Khởi động: - Xoay các khớp cổ tay, chân, các khớp khuỷu tay vào trong và ra ngoài, xoay các khớp vai, khớp hông, gối… - Ép dây chằng trước, sau sang phải, trái - Lăng cao chân trước, sau
Trang 1GIÁO ÁN
Bài: THỂ DỤC - ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
I/ MỤC ĐÍCH – YÊU CẦU:
1/ Mục đích:
- Ôn tập và hoàn thiện bài thể dục nam, nữ
- Ôn các kỹ thuật tâng cầu nhịp 1 - đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
- Tập một số bài tập bổ trợ chạy bền ( bài tập 1)
2/ Yêu cầu:
- HS thực hiện thuần thục các động tác theo nhạc nền
- Đúng các yêu cầu KT do GV đưa ra
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Sân trường - Còi, cầu đá 50 quả, máy casses III/ TIỀN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG
ĐL
PHƯƠNG PHÁP
A/ PHÀN MỞ ĐẦU:
1 GV nhận lớp:
Ổn định trật tự, điểm danh
- Phổ biến nội dung – yêu cầu buổi
học
3 Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay, chân, các
khớp khuỷu tay vào trong và ra ngoài,
xoay các khớp vai, khớp hông, gối…
- Ép dây chằng trước, sau sang phải,
trái
- Lăng cao chân trước, sau sang phải , trái
- Gập thân đẩy hông
Chạy nhẹ nhàng tại chỗ
* Yêu cầu:Khởi động tích cực, tự giác
khởi động
B PHẦN CƠ BẢN:
1.Bài thể dục :
1.1/ Thể dục nhịp điệu:
- Ôn tập và hoàn thiện bài TDND với
nhạc:
* HS tập chính xácĐT, khớp nhạc,
đẹp, chuẩn bị kiểm tra đạt kết quả
15`
3`
12`
70`
30` 3 lần
Lớp trưởng tập trung, điểm danh báo cáo
GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học
X
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Lớp quay phải giãng cách, so
le để khởi động X
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
- Tổ chức ôn tập TDNĐ : + Ôn tập 1-2 lần theo nhịp hô + Ôn tập từ ĐT 1-3 theo nhạc + Ôn tập từ ĐT 4-6 theo nhạc + Ôn tập từ ĐT 1-6 theo nhạc + Ôn tập từ ĐT 8-10 theo nhạc
Trang 21.2/ Bài TD phát triển chung nam:
- Ôn tập từ động tác 1-50
* Yêu cầu: HS thực hiện đủ và đúng
50 ĐT , chú ý đến biên độ tay, phối
hợp tốt giữa nhịp hô và bước chân
2/ Đá cầu: “ôn tập”
- Đánh đầu tấn công
- Tâng cầu nhịp 1- đá cầu tấn công
bằng mu bàn chân
3.Chạy bền : “Chạy vượt chướng
ngại vật”
- GV bố trí các chướng ngại vật sẵn
trên đường chạy, yêu cầu HS vượt qua
và chạy theo những chỗ GV quy định
C PHẦN KẾT THÚC:
- Tập trung lớp, thả lỏng
- Cũng cố phần nội dung đã học
- Nhận xét buổi học, dặn dò ra bài tập
về nhà
- Xuống lớp
10`
5`
+ Ôn tập từ ĐT 1-10 theo nhạc
- Đội hình ôn tập bài thể dục nam - nữ:
X (nhóm trưởng nhóm nữ)
x x x x x x
x x x x x x
(nhóm trưởng nhóm nam)X
x x x x x x
x x x x x x
- GV quan sát điều chỉnh cả 2 nhóm
-GV cho lớp ôn tập trên cơ sở
KT ĐT đã học ở tiết trước
- Chia lớp thành nhiều nhóm, mỗi nhóm có người phục vụ và người tập, sau đó đổi chỗ cho nhau
Chạy vòng quanh sân trường
- Đội hình xuống lớp : x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
x x x x x x
X X
X X