7 mẹo đánh tan mệt mỏi pps

Cách làm này sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp giải toả mệt mỏi.. Dùng ngón tay nhẹ nhàng gõ ở vùng hõm ngực có thể làm giảm cảm giác tức ngực do ách khí, giúp khí lưu thông, là

7 mẹo đánh tan mệt mỏi Càng về cuối tuần, mức độ mệt mỏi càng tăng lên

do công việc dồn ép Hãy thực hiện các mẹo nhỏ sau để đón cuối tuần vui vẻ

nhé!

Nắm tay ấn ép giảm mệt mỏi

Nắm chặt tay, đặt chếch sau tai,

ở vị trí sát với xương cổ giữa Nhắm mắt lại, đầu

ngửa ra sau, cảm nhận lực ép của nắm tay vào đầu Cách làm này sẽ mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu, giúp giải toả mệt mỏi

Ngón tay gõ nhẹ khi hoa mắt chóng mặt

Dùng đầu ngón tay gõ nhẹ lên vùng đầu cũng là cách giúp tỉnh táo trí não Đầu tiên, bạn nhẹ nhàng gõ vào

vùng đỉnh đầu, sau đó đi ra hai bên phía sau gáy Khi

gõ nên chú ý lực nhẹ vừa đủ

Dùng ngón tay nhẹ nhàng gõ ở vùng hõm ngực có thể làm giảm cảm giác tức ngực do ách khí, giúp khí lưu thông, làm tinh thần tỉnh táo

Mát-xa bằng sỏi nóng thư giãn vùng cổ

Chọn một hòn sỏi vừa tay, tốt nhất nên có một mặt tương đối bằng phẳng Đặt hòn sỏi trong nước nóng

để sỏi hấp thụ nhiệt cho tới khi đủ ấm Lăn hòn sỏi từ

từ theo đường từ cổ xuống vai, để hơi ấm có thể

truyền tới vùng cổ và vai mang lại cảm giác thư giãn, giảm mệt mỏi

Tinh dầu giúp tinh thần sảng khoái

Tinh dầu có tác dụng giảm áp lực, đồng thời kích

thích đại não Không khí bí bức dễ khiến bạn cảm giác không tỉnh táo Tốt nhất nên chọn các loại tinh dầu có vị hắc như hương chanh để không khí trở nên mát lành hơn, làm đầu óc tỉnh táo

Ngoài ra, hương chanh và bưởi cũng có thể tăng 50% năng suất công việc Các mùi hương của chanh, cam quýt, bưởi… có thể mang lại hiệu quả rất tốt cho việc thức tỉnh trí não, giúp bạn cảm thấy tràn trề sinh lực

Xoa bóp giúp tỉnh não dưỡng thể

Khi cảm thấy không còn tinh thần, đầu óc u mê, bạn

có thể dùng hai tay xoa bóp vị trí tuyến hạch đi qua

từ điểm cuối các chi dưới hướng về tim 10 lần mỗi lượt

Vùng chân chia thành 2 khu vực: từ gót chân ngược lên đầu gối, và từ đùi đến hông Xoa bóp khu vực đầu tiên trước 10 lần, sau đó đến khu vực thứ hai Làm từng chân một

Nếu có thể, bạn nên đứng dậy, vận động một lúc để đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất cho cơ thể

Bạc hà giúp trí não tỉnh táo

Mùa hè, nhiệt độ tăng cao cũng dễ khiến bạn cảm

thấy chóng mặt Lúc này dùng tinh dầu bạc hà có thể giúp trí não bạn tỉnh táo hơn Ngoài ra, hương bạc hà còn có tác dụng tiêu trừ nhiệt nắng nóng

Ngâm chân nước muối hồi phục tinh thần

Nhiều lúc, cảm giác mệt mỏi không chỉ xuất hiện ở chỗ làm, mà khi về nhà, bạn cảm giác toàn thân mỏi mệt rã rời Lúc này bạn có thể cho 2-3 thìa muối và 3-4 giọt tinh dầu ưa thích vào chậu nước nóng ngâm chân để thư giãn Nước nóng không chỉ làm tiêu tan cảm giác mệt mỏi ở chân mà còn giúp toàn bộ cơ thể bạn được thư giãn, thả lỏng Bạn cần lưu ý nhiệt độ của nước không được cao hơn nhiệt độ cơ thể, và mùa hè tốt nhất nên chọn tinh dầu hương chanh