- Chạy nhanh: Trũ chơi rốn luyện phản ứng nhanh: “Chạy tiếp sức”.. - Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.. - Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”.. - Chạy bền: Th
Trang 1Tiết 53:
Bật nhảy- Chạy nhanh- Chạy bền
Ngày soạn: 07- 03- 2013
Ngày giảng: 13- 03- 2013
Tại lớp: 6 A ; Tổng số HS: vắng: ; Học sinh kiến tập:
I/ Mục tiêu:
1, Kiến thức:
- Bật nhảy: ễn động tỏc đà một bước - giậm nhảy đỏ lăng vào đệm, đá lăng
tr-ớc, đà một bớc- đá lăng
- Chạy nhanh: Trũ chơi rốn luyện phản ứng nhanh: “Chạy tiếp sức”
- Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
2, Kĩ năng:
- Bật nhảy: Thực hiện cơ bản đúng đà một bớc giậm nhảy - đá lăng vào đệm, đá
lăng trớc, đà một bớc- đá lăng
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng trò chơi “Chạy tiếp sức”
- Chạy bền: Thực hiện đợc chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn.
3, Thái độ :
- Có nề nếp, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, giữ gìn vệ sinh chung khi tập luyện
- Tích cực tập luyện, tự giác học tập ở trên lớp và tập luyện ở nhà
II/ địa điểm- ph ơng tiện:
1, Địa điểm:
- Sân trờng THCS Hợp Giang thành phố Cao Bằng; Vệ sinh sân tập
2, Phơng tiện:
- 2 cờ, kẻ vạch của trò chơi
- Vạch Xuất phát và Đích của chạy bền
- Còi, đồng hồ bấm giây
III/ tiến trình bài dạy:
1/ Mở đầu:
* ổn định tổ chức:
- Điểm danh sĩ số
- Thăm hỏi tình hình sức khoẻ
học sinh
- Phổ biến nội dung tiết học:
Bật nhảy: ễn động tỏ đà một
bước - giậm nhảy đỏ lăng, đá
lăng trớc, đà một bớc đá lăng
Chạy nhanh: Trũ chơi rốn
luyện phản ứng nhanh: Trò
chơi “ Chạy tiếp sức”
Chạy bền: Chạy trờn địa hỡnh
tự nhiờn
* Khởi động:
Khởi động chung:
- Bài thể dục: Vơn thở, tay,
ngực, chân, bụng, vặn mình,
toàn thân, nhảy
- Khởi động các khớp: Xoay cổ
2 phút
5 phút
2x8 nhịp 2x8 nhịp
+ Đội hình giáo viên nhận lớp, ổn
định tổ chức:
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
▲
+ GV yêu cầu cán sự lớp điều hành, hoặc giáo viên hớng dẫn học sinh thực hiện theo giáo viên:
Đội hình khởi động chung và khởi
động chuyên môn:
Trang 2tay kết hợp với xoay cổ chân,
khớp gối, xoay hông, tay- vai
Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông
* Kiểm tra bài cũ :
- Thực hiện động tác đà một
b-ớc giậm nhảy- đá lăng
3 phút
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
▲ + GV yêu cầu 1 Hs thực hiện, lớp nhận xét GV nhận xét đánh giá, cho điểm bằng đánh giá xếp loại 2/ Cơ bản: a/ Bài học: a1 Bật nhảy: - Ôn động tác đá lăng trớc: - ễn động tỏc đà một bước- đỏ lăng: ễn động tỏc đà một bước -giậm nhảy đỏ lăng vào đệm: a2 Chạy nhanh: - Trũ chơi rốn luyện phản ứng nhanh Trò chơi “Chạy tiếp sức” Chuẩn bị: Kẻ vạch xuất phát và vạch đích cách nhau 10m cắm 2 lá cờ nhỏ làm chuẩn cờ nọ cách cờ kia 2m Tập hợp học sinh trong lớp thành 2 12 phút 8 phút - GV hớng dẫn, thực hiện mẫu động tác Hs thực hiện tập luyện theo hớng dẫn của GV + Đội hình tập luyện đá lăng trớc và đà một bớc- đá lăng: ● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
▲ - GV hớng dẫn, thực hiện mẫu động tác, quan sát, sửa sai cho học sinh Hs thực hiện tập luyện theo h-ớng dẫn Đội hình tập luyện đà một bước - giậm nhảy đỏ lăng vào đệm: ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
●●● ●→
▲
- GV phổ biến luật chơi, các trờng hợp phạm quy Hs thực hiện trò chơi theo yêu cầu của GV - Đội hình trò chơi:
●●●●● →
●●●●● →
Trang 3hàng dọc sau vạch xuất phát,
các tổ có số ngời bằng nhau
Cách chơi : Khi có lệnh, các
em số 1 của mỗi đội chạy
nhanh, vòng qua cờ rồi chạy về
vạch xuất phát chạm tay bạn
số 2, số 2 lại chạy nh số 1 và cứ
lần lợt nh vậy cho đến hết,
hàng nào xong trớc, ít phạm
qui là thắng cuộc
Các trờng hợp phạm quy :
+ Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc
khi chạm tay bạn chạy trớc
mình
+ Không chạy vòng qua cờ
a3 Chạy bền:
- Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
b/ củng cố:
- Thực hiện động tác đá lăng
tr-ớc, động tác đà một bớc đá
lăng Động tác đà một bước
-giậm nhảy đỏ lăng vào đệm
- Trò chơi “Chạy tiếp sức”
- Chạy trờn địa hỡnh tự nhiờn
7 phút
Nam:
800m Nữ:
600m
3 phút
▲
- Giáo viên cho học sinh chơi trò chơi 1 hiệp, nếu còn thời gian có thể chơi 3 hiệp thắng 2 Kết thúc trò chơi khen đội thắng và phạt đội thua lò cò vòng quanh đội thắng 1 vòng
- GV chia nhóm, nêu yêu cầu đờng chạy, kĩ thuật chạy,phân phối sức khi chạy cuối chạy bền các em tự thả lỏng hồi tĩnh, không nên dừng lại đột ngột Hs thực hiện
Đội hình chạy bền:
Xp, Đ
●●●●→
▲
- Giáo viên yêu cầu 1-2 Hs thực hiện đà một bước - giậm nhảy đỏ lăng lớp quan sát, nhận xét
- Giáo viên nhận xét, chốt lại nội dung kiến thức của giờ tập luyện
3/ Kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh:
- Nhận xét, đánh giá tiết dạy,
hớng dẫn Hs tập luyện, dặn dò
tiết sau
3 phút
2 phút
- Đội hình thả lỏng hồi tĩnh:
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
▲ + GV hớng dẫn Hs thực hiện một
số động tác thả lỏng, học sinh thực hiện theo giáo viên hớng dẫn
- Đội hình xuống lớp:
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
● ● ● ● ● ● ●
Trang 4- Xuống lớp.
▲ + Giáo viên nhận xét tinh thần tập luyện của học sinh, đánh giá tiết dạy
+ Hớng dẫn học sinh tập luyện, giao bài tập về nhà
+ Dặn dò tiết học sau
- Giáo viên và học sinh Hô khẩu hiệu: “Giải tán- Khoẻ”
IV/ tự rút kinh nghiệm sau bài giảng:
****************** *****************