thể dục 7 mới

GV phổ biến nhanh rõ, chính, xác.Tuần : Ngày dạy : Tiết : 03 Ngày soạn : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I.NHIỆM VỤ: Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy n

Trang 1

Tuần : Ngày dạy :

Tiết : 01 Ngày soạn :

MỤC TIÊU, NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7 –

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT

I.NHIỆM VỤ:

Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện , thi đấu

II.YÊU CẦU:

-Lớp tập trung, nề nếp tốt

-HS nắm được mục tiêu chương trình, nội dung chương trình

-Hiểu và nắm được ý nghĩa và cách phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

III ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Phần và nội dung Thời lượng Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức

I.Phần mở đầu:

-Nhận lớp

-Phổ biến nội dung tiết học

II.Phần cơ bản:

1.Tóm tắc mục tiêu, nội dung

chương trình thể dục lớp 7

2.Học:

* Phần 1: Ý nghĩa của việc

phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT

4/

36/

-Lớp tập trung điểm danh SS, hiện diện, vắng…

-PB nhiệm vụ, yêu cầu tiết học

Tóm tắc sơ lượt mục tiêu, nội dung chương trình học ở lớp 7

-Khi tập luyện TDTT em thấy đã có xảy

ra chấn thương không?

-Hãy kể lại một vài chấn thương mà em biết?

-Để xảy ra chấn thương có ảnh hưởng tốt hay xấu đến cơ thể?

Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1)

      CS điều khiển, báo cáo với GV

     

      GV phổ biến nhanh, chính xác

     

σ(GV)

GV tóm tắc cụ thể, chính xác chương trình TD 7

(ngồi) GV đặt câu hỏi hướng dẫn

HS trả lời để đưa ra ý nghĩa

Trang 2

* Phần 2: a Một số nguyên

Hãy kể các nguyên nhân đã

để ra chấn thương?

-GV nhận xét, dặn dò:

-GV phổ biến nội dung tiết

sau

-Xuống lớp

5/

-Ảnh hưởng như thế nào?

 Ý nghĩa của việc phòng tránhND: Phần 2, mục a SGV thể dục 7Câu hỏi gợi ý:

-Theo em, nguyên nhân chấn thương trong hoạt động TDTT ?

-Như thế nào là để xảy ra chấn thgương hoạt động TDTD?

-Như thế nào là theo nguyên tắc hệ thống ? tăng tiến? Vừa sức?

-Như thế nào là đảm bảo nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT?

-Không tuân thủ kỷ luật trong tập luyện và thi đấu TDTT sẽ dẫn đến vấn đề gì?

Gọi HS trả lời các câu hỏi

Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học

Học: Phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

GV: “Giải tán” , HS: “khỏe”

Đội hình 4 hàng ngang(ĐH 1) (ngồi)

      GV đặt câu hỏi hướng dẫn

      HS trả lời

      GV giúp HS xác định nguyên

      nhân chính xác và phân tích các

σ(GV) nguyên nhân ấy

Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi)

      GV đặt câu hỏi

      HS trả lời

      GV nhận xét

     

σ(GV)

GVnhận xét cụ thể chính xác

Đội hình 4 hàng ngang (đứng) GV: phổ biến nhanh chính xác

Rút kinh nghiệm:

Trang 3

PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT I.NHIỆM VỤ:

Biết nguyên nhân cơ bảnđể xảy ra chấn thươngvà cách phòng ngừa

Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện , thi đấu

II.YÊU CẦU:

I -Lớp tập trung, nề nếp tốt

II -Học thuộc bài, phát biểu xây dựng bài tích cực.và nắm vững cách phòng chống chấn thương

III -Nắm vững được các qui định khi tập luyện

III.ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường

IV TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

I.Phần mở đầu:

-Nhận lớp

-Kiển tra bài cũ:

+ Hãy kể các loại chấn

thương thường gặp, ý nghĩa

của việc phòng tránh chấn

thương?

+ Hãy kể các nguyên nhân

cơ bản xảy ra chấn thương?

II.Phần cơ bản:

5’

35’

-Lớp tập trung điểm danh SS, hiện diện, vắng…

-PB nhiệm vụ, yêu cầu tiết học

-Gọi 1 HS: trả lời

ND: Phần 2 mục b trang 11 SGV TD 7

     

σ(GV)

      đứng HS lớp nhận xét

     

      ngồi GV nhận xét đánh giá

      ghi điểm

σ(GV)

Trang 4

-Phần 2: Mục b: Cách phòng

tánh chấn thương trong hoạt

động TDTT

-Biên chế tổ chức lớp

-Nội qui tập luyện

III.Phần kết thúc:

-Củng cố:

+ Tại sao bắt đầu buổi tập

hoặc trước khi thi đấu ta cần

phải khởi động?

+ Để đảm bảo tốt nguyên

tắc vệ sinh chúng ta làm gì?

-Nhận xét dặn dò

-Phổ biến nội dung tiết sau

5’

Câu hỏi gợi ý:

-Khi bắt đầu tập hoặc trước khi thi đấu chúng ta nhất thiết phải làm gì?

-Sau khi tập hoặc trước khi kết thúc chúng ta cần làm gì?

-Để đảm bảo nguyên tắc vệ sinh, chúng ta cần làm gì?

-Để đạt được mục đích tốt trong luyện tập TDTT mỗi chúng ta cần phải làm gì?

-Sắp xếp lại vị trí đứng, đội hình cho học sinh, chia tổ, chọn tổ trưởng, cán sự lớp

-Qui định tập luyện theo nội qui nhà trường và GV đưa ra thêm một số qui định riêng để đáp ứng tốt việc học tập của HS

Gọi HS: trả lời từng câu hỏi

GV: nhận xét ưu khuyết điểm

Học: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền

GV: “Giải tán” , HS: “khỏe”

      GV đặt câu hỏi gọi gợi ý

      HS trả lời

      GV giảng giải thêm về cách

      phòng tránh

σ(GV)

Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (đứng).

GV điều khiển, quan sát sắp xếp

Đội hình 4 hàng ngang (ĐH 1) (ngồi).

GV nêu cụ thể những qui định khi học thể dục đối với HS

      GV gọi HS nhận xét

      GV nhận xét đánh giá

     

σ(GV)

GV nhận xét cụ thể tình hình lớp học

Trang 5

-Xuống lớp GV phổ biến nhanh rõ, chính, xác.

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I.NHIỆM VỤ:

Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi

Thực hiện được tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi

3.Chạy bền

Biết cách thực hiện nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tĩnh

Thực hiện được nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tĩnh

II.YÊU CẦU:

IV -Lớp tập trung nề nếp tốt

V -HS hiểu và biết cách tập hợp được đội hình hàng dọc, quay các phía đúng kỹ thuật

VI -Thực hiện được các động tác bổ trợ môn chạy và tham gia trò chơi tích cực, đạt hiệu quả cao

Sân trường ; Còi (GV:) 4 cờ, tranh động tác chạy bước nhỏ

V.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Phần và nội dung lượng Thời Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức

-Nhận lớp

6’

-Lớp tập trung nề nếp tốt, điểm danh, sĩ số, hiện

Trang 6

-Phổ biến nội dung tiết học.

-Khởi động chung: xoay cổ

tay, chân, khủy tay, cánh tay,

khớp gối, khớp hông, gập

duỗi gối

-Kiểm tra bài cũ: Cách

phòng tránh chấn thương

trong hoạt động TDTT

1.Đội hình đội ngũ: Oân

-Tập hợp hàng dọc, dóng

hàng và cách điều khiển

-Đứng, nghỉ, nghiêm, quay

phải – trái, quay đằng sau

2.Chạy nhanh:

-Oân động tác bước nhỏ, nâng

cao đùi, gót chạm mông

34’

diện, vắng…

-PB nhiệm vụ yêu cầu tiết học

-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỷ thuật, khởi động đúng biên độ

-Gọi 1 – 2 HS trả lời

-Yêu cầu HS: biết được khẩu lệnh và biết áp dụng để điều khiển tập hợp đội hình

-Yêu cầu HS: biệt rõ dự lệnh, động lệnh, thực hiện đúng khẩu lệnh, đúng kỷ thuật

-Yêu cầu HS thực hiện đúng kỹ thuật, thả lỏng tốt các khớp khi chạy động tác chạy bước nhỏ

     

      ghi điểm

σ(GV)

      đứng GV đặt câu hỏi kiểm tra

      kiến thực HS

      ngồi GV chỉ huy tập hợp hàng

      dọc 2 lần

σ(GV) CS chỉ huy tập hợp ĐH 3 lần

Đội hình 4 hàng dọc (ĐH 3) GV hô khẩu lệnh

Trang 7

-Trò chơi: + Chạy tiếp sức

+ Chạy tiếp sức chuyển vật

3.Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên địa hình tự nhiên

-Củng cố: Tập hợp hàng dọc

-Thả lỏng: Tập hít thở, thả

lỏng tay – chân, rung đùi

-Nhận xét – dặn dò

5’

ND: Em thứ 1 chạy nhanh vòng qua cờ về chạm tay em thứ 2 Em thứ 2 chạy nhanh vòng qua cờ và cứ thế cho đến hết

ND: Giống như trò chơi: “Chạy tiếp sức ” nhưng trò chơi này HS phải mang theo một vật

YC: HS trung thực khi chơi trò chơi và hạn chế tối

đa việc phạm qui

YC: HS nắm được cách thức hô hấp: 2 nhịp hít vào – hai nhịp thở ra, hít vào bằng mũi – thở ra bằng miệng

Gọi từng tổ thực hiện Tổ trưởng chỉ huy

YC: HS thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật, hồi phục nhanh

Nhận xét ưu – khuyết điểm tiết học, phê bình tuyên dương HS

Học: ĐHĐN – Chạy nhanh GV: “Giải tán” , HS: “khỏe”

      GV quan sát, nhắc nhở,       sửa sai

     

σ(GV)

GV phân tích, giảng giải Chạy thành 1 hàng dọc

GV quan sát, nhắc nhở

Trang 8

-PB nội dung tiết học sau.

-Xuống lớp

      GV nhận xét cụ thể tiết học,

      phê bình, tuyên dương HS

     

σ(GV)

Tiết : 04 Ngày soạn :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I.NHIỆM VỤ:

Thực hiện được tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi

3.Chạy bền

Biết cách thực hiện nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tĩnh

Thực hiện được nhảy dây bền , tâng cầu bền , một số động tác hồi tĩnh

II.YÊU CẦU:

VII-Lớp tập trung nề nếp tốt

VIII -HS tập hợp đội hình nhanh, đúng; Nắm được các khẩu lệnh, cách triển khai, biến đổi đội hình

IX -Đa số HS thực hiện được các động tác bổ trợ, tham gia tích cực thể hiện tinh thần tập thể cao khi chơi các trò chơi

III.ĐỊA ĐIỂM:

Sân trường; Còi, vôi

IV.TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Trang 9

PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG THỜI YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

-Nhận lớp

-Khởi động chung: xoay cổ

tay, chân, khủy tay, cánh tay,

khớp gối, khớp hông, gập

duỗi gối

-Kiểm tra bài củ: Động tác

chạy bước nhỏ

II Phần cơ bản:

1.ĐHĐN:

- Oân nội dung tiết 3 và

đếm số từ 1 đến hết, đếm

-Yêu cầu học sinh thực hiện đúng kỷ thuật, khởi động đúng biên độ

-Gọi 1 – 2 HS thực hiện

-Yêu cầu HS: thực hiện các nội dung đã học

-ND: Phần a trang 14, 15 SGV TD 7Yêu cầu HS: hiếu và nắm vững được khẩu lệnh, cacùh di chuyển và điều khiển

Đội hình 4 hàng dọc (ĐH 3) GV hô khẩu lệnh

( cự li 1 cánh tay) CS điều khiển

      GV quan sát nhắc nhở

      σ(GV)

     

Trang 10

-Củng cố biến đổi đội hình 0

– 2 – 4

2.Chạy nhanh:

-Động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

-Trò chơi:” Chạy thoi tiếp

sức”

3.Chạy bền: Luyện tập chạy

bền trên địa bàn tự nhiên

-Thả lỏng: Tập hít thở,thả

19’

5’

-Gọi tổ, GV điều khiển

Gọi 1 tổ thực hiện

YC: HS thực hiện chậm chú trọng nhiều vào kỹ thuật động tác, phối hợp đánh tay nhịp nhàng khi chạy

ND: Phần 2 trang 38, 39 SGV TD 7 -Yêu cầu HS: thực hiện tích cực, tinh thần quyết thắng

-Yêu cầu: Chạy theo 1 hàng dọc, duy trì nhịp hô hấp: 2 nhịp hít vào, 2 nhịp thở ra

-YC: thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật

-Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học Dặn HS: về tập luyện chạy hô hấp và đội hình

0 – 2 – 4 Học ĐHĐN, chạy ngắn, chạy bền

-GV: giải tán, HS: khỏe

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )

      đứng GV gọi CS và 5hs lên

      hướng dẫn HS: khẩu lệnh

      ngồi và cách điều khiển, triển

      σ(GV) khai đội hình : làm ↓ mẫu cho cả lớp xem

    σ(GV)    

 

-Chia lớp thành 4 tổ tập  σ(GV) 

luyện  

 

GV quan sát, sửa sai   

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ) Gọi HS nhận xét (2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi       HS thực hiện liên hoàn       xuất phát từng hàng: Còi       1: bước nhỏ, còi 2 nâng       cao đùi, còi 3 gót chạm σ mông và củng là còi 1 của hàng 2 Chạ y hàng dọc, tổ 1 chạy trước lần lượt đến tổ 2……

GV: quan sát, nhắc nhở thường xuyên

Trang 11

lỏng ta – chân, rung đùi.

-GV: nhận xét dặn dò

GV: phổ biến nội dung tiết

sau

-Xuống lớp

5’ ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển       HS thực hiện

      GV quan sát, nhắc       nhở, sửa sai

     

σ(GV)

     

σ(GV)

Rút kinh nghiệm :

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANHI.NHIỆM VỤ:

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang

Thực hiện được đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang

2 Chạy nhanh

Trang 12

Biết cách thực hiện tư thế sẳng sàng xuất ïphát , chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi.

Thực hiện được chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi

Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát Chạy nâng cao đùi

3.Chạy bền

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền

Biết các hiện tượng thở dốc , đau sốc và cách khắc phục

Thực hiện được chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền khắc phục một số hiện tượng thở dốc , đau sốc

Duy trì và nâng cao sức bền

II.YÊU CẦU:

X -Lớp tập trung nề nếp

XI -HS thực hiện tương đối khá cách biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, nắm vững các khẩu lệnh và cách thức di chuyển

XII-Đa số HS thực hiện tương đối khá kỹ thuật các động tác bỗ trợ môn chạy; Thực hiện được kỹ thuật tại chỗ đánh tay và xuất phát mặt hướng chạy

Sân trường

-Nhận lớp

-Khởi động:

+Chung: xoay cổ tay, chân,

khủy tay, cánh tay, khớp gối,

khớp hông, gập duỗi gối

+Chuyên môn: Chạy bước nhỏ

7’

-Lớp tập trung điểm danh sĩ số hiện diện, vắng

-Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

-YC: thực hiện đúng kỹ thuật, động tác đẹp

-Thực hiện tại chỗ tốc độ bình thường

Trang 13

nâng cao đùi, gót chạm mông.

-Kiểm tra bài củ: Biến đổi đội

hình 0 – 2- 4

1.ĐHĐN: ôn

-Oân tập hợp hàng dọc, điểm số

từ 1 đến hết, điể số 1-2,…….,1-2

-Oân biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

-Củng cố:

Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2.Chạy nhanh:

-Động tác: Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm mông

-Tại chỗ đánh tay

-Gọi 1 HS điều khiển 1 tổ

-Yêu cầu thực hiện đúng, kỹ thuật cao

YC: Góc độ co tay phải đúng, thực hiện nhịp nhàng

YC: -HS: thực hiện đúng khấu lệnh điều khiển của GV

Gọi 2 HS thực hiện

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển bằng còi

      HS thực hiện liên hoàn

      Thực hiện tại chỗ Còi       1: bước nhỏ, còi 2 nâng

      cao đùi, còi 3 gót chạm

σ mông và củng là còi 1 của hàng 2

ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ) Gọi HS nhận xét

(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét đánh giá

      Xuất phá từng hàng Còi       1: bước nhỏ, còi 2 nâng

ĐH tập luyện(ĐH 2) GV điều khiển

Trang 14

-Xuất phát mặt hướng chạy.

-Củng cố: KT mặt hướng chạy

xuất phát

-Tăng lực: Giậm chân tại chỗ

3.Chạy bền: Luyện tập chạy

-Thả lỏng: Tập hít thở, thả lỏng

tay chân, rung đùi

Yêu cầu thả lỏng tích cực, dđúng kỹ thuật

Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học cụ thể, phê bình tuyên dương HS

Học tiếp ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền

GV: “giải tán”, HS: “khỏe”

GV vỗ tay từ chậm đến nhanh, đến thật nhanh

ĐH tập luyện(ĐH 2) GV nhắc lại KT xuất phát.

GV điều khiển bằng còi, xuất phát từng hàng

ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3 ) Gọi HS nhận xét.

ĐH tập luyện(ĐH 2) GVđếm nhịp và canh thời gian

Chạy theo một hàng dọc

GV quan sát, nhắc nhở thường xuyên

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV đièu khiển

     

σ(GV)

Trang 15

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang

Thực hiện được đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang

2 Chạy nhanh

Thực hiện được chạy đạïp sau, chạy nâng cao đùi

Thực hiện cơ bản đúng tư thế sẵn sàng xuất phát Chạy nâng cao đùi

3.Chạy bền

Biết các hiện tượng thở dốc , đau sốc và cách khắc phục

Thực hiện được chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền khắc phục một số hiện tượng thở dốc , đau sốc

II.YÊU CẦU:

XIII -Lớp tập trung nề nếp tốt

XIV -Biết khẩu lệnh và tập hợp được đội hình hàng ngang, chỉ huy tương đối khá

XV-Đa số HS thực hiện tương đối khá các động tác bổ trợ môn chạy

III.ĐỊA ĐIỂM –PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường; Còi

-Nhận lớp

7’

     

Trang 16

-Phổ biến nội dung tiết học.

-Khởi động:

-Kiểm tra bài củ: Biến đổi đội

hình 0 – 2- 4

1.ĐHĐN: ôn

-Tập hợp hàng ngang, dóng

hàng, điểm số, cách điều

khiển người chỉ huy

-Oân biến đổi đội hình 0-2-4

-Thực hiện tại chỗ, thực hiện khá tốt động tác

-Gọi 1 HS: và goị tổ 4 để HS: này điều khiển

GVnhắc lại kiến thức bằng một số câu hỏi gợi ý để giúp cho HS hệ thống lại hoàn chỉnh kiến thức

HS phải chú ý tốt khẩu lệnh, phân biệt dự

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) GV đặt câu hỏi

HS trả lời câu hỏi Chia lớp thành 4 nhóm Tổ trưởng điều khiển

Trang 17

-Củng cố Biến đổi đội hình

0-2-4 ở hàng ngang

2.Chạy nhanh: ôn

-Động tác chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy gót chạm

mông

-Vai hướng xuất phát

-Củng cố vai hướng xuất phát

-Tăng lực: Bật cao tại chỗ

lỏng tay chân, rung đùi

4’

lệnh, động lệnh, tư thế người chỉ huy và tư thế của thành viên trong tổ

-Gọi 1 tổ, tổ trưởng chỉ huy

YC:thực hiện khá tốt kỹ thuật động tác, tần số động tác cao

YC: HS phản xạ nhanh, quay đúng góc độ

Gọi 2 HS thực hiện

YC: bật cao khi rơi xuống tiếp xúc đất bằng 2 nửa trước bàn chân, sau đó bật lên liền, thực hiện liên tục đúng thời gian qui định

-Yêu cầu hô hấp tốt, đúng nhịp khi chạy, đảm bảo cự li

Yêu cầu thả lỏng tích cực, dđúng kỹ thuật

Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học cụ thể,

     GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

σ mông và củng là còi 1

của hàng 2

ĐH tập luyện (ĐH 2)

      GV đièu khiển bằng còi

      Xuất phá từng hàng       GV quan sát, sửa sai

      σ

ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3) Gọi HS nhận xét

(2 hàng đầu ngồi) GV nhận xét sửa sai

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển bằng còi

và xem giờ

Chia lớp thành 2 nhóm cho nhóm nữ chạy trước

GV quan sat nhắc nhở thường xuyên

Trang 18

-Nhận xét dặn dò.

-Xuống lớp

phê bình tuyên dương HSHọc tiếp ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền

     

σ(GV)

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang, đi đều đứng lại

Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang theo khẩu lệnh

Thực hiện được đi đều đứng lại

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện , chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát

Thực hiện được chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát

3.Chạy bền

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy

Thực hiện được chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy

Trang 19

Duy trì và nâng cao sức bền.

II.YÊU CẦU:

XVI -Lớp tập trung, nề nếp tốt

XVII -HS cơ bản thực hiện được kỷ thuật đi đều vòng trái, vòng phải, đứng lại và biết đổi châ khi bị sai nhịp Thực hiện khá tốt biến đổi đội hình 0-2-4

XVIII -Thực hiện tốt các động tác bổ trợ, vai hướng xuất phát

Sân trường; Còi

IVTIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

-Nhận lớp

-Khởi động:

7’

YC: Khởi động tích cực đúng kỹ thuật, tần số động tác cao

Thực hiện tại chỗ, tần số động tác cao

Gọi 1 HS: cho 1 tổ lên để HS: này điều

Trang 20

-Kiểm tra bài củ:

+Biến đổi đội hình 0 – 2- 4

+Vai hướng chạy xuất phát

1.ĐHĐN: ôn

-Đi đều vòng trái, vòng phải,

đứng lại

-Đổi chân khi sai nhịp

-Biến đổi đội hình 0-2-4

-Củng cố: Đi đều vòng trái,

vòng phải

2.Chạy nhanh:

-Động tác: Chạy bước nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy gót

chạm mông

-Vai hướng chạy xuất phát

34’

khiểnGọi 2 HS thực hiện

YC: HS giậm chân đúng nhịp, vòng trái, vòng phải động lệnh “bước” phải rơi vào ngay chân mà khẩu lệnh vòng phải hay vòng trái Biết sửa sai cho bản thân khi sai nhịp

-Thực hiện khá tốt cách biến đổi đội hình 0-2-4

-Gọi tổ 1, tổ trưởng lên điều khiển

-Nâng cao kỹ thuật các động tác bổ trợ, nâng cao tần số động tác

-YC: HS phản xạ nhanh, quay đúng góc độ, chạy thẳng theo đường chạy, chạy tốc độ

Gọi 2 HS thực hiện-YC HS thực hiện tích cực, liên tục, đúng

Trang 21

-Củng cố: Vai hướng chạy xuất

phát

-Tăng lực: lò cò tại chổ

-Xuống lớp

4’

thời gian qui định

-Yêu cầu: Hô hấp tốt, đúng nhịp khi chạy, đảm bảo cự li

-Yêu cầu: HS: thực hiện đúng kỹ thuật, hít thở sâu

-Nhận xét cụ thể ưu khuyết điểm tiết học

-Học tiếp: ĐHĐN chạy nhanh chạy bềnGV: “giải tán”, HS: “khỏe”

      σ

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển bằng còi

và xem giờ

     

σ(GV)

Trang 22

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang, đi đều đứng lại

Thực hiện cơ bản đúng đội hình 0-2-4 và đội hình 0-3-6-9 từ hàng ngang theo khẩu lệnh

Thực hiện được đi đều đứng lại

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện , chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát

Thực hiện được chạy đạïp sau, ngồi xuất ïphát

3.Chạy bền

Biết cách thực hiện chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy

Thực hiện được chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy

II.YÊU CẦU:

XIX -Lớp tập trung nề nếp tốt

XX-HS thực hiện tương đối tốt giậm chân tại chỗ đi đều; Biết và vận dụng được cách biến đổi ĐH 0-2-4 để biến đổi ĐH 0-3-6-9

XXI -Thực hiện được kỹ thuật ngồi xổm, xuất phát

Sân trường; Còi, tranh ngồi xổm xuất phát

     

Trang 23

-Khởi động:

+Chuyên môn: Chạy bước

nhỏ nâng cao đùi, gót chạm

mông

-Kiểm tra bài củ: đi đ6ù vòng

phải, vòng trái – đứng lại

1.ĐHĐN: -ôn

+Đi đều vòng trái, vòng phải,

đứng lại

+Đổi chân khi sai nhịp

+Biến đổi đội hình 0-2-4

-Thay đổi chỉ huy điều khiển để rèn luyện cho HS cả lớp kỹ năng người chỉ huy

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) GV nhắc lại kiến thức

GV thị phạm

HS trả lời câu hỏi

Chia lớp thành 4 nhóm(ĐH 4 ).Tổ trưởng điều khiển

     GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

 

 σ(GV) 

 

Trang 24

Biến đổi đội hình

0 –3 – 6 - 9

+Củng cố: Biến đổi đội hình

0-3-6-9

2.Chạy nhanh:

+Oân: -Động tác: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

-Vai hướng xuất phát

+Học: Ngồi xổm – xuất phát

+Củng cố ngồi xổm xuất phát

0-2 Gọi tổ 4, tổ trưởng điều khiển

-Gọi 2 HS thực hiện

    

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ) GV phân tích dựa trên ĐH

0 – 2 – 4 để biến đổi ĐH 0 – 3- 6 – 9

Chia lớp thành 4 nhóm(ĐH 4 ).Tổ trưởng điều khiển

GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

      σ

ĐH 4 hàng ngang(ĐH 3) GV phân tích, thị phạm

 ĐH tập luyện (ĐH 2)       GV đièu khiển bằng còi

      σ

Trang 25

-Xuống lớp

5/

Yêu cầu: HS: hô hấp tốt, phối hợp đánh tay nhịp nhàng

-Thả lỏng đúng kỹ thuật, tích cực

-Nhận xét ưu khuyết điểm tiết học Dặn

HS về nhàtập luyện ĐHĐN và kỹ thuật ngồi xổm xuất phát

-Học tiếp: ĐHĐN, chạy nhanh, chạy bền

     

σ(GV)

Rút kinh nghiệm :

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 từ hàng dọc, đi đều đứng lại

Thực hiện được đội hình 0-2-4 từ hàng dọc, đi đều đứng lại

Trang 26

Điều khiển được đội hình đội ngũ.

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện chạy đạïp sau, tư thế sẳn sàng xuất phát Trò chơi < chạy thoi tiếp sức >

Thực hiện cơ bản đúng ngồi xuất ïphát

Thực hiện được chạy đạp sau

3.Chạy bền

Thực hiện cơ bản đúng chạy theo địa hình qui định , nhảy dây bền , tâng cầu bền phân phối sức khi chạy

Thực hiện được nhảy dây bền , tâng cầu bền

II.YÊU CẦU:

XXII -Lớp tập trung nề nếp

-Thực hiện khá tốt kỹ thuật ĐHĐN, củng cố và nâng cao kỹ thuật động tác

XXIII Thực hiện khá kỹ thuật ngồi xổm – xuất phát và thực hiện được tư thế sẳn sàng – xuất phát

III.ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường; Còi, tranh tư thế sẳn sàng xuất phát.

Phần và nội dung Thời

-Nhận lớp

-Khởi động:

+Chung: xoay cổ tay, chân, khủy

tay, cánh tay, khớp gối, khớp

hông, gập duỗi gối

Trang 27

-Kiểm tra bài củ:

+Biến đổi ĐH 0 – 3 – 6 – 9

+Ngồi xổm - xuất phát

+Oân:-Vai hướng chạy xuất phát

-Ngồi xổm – xuất phát

+Học: Tư thế sẳn sàn xuất phát

34’

-Thực hiện tại chổ tần số động tác cao

-Gọi 5 – 6 HS điều khiển và thực hiện -Gọi 2 HS thực hiện

YC: HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật ĐHĐN

-HS: thay nhau chỉ huy để tập khả năng chỉ huy

-Gọi 1 tổ thực hiện TT điều khiển

YC:HS phản xạ nhanh quay đúng góc độ, chạy thẳng hướng

-HS thực hiện khá , phản xạ nhanh

ND: Trang 41 SGV TD7

YC: HS hiểu, nắm và thực hiện được kỹ thuật động tác

      σ cao đùi, còi 3 gót chạm mông và là còi 1 hàng 2

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) GV chia nhóm  Chia lớp thành 4 nhóm(ĐH 4 ).

Tổ trưởng điều khiển      GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ) HS nhận xét

GV nhận xét, đánh giá

      Xuất phát từng hàng       GV nhắc nhở, sửa sai

Trang 28

+Củng cố: Tư thế sẳn sàng xuất

phát

3.Chạy bền:

Trò chơi: “Người thừa thứ 3 ”

HS đứng trước ( sau ) sẽ trở thành người đuổi, người đuổi trở thành người bị đuổi và quá trình cứ diễn biến đến hết

YC: HS linh hoặc, phản xạ nhanh -Thả lỏng tích cực, hồi phục nhanh

-Nhận xét ưu – khuyết điểm tiết học, dặn

HS về nhà tập luyện-Học tiếp: ĐHĐN, chạy nhanh-GV: giải tán, HS: khỏe

Xuất phát từng hàng

GV nhắc nhở, sửa sai

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3) HS lớp nhận xét

     

Trang 29

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0-2-4 từ hàng dọc, đi đều đứng lại

Thực hiện được đội hình 0-2-4 từ hàng dọc, đi đều đứng lại

Điều khiển được đội hình đội ngũ

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện chạy đạïp sau, tư thế sẳn sàng xuất phát Trò chơi < chạy thoi tiếp sức >

Thực hiện cơ bản đúng ngồi xuất ïphát

Thực hiện được chạy đạp sau

3.Chạy bền

Thực hiện được nhảy dây bền , tâng cầu bền

II.YÊU CẦU:

XXIV -Lớp tập trung, nề nếp tốt

XXV -ĐHĐN: thực hiện tương đối tốt các kỹ thuật đã học, biết cách chỉ huy

XXVI -Chạy nhanh: Thực hiện khá kỹ thuật được học

Trang 30

Sân trường ; Còi, tranh tư thế sẳn sàng xuất phát.

Phần và nội dung Thời

lượng

Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật Biện pháp tổ chức

-Nhận lớp

-Khởi động:

-Kiểm tra bài củ: Tư thế sẵn

sàng - xuất phát

7’

33’

Lớp tập trung điểm danh sỉ số hiện diện, vắng

-PBnhiệm vụ yêu cầu tiết học

YC: Khởi động tích cực đúng kỹ thuật động tác

-Thực hiện tại chỗ, đúng kỹ thuật tần số động tác cao

-Gọi 1 –2 HS

Trang 31

-Ngồi xổm – xuất phát

-Tư thế sẳn sàn xuất phát

+Củng cố: Tư thế sẳn sàng -

xuất phát

Tăng lực: Bật cao tại chổ

YC: HS thực hiện tương đốiù tốt kỹ thuật ĐHĐN

-HS thay nhau chỉ huy từng nội dung nhỏ,

HS biết cách điều khiển chỉ huy

-Gọi tồ 4 tổ trưởng điều khiển

 

      GV đièu khiển bằng còi,

      bấm giờ      

      σ

Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ

Nhóm nữ chạy trước

Trang 32

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển

     

σ(GV)

Trang 33

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại, đội hình 0-2-4 từ hàng dọc

Thực hiện co bản đúng đi đều đứng lại, đội hình 0-2-4 từ hàng dọc,

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện chạy đạïp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

Thực hiện cơ bản đúng chạy đạïp sau

Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30m

3.Chạy bền

II.YÊU CẦU:

XXVII -Lớp tập trung nề nếp tốt

XXVIII -Thực hiện tương đối tốt kỹ thuật động tác, biết tự sửa sai cho bản thân và góp ý sửa sai cho bạn (ĐHĐN)

XXIX -Cơ bản hiểu và bước đầu khái niệm được kỹ thuật chạy đạp sau

XXX -Biết được hiện tượng “thở dốc” và áp dụng cách khắc phục khi chạy bền

Sân trường.Còi, tranh chạy đạp sau

-Nhận lớp

     

Trang 34

-Khởi động:

+Chung: xoay cổ tay, chân, khủy

tay, cánh tay, khớp gối, khớp

hông, gập duỗi gối

-Kiểm tra bài củ: Tư thế sẵn

sàng - xuất phát

1.ĐHĐN: -ôn

+ Đi đều vòng phải, trái, đứng

lại, đổi chân khi sai nhịp

+Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4,

YC: HS thực hiện tương đốiù tốt kỹ thuật

HS biết đổi chân khi sai nhịp -Thành thạo trong biến đổi đội hình 0-2-

Trang 35

+Biến đổi ĐH 0 – 3 – 6 – 9

2.Chạy nhanh:

+Oân:- Chạy bước nhỏ nâng cao

đùi

-Tư thế sẳn sàng - xuất phát

+Học: Động tác chạy đạp sau

-Động tác “bổ trợ”: Bật nhảy

đổi chân

-Động tác “bổ trợ” bước đi

+Củng cố: -Bật nhảy đổi chân

-Bước đi

3.Chạy bền:Luyện tập chạy bền

trên địa bàn tự nhiên

-Thả lỏng: Tập hít thở thả lỏng

tay - chân, rung đùi

-GV: nhận xét – dặn dò

-Chạy bước nhỏ: thả lỏng tốt các khớp khi chạy, tránh bị đá cẳng chân

-Chạy nâng cao đùi: chân trụ thẳng, đùi chân trước nâng song song mặt đất

YC: Mông cao bằng vai, vai vượt qua vạch xuất phát Khi chạy đạp mạnh chân lao ra chạy, thân người ngã nhiều về trước

-Gọi 1 -2 HS:

-Gọi 1 – 2 HS:

HS duy trì được nhịp hô hấp cho đến khi về đích

-Thả lỏng tốt theo yêu cầu cán sự nhóm

-Nhận xét ưu – khuyết điểm phê bình tuyên dương học sinh

      Thực hiện tại chổ       GV nhắc nhở, sửa sai

      σ

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV thị phạm

      GV thổi còi theo nhịp

      Thực hiện tại chổ       GV nhắc nhở, sửa sai

      σ

      GV điều khiển bằng còi

      Di chuyển từng hàng       GV nhắc nhở, sửa sai

      σ

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ) HS lớp nhận xét

GV nhận xét đánh giá Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ

ĐH tập luyện (ĐH 2) GV điều khiển

HS thực hiện

GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai

Trang 36

-GV: phổ biến nội dung tiết học

sau

-Xuống lớp

     

σ(GV)

1.ĐHĐN:

Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều đứng lại, đội hình 0-2-4 từ hàng dọc

Thực hiện co bản đúng đi đều đứng lại, đội hình 0-2-4 từ hàng dọc,

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện chạy đạïp sau, xuất phát cao – chạy nhanh 30m

Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30m

3.Chạy bền

II.YÊU CẦU:

XXXI -Lớp tập trung, nề nếp

Trang 37

XXXII -Đa số HS thực hiện tương đối tốt kỹ thuật (ĐHĐN)

XXXIII -Thực hiện được: các động tác bổ trợ của động tác chạy đạp sau, kỹ thuật xuất phát cao

Sân trường; Còi, tranh chạy đạp sau, xuất phát cao

-Nhận lớp

-Khởi động:

-Kiểm tra bài củ: Động tác “bổ

trợ” bước đi

7’

YC: Khởi động tích cực tần số cao

-Thực hiện chù trọng vào kỹ thuật, tần số động tác cao

-Gọi 1 –2 HS

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 )

Trang 38

1.ĐHĐN: -ôn

+ Đi đều vòng phải, trái, đứng

lại, đổi chân khi sai nhịp

+Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4,

+Oân: Chạy đạp sau

-Động tác “bổ trợ”: Bật nhảy

đổi chân

-Động tác “bổ trợ” bước đi

-Học kỹ thuật xuất phát cao

Củng cố: kỹ thuật xuất phát

-Gọi tổ 1 GV chỉ định, 1 HS chỉ huy

YC: HS thực hiện tốt các ĐT bổ trợ của

ĐT chạy đạp sau Hai chân tiếp đất chân trước chân sau

-Thực hiện tương đối được động tác bước

đi

ND: Trang 43 SGV TD 7 và SGV lớp 6YC: HS thực hiện ở mức trung khá, pháthuy tốc độ

-Gọi 2 HS thực hiện Hô hấp đúng nhịp Duy trì được nhịp hô

     

      σ(GV) ghi điểm

 

Chia lớp thành 4 nhóm(ĐH 4 ).

Thực hiện tại chổ

GV nhắc nhở, sửa sai

      σ

      GV thổi còi theo nhịp

      Xuất phá từng hàng       GV nhắc nhở, sửa sai

      σ

Trang 39

3.Chạy bền:Luyện tập chạy

bền trên địa bàn tự nhiên

lỏng tay - chân, rung đùi

-GV: nhận xét – dặn dò

-GV: phổ biến nội dung tiết

học sau

-Xuống lớp

5’

hấp cho đến khi về đích

Yêu cầu: Thả lỏng tích cực, đúng kỹ thuật, hồi phục nhanh

-Nhận xét ưu – khuyết điểm phê bình tuyên dương học sinh

ĐH 4 hàng ngang (ĐH 3 ) HS lớp nhận xét

GV nhận xét đánh giá Chia lớp thành 2 nhóm nam, nữ

     

σ(GV

ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH

Trang 40

I.NHIỆM VỤ:

1.ĐHĐN:

Biết ø cách thực hiện đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 từ hàng ngang hoặc hàng dọc , đi đều đứng lại,

Thực hiện co bản đúng kỹ thuật đội hình đội ngũ và điều khiển đội hình đội ngũ

2 Chạy nhanh

Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh 30m- 40m

Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh 30m-40m

3.Chạy bền

II.YÊU CẦU:

XXXIV -Lớp tập trung nề nếp tốt

XXXV -Thực hiện tương đối tốt các kỹ năng ĐHĐN, thực hiện tốt cách điều khiển của người chỉ huy

XXXVI -Thực hiện đạt ở mức TB khá kỹ thuật xuất phát cao

XXXVII -Biết và vận dụng được vào thực tế để khắc phục hiện tượng đau ‘sóc” khi chạy bền

Sân trường Còi ( GV )

YC: Khởi động tích cực tần số cao

Định dạng
Số trang	120
Dung lượng	1,08 MB