Tâm Lý Học Người Cao Tuổi

Bên cạnh đó, người cao tuổi còn rất dễ mắc phải một số rối loạn tâm thần đặc trưng như: mất trí nhớ, sa sút trí tuệ, trầm cảm … Bước vào độ tuổi trên 60, tức độ tuổi nghỉ hưu, người cao

Tâm Lý Học Đông Tây là bản tin điện tử do WE Link phát hành với mục tiêu xây dựng một diễn đàn nơi độc giả cùng chia sẻ những góc nhìn khác nhau về tâm lý học Đó có thể là góc nhìn khoa học, góc nhìn từ cuộc sống, từ chính kinh nghiệm hành nghề tâm

lý, hay góc nhìn của một người quan tâm đến tâm lý học như một công cụ để nâng cao chất lượng cuộc sống

Bản tin Tâm Lý Học Đông Tây sẽ ra mắt độc giả trong tuần đầu tiên của mỗi tháng và

mỗi kỳ phát hành sẽ xoay quanh một chủ đề nhất định Chủ đề của tháng 10 là Tâm lý học người cao tuổi.

Mỗi bản tin sẽ bao gồm các chuyên mục sau:

- Tin tức & Sự kiện Chuyên mục dành đăng các tin bài đáng chú ý về các sự kiện hoặc các nhân vật liên quan đến tâm lý học với mục tiêu cung cấp cho độc giả những tin thời

sự quan trọng trong lĩnh vực tâm lý học trong nước và quốc tế

- Khoa học tâm lý Nơi chia sẻ những bài viết tổng luận và các kết quả nghiên cứu khoa học của các nhà chuyên môn trong lĩnh vực nghiên cứu và thực hành tâm lý Các bài nghiên cứu được trình bày theo đúng chuẩn quốc tế của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (American Psychological Association) về định dạng bài viết và cách thức trích dẫn

- Chuyện ngành, chuyện nghề là nơi chia sẻ tâm tư và trải nghiệm của chính những người trong ngành.Từ đó, độc giả sẽ có cái nhìn sâu sắc hơn về cuộc sống của các nhà tâm lý học cũng như đam mê của họ với ngành nghề và khát vọng phát triển tâm lý học

để góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho người Việt

- Psych Café Nơi độc giả sẽ khám phá nhiều góc nhìn, nhiều luồng quan điểm khác nhau

về các đề tài tâm lý học mang tính thời sự Độc giả được khuyến khích đóng góp ý kiến

để làm cho cuộc tranh luận phong phú, sôi nổi hơn với mục tiêu cuối cùng là chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm sống

- Ai? Chuyện gì? Ở đâu? Giới thiệu thông tin về các tổ chức, cá nhân, hoặc sự kiện có liên quan đến tâm lý học tại Việt Nam và trên thế giới

- Tôi là ai? Ai là tôi? Đăng tải các bài viết thú vị và các trắc nghiệm giúp độc giả khám phá bản thân và những người xung quanh

- Tâm lý học cho cuộc sống với các bài viết ứng dụng tâm lý vào những sinh hoạt và những mối quan hệ xã hội thường nhật mong muốn đem khoa học tâm lý đến với mọi người một cách gần gũi và thiết thực hơn

- Trên kệ sách Đồng hành cùng độc giả với những quyển sách liên quan đến tâm lý học không thể bỏ qua

- Nghiên cứu mới Cập nhật cho các nghiên cứu tâm lý học vừa được công bố để độc giả nhanh chóng nắm bắt xu hướng phát triển của bộ môn khoa học tâm lý trên khắp thế giới

Để bản tin thực sự trở thành nơi học hỏi, chia sẻ, giao lưu phong phú và ý nghĩa, Ban biên tập kêu gọi tất cả độc giả cùng nhau đóng góp bài viết cho các chuyên mục của bản tin Hãy để tiếng nói của chúng ta được lắng nghe, kinh nghiệm của chúng ta được chia

sẻ, kiến thức của chúng ta được phản biện, và những đóng góp của chúng ta vào sự phát triển của khoa học tâm lý ở Việt Nam được ghi nhận Đó cũng là những lợi ích thiết thực

mà bản tin mong muốn đem lại cho độc giả

Ban biên tập rất mong nhận được những góp ý chân thành của độc giả để bản tin Tâm

Lý Học Đông Tây thật sự trở thành một kênh giao lưu hiệu quả và thú vị giữa những người có cùng mối quan tâm đến tâm lý học, cùng chung tâm huyết muốn đóng góp vào

sự phát triển của bộ môn khoa học này tại Việt Nam

Trân trọng, Ban biên tập

Để gửi bài viết đóng góp cho bản tin, hoặc gửi góp ý nhằm giúp phát triển bản tin, xin liên

hệ với Ban biên tập tại email:press@welink.vn

Liên hệ gửi bài: Ngô Thúy Anh

ĐT: 0932.754.762

Email: press@welink.vn với tiêu đề “Bản

tin TLH Đông Tây-Tên chuyên mục-Tên

bài viết”

Ban biên tập: Ngô Thúy Anh

Nguyễn Đức Như Thủy Với sự cộng tác của : Đinh Thị Mai Anh Huỳnh Thị Thanh Nhân Trương Thị Kim Oanh Lê Ngọc Thanh Thủy Trần Thị Mai Trang Chịu trách nhiệm nội dung:

Ngô Minh Uy Thiết kế: Nguyễn Văn Toàn NỘI DUNG - Tin tức và sự kiện 1

- Tâm lý học cho cuộc sống 6

- Ai? Chuyện gì? Ở đâu? 12

- Tôi là ai? Ai là tôi? 16

- Trên kệ sách 18

- Nghiên cứu mới 20

Chân thành cảm ơn những bài viết, góp ý của chuyên gia và độc giả nhằm giúp Bản tin Tâm Lý Học Đông Tây ngày càng phong phú và hữu ích.

TIN TỨC & SỰ KIỆN

TIN TRONG NƯỚC

THIẾU THỐN TRONG ĐỜI SỐNG

TINH THẦN CỦA NGƯỜI CAO

TUỔI Ở VIỆT NAM

Số lượng người cao tuổi (trên 60 tuổi) ở Việt Nam hiện nay vào khoảng 10 triệu người, chiếm 11% dân số cả nước Song song với những nhu cầu về vật chất, đời sống tinh thần của người cao tuổi cũng cần được đặc biệt quan tâm Người cao tuổi ở Việt Nam hiện nay có 3 nhu cầu chính sau đây: nhu cầu được quan hệ xã hội, được chăm sóc sức khỏe và nhu cầu được lao động

Người cao tuổi thường là những người có quan hệ xã hội rộng rãi, tuy nhiên, khi về hưu, thường những mối quan hệ xã hội ấy cũng mất dần, dẫn đến những thiếu hụt không nhỏ trong đời sống tinh thần của họ Các mối quan hệ xã hội của người cao tuổi lúc này thường bó hẹp trong phạm vi gia đình, dòng tộc, đa số đều phải sống phụ thuộc vào con cái, do

đó nhu cầu được quan tâm và tôn trọng là rất lớn Bên cạnh các cụ được con cháu quan tâm và chăm sóc chu đáo vẫn còn rất nhiều cụ phải chịu cảnh bị chính người thân ngược đãi, ruồng rẫy, gây nên những khủng hoảng tâm lý nghiêm trọng ở độ tuổi này

Một tình trạng khác thường gặp ở người cao tuổi đó chính là những vấn đề về sức khỏe, cả thể chất lẫn tinh thần Đa số người cao tuổi đều có nhu cầu được chữa bệnh về thực thể Bên cạnh đó, người cao tuổi còn rất dễ mắc phải một số rối loạn tâm thần đặc trưng như: mất trí nhớ, sa sút trí tuệ, trầm cảm …

Bước vào độ tuổi trên 60, tức độ tuổi nghỉ hưu, người cao tuổi chính thức không còn tham gia vào hoạt động lao động sản xuất; thế nhưng trên thực tế họ vẫn có nhu cầu được lao động để cống hiến sức mình cho gia đình, xã hội và xa hơn nữa là tìm kiếm thu nhập, vì không phải cụ nào cũng được Nhà nước hoặc con cái trợ cấp Do đó, người cao tuổi ở Việt Nam vẫn có mong muốn được tạo cơ hội việc làm

Nhìn chung, đời sống tinh thần của người cao tuổi ở Việt Nam vẫn đang là vấn đề cần nhận được nhiều sự quan tâm hơn

từ phía gia đình và xã hội, mà đặc biệt là gia đình – chỗ dựa tinh thần lớn nhất của người cao tuổi

Nguồn: http://suckhoenguoicaotuoi.com.vn

THỰC TRẠNG VIỆN DƯỠNG LÃO TẠI THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH

Người cao tuổi có nhu cầu rất lớn đối với các dịch vụ chăm sóc Đặc biệt là khi những người con, người cháu trong gia đình ngày càng tất bật lo cho kinh tế và cuộc sống riêng, viện dưỡng lão trở thành một sự lựa chọn có tiềm năng đáp ứng nhu cầu của các cụ cao niên Ở thành phố Hồ Chí Minh, tuy viện dưỡng lão không phải là khái niệm xa lạ nhưng trên thực tế, số lượng viện dưỡng lão vẫn còn rất ít và chưa đáp ứng được nhu cầu của người cao tuổi Hiện tại, trực thuộc

Sở Lao động – Thương binh và Xã hội thành phố chỉ có duy nhất Trung tâm Dưỡng lão Thị Nghè là cơ sở chăm sóc người cao tuổi cả theo diện chính sách lẫn dịch vụ Tuy nhiên, nhà nước cũng đầu tư cho các dịch vụ tại đây chưa cao,

Ảnh nguồn: internet

Tin trong nước

HỘI THẢO KHOA HỌC VÀ TẬP HUẤN CHUYÊN ĐỀ “THAM VẤN VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ”

Vào ngày 09 và 10 tháng 09 vừa qua, tại TP.HCM, Trường Đại học Văn Hiến đã kết hợp với Viện Sức khỏe & Xã hội và trường Đại học Worces- ter (Anh Quốc) để tổ chức Hội thảo khoa học và tập huấn chuyên đề

“Tham vấn và trị liệu tâm lý” Hội thảo có sự tham gia trình bày của các chuyên gia trong và ngoài nước.

Trong chương trình hội thảo, tình hình phát triển của ngành trị liệu tâm lý và tham vấn tâm lý ở các nước như Anh Quốc, Hoa Kỳ, Philippines và Việt Nam được các giáo sư, tiến sĩ đã học tập và làm việc tại các quốc gia trên trình bày Các diễn giả của hội thảo bao gồm GS Jo Smith (Giáo sư Tâm lý học Viện Sức khỏe và Xã hội, trường Đại học Worcester, Anh Quốc), TS Phạm Toàn (Tiến sĩ Tâm lý học, trưởng khoa Tâm lý Trị liệu Trung tâm Sức khỏe Tâm thần Hamilton Madison House New York, New York, Hoa Kỳ), PGS TS BS Nguyễn Văn Thọ (Trưởng khoa KHXH&NV thuộc trường Đại học Văn Hiến; nguyên giám đốc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2) và TS Trì Thị Minh Thúy (Tiến sĩ Tâm lý học chuyên ngành Tham vấn và Trị liệu tâm lý, tốt nghiệp tại Philippines; giảng viên trường Đại học Văn Hiến)

Tiếp nối phần hội thảo là chương trình tập huấn do GS Jo Smith thực hiện Tập huấn diễn ra trong 3 buổi với các nội dung như sau: trình bày và đánh giá các chiến lược can thiệp đối với các bệnh tâm thần bằng liệu pháp nhận thức hành

vi và liệu pháp hành vi gia đình, phân tích một số ca bệnh được can thiệp bằng các liệu pháp trên, và thảo luận về tầm quan trọng của việc can thiệp sớm trong chăm sóc và điều trị bệnh tâm thần Ngoài ra, chương trình tập huấn còn có sự tham gia của PGS TS BS Nguyễn Văn Thọ—Trưởng khoa KHXH&NV, trường Đại học Văn Hiến—với phần trình bày, phân tích một ca lâm sàng ám ảnh sợ xã hội được điều trị bằng liệu pháp nhận thức hành vi

Theo PGS TS BS Nguyễn Văn Thọ, hội thảo và chương trình tập huấn là dịp để liên kết trao đổi kinh nghiệm trong giáo dục, đào tạo và nâng cao trình độ kiến thức cho nguồn nhân lực trị liệu tâm lý của Việt Nam, từ đó phát triển đội ngũ trị liệu tâm lý của Việt Nam ngang tầm với khu vực và thế giới

Nguồn: http://vhu.edu.vn Tổng hợp: Mai Trang

GS Joanna E Smith, Giáo sư Tâm lý học Viện Sức

khỏe và Xã hội, trường ĐH Worcester

CÔNG TY WE LINK KÝ HỢP ĐỒNG LÀM “CỐ VẤN TÂM LÝ” CHO CHƯơNG TRìNH CHINH PHụC – VIETNAM’S BRAINIEST KIDS 2013

rất ít người cao tuổi sử dụng dịch vụ này mặc dù rất có nhu cầu Nhìn chung, hoạt động chăm sóc người cao tuổi tại các việc dưỡng lão tại thành phố Hồ Chí Minh tuy diễn ra rất chu đáo và phong phú với nhiều hình thức sinh hoạt giải trí, chăm sóc sức khỏe, nhưng vẫn chỉ đáp ứng được nhu cầu cho một bộ phận rất ít người cao tuổi đang sinh sống trong địa bàn thành phố

Nguồn: http://www.nhandan.com.vn Sưu tầm và tổng hợp: Mai Anh

Ngày 03/09/2013, một hợp đồng được ký kết giữa Công ty Tư vấn và Giáo

dục WE Link và Công ty Truyền thông TAJ Việt Nam, đơn vị tổ chức

chương trình truyền hình toàn quốc có tên: “Chinh Phục – Vietnam’s

Brainiest Kid” nhằm tìm kiếm trẻ em có trí tuệ cao nhất của Việt Nam ở độ

tuổi trung học cơ sở (11-14 tuổi) Theo đó, anh Ngô Minh Uy – giám đốc

WE Link chính thức đảm nhận vai trò “Chuyên gia cố vấn tâm lý” cho toàn

bộ chương trình Cũng theo hợp đồng này, ngoài việc cố vấn tâm lý, anh

Ngô Minh Uy cũng có trách nhiệm tìm kiếm, giới thiệu và tuyển chọn các

chuyên gia tâm lý khác trên toàn quốc khi có nhu cầu nhằm mang lại hiệu quả tốt nhất cho chương trình

Hiện tại, chương trình Vietnam’s Brainiest Kid đã kết thúc thành công giai đoạn tuyển sinh trên toàn quốc (diễn ra tại các điểm: Ban Mê Thuột, Tp Hồ Chí Minh, Vinh, Hà Nội, và Đà Nẵng), 480 học sinh đạt yêu cầu sẽ lần lượt tập trung tại Hà Nội kể từ tháng 11/2013 để tham gia vòng chung kết (ghi hình và phát sóng trên VTV6 hàng tuần) Để phục vụ cho vòng tuyển sinh tập trung này, đã có 16 chuyên gia tâm lý và 83 sinh viên chuyên ngành tâm lý học trên toàn quốc được huy động

Được biết, Việt Nam là quốc gia thứ 42 tổ chức chương trình truyền hình rất có ý nghĩa này và đã thu hút được sự quan tâm của nhiều thành phần trong xã hội

Thực hiện: Thúy Anh

Tin thế giới

TIN THẾ GIỚI “HƯỚNG ĐẾN TUỔI GIÀ VIÊN MÃN”: HỘI NGHỊ QUỐC TẾ LẦN THỨ 16 CỦA IPA

Hội nghị quốc tế lần thứ 16 của Hiệp hội các nhà tâm thần lão học thế giới (IPA) sẽ diễn ra từ ngày 1-4/10/2013 tại thành phố Seoul (Hàn Quốc) với chủ đề: “Hướng đến tuổi già viên mãn: Sự hòa hợp giữa đời sống tinh thần, thể chất và xã hội” Hội nghị sẽ tổ chức một diễn đàn mở để chia sẻ những tiến bộ gần đây trong công tác điều trị bệnh mất trí nhớ, trầm cảm và các rối loạn tâm thần khác ở người cao tuổi, cũng như các phương pháp giúp cải thiện chất lượng dịch vụ chăm sóc dành cho người cao tuổi

Nguồn: http://www.apa.org/

HỘI NGHỊ CỦA ARUPS VỀ XÂY DỰNG NIỀM TIN VÀ KHẢ NĂNG PHụC HỒI

Hội nghị tâm lý của Liên hiệp các tổ chức tâm lý học khu vực Đông Nam Á (ARUPS) lần thứ 4 sẽ được diễn ra từ ngày 23-26/10/2013 tại Manila, Philippines Hội nghị sẽ tập trung vào vai trò của các nhà tâm lý học thuộc khu vực Đông Nam

Á trong việc xây dựng niềm tin và khả năng phục hồi cho các cá nhân, gia đình, tổ chức và cộng đồng trong những tình huống khó khăn Hội nghị sẽ là nơi để các nhà tâm lý học trao đổi kinh nghiệm làm việc và xóa bỏ ranh giới về nghiên cứu tâm lý học trong khu vực Trong khuôn khổ hội nghị còn có sự tham gia của các diễn giả nổi tiếng trên thế giới và các hội thảo về học thuật, nghiên cứu, thực hành và xây dựng kỹ năng trong tâm lý học Với chủ đề “Xây dựng niềm tin

và khả năng phục hồi: Vai trò của các nhà tâm lý học Đông Nam Á”, hội nghị sẽ tập trung thảo luận và chia sẻ các vấn đề như chuẩn bị và ứng phó với thiên tai; hòa bình, xung đột và bạo lực; sống sót trong những tình huống khó khăn; quản

lý sự thay đổi; giảm đói nghèo, phát triển xã hội và cộng đồng; và ứng dụng tâm lý học tích cực vào đời sống

Nguồn: http://www.apa.org/

BỆNH THIẾU MÁU – MỐI NGUY HẠI CHO SỨC KHỎE THẦN KINH

Nghiên cứu mới đây đã phát hiện ra mối liên hệ giữa bệnh thiếu máu ở người già trên 65 tuổi với nguy cơ mắc phải tình trạng sa sút trí tuệ

Nghiên cứu tiến hành tại trường Đại học California, San Francisco (Mỹ) trong suốt 11 năm qua cho thấy: những người mắc bệnh thiếu máu từ khi bắt đầu tham gia nghiên cứu đã gia tăng 40% nguy cơ phát triển tình trạng sa sút trí tuệ so với những người không mắc bệnh thiếu máu trước đó Bệnh thiếu máu có ảnh hưởng đến khoảng ¼ người già trên 65 tuổi, xảy ra khi các tế bào hồng cầu của cơ thể giảm sút, hoặc các tế bào này không chứa đủ lượng hemoglobin (các protein chuyên chở oxy giúp hồng cầu có màu đỏ đặc trưng) cần thiết Mặc dù các nghiên cứu trước đây đã đưa ra giả thuyết về mối liên hệ giữa bệnh thiếu máu với các vấn đề về khả năng tư duy ở tuổi cao niên, nhưng đây là nghiên cứu đầu tiên phát hiện ra mối quan hệ mật thiết và lâu dài giữa bệnh thiếu máu và sa sút trí tuệ

Kristine Yaffe—Giáo sư tâm thần học, khoa học thần kinh và dịch tễ học tại Đại học California, San Francisco, đồng thời chủ nhiệm nghiên cứu—phát biểu: “Thật bất ngờ, giữa hai tình trạng thường gặp ở người cao tuổi này lại có một mối liên hệ mà chúng ta không hề mong muốn chút nào” Bệnh thiếu máu có thể là hậu quả của tình trạng thiếu chất sắt, chảy máu trong, do các bệnh lý khác hoặc do tác dụng phụ của thuốc Thiếu máu còn được xem là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về tim mạch Thiếu máu thường có thể được điều trị dễ dàng bằng việc bổ sung các dưỡng chất ít tốn kém và thay đổi chế độ ăn uống sao cho hợp lý Chúng ta có thể dễ dàng thấy rằng việc thiếu máu lên não sẽ gây ảnh hưởng đến trí nhớ và cũng như gây ra các vấn đề khác Rachel Whitmer—nhà khoa học có kinh nghiệm làm việc lâu năm tại Trung tâm nghiên cứu Kaiser Permanenta, Oakland—cho biết: “Tình trạng thiếu máu kéo dài đồng nghĩa với việc bộ não của bạn đã phải chịu đựng sự tổn thương trong từng ấy thời gian Điều này khiến cho bạn dễ mắc phải nguy cơ suy giảm trí nhớ trầm trọng hơn.”

Nghiên cứu này giả thiết rằng việc thiếu máu xảy ra trước những suy giảm về trí nhớ; tuy nhiên, một số chứng suy giảm trí nhớ như hội chứng Alzheimer có thể tốn nhiều năm để phát triển Do đó, các nhà khoa học vẫn chưa thể xác định rằng giữa bệnh thiếu máu và suy giảm trí nhớ, cái nào xảy ra trước Mặc dù vẫn chưa chắn chắn về khả năng của các phương pháp điều trị thiếu máu trong việc làm giảm nguy cơ mắc phải các chứng suy giảm trí nhớ, hai nhà khoa học Whitmer và Yaffe đều rất hy vọng vào điều đó Cả hai nhà khoa học khuyến khích các bác sĩ cần kiểm tra và điều trị triệt

để bệnh thiếu máu để đảm bảo sức khỏe tim mạch cũng như não bộ

Bên cạnh việc tập thể dục đều đặn, ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và giữ cho đầu óc luôn hoạt động, mối liên hệ với bệnh thiếu máu đã bổ sung vào danh sách các hoạt động mà chúng ta có thể thực hiện để gia giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ

ở tuổi già

Tin thế giới

Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới được sáng lập vào năm 1992 nhờ công của

Richard (Dick) Hunter, Tổng thư kí của Liên đoàn sức khỏe tâm thần thế

giới Sau khi lên kế hoạch Liên đoàn công bố ngày 10/10 là Ngày Sức khỏe

Tâm thần Thế giới và Dick đã tìm nhiều cách để kêu gọi sự ủng hộ cho ngày

này Ông nắm bắt cơ hội cộng tác với ông Richard Leighton, một giám đốc

sản xuất truyền hình, để sử dụng một chương trình truyền hình toàn cầu làm

trọng điểm truyền thông cho các hoạt động kỷ niệm ngày này trên khắp thế

giới Dự án này nhận được sự tài trợ của Tổ Chức Y Tế Thế Giới và Trung Tâm

Carter (Carter Center) khi cựu đệ nhất phu nhân Hoa Kỳ là Rosalynn Carter

đồng ý trở thành chủ tịch danh dự cho sự kiện này

Mục tiêu đầu tiên của dự án lúc này là thu hút sự quan tâm đến sức khỏe tâm

thần của mọi người ở khắp các quốc gia, các nền văn hóa, các nền chính trị và

các nền kinh tế xã hội khác nhau Mục tiêu lâu dài của dự án là bình đẳng hóa

sức khỏe tâm thần so với sức khỏe thể chất trong các chính sách và dịch vụ

y tế quốc gia Ngày Sức Khỏe Tâm Thần Thế Giới lần đầu tiên tổ chức đã đạt

được thành công rực rỡ Một chương trình truyền hình kéo dài 2 giờ đã được

phát sóng đến 127 quốc gia bởi mạng lưới vệ tinh mang tên U.S.Information

Agency WorldNet của Hoa Kỳ Rất nhiều nhân viên của Liên đoàn và các lãnh

đạo trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần đã tập trung trong một trường quay ở

Tallahassee, bang Florida, Hoa Kỳ để theo dõi chương trình Những nhóm

khác cũng tập trung ở các trường quay tại nhiền nơi trên thế giới để theo dõi

chương trình, và ở một số địa điểm, các nhóm còn tham gia trực tiếp vào buổi

phát sóng Sự kiện này diễn ra trước thời đại Internet và tại thời điểm này thì

đó là một bước đi tiên phong của công nghệ vô tuyến viễn thông

Lúc đó tôi là chủ tịch đương nhiệm của Liên đoàn sức khỏe tâm thần thế giới,

và với tư cách là đồng chủ tịch của sự kiện ngày sức khỏe tâm thần thế giới

đầu tiên, tôi tham gia vào buổi trình chiếu tại một trường quay ở Auckland,

New Zealand Chúng tôi là một trong những nhóm đưa ra bình luận về sự

kiện này và bản thân tôi cho tới giờ này vẫn cảm thấy biết ơn các đồng nghiệp

đã tham gia cùng tôi từ những giờ phút đầu tiên của buổi sáng hôm đó Ở New

Zealand, Bộ trưởng Bộ Y tế đã ra một thông báo chính thức công nhận ngày

này và các thành viên Liên đoàn tại địa phương đã đi cùng với Joan Bolger,

phu nhân của Bộ Trưởng, đến viếng thăm các trung tâm sức khỏe tâm thần

Các Hiệp Hội Sức Khỏe Tâm Thần địa phương cùng với các tổ chức phi chính phủ (NGO) đã tổ chức nhiều sự kiện

kỷ niệm ngày này trên khắp đất nước.Trong năm đầu tiên ấy, Ban thư ký của Liên đoàn đã nhận được các báo cáo từ khoảng 40 quốc gia tổng kết các sự kiện truyền thông về sức khỏe tâm thần rất đa dạng đã diễn ra trong ngày này Thật đáng vui mừng khi thấy được rằng ngày sức khỏe tâm thần thế giới đã thu hút được sự chú ý của chính quyền và quần chúng ở nhiều nơi trên thế giới, kể cả ở các quốc gia còn nghèo nàn về các nguồn lực dành cho việc chăm sóc sức khỏe tâm thần Các chương trình truyền hình phát sóng trên toàn cầu là một phần của

lễ kỷ niệm Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới vào năm 1993 và 1994, nhưng chi phí lúc đó rất cao và nguồn quỹ

đã không còn đủ để duy trì chương trình toàn cầu đó sau năm 1994 Trong những năm sau đó, việc tổ chức chú trọng chuẩn bị và chia sẻ các gói ấn bản có các thông tin sức khỏe liên quan đến chủ đề của mỗi năm và thông tin về các nguồn hỗ trợ giúp việc

tổ chức các sự kiện ở địa phương Việc dịch các tài liệu này từ tiếng Anh sang các ngôn ngữ khác ngày càng được mở rộng hơn Qua thời gian, việc chia sẻ các ấn bản này qua Internet và việc

LỊCH SỬ NGÀY SỨC KHỎE TÂM THẦN THẾ GIỚI (*)

Ảnh nguồn: internet

phát hành dưới dạng DVD ngày càng tăng lên và đã gần như thay thế việc in

ấn tài liệu để chuyển đi qua đường bưu điện

Đội ngũ nhân viên của Liên đoàn, các thành viên trong ban lãnh đạo và các

tổ chức thành viên (các tổ chức phi chính phủ cấp quốc tế và cấp quốc gia,

các tổ chức và cá nhân có liên quan) đều đóng vai trò quan trọng trong việc

mở rộng quy mô của chương trình này Tại một số quốc gia, Ngày Sức khỏe

Tâm thần Thế giới đã sớm mở rộng thành Tuần hoặc Tháng Sức khỏe Tâm

thần Thế giới, cùng với những cam kết hỗ trợ đáng kể của chính phủ và các tổ

chức phi chính phủ Tầm quan trọng ngày càng lớn mạnh của ngày này trong

việc ủng hộ và giáo dục cộng đồng về vấn đề sức khỏe tâm thần đã được nhìn

nhận một cách nghiêm túc hơn Tổng thư ký Liên hợp quốc bắt đầu công bố

thông điệp hàng năm cho ngày 10/10 theo chủ đề của mỗi năm

Các nhà tổ chức sự kiện được khuyến khích từ đầu về việc gửi các báo cáo về

hoạt động của họ cho Ban thư ký của Liên đoàn Ngoài những mô tả mang

tính tường thuật sự kiện, hình ảnh và các văn bản tài liệu chuyên môn cũng

được gửi về Có rất nhiều báo cáo gửi đến từ các nước Công nghiệp hóa,

nhưng đội ngũ nhân viên của Liên đoàn rất kinh ngạc khi nhận được hình

ảnh về các buổi diễu hành ở Kathmandu, các thông điệp ghi trên bảng yết

thị (Billboard) ở Ulaan Baator, các hội nghị ở Sudan, voi và lạc đà mang theo

biểu ngữ ở Ấn Độ… Nhờ sự gia tăng của việc sử dụng Internet mà các báo

cáo về sự kiện của ngày sức khỏe tâm thần thế giới đã được gửi đến từ khắp

nơi trên thế giới Năm ngoái, đã xuất hiện nhiều vụ kẹt mạng trên hai mạng

xã hội Facebook và Twitter

Nhìn lại các phương hướng họat động trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần trong

2 thập niên qua dễ dàng thấy rõ rằng đã có những thay đổi lớn lao trong

lĩnh vực sức khỏe tâm thần ở các cấp độ toàn cầu, từng quốc gia và từng địa

phương Việc nghiên cứu về dịch tễ học chất lượng cao đã giúp định lượng

được quy mô và tác động của các rối loạn sức khỏe tâm thần lên các cá nhân,

gia đình và xã hội Các rối loạn sức khỏe tâm thần hiện nay đã được Tổ chức

sức khỏe thế giới và các tổ chức thành viên xếp hạng gần như đứng đầu trong

danh sách các ưu tiên và thách thức trong việc chăm sóc sức khỏe cộng đồng

Đã có rất nhiều sự thăng tiến trong quyền con người, việc làm giảm bệnh tật

và việc gia tăng quyền lợi của người sử dụng các dịch vụ Ngày càng có nhiều

các nhà thương điên và các bệnh viện tâm thần trong quá khứ đã được thay

thế bởi các dịch vụ hỗ trợ và chăm sóc sức khỏe tâm thần của cộng đồng Các

dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần đang ngày càng trở nên vững mạnh hơn

và liên kết tốt hơn với các hệ thống chăm sóc sức khỏe nói chung Các liệu

pháp ngày càng trở nên hiệu quả hơn và luôn luôn sẵn có để phục vụ người

bệnh

Điều này cho thấy rằng có rất nhiều sự khác biệt đáng kể trong các tiêu chuẩn

của các dịch vụ hiện có giữa các quốc gia (và có khi là trong từng quốc gia)

Việc hù dọa những người thiếu kiến thức, việc bỏ rơi và lạm dụng luôn song

hành với việc chăm sóc, việc trị liệu mang tính hỗ trợ và sự cảm thông Một

số quốc gia hiện nay vẫn chưa thực hiện một bước tiến cơ bản nào Những

sự tiến bộ từ các nơi khác đưa tới thì đều bị làm cho sai lệch hoặc gặp phải thách thức về kinh tế khi mà các chính quyền nhắm tới việc cắt giảm chi tiêu cho các dịch vụ công

Ngày Sức khỏe Tâm thần Thế giới là một phương tiện quan trọng để thúc đẩy các mục tiêu chăm sóc sức khỏe tâm thần trên thế giới và nhấn mạnh việc không ngừng cải tiến chất lượng dịch vụ chăm sóc Sự kiện này minh họa cho cách thức mà Liên đoàn Sức khỏe Tâm thần Thế giới sử dụng để vận động ủng hộ toàn cầu và thúc đẩy mối liên kết với các chính phủ

và cộng đồng địa phương thông qua mạng lưới các tổ chức phi chính phủ

và hoạt động tuyên truyền Sự kiện này trở thành thời điểm để các nhà vận động vì sức khỏe tâm thần nhìn lại và vui mừng vì những thành tựu đạt được, ghi chú những việc còn cần phải thực hiện để lên chiến lược, kế hoạch phù hợp, và cùng nhau chia sẻ cảm xúc chung, những mối lo và hoài bão chung, như các thành viên trong một gia đình quốc tế

(*) Bài viết được trích và dịch từ tài liệu của Liên đoàn Sức khỏe Tâm thần Thế giới năm 2012

Nguồn: Abbott, M (2012) World Mental Health Day: 20 years on In Depression: A Global Crisis World Mental Health Day, October 10, 2012

Tin thế giới

Bản tin tâm lý học Đông Tây 6

TÂM LÝ HỌC CHO CUỘC SỐNG

CON CHÁU NÓI, ÔNG BÀ VUI: MỘT SỐ LƯU Ý ĐỂ GIAO TIẾP HIỆU QUẢ VỚI NGƯỜI CAO TUỔI

Giao tiếp với các cụ ông, cụ bà cao tuổi có thể gặp phải nhiều thử thách do người cao tuổi không những phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe bệnh lý mà còn cả các vấn đề liên quan đến cảm xúc và tinh thần Các bệnh lý thường gặp phải ở tuổi cao niên như mất trí nhớ, giảm khả năng nhận thức, bệnh mạch máu não, các sa sút tâm thần có tác động lớn đến sức khỏe cũng như tâm lý của người cao tuổi Bên cạnh đó, một số thay đổi xã hội cũng tạo ra sức ép tinh thần lớn lên người cao tuổi Họ có thể phải chịu căng thẳng từ cuộc sống phải dựa trên đồng lương hưu trí hoặc dựa vào con cháu và không thể tự chăm sóc bản thân một cách độc lập Họ có thể đối mặt với việc mất đi người bạn đời, người thân hay những người bạn Vì thế, để giao tiếp tốt và chăm lo tốt cho đời sống của người cao tuổi, trước hết chúng ta cần hiểu rõ những mong đợi về mặt cảm xúc của họ và sẵn sàng giúp đỡ, hỗ trợ khi cần thiết Hãy cùng tham khảo một số lời khuyên dưới đây để giúp người cao tuổi có đời sống tinh thần khỏe mạnh

Giúp cụ ông/ cụ bà duy trì hoạt động thể chất Các bài tập thể dục mang đến những hiệu quả cả về thể

chất lẫn tinh thần Bạn có thể đề nghị ông/ bà đi bộ, trò chuyện vài lần một tuần hoặc đề nghị họ tham gia câu lạc bộ dưỡng sinh

Tìm cho cụ ông/ cụ bà người bạn “bốn chân” Việc đầu tiên bạn cần hỏi là liệu rằng ông bà có cần một thú nuôi và có thể chăm sóc cho thú nuôi được không Thú nuôi có thể là những người bạn rất tốt giúp giải tỏa nhu cầu tình cảm của hầu hết những người cao tuổi Nếu việc chăm sóc thú nuôi không khả thi, bạn có thể sắp xếp những chuyến đi đến thăm các con vật nuôi thân thiện như cún, chuột lang, hay thỏ

Đưa cụ ông/ cụ bà đi thăm khám thường xuyên.Điều này không chỉ giúp ông/bà an tâm hơn về sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần họ trở nên ổn định hơn

Bên cạnh đó, giao tiếp hiệu quả để người cao tuổi cảm thấy vui, khỏe cũng là một cách để chăm sóc cho đời sống của

họ Đồng thời, trò chuyện với người cao tuổi cũng là cơ hội tốt để chúng ta học được nhiều bài học từ kinh nghiệm sống dày dặn của họ, cũng như nhận được nhiều giá trị sống hữu ích Các nhà tâm lý học đưa ra một số lời khuyên về giao tiếp đối với người cao tuổi như sau:

Hãy để cụ ông/ cụ bà được nói Những người cao tuổi thường cảm thấy cô đơn và một số còn cảm thấy hoàn toàn

tách biệt với xã hội Vì thế, hãy gợi mở để họ nói lên những cảm xúc đang có Chỉ một cách bộc lộ cảm xúc đơn giản qua lời nói cũng có thể giúp họ giải tỏa nỗi cô đơn

Ngồi đối diện khi trò chuyện Có không ít những người cao tuổi bị suy giảm thị lực cũng như thính giác, vì thế khi

trò chuyện, họ thường nhìn vào khẩu hình miệng hoặc biểu hiện sắc thái trên gương mặt của bạn để có thể hiểu được điều bạn nói Đồng thời, việc làm này giúp người cao tuổi cảm thấy được bạn tôn trọng và lắng nghe Đừng quên nhìn vào mắt họ; điều đó cho họ thấy bạn đang tham gia và hào hứng với cuộc trò chuyện

Chú ý tốc độ nói và nội dung cuộc nói chuyện Bạn nên bắt đầu cuộc trò chuyện bằng những chủ đề thường nhật

để tạo tâm lý nhẹ nhàng cho ông/bà Hãy trò chuyện về những vấn đề của gia đình, đó có thể là về những thành viên trong gia đình hay những sở thích đặc biệt của từng người Tránh chuyển đổi quá nhanh từ chủ đề này sang chủ đề khác Đừng hối thúc; hãy cho ông/bà nhiều thời gian để họ có thể phản hồi

Lắng nghe chân thành Một thái độ tôn trọng và khoan dung đối với sự khác biệt về nhận thức và niềm tin có thể

giúp bạn có cuộc trò chuyện hiệu quả hơn với người cao tuổi Việc bạn duy trì một thái độ bình tĩnh, cảm thông và chú tâm khi trò chuyện cùng với các cụ ông, cụ bà cao tuổi có thể là nguồn động viên tinh thần rất lớn đối với họ

Nguồn: http://www.livestrong.com/, http://www.asha.org/

Tâm lý học cho cuộc sống

TRẦM CẢM?

Chúng ta thường hình dung tuổi già là thời gian để nghỉ ngơi, chiêm nghiệm về cuộc sống, và là cơ hội để thực hiện những sở thích đã bị bỏ qua khi ta còn trẻ do những tất bật của việc xây dựng gia đình và gầy dựng sự nghiệp Chẳng may thay, thực tế cho thấy tuổi già không phải lúc nào cũng viên mãn như thế Người cao tuổi có thể chịu nhiều tác động nặng nề về sức khỏe và tinh thần do nhiều nguyên nhân như: các rối loạn bệnh lý mãn tính, suy nhược cơ thể, mất hoặc suy giảm thị lực, thính giác, bên cạnh đó là nỗi mất mát người thân và bạn bè, áp lực từ nguồn tài chính hạn hẹp, hoặc việc mất khả năng tham gia vào những hoạt động giúp ích cho cộng đồng Các vấn đề trên làm gia tăng những cảm xúc tiêu cực ở người cao tuổi như phiền muộn, lo âu, cô đơn và tổn thương lòng tự trọng, từ đó dẫn đến một số hành vi tự cách ly hay thờ ơ với người thân, với xã hội

Trầm cảm ở người cao tuổi

Một kết quả nghiêm trọng hơn của các thay đổi tâm sinh lý ở tuổi cao niên là việc mắc phải chứng trầm cảm

Trầm cảm kinh niên gây ra những tác động tiêu cực cả về thể chất lẫn tinh thần, và có thể phức tạp hóa tình trạng bệnh lý hiện tại của người cao tuổi cũng như gây ra những quan ngại mới Các nghiên cứu gần đây cho thấy nồng độ folate trong máu và hệ thống thần kinh thấp có thể góp phần vào sự hình thành bệnh trầm cảm, suy giảm tinh thần và trí nhớ Các nhà nghiên cứu cũng tỏ ra nghi ngờ về mối liên hệ giữa bệnh trầm cảm ở tuổi cao niên và bệnh Alzheimer, một hội chứng mất trí nhớ phổ biến

Trầm cảm cũng là nguyên nhân gây tỷ lệ tử vong cao ở người cao tuổi Tỷ lệ tử vong của những người cao tuổi (cả nam lẫn nữ) bị trầm cảm và có cảm giác cô đơn cao hơn hẳn so với những người cao tuổi có cảm giác hài lòng với cuộc sống Đối với bệnh nhân cao tuổi mắc bệnh trầm cảm bên cạnh các bệnh lý nguy hiểm khác như bệnh tim mạch, các chương trình điều trị dành cho họ có thể mất thời gian hơn và có khả

Ảnh nguồn: internet

Bản tin Tâm lý học Đông Tây 8

Tâm lý học cho cuộc sống

Các nhà nghiên cứu đồng ý rằng việc phát hiện, chẩn đoán và chữa trị sớm có thể góp phần ngăn chặn những hậu quả nghiêm trọng của trầm cảm Nếu trong gia đình bạn có cụ ông, cụ bà mắc phải chứng trầm cảm, bạn và gia đình cần khuyến khích các cụ tham gia tích cực những hoạt động phù hợp với tuổi tác cũng như sở thích của các cụ để tránh sự cách ly, ì ạch có thể làm chứng trầm cảm trở nên tồi tệ hơn

- Ngủ đủ giấc Động viên các cụ ngủ đủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm Giấc ngủ không đầy đủ có thể làm cho cơ thể mệt mỏi

và tình trạng trầm uất nặng nề hơn

- Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh Tránh ăn thức ăn có quá nhiều đường và thức ăn vặt Chọn thực phẩm lành mạnh,

cung cấp đầy đủ dưỡng chất, năng lượng và bổ sung vitamin

- Tập thể dục Hoạt động thể chất (đi cầu thang bộ, làm việc nhà nhẹ nhàng, tận hưởng một cuốc bộ ngăn ngắn) có tác

dụng thúc đẩy tâm trạng rất hiệu quả Thực tế, nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục có hiệu quả tương tự như thuốc chống trầm cảm trong việc làm giảm chứng trầm cảm Và quan trọng hơn là tập thể dục thì không mang lại những tác dụng phụ

- Theo đuổi sở thích Khuyến khích các cụ theo đuổi các sở thích hay thú vui tiêu khiển mang đến cho các cụ sự phấn

khởi, niềm vui

- Kết nối với người khác Các thành viên trong gia đình cần thường xuyên quan tâm, động viên, trò chuyện và lắng nghe

các cụ, cũng như mời người thân đến thăm nhà, giúp các cụ liên lạc với bạn bè qua điện thoại hoặc email Đồng thời, tham gia các hoạt động tình nguyện, giúp đỡ cộng đồng là một cách hiệu quả giúp các cụ cảm thấy gắn kết hơn với cộng đồng và thấy yêu đời hơn

- Chăm sóc thú nuôi Một con vật nuôi có thể bầu bạn với các cụ Dạo bộ cùng chú cún là bài thể dục hiệu quả vô cùng

và đó cũng là cách rất hay để gặp gỡ mọi người

- Hãy cười thật nhiều Tiếng cười mang đến sự thoải mái, vực dậy tinh thần rất lớn Các cụ có thể trò chuyện cùng con

cháu, bạn bè những câu chuyện hài hước hoặc là đọc truyện cười, xem phim hài

Nguồn: http://www.apa.org/, http://www.helpguide.org/

Để nâng cao chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, chúng

ta cần lưu ý một số dấu hiệu của trầm cảm như sau:

- Xuất hiện những cơn đau nhức không rõ nguyên nhân và

- Thiếu năng lượng, thiếu sức sống

- Giảm hứng thú và thoái lui khỏi các hoạt động bên ngoài

- Hành vi, cử chỉ chậm chạp bất thường so với tuổi

- Dễ cáu giận

- Không muốn giao tiếp

- Xao nhãng việc chăm sóc bản thân như bỏ bữa, quên uống

thuốc, lười làm vệ sinh cá nhân

Ảnh nguồn: internet

Tâm lý học cho cuộc sống

CHUYỆN NGƯỜI LÀM CON: LÀM SAO KHI BỐ MẸ GẮT GỎNG?

Khi bước vào tuổi hoàng hôn, các cụ ông, cụ bà thường thay đổi tính tình, thường hay đòi hỏi và trở nên cáu gắt hơn

Đó là dấu hiệu của sự suy giảm nhận thức ở người cao tuổi, dẫn đến những thay đổi về mặt hành vi, chẳng hạn như nghi ngờ, đổ lỗi và khó chịu bực dọc Nếu trước đây bố mẹ bạn chẳng bao giờ dùng những từ ngữ khó nghe, thì bây giờ lại khác: bố bỗng dưng trở nên hiếu chiến, mẹ thì thường tỏ ra khó chịu với cách cư xử và lối sinh hoạt của bạn Bạn tự hỏi là chuyện gì đang diễn ra khi bố mẹ bạn khi về già? Thậm chí, bố mẹ bạn có thể quên thanh toán hóa đơn, hoặc quên là bạn mới ghé thăm hôm qua Ở vai trò người con, bạn không thể để mặc bố mẹ, và tại một số thời điểm, bạn cần bắt đầu can thiệp Điều này vốn dĩ không dễ dàng với nhiều người vì chúng ta vốn đã quen với việc để bố mẹ

tự quyết định Một số người gọi quá trình này là “chuyển đổi vai trò” hay “bạn là cha mẹ của cha mẹ bạn” Tuy nhiên, dù

khó thực hiện hay không thoải mái, bạn cũng cần can thiệp để chắc chắn rằng bố mẹ của bạn an toàn và được chăm sóc đầy đủ như khi bạn đã từng được bố mẹ bảo bọc và che chở Nếu không có sự chuẩn bị tốt về tâm lý để sẵn sàng đón nhận cũng như có cách ứng xử, chăm sóc phù hợp khi bố mẹ về già, bạn sẽ gặp nhiều khó khăn để có thể tiếp cận, trò chuyện và thấu cảm các cụ

Vậy chúng ta nên làm sao để thành công trong việc chăm sóc bố mẹ ở tuổi xế chiều?

Hiểu rõ giới hạn của bản thân. Chăm sóc bố mẹ lớn tuổi là công việc cần nhiều thời gian, công sức, và thậm

chí có thể làm chúng ta sa sút tinh thần khi phải chứng kiến những người yêu thương ngày càng yếu đi vì bệnh tật Nếu việc chăm sóc gây những ảnh hưởng xấu đến gia đình của chính ta, đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta, đó

là lúc chúng ta nên tìm kiếm những sự hỗ trợ từ những người thân khác hoặc từ các chuyên gia chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Đừng mong đợi nhận được sự khích lệ hay đánh giá cao từ bố mẹ, đặc biệt là các cụ ông cụ bà mắc chứng mất trí Não bộ của người cao tuổi không hoạt động tốt như trước nữa, đặc biệt là khi mắc chứng mất trí nhớ

Sự suy giảm nhận thức đồng nghĩa với việc bố mẹ không thể đánh giá hay khen ngợi những nỗ lực của chúng ta Sự suy giảm này cũng liên quan các thay đổi hành vi như nghi ngờ, đổ lỗi và khó chịu bực dọc Vì thế, chúng ta chỉ cần làm tốt bổn phận làm con bởi vì đơn giản, việc đó là đúng đắn Đừng mong đợi sự thừa nhận của bố mẹ và đừng nhìn vào thái độ của họ để đánh giá việc thực hiện bổn phận làm con của chúng ta

Yêu quý bản thân vì những nỗ lực đã bỏ ra Đôi khi những nỗ lực của chúng ta không thành công Chúng ta

có thể cảm thấy nghi ngờ về những điều đã làm, hoặc cảm thấy có lỗi vì đã nổi giận khi bố mẹ tỏ ra quá khó khăn và việc chăm sóc quá vất vả Nhưng chúng ta vẫn luôn cố gắng để đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt nhất cho bố mẹ và chúng ta làm điều ấy bằng cả trái tim chân thành Chúng ta cần khích lệ bản thân vì chúng ta đã dũng cảm và mạnh

mẽ đối diện với khó khăn Chúng ta cần trân trọng và đánh giá cao những nỗ lực của chính mình

Nghỉ ngơi Chúng ta quá tất bật trong việc chăm sóc, điều phối công việc, quản lý gia đình riêng và các vấn đề cá nhân đến nỗi chúng ta quên mất thời gian đã bỏ ra Chúng ta quên dừng lại Điều này thực sự rất quan trọng! Chăm

Ảnh nguồn: internet

Bản tin Tâm lý học Đông Tây 10

Tâm lý học cho cuộc sống

BỘ NÃO Ở TUỔI

TRUNG NIÊN

Từ lâu chúng ta đã tin rằng não

bộ hoạt động linh hoạt nhất là khi

chúng ta còn trẻ, nhưng nghiên

cứu hiện nay lại cho thấy những

sự thật khác Não bộ ở tuổi trung

niên bảo giữ được rất nhiều kỹ

năng và sự khóe léo của tuổi trẻ,

ở giai đoạn này

Trái với những quan niệm cho rằng não bộ tuổi trung niên ì ạch và chậm chạp, bộ não ở thời kỳ này không chỉ duy trì được nhiều phẩm chất của thời tuổi trẻ mà còn thực hiện được một số khả năng mới Bộ não trưởng thành có khả năng

tự tái cấu trúc để bước vào tuổi trung niên, tích hợp hàng chục năm kinh nghiệm và lối hành xử Một ví dụ trong nghiên cứu chỉ ra rằng não bộ của người ở tuổi trung niên bình tĩnh hơn, ít bị các rối loạn thần kinh và có thể phân loại các tình huống xã hội tốt hơn Thậm chí một số những người ở tuổi trung niên còn có thể cải thiện khả năng tư duy Tiến sĩ, nhà

thần kinh học Patricia Reuter-Lorenz thuộc Đại học Michigan, Ann Arbor phát biểu rằng: "Não bộ có tiềm năng về sự

mềm dẻo để thích ứng, tái tổ chức và bảo tồn năng lực hết sức lâu dài và bền bĩ."

Hiện nay, các nhà nghiên cứu đã có một nguồn dữ liệu vô cùng dồi dào về sự lão hóa của não bộ từ Nghiên Cứu Bổ Dọc

ở Seattle (Mỹ) Nghiên cứu này theo dõi khả năng nhận thức của hàng ngàn người trưởng thành trong hơn 50 năm qua

So với khi ở tuổi thanh niên, những người này thực hiện bốn trong tổng số sáu bài kiểm tra nhận thức tốt hơn khi họ ở

Ảnh nguồn: internet