngực, chân
- Nam: Trò chơi: Người thừa thứ 3
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
3’
2' 3’
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Chia nhóm:
- Nam: 1 số bài tập phát triển sức mạnh của
tay, ngực, chân
- Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ
Trang 6- Nữ: Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
2 Đổi nhóm:
- Nữ: 1 số bài tập phát triển sức mạnh của
tay, ngực, chân
- Nam: Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức
3 Củng cố bài dạy:
4 Thả lỏng:
2' 3’
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 57+58 theo PPCT Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN
Giáo án số: 29
Ngày soạn:
A Mục tiêu:
Trang 71 Kiến thức: - Kỷ thuật RSCC, chính diện đẩy tạ- Chạy lặp lại
2 Kỷ năng: Khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa các giai đoạn động tác
3 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập
B Phương pháp: Chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: 15 tạ 3kg
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: + Học tại chổ chính diện đẩy tạ
+ Học kỷ thuật RSCC
- Nữ: Chạy lặp lại 50m x 3-4 lần
3 Đổi nhóm:
- Nữ: + Học tại chổ chính diện đẩy tạ
+ Học kỷ thuật RSCC
- Nam: Chạy lặp lại 50m x 3-4 lần
4 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
5’
3’
2' 3’
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ
GV
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Ôn luyện: (Nam, nữ cùng tập)
- Tại chổ mô phổng động tác RSCC đẩy tạ
- Tập mô phổng không có tạ
Trang 8đi (không có tạ).
- Tại chổ mô phổng động tác RSCC đẩy tạ
đi (với tạ nhẹ)
2 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
- Nam: 1500m Nữ: 1000m
3 Củng cố bài dạy:
2 Thả lỏng:
2' 3’
- Lần lượt từng nhóm lên thực hiện với tạ nhẹ
GV
- GV cho HS chạy vòng quanh sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
Tiết thứ 59+60 theo PPCT Tên bài: TTTC - CHẠY BỀN
Giáo án số: 30
Ngày soạn:
A Mục tiêu:
1 Kiến thức: - Kỷ thuật trượt đà-RSCC Chạy bền
2 Kỷ năng: Khả năng phối hợp nhịp nhàng giữa các giai đoạn động tác
Trang 93 Thái độ: Nghiêm túc, tích cực, tự giác tham gia luyện tập.
B Phương pháp: Chia nhóm.
C Chuẩn bị của GV và HS:
- Chuẩn bị của GV: 15 tạ 3kg
- Chuẩn bị của HS: Bài cũ, Vệ sinh sân bãi tập luyện
D Tiến trình bài dạy:
I Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp, kiểm tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi học
- Kiểm tra bài cũ
5’
GV
II Phần cơ bản:
1 Khởi động:
a Khởi động chung: Xoay, ép các khớp, bài
TD giữa giờ
b Khởi động chuyên môn: Tại chổ
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy nâng cao gót
2 Chia nhóm:
- Nam: + Tại chổ chính diện mô phổng động
tác đẩy tạ (không tạ đến có tạ)
+ Tại chổ thực hiện kỷ thuật RSCC
đẩy tạ đi (không tạ đến có tạ)
- Nữ: + Tại chổ thực hiện động tác trượt
đà-RSCC
+ Tại chổ thực hiện động tác RSCC
đẩy tạ đi và giữ thăng bằng (mô phổng động
tác không có tạ)
3 Đổi nhóm:
- Nữ: + Tại chổ chính diện mô phổng động
tác đẩy tạ (không tạ đến có tạ)
+ Tại chổ thực hiện kỷ thuật RSCC
đẩy tạ đi (không tạ đến có tạ)
- Nam: + Tại chổ thực hiện động tác trượt
đà-RSCC
+ Tại chổ thực hiện động tác RSCC
đẩy tạ đi và giữ thăng bằng (mô phổng động
tác không có tạ)
5’
3’
GV
- Nam di chuyển đến vị trí học đẩy tạ
GV
- Nữ thực hiện mô phổng động tác đẩy tạ
GV
Trang 104 Củng cố bài dạy:
5 Thả lỏng:
2' 3’
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
TIẾT 2
1 Ôn luyện: (Nam, nữ cùng tập)
- Tại chổ chính diện đẩy tạ đi (không có tạ
rồi đến có với tạ nhẹ)
- Thực hiện động tác trượt đà-RSCC đẩy tạ
đi và giữ thăng bằng (không tạ rồi đến có tạ)
2 Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
3 Củng cố bài dạy:
4 Thả lỏng:
10'
2' 3’
- Tập mô phổng không có tạ
- Lần lượt từng nhóm lên thực hiện với tạ nhẹ
GV
- GV cho HS chạy vòng quanh sân tập
- GV vừa dạy vừa củng cố chỉnh sửa động tác cho HS
- GV hướng dẫn HS thả lỏng
III Phần kết thúc:
- Nhận xét buổi học
- Dặn dò
- Giao bài tập về nhà
5’
GV
