GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 6

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc”và cách khắc phục ; Một số động tác thư giản , thả lỏng.. 3/ CHẠY BỀN: - Chạy trên địa hình sân trường - Giới t

Tuần:1 Tiết 1: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT ( Mục 1)

Đối tượng: HS lớp 7

Thời gian: 45 phút

I/ Mục tiêu:

Trang bị một số kiến thức cơ bản của việc phòng tránh chấn thương

1/Ki ế n th ứ c : Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

2/ Kĩ năng: Vận dụng để phòng, tránh chấn thươngkhi tập luyện, thi đấu

II/ Địa điểm- phương tiện :

- Lớp học

- Tài liệu , SGV III/Tiến trình dạy- học:

NỘI DUNG ĐLượng

–Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨCI/Phần mở đầu:

- GV nhận lớp – ổn định tồ chức – báo

cáo sỉ số học sinh

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

II/Phần cơ bản:

1/ Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn

thương trong hoạt động TDTT

- Mục đích của tập luyện TDTTlà

gì?( Để nâng cao sức khỏe và phát triển

thể lực )

- Bản thân hoặc em nhìn thấy chấn

thương trong tập luyện TDTT?

- Một số chấn thương nhự:

+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy

máu ít ngoài da

+ Choáng, ngất

+ Tổn thương cơ

+Bong gân

+ Tổn thương khớp và sai khớp

+ Giập hoặc gãy xương

+ Chấn đống não hoặc cột sống

Khi xảy ra chấn thương làm ản hưởng xấu

đến sức khỏe, thể lực, đến kết quả học

3 -4 phút

-35-36phút

- HS ngồi vào vị trí

- Cán sự báo cáo sĩ số

- GV giới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập

- GV nêu câu hỏi , hs thảo luận

- Sau đó học sinh trả lời

- GV chốt lại ý chính

- GV nêu tình huốngdẫn đến chấn thương , HS tìm hiểu trả lời

-GV giảng giải thêm về mức độ ảnh hưởng của từng loại chấn thương

tập, lao động hiện tại và công tác sau

này Vậy phòng tránh chấn thương là góp

phần bảo vệ sức khỏe, làm cho mục đích

tập luyện TDTT có nhiều ý nghĩa

III/ Phần kết thúc:

- Củng cố toàn bài

- Nhận xét

- Dặn dò

-Bài về nhà

-5 phút - GV nêu câu hỏi

- HS trả lời - GV gọi hs nhận xét

- GV đánh giá( hoặc cho điểm)

Tuần 1 GIÁO ÁN THỂ DỤC 7

Đối tượng: HS lớp 7 Tiết 2: ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

Thời gian: 45 phút

2/ Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông b/ Kĩ năng: Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc”và cách khắc phục ; Một số động tác thư giản , thả lỏng

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trênđịa hình tự nhiên , biết hiện tượng “thở

dốc”và cách khắc phục

b/Kĩ năng: Thựchiện được chạy theo địa hình tự nhiên, khắc phục hiện tượng “thơ

ûdốc” (nếu xảy ra ) Duy trì và nâng dần sức bền

II/ Địa điểm- phương tiện:

- Địa hình sân trường

- Còi, đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch

III/ Tiến trình dạy- học:

NỘI DUNG ĐLượng –

Th gian

PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

I/Phần mở đầu:

vịng trịn trên sân trường

- Đi kết hợp luân phiên đánh tay cao thấp,

tay – ngực, vặn mình

-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay,

gối, hơng, vai

- Chạy bước nhị, nâng cao đùi tại chổ

- Ôn chạy bước nhỏ

- Nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

3/ CHẠY BỀN:

- Chạy trên địa hình sân trường

- Giới thiệu hiện tượng “ thở dốc”, cách

khắc phục : “ Thở dốc” là thở nhanh

nhưng nông, chủ yếu thở bằng miệng, có

người thở cùng lúc bằng miệng và mũi, ta

thấy hiện tượng tức ngực , khó thở đánh

trống ngực chân tay khó vận động không

muốn chạy nữavà thở dốc Hiện tượng

trên là hiện tượng bình thườngvà xảy ra

với mọi người, đó không phải là bệnh lý

8-9phút

3-4 phút

4-5phút2lx8nhịp2lx8nhịp

-11-12phút

12-13phút

5-6phútNam3vòngNữ2vòng

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang. 

 (1)





GV-GVgiới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập

- GV chọn một tổ thực hiện mẫu, phân tích động tác , HS còn lại quan sát và củng cố kĩ thuật

- Sau đó GV chia nhóm học tập xxxxxx tổ 1

xxxxxx tổ2 xxxxxx tổ 3 xxxxxx tổ4

Mỗi động tác thực hiện 2 – 3 lần

- Chuyển thành 4 hàng dọc, thực hiện theo từng nhóm

-Chia thành nhóm nam riêng nữ riêng

-Hướng dẫn hs biết phân phối sức trong chạy bền và cách hô hấp trong chạy bền

*GV

Tuần:15 Tiết 30 : CỜ VUA – CHẠY BỀN

Đối tượng: HS lớp 6

Thời gian: 45 phút

I/ Mục tiêu:

1/ Nội dung: - Cờ vua: Ôn tập nước đi các quân cờ, khai cờ

Đấu tập

- Chạy bền: tập luyện chạy bền trên sân trường

2/ Yêu cầu: - HS nắm được các nước đi, để vận dụng phối hợp khai triển nước cờ

- Vận dụng và thực hành trong đấu tập

- Chạy bền trật tự, nề nếp

- Qua tập luyện phát triển tư duy, sáng tạo,rèn luyện sức bền

II/ Địa điểm- phương tiện:

- Lớp học, địa hình sân trường

- Bàn cờ vua(bằng nam châm)

- Tài liệu cờ vua, còi, đồng hồ bấm giờ

III/Tiến trình dạy- học:

NỘI DUNG ĐLượng

–Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨC

I/Phần mở đầu:

- GV nhận lớp – ổn định tồ chức – báo

cáo sỉ số học sinh

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

- Kiểm tra bài cũ:(2 – 4 hs)

+ Cách nhập thành

+ Giới thiệu tình huống hoà cờ ( hoặc

thực hành nước cờ hoà theo nước chiếu

liên tục

II/Phần cơ bản:

1/ - Ôn tập: khai cờ , kết hợp với

+ cách nhập thành

+ tốt ăn qua đường

- Các tình huống hoà cờ

+ hoà teo nước chiếu liên tục

+ hoà theo thế pat

- Đặt tình huống cho bên trắng (hoặc

đen) tìm nước chiếu hết

* Đấu tập:

-HS thi đấu theo từng cặp

-Tạo tình huống học tập (có thể

thi đấu theo nhóm)

III/ Phần kết thúc:

-Thã lõng, hồi tỉnh

-8 – 9 phút

-5 phút

-Ổn định nề nếp học tập

- Kiểm tra sĩ số học sinh

-GVgiới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập

-Cả lớp quan sát, nhận xét

-GV đánh giá cho điểm

-GV treo bàn cờ , đưa ra các tình huống theo nội dung ôn tập

- HS thảo luận tìm phương án -GV theo dõivừa phân tích và củng cố thêm kiến thức cho hs

- GV quan sát theo dõi,kịp thời củng cố thêm kiến thức

-GV tổ chức thành từng nhóm để hs quan sát và thực hành các nước đi

- Bố trí nhóm có hs khá giỏi hỗ trợ

- khuyến khích hs cố gắng hoàn thành đoạn đường

-Rung cơ bắp, hít thở sâu

-Đánh giá giờ học

-Bài tập về nhà

Tuần:16 Tiết 31 : CỜ VUA – CHẠY BỀN

Đối tượng: HS lớp 6

Thời gian: 45 phút

I/ Mục tiêu:

1/ Nội dung: - Cờ vua: Ôn tập nước đi các quân cờ, khai cờ

Đấu tập

- Chạy bền: tập luyện chạy bền trên sân trường

2/ Yêu cầu: - HS nắm được các nước đi, để vận dụng phối hợp khai triển nước cờ

- Vận dụng và thực hành trong đấu tập

- Chạy bền trật tự, nề nếp

- Qua tập luyện phát triển tư duy, sáng tạo,rèn luyện sức bền

II/ Địa điểm- phương tiện:

- Lớp học, địa hình sân trường

- Bàn cờ vua(bằng nam châm)

- Tài liệu cờ vua, còi, đồng hồ bấm giờ

III/Tiến trình dạy- học:

NỘI DUNG ĐLượng

–Th gian PHƯƠNG PHÁP- TỔ CHỨCI/Phần mở đầu:

- GV nhận lớp – ổn định tồ chức – báo

cáo sỉ số học sinh

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

- Kiểm tra bài cũ:(2 – 4 hs)

+ Cách nhập thành

+ Giới thiệu tình huống hoà cờ ( hoặc

thực hành nước cờ hoà theo nước chiếu

liên tục

II/Phần cơ bản:

1/ - Ôn tập: khai cờ , kết hợp với

+ cách nhập thành

+ tốt ăn qua đường

- Các tình huống hoà cờ

+ hoà theo nước chiếu liên tục

+ hoà theo thế pat

- Đặt tình huống cho bên trắng (hoặc

đen) tìm nước chiếu hết

* Đấu tập:

-HS thi đấu theo từng cặp

-Tạo tình huống học tập (có thể

thi đấu theo nhóm)

III/ Phần kết thúc:

-Thã lõng, hồi tỉnh

-8 – 9 phút

-5 phút

-Ổn định nề nếp học tập

- Kiểm tra sĩ số học sinh

-GVgiới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập

-Cả lớp quan sát, nhận xét

-GV đánh giá cho điểm

-GV treo bàn cờ , đưa ra các tình huống theo nội dung ôn tập

- HS thảo luận tìm phương án -GV theo dõi vừa phân tích và củng cố thêm kiến thức cho hs

- GV quan sát theo dõi,kịp thời củng cố thêm kiến thức

-GV tổ chức thành từng nhóm để hs quan sát và thực hành các nước đi

- Bố trí nhóm có hs khá giỏi hỗ trợ

- khuyến khích hs cố gắng hoàn thành đoạn đường

-Rung cơ bắp, hít thở sâu

-Đánh giá giờ học

-Bài tập về nhà

-Giới thiệu nội dung học tiết tới.

Tuần: 16

Tiết: 32

Đối tượng: H S lớp 6 Bài 32:KIỂM TRA

Thời gian: 45 phút

I/ Mục tiêu:

1 Nội dung:

-Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chơi cờ

2 Yêu cầu:

- HS thực hiện đđđược các nước khai cờ

- Vận dụng và thi đấu

- Chấp hành qui định kiểm tra

II/ Địa điểm – Phương tiện:

_ Phòng KT cờ vua

_ Bàn cờ vua

III/ Tiến trình dạy – học:

Nội dung

Đlượng-tgian

Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sỉ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

II/ Phần cơ b ả n

a/ Nội dung:

kiểm tra kĩ thuật khai cờ.

- chia bảng thi đấu

b/ Cách kiểm tra:

- Kiểm tra cá nhân từng hs theo

từng cặp đấu

- Mõi nội dung hs thực hiện 3- 5

vòng đấu tuỳ theosố lượng hs của mõi bảng

- HS kiểm tra 1lần ; trường hơp

đặc biệt mới ktra lần 2 Nhưng không được

quá 8 điểm

c/Cách cho điểm:

+Điểm 9-10 : Thực hiện kĩ thuật

khai cờ chặt chẽ, vận dụng linh hoạtcác quân

cờ và thành tích thắng 3-5 trận

+ Điểm 7-8 : Thực hiện kĩ thuật

khai cờ đúng, các nước cờ chưa linh hoạt và

thành tích thắng 2-3 trận ( hoà hoặc thua 1-2

trận)

+ Điểm 5-6 : Thực hiện cơ bản

đúng kĩ thuật khai cờ , thành tích thắng 1, hoà

2 hoặc hòa 3-4 trận (trong đó thua 1-2 trận)

+ Điểm 3-4 : Thực hiện kĩ thuật

khai cờ không được chặt chẽ, số lần thua

nhiều hơn

+Điểm 1-2 : Các trường hợp còn

lại

III/ Phần kết thúc :

- Thả lõng , hồi tỉnh

- Nhận xét

- Dặn dò

- Giới thiệu nội dung tiết tới

2- 3 phút

-36-37phút

-5 phút

-Tập hợp - chấn

- KT sỉ số học sinh

- GV giới thiệu ngắn gọn nội dung yêu cầu học tập

-Học sinh được bốc thăm và chia bảng thi đấu

- HS đến lượt KTra đứng vào vạch chuẩnbị khi gọi tên là kiểm tra

- GV công bố cách kiểm tra

- Khuyến khích hs cố gắng thực hiện tốt nội dung kiểm tra

- Hít thở sâu

- Đánh giá giờ học

- Công bố điểm

- Bài tập về nhà

Tuần: 17

Tiết: 33

Đối tượng: H S lớp 6 Bài 33:ÔN TẬP HỌC KÌ I

Thời gian: 45 phút

- HS thuộc động tác và hệ thống được bài học

- HS thực hiện đúng cơ bản kĩ thuật

II/ Địa điểm – Phương tiện:

_ Sân tập TD

_Còi, đồng hồ bấm giờ

III/ Tiến trình dạy – học:

Nội dung

Đlượng-tgian

Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sỉ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn

200- 300m

- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực

- Nhu nhuyễn các khớp

II/ Phần cơ b ả n

1 Ôn tập:

a/ - Ôn tập đồng loạt

+Hsinh ôn đồng loạt toàn bài

+ Tập từng đoạn

b/ Ôn tập theo nhóm:

+ Ôn từng đoạn , sau đó tập

luyệnhệ thống toàn bài

+ Tập dưới hình thức thi đua

III/ Phần kết thúc :

- Thả lõng , hồi tỉnh

- Nhận xét

- Dặn dò

1-2phút

5 – 6 phút

-31-33 phút

-5 phút

-Tập hợp4 hàng ngang-chấn

chỉnh-KT sỉ số học sinh

- Cả lớp chúc GV ‘’ khỏe’’- GV chúc HS ‘’khỏe’’ x x x x x x x x

-GV chia nhóm ôn tập

- Tiếp tục uốn nắn và sữa sai -Tổ chức hs khá giỏi hỗ trợ hs yếu hơn

- Khuyến khích học sinh cố gắng thực hiện

- HS thuộc động tác và hệ thống được bài học

- HS thực hiện đúng cơ bản kĩ thuật đđ

II/ Địa điểm – Phương tiện:

_ Sân tập TD

_Còi, đồng hồ bấm giờ

III/ Tiến trình dạy – học:

Nội dung

Đlượng-tgian

Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sỉ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn

200- 300m

- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực

- Nhu nhuyễn các khớp

II/ Phần cơ b ả n

1 Ôn tập:

a/ - Ôn tập đồng loạt

+Hsinh ôn đồng loạt toàn bài

+ Tập từng đoạn

b/ Ôn tập theo nhóm:

+ Ôn từng đoạn , sau đó tập

luyệnhệ thống toàn bài

+ Tập dưới hình thức thi đua

c/ Kiểm tra thử

-Chọn vài học sinh để kiểm tra

đồng thời công bố cách kiểm tra và qui định

trong kiểm tra

III/ Phần kết thúc :

1-2phút

5 – 6 phút

-30- 32phút

-Tập hợp4 hàng ngang-chấn

chỉnh-KT sỉ số học sinh

- Cả lớp chúc GV ‘’ khỏe’’- GV chúc HS ‘’khỏe’’ x x x x x x x x

-Cán sự hướng dẫn khởi động

-HS giãn hàng ngang hợp lý

- Thực hiện toàn bài

-GV chia nhóm ôn tập

- Tiếp tục uốn nắn và sữa sai -Tổ chức hs khá giỏi hỗ trợ hs yếu hơn

- Khuyến khích học sinh cố gắng thực hiện

_Học sinh được gọingẫu nhiên-GV rút kinh nghiệmvà nhận xét

Tuần: 18

Tiết: 35

Đối tượng: H S lớp 6 Bài 35:KIỂM TRA HỌC KÌ I

Thời gian: 45 phút

I/ Mục tiêu:

1 Nội dung:

- Kiểm tra bài TD phát triền chung 9 động tác

2 Yêu cầu:

- HS thuộc động tác, thực hiện toànbài

- Thực hiện đúng qui định kiểm tra

II/ Địa điểm – Phương tiện:

_ Sân tập TD, còi

_ Bàn ghế GV

III/ Tiến trình dạy – học:

Nội dung

Đlượng-tgian

Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sỉ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn

200- 300m

- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực

- Nhu nhuyễn các khớp

- Ôn toàn bài một lần

II/ Phần cơ b ả n

a/Nội dung: Kiểm tra bài TD phát

triển chung 9 động tác

b/ Cách kiểm tra:

- Kiểm tra toàn bài thể dục

- HS kiểm tra 1lần ; trường hợp

đặc biệt mới ktra lần 2, nhưng điểm tối đa

không quá 8 điểm

-Mõi đợt kiểm tra từ 2-3 HS

c/Cách cho điểm:

Điểm KT cho theo mức độ thực

hiện từng HS

+Điểm 9-10 : Hoàn thiện 9 động

tác của bài, đẹp và biên độ

+ Điểm 7-8 : Hoàn thiện đúng cả 9

động tác nhưng chưa đẹp

+ Điểm 5-6 : Có 1- 2 động tác sai,

7 động tác còn lạithực hiện tương đối chính

-Tập hợp4 hàng ngang-chấn

chỉnh-KT sỉ số học sinh

- Cả lớp chúc GV ‘’ khỏe’’- GV chúc HS ‘’khỏe’’ x x x x x x x x

-Cán sự hướng dẫn khởi động

- Giãn hàng ngangHS ôn bài

- GV điều khiển , hs thực hiện

- HS được chia làm nhiều đợt

- Mõi động tác 2 lần 8 nhịp

- HS đến lượt KTra đứng vào vạch chuẩnbị khi gọi tên là kiểm tra

- GV công bố cách kiểm tra

- Khuyến khích hs cố gắng thực hiện tốt nội dung kiểm tra

Tuần: 18

Tiết: 36

Đối tượng: H S lớp 6 Bài 36:KIỂM TRA HỌC KÌ I

Thời gian: 45 phút

I/ Mục tiêu:

1 Nội dung:

- Kiểm tra bài TD phát triền chung 9 động tác

2 Yêu cầu:

- HS thuộc động tác, thực hiện toànbài

- Thực hiện đúng qui định kiểm tra

II/ Địa điểm – Phương tiện:

_ Sân tập TD, còi

_ Bàn ghế GV

III/ Tiến trình dạy – học:

Nội dung

Đlượng-tgian

Phương pháp – tổ chức

I/ Phần mở đầu:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sỉ số

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn

200- 300m

- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay ngực

- Nhu nhuyễn các khớp

- Ôn toàn bài một lần

II/ Phần cơ b ả n

a/Nội dung: Kiểm tra bài TD phát

triển chung 9 động tác

b/ Cách kiểm tra:

- Kiểm tra toàn bài thể dục

- HS kiểm tra 1lần ; trường hợp

đặc biệt mới ktra lần 2, nhưng điểm tối đa

không quá 8 điểm

-Mõi đợt kiểm tra từ 2-3 HS

c/Cách cho điểm:

Điểm KT cho theo mức độ thực

hiện từng HS

+Điểm 9-10 : Hoàn thiện 9 động

tác của bài, đẹp và biên độ

+ Điểm 7-8 : Hoàn thiện đúng cả 9

động tác nhưng chưa đẹp

+ Điểm 5-6 : Có 1- 2 động tác sai,

7 động tác còn lạithực hiện tương đối chính

-Tập hợp4 hàng ngang-chấn

chỉnh-KT sỉ số học sinh

- Cả lớp chúc GV ‘’ khỏe’’- GV chúc HS ‘’khỏe’’ x x x x x x x x

-Cán sự hướng dẫn khởi động

- Giãn hàng ngangHS ôn bài

- GV điều khiển , hs thực hiện

- HS được chia làm nhiều đợt

- Mõi động tác 2 lần 8 nhịp

- HS đến lượt KTra đứng vào vạch chuẩnbị khi gọi tên là kiểm tra

- GV công bố cách kiểm tra

- Khuyến khích hs cố gắng thực hiện tốt nội dung kiểm tra

- HS thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước , đá lăng trước – sau , Trò chơi.

- Tực hiện đựơc đá lăng sang ngang

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Chuẩn bị của giáo viên: còi, sân, hố cát…

-Chuẩn bị của học sinh: vệ sinh sân tập, hố cát…

III – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU:

vịng trịn trên sân trường

- Đi kết hợp luân phiên đánh tay cao thấp,

tay – ngực, vặn mình

-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay,

gối, hơng, vai

- Bật cao tại chổ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng chân trước

Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân

kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vật hoặc

buông tự nhiên

Động tác: Dùng sức mạnh của đùi

đá mạnh chân về trước lên cao, sau đó

bupông về TTCB , khi chân đá lên cao

phải kiểng gót chân trụ

+ Đá lăng chân trước – sau:

Chuẩn bị: Như đá lăng chân trước

Động tác: Thực hiện như trên

nhưng khi đá mạnh chân về trước lên cao,

sau đó buông vềthì dùng sức đá mạn về

sau

+ Đá lăng sang ngang

Chuẩn bị:Như đá lăng chân trước

Động tác: Dùng sức mạnh của đùi

đá mạnh chân sang ngang lên cao, sau đó

buông về không chạm đất mà hơi co sau

chân trụ , rồi lấy đà tiếp tục đá chân sang

ngang

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

+ Chuẩn bị: Chia lớp thành 2,4 đội

có số lượng bằng nhau cả về số lượng,

giới tính Kẽ 5 ô cách nhau 0,5m

+ Cách chơi: Em thứ nhất nghe lệnh

xuất phát nhanh chóng bật qua các ô vòng

về chạm tay bạn thứ hai và trò chơi tiếp

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang 

- Giáo viên phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu trò chơi

- Cho học sinh chơi trò chơi

- HS thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước , đá lăng trước – sau , Trò chơi.

- Tực hiện đựơc đá lăng sang ngang

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.

Nâng dần sức bền

4 Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

-Chuẩn bị của giáo viên: còi, sân, hố cát…

-Chuẩn bị của học sinh: vệ sinh sân tập, hố cát…

III – PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU:

vịng trịn trên sân trường

- Đi kết hợp luân phiên đánh tay cao thấp,

tay – ngực, vặn mình

-Tại chổ nhu nhuyễn các khớp: cổ tay,

gối, hơng, vai

- Bật cao tại chổ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng chân trước

Chuẩn bị: Đứng trên 1 chân, chân

kia thả lỏng, tay có thể vịn vào vật hoặc

buông tự nhiên

Động tác: Dùng sức mạnh của đùi

đá mạnh chân về trước lên cao, sau đó

bupông về TTCB , khi chân đá lên cao

phải kiểng gót chân trụ

+ Đá lăng chân trước – sau:

Chuẩn bị: Như đá lăng chân trước

Động tác: Thực hiện như trên

nhưng khi đá mạnh chân về trước lên cao,

sau đó buông vềthì dùng sức đá mạn về

sau

+ Đá lăng sang ngang

Chuẩn bị:Như đá lăng chân trước

Động tác: Dùng sức mạnh của đùi

đá mạnh chân sang ngang lên cao, sau đó

buông về không chạm đất mà hơi co sau

chân trụ , rồi lấy đà tiếp tục đá chân sang

ngang

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức ”

Chuẩn bị như giáo án trước

* Củng cố : Gọi HS thực hiện lại động

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang 

- Giáo viên phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu trò chơi

- Cho học sinh chơi trò chơi

x x x x x

- Giáo viên trực tiếp làm trọng tài cho học sinh

- Cả lớp quan sát nhận xét

- GV làm mẫu từng động tác, nhấn mạnh ở điểm quan trọng

- vận dụng để lồng ghép trò chơi

*GV

- HS thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước , đá lăng trước – sau.

- Thực hiện đựơc đá lăng sang ngang, đà 1 bước đá lăng

-Thực hiện được : Đứng ( Mặt, vai, lưng ) hướng chạy – XP Trò chơi

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC:

lượng PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1 – PHẦN MỞ ĐẦU:

- Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học

Þ Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng vòng tròn

*GV

- Cán sự hướng dẫn khởi động _ Giáo viên nhấn mạnh ở điểm quan trọng

-Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ *GV

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

- Kéo giãn cơ bắp

2 – PHẦN CƠ BẢN:

a - Bật nhảy: :

- Ôn động tác :

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

- Học đà 1 bước đá lăng

+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước ,

chân giậm sau, 2 tay buông tự niên

+ Đông tác : Chân giậm bước ra trước

1 bước , chân lăng đá mạnh từ sau ra trước

lên cao, hai tay phối hợp đánh lên cao để

giữ thăng bằng

Chuẩn bị: Kẻ vạch XP và vạch đích có

khoảng cách 8 – 10 m, nơi vạch đích kẻ

2-4 vòng tròn nhỏ ( để đặt bóng vào) , chia

lớp thành 2 – 4 đội có số lượng bằng nhau(

mỗi tổ thẳng hướng với vòng tròn)

Tiến hành : Khi có lệnh những em số 1

nhanh chóng chạy về trước nhặt quả bóng

nơi vòng tròn, chạy về nơi xuất phát trao

quả bóng đó cho HS2 rồi tập hợp nơi cuối

hàng Em số 2 mang bóng đặt lại vòng

tròn rồi chạy về chạm tay em HS thứ 3, và

em này cũng thực hiện giống như HS1

Trò chơi tiến hành đến khi đội nào xong

trước ít phạm quy là thắng cuộc

3 – PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lõng , hồi tĩnh

14-15Phút

5phút

- Cử cán sự quản lý lớp

- Giáo viên phổ biến nội dung, mục đích, yêu cầu trò chơi

- Cho học sinh chơi trò chơi

- Rung cơ bắp ,hít thở sâu

- Đánh giá giờ học

- Bài tập về nhà

- Thực hiện cơ bản đúng các tư thế XP.

- Thực hiện được chạy bước nhỏ, gót chạm mông Trò chơi

3 Chạy bền

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.

Nâng dần sức bền

4 Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

- Học đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng

+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước ,

chân giậm sau, 2 tay buông tự niên

+ Đông tác : Chân giậm bước ra trước

1 bước , gót bàn chân chạm đất, nhanh

chóng giậm nhảy thật mạnh bật người lên

cao, đồng thời đá chân lăng từ sau ra

trước lên cao, hai tay phối hợp đánh lên

cao ở tư thế khuỳnh sang 2 bên Thân

thẳng hoặc hơi ngã về trước , chân lăng ở

tư thế bàn cuốc , tiếp đất bằng chân giậm

hoặc 2 chân , khuỵu gối để giảm chấn

động

2 – Chạy nhanh:

- Oân tập

+ Đứng mặt hướng chạy – XP :

+ Vai hướng chạy – XP

11-12phút

-11-12Phút

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang 

* Sau ôn tập GV chia nhóm ra tập

- GV làm mẫu động tác

- nhấn mạnh ở diểm quan trọng

- GV quan sát động tác

- Sửa động tác sai

- Hướng dẫn HS cách thực hiện

- GV quan sát sửa sai

6 - 8m

- Thực hiện cơ bản đúng các tư thế XP.

- Thực hiện được chạy nâng cao đùi Trò chơi

3 Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

Bài tập phát triển sức mạnh chân

Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng

14-15phút

-14-15Phút

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang 

* Sau ôn tập GV chia nhóm ra tập

- GV làm mẫu động tác

- nhấn mạnh ở diểm quan trọng

- GV quan sát động tác

- Sửa động tác sai

x x x x x x

x x x x x x

* GV xxxxxxxxx hố( đệm)

* GV

- Hướng dẫn HS cách thực hiện

- GV quan sát sửa sai

( GV có thể lồng ghép trò chơi để nội dung học thêm sinh động)

- GV làm mẫu động tác, nhấn mạnh

ở điểm quan trọng

6 - 8mGV

- Thực hiện cơ bản đúng các tư thế XP.

- Thực hiện được tại chỗ đánh tay, đi chuyển sang chạy nhanh 20 – 30m

3 Chạy bền

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.

Nâng dần sức bền

4 Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC:

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU:

- Giãn hàng ngang hợp lý

- Luân phiên đánh tay cao thấp-tay

ngực

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

- Bài tập phát triển sức mạnh chân

+ Bật xa

* Kết hợp thi đua bật xa các thành

viên trong tổ

2 – Chạy nhanh:

- Oân tập

+ Đứng mặt hướng chạy – XP :

+ Vai hướng chạy – XP

+ Lưng hướng chạy – XP

- Học đứng tại chổ đánh tay

- Học đi chuyển sang chạy nhanh:

+ chuẩn bị :Đứng tự nhiên sau vạch XP

+ Đi tăng dần tốc độ trong 5 – 10 bước

sau đó chuyển thành chạy nhanh

* Củng cố : Gọi HS thực hiện động

2-3 phút

5-6 phút

2lần -

11-12phút

-11-12Phút

- Tập hợp lớp thành 4 hàng ngang 

* Sau ôn tập GV chia nhóm ra tập

- GV quan sát động tác

- Sửa động tác sai

- GV lồng ghép trò chơi thúc đẩy khả năng thực hiện của HS

- Khuyến khích HS cố gắng nổ lực

- Cử tổ trưởng quan sát xxxxxxxx Nệm

*chỉ huy

- GV làm mẫu từng động tác, nhấn mạnh ở điểm quan trọng

- Hướng dẫn HS cách thực hiện

- GV quan sát sửa sai

x x x x x x

x x x x x x

* GV

- Thực hiện cơ bản đúng các tư thế XP Trò chơi

- Thực hiện được XP cao chạy nhanh

3 Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I – PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng

- Học đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng

+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước ,

chân giậm sau, trọng tâm dồn vào chân

trước , 2 tay buông tự niên

+ Đông tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc

độ trong 3 bước đà, sau đó giậm mạnh bằng

chân giậm nhảyđưa người lên cao, ra trước

Tiếp theo đưa chân giậm ra trước phối hợp

với chân lăng chạm cát bằng 2 chân Hai

tay phối hợp tự nhiên

2 – Chạy nhanh:

- Oân tập

+ Đứng mặt hướng chạy – XP :

+ Vai hướng chạy – XP

14-15phút

-14-15Phút

* Sau ôn tập GV chia nhóm ra tập

- GV làm mẫu động tác

- nhấn mạnh ở diểm quan trọng

- GV quan sát động tác

- Sửa động tác sai

x x x x x x

- Hướng dẫn HS cách thực hiện

- GV quan sát sửa sai

- Có thể cho HS chạy nhanh xem ai có tốc độ

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện :XP cao chạy nhanh

b/ Kĩ năng - Thực hiện được XP cao chạy nhanh

3 Chạy bền

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.

Nâng dần sức bền

4 Thái độ: - Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.

NỘI DUNG

Đlượng-Tgian PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

– PHẦN MỞ ĐẦU:

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

2 – PHẦN CƠ BẢN:

1 - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ

+ Đá lăng trước

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

+ Đà 1 bước giậm nhảy – đá lăng

- Học đà 3 bước giậm nhảy – đá lăng

+ Chuẩn bị: Đứng chân lăng trước ,

chân giậm sau, trọng tâm dồn vào chân

trước , 2 tay buông tự niên

+ Đông tác : Đi hoặc chạy tăng dần tốc

độ trong 3 bước đà, sau đó giậm mạnh bằng

chân giậm nhảyđưa người lên cao, ra trước

Tiếp theo đưa chân giậm ra trước phối hợp

với chân lăng chạm cát bằng 2 chân Hai

tay phối hợp tự nhiên

2 – Chạy nhanh:

- Oân tập

+ Đứng mặt hướng chạy – XP :

+ Vai hướng chạy – XP

10-11phút

-11-12Phút

* Sau ôn tập GV chia nhóm ra tập

- GV làm mẫu động tác

- nhấn mạnh ở diểm quan trọng

- GV quan sát động tác

- Sửa động tác sai

- Hướng dẫn HS cách thực hiện

- GV quan sát sửa sai

- Có thể cho HS chạy nhanh xem ai có tốc độ

Tuần : 24

Tiết : 45 Bài 45 : BẬT NHẢY –CHẠY NHANH

Đối tượng : HS lớp 6

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện :XP cao chạy nhanh 20 – 30m

b/ Kĩ năng - Thực hiện được XP cao chạy nhanh 20 – 30m

3/ Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – TIẾN TRÌNH DẠY – HỌC.

I/ – PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sĩ số

- Kiểm tra sức khỏe HS

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

- Chạyđá lăng chân ra trước

- Chạy đá lăng chân ra sau

II/– PHẦN CƠ BẢN:

a - Bật nhảy: :

- Ôn một số động tác bổ trợ và bài

tập phát triển sức mạnh của chân:

+ Đá lăng trước – sau

+ Đá lăng sang ngang

+ 1 bước giậm nhảy đá lăng

- Đà ba bước-giậm nhảy:

b – Chạy nhanh:

- Ôn các động tác bổ trợ:

+ Xuất phát: mặt hướng chạy , vai

hướng chạy , lưng hướng chạy

- Đi chuyển sang chạy

* Kết hợp chạy nhanh với việc lồng

ghép trò chơi để tăng hứng thú trong

- HS thực hiện lần lượt theo tổ

- GV quan sát sửa sai

tập luyện

- Xuất phát cao - chạy nhanh 20 –

30m

c/ Củng cố

Gọi HS thực hiện tư thế XP cao

III/ – PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lõng: hai lần hít vào, thở ra,

- Cả lớp quan sát nhận xét

Đội hình thả lõng

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x x

x x x x x

*GV Giải tán xuống lớp ( ĐH 1)

Tuần : 24

Tiết : 46 Bài 46 : BẬT NHẢY –CHẠY NHANH- CHẠY BỀN

Đối tượng : HS lớp 6

- Thực hiện cơ bản đúng bật xa

- thực hiện được chạy đà tự do nhảy xa

a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.

b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy trên địa hình tự nhiên.

Nâng dần sức bền

4 Thái độ:

- Nghiêm túc và tích cực trong học tập

II – ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:

- Sân tập bật nhảy, chạy nhanh

- Nệm ( xẻng xới cát), còi , đồng hồ bấm giờ, phấn kẻ vạch xuất phát

III – PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC:

I/ – PHẦN MỞ ĐẦU:

- GV nhận lớp- ổn định tổ chức

- Báo cáo sĩ số

Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu giáo án

- Nhu nhuyễn các khớp

- Bật cao tại chỗ

- Chạyđá lăng chân ra trước

- Chạy đá lăng chân ra sau

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, lăng

- Học chạy đà tự do nhảy xa:

+ Chuẩn bị: Đứng chân trước sau

hoặc hai chân song song,2 taybuông tự

nhiên, thân trên hơi ngã về trước

+ Động tác: chạy tăng dần tốc độ,

đặt chân vào ván giậm, giậm nhảy

mạnh lên cao - về trước Tiếp đất bằng

2 chân, khuỵu gối để giảm chấn động

2- 3 phút

5 – 6 phút

-11-12 phút

-Tập hợp4 hàng ngang-chấn chỉnh-KT sĩ số học sinh

- Cả lớp chúc GV ‘’ khỏe’’- GV chúc HS

X X X X X X tích mà nhấn mạnh

ở điểm quan trọng

* GV -Chuyển 4 hàng dọc thực hiện bổ trợ

x x x x x x

* GV

- GV chia nhóm tổ chức cho hs ôn tập -Giáo viên làm mẫu , phân tích ngắn gọn động tác

x x x x hố

- Học sinh thực hiên giáo viên chỉnh sữa động tác