ke hoach 7 van phong

*Chạy nhanh: Biết cách thực hiện: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.. *Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy

PHÒNG GD&ĐT TÂN HƯNG CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

* Họ và tên : NGUYỄN VĂN PHONG

* Nhiệm vụ được giao : CN LỚP 8/2, DẠY TD 6,7,8

I MỤC TIÊU CHUNG

- Biết được một số kiển thức, kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, nâng cao thể lực

- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh

- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT

- Biết vận dụng kiến thức nhất định những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngoài trường

- Thực hiện được chính xác, đều, đẹp những kỹ năng ĐHĐN và bài thể dục phát triển chung Riêng 1 số kĩ năng về đội hình đội

ngũ đã học ở lớp 6 yêu cầu thực hiện ở mức độ tương đối chính xác, nhanh, trật tự

- Thực hiện một số trò chơi vận động, động tác bổ trợ kỹ thuật, bài tập phát triển thể lực, chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, đá cầu và môn TTTC ở mức độ tương đối chính xác

- Thi đạt tiêu chuẩn RLTT

3 Thái độ; tích cực; tự giác trong tập luyện

II MỤC TIÊU CỤ THỀ

KHUNG PHÂN PHỐI CHƯƠNG TRÌNH LỚP 7

Cả năm: 37 tuần = 70 tiết

HKI: 19 tuần = 38 tiết HKII: 18 tuần = 36 tiết

Bảng phân phối nội dung và thời gian

1 Phòng tránh chấn thương khi

hoạt động TDTT

9 Ôn tập, kiểm tra học kì I-II, Kiểm tra RLTT 12

KẾ HOẠCH CỤ THỂ THÁNG TUẦN TIẾT TÊN BÀI

DẠY

KT TRỌNG TÂM

SỐ TIẾT

TIỆN

PHƯƠNG PHÁP

GHI CHÚ

8 Tiết Lí Phòng tránh Biết ý nghĩa của việc phòng tránh - GV chuẩn bị: Dùng lời

Tuần 1

1

thuyết chấn thương

khi hoạt động TDTT (mục 1)

1

chấn thương khi hoạt động TDTT

* Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá

và dùng các chất ma tuý

Giáo án, sách GV

- HS chuẩn bị:

Vở, bút để ghi chép

nói: phân tích, kể chuyện, thảo luận, giảng giải

Tiết

2

ĐHĐN

- Chạy nhanh

- Chạy bền

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau,

- Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

- Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc”và cách khắc phục; Một

số động tác thư

1

* ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,quay trái,quay đằng sau

*Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

* Chạy bền:

+ Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên, một số ĐT thư giản thả lỏng

+Biết hiện tượng "thở dốc" và cách khắc phục

KĨ NĂNG-THÁI ĐỘ

*ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay sau

* Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản

- GV chuẩn bị:

Giáo án, còi, tranh minh họa

- HS chuẩn bị:

Trang phục, dọn vệ sinh sân tập

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

giãn thả lỏng đúng: Chạy bước nhỏ, nâng cao

đùi, gót chạm mông

* Chạy bền: Thực hiện được: Chạy trên địa hình tự nhiên, một số ĐT hồi tĩnh, khắc phục một số hiện tượng "thở dốc"

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

Điểm số (Từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết);

Học: Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:

Trò chơi

“Chạy tiếp sức”, “Chạy tiếp sức chuyền vật”;

Một số động tác bổ trợ, bài

1 *ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện tập hợp hàng dọc,dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau, điểm số (từ 1- hết và 1-2,1-2 đến hết); Biến đổi đội hình 0-2-4

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

Trò chơi "Chạy tiếp sức","chạy tiếp sức chuyển vật" Một số ĐT

bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

KĨ NĂNG-THÁI ĐỘ

* ĐHĐN: + Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng

- GV chuẩn bị:

Giáo án, còi, tranh minh họa

- HS chuẩn bị:

Trang phục, dọn vệ sinh sân tập

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

Tuần 2

tập phát triển sức nhanh (do

GV chọn)

nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, sau, điểm số (từ 1 - hết và 1-2,1-2 đến hết)

+ Thực hiện được đội hình 0-2-4

* Chạy nhanh: +Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

+ Thực hiện được trò chơi "Chạy tiếp sức", "chạy tiếp sức chuyển vật"

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

Tiết

4

ĐHĐN

- Chạy nhanh

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau; Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:

Ôn: Luyện tại

1 *ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay đằng sau;

Biến đổi đội hình 0-2-4

*Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

*Chạy bền:Biết cách thực hiện:

Phân phối sức khi chạy; Chạy trên

- GV chuẩn bị:

Giáo án, còi, tranh minh họa

- HS chuẩn bị:

Trang phục, dọn vệ sinh sân tập

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

- Chạy

bền

chổ đánh tay;

Đứng mặt hướng chạy xuất phát;Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi

- Chạy bền:

Học: Phân phối sức khi chạy;

Chạy trên địa hình tự nhiên

địa hình tự nhiên

KĨ NĂNG – THÁI ĐỘ

*ĐHĐN: +Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc,dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, quay sau, đội hình 0-2-4

*Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát; chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi

*Chạy bền: + Thực hiện được phân phối sức khi chạy

+ Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

1 Biết nguyên nhân cơ bản để xảy ra

chấn thương và cách phòng tránh

KĨ NĂNG – THÁI ĐỘ

*Vận dụng để phòng, tránh chấn thương khi tập luyện, thi đấu

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

-GV chuẩn bị:

Giáo án, sách GV

-HS chuẩn bị:

Vở, bút để ghi chép

Sử dụng phương pháp dùng lời nói: phân tích,

kể chuyện, thảo luận, giảng giải

Tuần 3

- Có kỉ luật, biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Thực hiện nếp sống lành mạnh, không uống bia, rượu hút thuốc lá

- ĐHĐN: Ôn:

Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số

và cách điều khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Đứng mặt hướng chạy-xuất phát

1 * ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách ĐK của người chỉ huy

*Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Đứng mặt hướng chạy xuất phát

KĨ NĂNG – THÁI ĐỘ

* ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, dóng hàng, diểm số và cách ĐK của người chỉ huy

* Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông;

Đứng mặt hướng chạy xuất phát

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ.

- Chạy bền

- ĐHĐN:

Ôn:đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải

- Chạy nhanh:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm

mông;Đứng mặt hướng chạy-xuất phát

- Chạy bền:Chạy trên địa hình tự nhiên ;Giới thiệu hiện tượng đau

“sóc”và cách khắc phục

1 *ĐHĐN:Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện:Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái,vòng phải

*Chạy nhanh:Biết cách thực hiện:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy gót chạm mông;Đứng mặt hướng chạy xuất phát

* Chạy bền:Biết cách thực hiện:Chạy trên địa hình tự nhiên;Biết hiện tượng đau "sóc" và cách khắc phục

* Chạy bền:Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên;khắc phục được hiện tượng đau "sóc" (nếu xảy ra).Duy trì và nâng dần sức bền

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh:

Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Học:

Ngồi xổm-xuất phát

1 * ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện: Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông;

* Chạy nhanh: +Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

+ Thực hiện được ngồi xổm-xuất phát

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

Tuần 5

Tiết 9ĐHĐN

- Chạy nhanh

- Chạy bền

- ĐHĐN: đi đều, đứng lại,

đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp;

Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:

Ôn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm-xuất phát

- Chạy bền:

Học: Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;

Chạy trên địa hình tự nhiên

1 * ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện: Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4

*Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông;

*Chạy nhanh: + Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; ngồi xổm-xuất phát

*Chạy bền: + Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên

+ Thực hiện được cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

+ Duy trì và nâng dần sức bền

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn,

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp;

HỌC:Biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh:

Ôn:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Ngồi xổm-xuất phát,

tư thế sẵn sang – xuất phát

1 Biết cách thực hiện: Kĩ thuật xuất

Kiểm tra thực hành - Xếp loại

Tiết

11

ĐHĐN - ĐHĐN: Ôn:

Một số kĩ năng học sinh thực hiện còn yếu (do GV chọn);

Biến đổi đội hình 0-3-6-9

1 * ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện: Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4, biến đổi đội hình 0-3-6-9

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương

Tuần 6

- Chạy nhanh

- Chạy bền

Biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh:

Ôn: Đứng vai hướng chạy-xuất phát;

Ngồi-xuất phát; Tư thế sẵn sàng-xuất phát

- Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên

Đứng vai hướng chạy-xuất phát;

Ngồi -xuất phát; Tư thế sẵn sàng xuất phát

*Chạy bền:Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên

KĨ NĂNG – THÁI ĐỘ

* ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng:

Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải,đổi chân khi đi đều sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9

* Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Đứng vai hướng chạy-xuất phát, ngồi xổm-xuất phát, tư thế sẵn sàng xuất phát

*Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên; Duy trì

và nâng dần sức bền

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

- Phương

Chạy đạp sau.

hiện:Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, chạy đạp sau

Thực hiện được: Chạy đạp sau

* Thái độ, hành vi:

- Có ý thức tự giác học tập môn thể dục

- Có kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, khoẻ mạnh trong hoạt động TDTT

và có thói quen giữ gìn vệ sinh

- Biết vận dụng những kiến thức,

kĩ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn nâng cao sức khoẻ

Trang phục, dọn vệ sinh sân tập

pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

* Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

Tư thế sẵn sàng xuất phát, chạy đạp sau, xuất phát cao-chạy nhanh 40m

*Chạy bền: Biết cách thực hiện

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

Tuần 7

Tiết

13

- Chạy bền

sàng-xuất phát;

Chạy đạp sau;

Học: Xuất phát cao chạy nhanh 40m

*Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Tư thế sẵn sàng xuất phát

Thực hiện được: Chạy đạp sau,xuất phát cao-chạy nhanh 40m

*Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên; Duy trì

và nâng dần sức bền

* Thái độ,hành vi:

- Biết vận dụng các kỹ năng đã học được vào các hoạt động chung ở trường, ngoài trường

- HS có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, nhanh nhẹn tháo vát

- ĐHĐN:

Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử ( do gv chọn)

- Chạy nhanh:

Ôn: Trò chơi phát triển sức nhanh (do GV chọn)Tư thế

1 *ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và

cách thực hiện: Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0-2-4, biến đổi đội hình 0-3-6-9

*Chạy nhanh: Biết cách thực hiện:

Trò chơi; Tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao- chạy nhanh 30m

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương pháp luyện tập

sẵn sàng-xuất phát:Xuất phát cao chạy nhanh 30m.

* ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng:

Đi đều, đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải, đổi chân khi đi đều sai nhịp; biến đổi đội hình 0-2-4, đội hình 0-3-6-9

* Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Trò chơi; Tư thế sẵn sàng xuất phát, xuất phát cao-chạy nhanh 40m

* Thái độ,hành vi:

- Biết vận dụng các kỹ năng đã học được vào các hoạt động chung ở trường, ngoài trường

- HS có ý thức tổ chức kĩ luật, tự giác, tích cực, nhanh nhẹn tháo vát

và có tính tập thể trong tập luyện

Tuần 8 Tiết 15

ĐHĐN Kiểm tra 1 Biết cách thực hiện: Đội hình

0-3-6-9 (hàng ngang và hàng dọc); Đi đều-đứng lại

*Thực hiện cơ bản đúng kĩ năng đội hình đội ngũ và diều khiển đội hình đội ngũ

* Thái độ, hành vi: Biết vận dụng

tự tập hằng ngày để rèn luyện sức khoẻ

Kiểm tra thực hành - Xếp loại

Tiết

16

- Chạy nhanh

- Chạy nhanh:

Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ;

Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất

1 * Chạy nhanh: Biết cách thực

hiện:Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Xuất phát cao-chạy nhanh 30m

- HS chuẩn bị:

Trang phục, dọn vệ sinh sân tập

- Phương pháp dùng lời nói

- Phương pháp trực quan

- Phương