Cách giúp bạn đánh đuổi mệt mỏi Càng gần về cuối tuần bạn càng thấy mỏi mệt.. Ăn gừng Vị cay của gừng có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiệt từ bên trong, làm tăng cường khả năng diễn dị
Trang 1Cách giúp bạn đánh đuổi mệt
mỏi
Càng gần về cuối tuần bạn càng thấy mỏi mệt Còn những
2 ngày nữa mới được nghỉ Vậy cùng lên dây cót nào!
Ăn gừng
Vị cay của gừng có thể khiến cơ thể sản sinh ra nhiệt từ bên trong, làm tăng cường khả năng diễn dịch của cơ thể Bất luận là mứt gừng, hay gừng tươi đều có tác dụng giải độc, giúp đầu óc tỉnh táo
và tiêu trừ mệt nhọc
Ăn củ cải đường
Những người thường xuyên mệt mỏi đa phần do thiếu sắt trong máu Ăn các loại rau củ chứa hàm lượng sắt cao mà dễ được cơ thể hấp thụ như cà rốt, củ cải đường sẽ giúp cải thiện triệu chứng này
Ăn nấm
Việc ăn 200g nấm tươi có tác dụng với cơ thể tương đương với 2 ngày sưởi nắng Do hàm lượng vitamin D trong nấm phong phú, việc ăn
Trang 2nấm thường xuyên sẽ mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi
Uống sữa tươi ấm thêm bạc hà
Cho thêm bạc hà vào sữa tươi ấm có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu Sữa tươi chứa hàm lượng can-xi phong phú có lợi cho hệ thống thần kinh Khi cảm thấy mệt mỏi, uống ly sữa tươi ấm
có thêm bạc hà sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được tinh thần, tăng cường khả năng tập trung
Cười lớn
Cười lớn có thể điều động đến 80 khối cơ trong
cơ thể phải hoạt động, đồng thời giải phóng ra hoóc-môn vui vẻ Cười lớn trong 1 phút tạo ra hiệu quả tương đương với 45 phút luyện tập, mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi cho cơ thể
Mát xa lòng bàn tay
Khi rảnh rỗi, bạn nên lồng các ngón tay của 2 bàn tay vào nhau, rồi lần lượt mát xa cho tới khi lòng bàn tay ấm lên Khi các kinh mạch ở lòng bàn tay được kích thích, cảm giác mệt mỏi sẽ theo đó tiêu
Trang 3tan, thần kinh cũng được hưng phấn hơn, và khả năng tập trung cũng theo đó tăng dần
Ngâm cánh tay trong nước lạnh
Lần lượt ngâm 2 cánh tay từ phần khuỷu trở xuống trong nước lạnh Sau đó vung tay cho khô Cách này sẽ giúp tinh thần nhanh chóng trở nên phấn chấn, mang lại tác dụng tiêu trừ mệt mỏi