- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân.. - Chạy bên trên địa hình tự nhiên.. Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.. * GV nêu Mục tiêu tiết học..
Trang 1Trường THCS TT Chợ Vàm GV: Bạch Văn Phân
Tiết PPCT: 51 tuần: 26
Khối : 7
GIÁO ÁN 51
Bài : BẬT NHẢY – ĐÁ CẦU – CHẠY BỀN
I/ -MỤC TIÊU:
1/- Ki ế n th ứ c:
- Bật nhảy: Oân: Đà 3 bước giậm nhảy vào hố, chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xàø
- Đá cầu : Ôn tâng cầu bằng đùi, Tâng cầu bằng má trong bàn chân
* Học : Tâng cầu bằng mu bàn chân
- Trị chơi: “ Bật xa tiếp sức”
- Chạy bên trên địa hình tự nhiên
2/- K ỷ n ă ng:
- Thực hiện được cơ bản kỹ thuật động tác đúng qui định
3/- Thái độ:
- Thực hiện nghiêm túc trong tập luyện
II/ Địa điểm – Phương tiện:
1/ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập.
2/ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, tranh( nếu cĩ), phát lệnh.
III/ / NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
1/.Nhận lớp :
2/ N ộ i dung
3/ Khởi động:
a/ Khởi động chung : Xoay
các khớp : cổ tay - cổ chân,
khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,
hông, gối ; ép ngang – ép dọc
b/ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạyđạp sau
- Chạy tốc độ
4/ Kiểm tra bài cũ:
II/ PHẦN CƠ BẢN:
1/- Bật nhảy:
8-10 Phút
2lx8 n
2lx1 5m
28-30
* GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, chĩnh đốn trang phục, kiểm tra sức khoẻ học sinh
* GV nêu Mục tiêu tiết học
-Giáo viên quan sát động viên học sinh khởi động tích cực
-Tích cực, đúng động tác-hết cự
ly quy định
- Tââng cầu bằng đùi và má trong bàn chân
Trang 2*Ơn:
- Chạy đà chính diện bật nhảy
co chân qua xà
- Đà 3 bước giậm nhảy vào hố
2./ Đá Cầu :
* Bổ trợ:
- Tư thế huẩn bị
- Sang ngang
- trược chếch
- chạy và dừng
* Ôn : Tâng cầu bằng đùi, Tâng
cầu bằng má trong bàn chân:
* Học : Tâng cầu bằng mu bàn
chân
3/- Củng cố
4/ - Trị chơi: “ Bật xa tiếp
sức”.
5/ - Chạy bền:
- Nữ chạy 300m
- Nam chạy 500m
III/ PHẦN KẾT THÚC:
1 / Thả lỏng cơ khớp :
2/.Nhận xét + dặn dò
3/ Nội dung tiết sau:
4/ Bài tập về nha+Thi HKII:
5/ Xuống lớp
Phút
3HS 3L
5-6 p
- Chú ý khi co chân qua xà
-Đúng tư thế Chú ý các bước di chuyển
- HS thực hiện cả lớp cho ý kiến
- Đúng luật, đúng qui định
- Hết cự ly, chú ý hít thở trong khi chạy
- Duỗi các khớp, rung đùi, hít thở sâu…
- Nêu ưu khuyết điểm buổi tập
- Bật nhảy-đá cầu
- Chạy bền 500m vào b sáng
- Giải tán lớp hô “ khoẻ”
- Nhĩm 1: Đà 3 bước giậm nhảy
- Nhĩm 2: Tâng cầu băng( mu, má) bàn chân và đùi sau đĩ thay đổi nhĩm
Hố cát