td6 tuần 11-12-13.docx

Mục tiêu: - Củng cố kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát cao- chạy nhanh 30 m yêu cầu thực hiện chính xác động tác - Đá cầu : tâng cầu bằng đùi và tâng cầu

Tuần : 11 ns :

Chạy nhanh - Đá cầu- chạy bền

I Mục tiêu:

- Củng cố kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát cao- chạy nhanh 30 m yêu cầu thực hiện chính xác động tác

- Đá cầu : tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân yêu cầu tập chung thực hiện

II/ TIẾN trình lên lớp:

A Phần mở đầu:

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 khởi động:

- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Thực hiện 3 động tác bô trợ cho chạy nhanh:

- chạy bớc nhỏ

- chạy năng cao đùi

- chạy đá lăng sau

3 Bài mới :

- GV làm mẫu, giảng giải phân tích , hô

cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo

viên

- GV kiểm tra từng nhóm một

* Đội hình tập luyện giống đội hình khởi

động

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải

cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học

sinh

ĐHTL

* * *

* * *

- GV cho từng nhóm thực hiện một, tập

theo tín hiệu của giáo viên

- Gv chia nhóm cho học sinh chạy

-Mỗi nhóm 5 em

-Gv nhắc nhở học sinh trong quá trình

chạy

B Phần cơ bản:

1 Chạy nhanh.

* Học t thế xuất phát cao:

CB: đứng thẳng, chân khoẻ để trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc là một bàn chân, trọng tâm rồn vào 2 chân, 2 tay buông tự nhiên

ĐT: khi co lệnh "sẵn sàng"khuỵu hai gối, trọng tâm rồn vào chân trớc, thân trên ngả về trớc, tay nọ chân kia

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Môn tự chọn( Đá cầu)

-tâng cầu bằng đùi ( vẽ hình)

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân -* Tập nhảy dây( rèn luyện thể lực) Nam: 150

Nữ:100

3 Chạy bền -Nam : 500 m -Nữ : 300 m

C Phần kết thúc:

4.Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay

- GV Nhận xét kết quả giờ học

5 GV Hớng dẫn bài tập về nhà

6 Rút kinh nghiệm:

Chạy nhanh - Đá cầu – CHẠY BỀN

I Mục tiêu

- Củng cố kỹ thuật chạy nhanh và trò chơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát cao - chạy nhanh 30m-40m yêu cầu thực hiện chính xác động tác

- Đá cầu : tâng cầu bằng đùi và tâng cầu bằng má trong bàn chân yêu cầu tập chung thực hiện

- Chạy bền : chay trờn địa hỡnh tự nhiờn

III/ TIẾN trình lên lớp

A Phần mở đầu:

1 nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 khởi động:

- Tập bài thể dục phát triển chung gồm 7 động tác: vơn thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn mình, phối hợp

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Thực hiện 3 động tác bô trợ cho chạy nhanh:

- chạy bớc nhỏ

- chạy năng cao đùi

- chạy đá lăng sau

3 Bài mới :

- GV làm mẫu, giảng giải phân tích , hô

cho học sinh tập theo tín hiệu của giáo

viên

- GV kiểm tra từng nhóm một

* Đội hình tập luyện giống đội hình khởi

động

- Giáo viên làm mẫu , phân tích giảng giải

cho học sinh tập, kết hợp sửa sai cho học

sinh

- GV cho từng nhóm thực hiện một, tập

theo tín hiệu của giáo viên

Gv chia nhóm cho cảc lớp thực hiện

Mỗi nhóm 5 em nam riêng,nữ riêng

B Phần cơ bản:

1 chạy nhanh

* Học t thế xuất phát cao:

CB: đứng thẳng, chân khoẻ để trớc sát vạch xuất phát, mũi bàn chân sau cách gót chân trớc là một bàn chân, trọng tâm rồn vào 2 chân, 2 tay buông tự nhiên

ĐT: khi co lệnh "sẵn sàng"khuỵu hai gối, trọng tâm rồn vào chân trớc, thân trên ngả về trớc, tay nọ chân kia

- Xuất phát cao - chạy nhanh

- Xuất phát cao - chạy nhanh

2 Môn tự chọn( Đá cầu)

-tâng cầu bằng đùi ( vẽ hình)

- Tâng cầu bằng má trong bàn chân -* Tập nhảy dây( rèn luyện thể lực)

4 Chạy bền

chay trờn địa hỡnh tự nhiờn

C Phần kết thúc:

4.Thả lỏng

- Tập động tác điều hoà

- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ tay

- GV Nhận xét kết quả giờ học

5 GV Hớng dẫn bài tập về nhà

6 Rỳt kinh nghiệm :

Tuần : 12 ns :

Chạy nhanh - Đá cầu

I Mục tiêu

- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy nhanh yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác kỹ thuật xuất phát cao – chạy nhanh 60m(nam, nữ)

- Tiếp tục ôn kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và luật đá cầu

II Tiến trỡnh :

A Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ của học sinh

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Thực hịên bài tập phát triển chung

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy năng cao đùi

+ Chạy đá lăng sau

3 Bài mới :

* Đội hình tập luyện giống đội hình khởi

động

ĐHTL

* * *

* * *

* * *

GV quan sát nhắc nhở các em thực hiện ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

GV

B Phần cơ bản

1 Chạy nhanh.

- Đi nhanh chuyển sang chạy nhanh

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 40 ->

50m

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly 60m

* Trò chơi “ai nhanh hơn”

2 Đá cầu.

- Tiếp tục tâng cầu, chuyền cầu theo nhóm 2, 3 ngời

- Chuyền cầu tự do

3 Chạy bền :

Trũ chơi : chạy zớch zắc tiếp sức

C Phần kết thúc

4.Thả lỏng

- GV Nhận xét kết quả giờ học

5 GV Hớng dẫn bài tập về nhà

6 / Rút kinh nghiệm :

Tuần : 13 ns :

Chạy nhanh - Đá cầu-CHẠY BỀN a.Mục tiêu

- Hoàn thiện kỹ thuật chạy nhanh yêu cầu biết và thực hiện đợc ở mức tơng đối chính xác xuất phát cao – chạy nhanh các cự ly từ 60m(nam-nữ)

- Tiếp tục ôn kỹ thuật đá cầu yêu cầu thực hiện đợc kỹ thuật tâng cầu và chuyền cầu

- Chạy bền : zớch zắc tiếp sức

B TIẾN trình :

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

2 Khởi động:

- Thực hịên 9 động tác phát triển chung

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

- Thực hiện 3 động tác bổ trợ cho chạy nhanh:

+ Chạy bớc nhỏ

+ Chạy năng cao đùi

+ Chạy đá lăng sau

- Tập theo phơng pháp đồng loạt

- Theo phơng pháp đồng loạt

Giáo viên phổ biến nội dung chơi

ĐH chơi 5->8m hình

- Giáo viên phổ biến từng nội dung sau đó học sinh tự tập

kết hợp sửa sai

ĐHXL

* * * * *

* * * * *

* * * * *

* * * * *

5m

GV

II Phần cơ bản

1 Chạy nhanh

- Tại chỗ học t thế xuất phát

- Tại chỗ tập đánh tay

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly

40 -> 50m

- Xuất phát cao - chạy nhanh với cự ly

50 -> 60m

2 Trò chơi

“Chạy tiếp sức chuyển vật”

3 Đá cầu

- Tâng cầu bằng mu bàn chân

- Chuyền cầu theo nhóm 2

- Chuyền cầu theo nhóm 3

III Phần kết thúc

4.Thả lỏng

5 GV Nhận xét kết quả giờ học

GV Hớng dẫn bài tập về nhà

6 Rỳt kinh nghiệm :