the duc ca nam

Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -

Trang 1

- 0O0

-gi¸o ¸n thÓ dôc 6

kú 2

Hä vµ tªn : Tèng Quang Vinh §¬n vÞ: Trêng THCS Trùc Khang

N¨m häc 2007 - 2008

Trang 2

Giáo án thể dục 6 - Năm học: 2008 - 2009 - Giáo viên dạy: Tống Quang Vinh

Kỳ 2 Tiết 37

Ngày soạn : 28/12/2008

Ngày dạy: 5/1/2009 Bật nhảy –-chạy nhanh A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Trò chơI chạy tiếp sức II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản A/ Bật nhảy: 1 Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang - Trò chơi B/ Chạy nhanh Học đứng (vai, mặt ,lng) hớng chay xuất phát Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng vai khuỵu gối , má ngoài chân sát với vạch xuất phát vai cùng hớng về h-ớng chạy , hai tay buông tự nhiên sẵn sàng xuất phát động tác : Khi có lệnh, xoay thân và chân theo hớng chạy , chạy nhanh về trớc Trò chơi - chạy tiếp sức GV cho các tổ thực hiện lần lợt chạy theo hớng dẫn của GV Số 1 chạy vòng qua cờ ,chạy về bắt tay bạn số 2 và bạn số 2 chạy nh bạn số 1 tiếp tục cho đến hết Tổ thắng là ngời cuối về trớc và tổ không có ngời phạm quy 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3L 3L 3L 3 hiệp 2L 2L 2L 2L Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * * *

5m GV Một số sai học sinh thờng mắc phải: Thân trên và mặt có xu hớng chếch về hớng tây Cách sửa: Tập t thế đứng chuẩn bị một số lần Tập phối hợp : Chuẩn bị xuất phát

2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng tr-ớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o

Trang 3

• Chạy tiếp sức chuyển vật.

HS thực hiện nh ở trên nhng cầm

thêm vật nh cặp sách hay mũ …

Chuyển cẩn thận sang cho bạn

Động tác bổ trợ phát triển sức

nhanh:

Chạy bớc nhỏ

Chạy nâng cao đùi

3 T/C nhảy dây chạy bền

III Phần kết thúc

1.Thả lỏng

- Đi theo vòng tròn thả lỏng, dũ

chân, tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ học

3 GV Hớng dẫn bài tập về nhà

1 lần

5’

ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động

Cho học sinh chú ý các trờng hựp phạm quy :

Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi chạm tay bạn chạy trớc mình

Để chân vào ô không đúng quy

định Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ

Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần

GV quan sát đánh giá

Cho học sinh tập đứng mặt lng hớng chạy xuất phát

Tập theo tổ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * *

5m GV Tiết 38 Ngày soạn : 5/1/2009

Ngày dạy: 12/1/2009 Bật nhảy –chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Trò chơI chạy tiếp sức II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng B/ Quá trình lên lớp Nội dung lợngđịnh Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu 10 phút 2 phút Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ sốcho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

Trang 4

bài học

2 Khởi động:

- Thực hịên 9động tác tay

không

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép

dọc, ép ngang

II Phần cơ bản

1 Một số động tác bổ trợ

- Đá lăng trớc

- Đá lăng trớc sau

- Đá lăng sang ngang

Trò chơi “Nhảy ô tiếp sức ”

2/ Bật nhảy :

“Nhảy ô tiếp sức ”

Giáo viên hớng dẫn học sinh

chơi :

Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát

0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ

10 ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh

0,4 m cạnh kia 1- 1,5 m Tập

hợp học sinh thành những đội

theo hàng dọc sau vạch xuất

phát

Cách chơi :

Lần lợt từng em ở mỗi hàng

bật nhảy bằng 2 chân từ vạch

xuất phát vào ô số 1 , sau đó

bật nhảy tách 2 chân vào ô số

2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến

ô cuối cùng , sau đó bật nhảy

quay 1800 rồi nhảy lần lợt qua

các ô về vạch xuất phát , đa tay

chạm vào bạn số 2 , số 2 bật

nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng

nào nhảy xong trớc ít phạm

quy là thắng

Chạy tiếp sức chuyển vật

HS thực hiện nh ở trên

nhng cầm thêm vật nh: cặp

sách hay mũ … Chuyển cẩn

thận sang cho bạn

nhanh:

Chạy bớc nhỏ

3 T/C nhảy dây chạy bền

.3 / Chạy bền.

Cho học sinh chạy bền trên

địa hình tự nhiên;

Chạy luồn qua các vồng cây

CB Chạy trên ĐHTN nam

500m, nữ 300m

1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn

thả lỏng, dũ chân, tay

2 GV Nhận xét kết quả giờ

8 phút mỗi đ/t 2lx8n

30 phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

* * * * *

5m GV

ĐHTL * * * * *

* * * * *

5m GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng trớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o

ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 5

Tiết 39

Ngày soạn : 5/1/2009

Ngày dạy: 13+16/1/2009 Bật nhảy –-chạy nhanh A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Học đà một bớc đá lăng Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Học : Trò chơI chạy tiếp sức chuyển vật II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá dây nhảy tranh vẽ đá lăng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản A/ Bật nhảy: 1 Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang 2 Học đà một bớc đá lăng : Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , chân giậm sau , hai tay buông tự nhiên động tác : Chân giậm bớc ra trớc , gót bàn chân chạm đất Giậm nhảy thật mạnh bật ngời lên cao , đồng thời đá chân lăng từ sau ra trớc lên cao Hai tay đánh mạnh từ sau ra tr-ớc lên cao ở t thế hai tay khuỳnh sang hai bên Thân trên thẳng hoặc hơI ngả về trớc , bàn chân đá lăng ở t thế bàn cuốc Tiếp theo rơI xuống 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3L 3L 3L 3 hiệp Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV

ĐHTL * * * * *

* * * * *

GV

Một số sai HS thờng mắc phải:

Sai : không đa chân ra trớc hoặc bớc quá ngắn nên không đặt đớc gót chân chạm đốt

Cách sửa : Tập động tác đa chân trớc gót chân chạm đất thân trên hơI ngả ra sau

ĐHTL tập luyện giống đội hình

Trang 6

bằng chân giậm nhảy hoặc cả hai

chân, khuỵu gối để giảm chấn động

Trò chơi

“chạy tiếp sức chuyển vật ”

Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi :

Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8

m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ

nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia

1- 1,5 m Tập hợp học sinh thành

những đội theo hàng dọc sau vạch

xuất phát

Cách chơi :

Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật

nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát

vào ô số 1 , sau đó bật nhảy tách 2

chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục nh vậy

cho đến ô cuối cùng , sau đó bật

nhảy quay 1800 rồi nhảy lần lợt qua

các ô về vạch xuất phát , đa tay

chạm vào bạn số 2 , số 2 bật nhảy

nh số 1, cứ nh vậy hàng nào nhảy

xong trớc ít phạm quy là thắng

B/ Chạy nhanh

Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng

chậy xuất phát

Cho học sinh tập nh đã học

1.Thả lỏng

chân, tay

2L

1 lần

5’

khởi động Cho học sinh chú ý các trờng hựp phạm quy :

Cho học sinh tập đứng mặt lng h-ớng chạy xuất phát

Tập theo tổ

- Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL

* * * * *

Ngày dạy: 19/1/2009

A/ Chuẩn bị

I Mục đích - yêu cầu

- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang

Học đà một bớc giậm nhảy đá lăng

Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác

-Chạy nhanh : ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát

- chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông

Trang 7

Trò chơi chạy tiếp sức

II.Phơng tiện dạy học:

Sân tập, cầu đá

B/ Quá trình lên lớp

Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức

I Phần mở đầu

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ

số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài

học

- Thực hịên 9động tác tay không

chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai,

khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép

ngang

- Đá lăng trớc

2 Bật nhảy;

ôn tập và chơI trò chơI nhảy ô tiếp

sức

2 Đà một bớc giậm nhảy đá lăng

Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc ,

chân giậm sau , hai tay buông tự

nhiên

động tác : Chân giậm bớc ra trớc ,

gót bàn chân chạm đất Giậm

nhảy thật mạnh bật ngời lên cao ,

đồng thời đá chân lăng từ sau ra

tr-ớc lên cao Hai tay đánh mạnh từ

sau ra trớc lên cao ở t thế hai tay

khuỳnh sang hai bên Thân trên

thẳng hoặc hơi ngả về trớc , bàn

chân đá lăng ở t thế bàn cuốc

Tiếp theo rơi xuống bằng chân

giậm nhảy hoặc cả hai chân,

khuỵu gối để giảm chấn động

2/ Chạy nhanh :

Cho học sinh Trò chơi - chạy tiếp

sức

Học chạy bớc nhỏ , chạy gót

chạm mông

Chuẩn bị : Đứng thẳng hai tay

buông tự nhiên hai bàn chân gần

sát vào nhau , hai mũi bàn chân sát

vạch xuất phát

động tác : Hai chân luân phiên

chạy những bớc ngắn , tăng dần

tần số Khi bàn chân chạm đất có

thao tác hơi miết xuống đất sao

cho bàn chân chạm đất từ mũi

chân đến hết nửa bàn chân trên cổ

chân linh hoạt , không để cả bàn

10 phút

2 phút

30 phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ

số cho GV ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * *

* * * * * *

* * * *

* 5m GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng tr-ớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o

ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số sai HS thờng mắc phải: Sai : không đa chân ra trớc hoặc bớc quá ngắn nên không đặt đớc gót chân chạm đốt Cách sửa : Tập động tác đa chân trớc gót chân chạm đất thân trên hơI ngả ra sau - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 8

chân hoặc gót chân chạm đất

3 / Chạy bền.

Cho học sinh chạy bền trên địa

hình tự nhiên;

CB Chạy trên ĐHTN nam 500m,

nữ 300m

1.Thả lỏng- Đi theo vòng tròn thả

lỏng, dũ chân, tay

Một số sai thờng mắc phảI : Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc quá dài , cổ chân và toàn thân không thả lỏng

Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ một số lần , tốc độ tăng dần theo thời gian khoảng 30 giây , sau

đó tăng cự li chạy lên từ 12 -=

15 m và tổ chức dới dạng thi đua

Tiết 41

Ngày soạn ; 15/1/2009

Ngày dạy: 20+30/1/2009 Bật nhảy –-chạy nhanh A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức mạnh chân : Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Học bật xa Trò chơi bật xa tiếp sức -Chạy nhanh : Ôn một số động tác bổ trợ Học chạy nâng cao dùi Trò chơI chạy tiếp sức II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá day nhảy tranh vẽ đá năng B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản A/ Bật nhảy: 1 Một số động tác bổ trợ Cho học sinh ôn tập - Đá lăng trớc Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang - Trò chơi Học bật xa Chuẩn bị : Đứng thẳng hai bàn chân 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * *

* * * * * *

* * * *

*

5m

Trang 9

sát vao nhau cách nhau từ 5-10cm

Đầu hai bàn chân sát mép vạch giậm

nhảy , hai tay buông tự nhiên

động tác : Hai tay đa ra trớc lên cao ,

dớn thân ngời , hai bàn chân kiễng

Đa hai tay từ trên cao xuống thấp ,

ra sau Hai chân khuỵu gối , hạ thấp

trọng tam chân chạm đất bằng cả

bàn chân , thân ngả về trớc

Dùng sức mạnh của đùi , sức bật của

hai bàn chân đạp mạnh xuống đất

đêr bật ngời rời khỏi mặt đất lên cao

ra trớc Hai tay đánh ra trớc , lên

cao Tiếp theo dùng hai bàn chân

chạm đất sau đó khuỵu gối để giảm

chấn động phối hợp với đa hai tay ra

trớc để giữ thăng bằng

B/ Chạy nhanh

Ôn đứng (vai, mặt ,lng) hớng chay

xuất phát

Chuẩn bị : Đứng chân rộng bằng

vai , khuỵu gối , má ngoài chân sát

với vạch xuất phát vai cùng hớng về

hớng chạy , hai tay buông tự nhiên

sẵn sàng xuất phát

động tác : Khi có lệnh, xoay thân và

chân theo hớng chạy , chạy nhanh về

trớc

Trò chơi - chạy tiếp sức

Học chạy nâng cao đùi

Chuẩn bị nh chạy gót chạm mông

động tác mỗi bớc chạy khi đa chân

về trớc cân chủ động nâng coa đùi

sao cho đầu gối cao ngang hoặc hơn

thắt lng Thân trên thẳng hoặc

hơingả về trớc , tay đánh phối hợp tự

nhiên khi chạy nâng đùi chạm vào

bàn tay

II Phần kết thúc

1.Thả lỏng

chân, tay

phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

GV

Một số sai học sinh thờng mắc phải:

Sai : Phối hợp với 3 thao tác cha nhịp nhàng nên không tạo đợc

đà ở mức độ tối u , vì vậy thành tích đạt không xa Thao tác bật

2 chân quá yếu do ít luyện tập Cách sửa: Tập hoàn thiện từng

động tác sau đó mới tập phối hợp , tập thêm bài tập phát triển

sức mạnh chân

2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng tr-ớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o

ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số sai học sinh thờng mắc phải Sai : Khi chạy thân trên ngửa ra sau Đạp 2 chân không đề nên có bớc mạnh bớc yếu Hạ thấp trọng tâm Cẳng chân không thả lỏng Chan chạm đất bằng gót bàn chân Cách sửa : Nh cách sửa động tác sai chạy got chạm mông Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng hớng chạy xuất phát Tập theo tổ Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

5m GV Tiết 42

Trang 10

Ngày soạn : 27/1/2009

Ngày dạy: 2/2/2009 Bật nhảy –chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh :Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Học đứng tai chỗ đánh tay Di chuyển nhẹ nhàng chạy nhanh 20 – 30m Trò chơichạy tiếp sức II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, cầu đá B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản 1 Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang 2/ Bật nhảy : Trò chơi : “Nhảy ô tiếp sức ” Giáo viên hớng dẫn học sinh chơi : Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát 0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10 ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m cạnh kia 1-1,5 m Tập hợp học sinh thành những đội theo hàng dọc sau vạch xuất phát Cách chơi : Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau đó bật nhảy quay 1800 rồi nhảy lần lợt qua các ô về vạch xuất phát , đa tay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào nhảy xong trớc ít phạm quy là thắng 3/ Chạy nhanh Cho học sinh tập di chuyển sang chạy nhanh 20-30m Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm ra trớc chậm , bớc ngắn lên thân vẫn ngả về trớc , do đó giậm nhảy không mạnh , ngời bị dúi về trớc , phối hợp 3 bớc đà cha đúng nhịp không tạo đợc đà tối u khi giậm nhảy Cách sửa : Tập đo đà , xác định chân 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3L 3L 3L 3 hiệp 2L 2L 2L 2L 1 lần Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV

ĐHTL * * * * *

* * * * *

GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng trớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o

Một số động tác sai học sinh thờng mắc phải

ập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần

Trang 11

giạm nhảy ĐI ba bớc bật nhảy , Khi

HS đã phối hợp đúng các thao tác tạo

đà đớc tốt mới chạy đà ba bớc giậm

nhảy , để khuyến khích học sinh thực

hiện các động tác một cách tích cực

GV có thể dùng lời hoặc tín hiệu

4/ Chạy bền.

Cho học sinh chạy bền trên địa hình

tự nhiên;

CB Chạy trên ĐHTN nam 500m, nữ

300m

5’

* * * * *

5m GV Tiết 43 Ngày soạn:1/2/2009 Ngày dạy : 3+6/2/2009 Bật nhảy –-chạy nhanh A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang Học đà một bớc đá lăng Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát Học : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l- ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9 thể dục động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 12

A/ Bật nhảy:

1 Một số động tác bổ trợ

- Đá lăng trớc

Đá lăng trớc sau

- Học : Đà ba bớc – giậm

nhảy:

Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , cả

bàn chân chạm đất , trọng tâm dồn

nhiều vào chân trớc , hai tay buông

tự nhiên

Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần

tốc độ trong ba bớc đà , sau đó giậm

nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa

ngời lên cao , ra trớc , tiếp theo co

chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp

với chân lăng , chạm cát bằng hai

chân,hai tay phối hợp tự nhiên

Trò chơi

B/ Chạy nhanh

Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng

chậy xuất phát

Học xuất phát cao chạy nhanh 20 –

30 m

Chuẩn bị : Đứng thẳng chân khoẻ

tr-ớc , sát sau vạch xuất phát Chân

sau , mũi chân cách gót chân trớc

một bàn chân , trọng tam dồn đều

vào hai chân

Động tác : Khi có lệnh “ sẵn sàng”

khuỵu hai gối , trọng tâm đòn nhiều

vào chân trớc , thân tên ngả về trớc ,

hai tay buông tự nhiên

Khi có lệnh “chạy” bớc nhanh chân

về trớc , đồng thời nâng thân ,tay

phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân

tr-ớc rời khỏi vạch xuất phát , sau đó

chạy nhanh về trớc Khi chay cần

đặt nửa bàn chân chạm đất và tích

cực đạp sau

1.Thả lỏng

chân, tay

30 phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

ĐHTL * * * * *

* * * * *

GV Một số sai HS thờng mắc phải: Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm ra trớc chậm , bớc ngắn lên thân vẫn ngả về trớc , do đó giậm nhảy không mạnh , ngời bị dúi về trớc , phối hợp 3 bớc đà cha đúng nhịp không tạo đợc đà tối u khi giậm nhảy Cách sửa : Tập đo đà , xác định chân giạm nhảy Đi ba bớc bật nhảy , Khi HS đã phối hợp đúng các thao tác tạo đà đớc tốt mới chạy đà ba bớc giậm nhảy , để khuyến khích học sinh thực hiện các động tác một cách tích cực GV có thể dùng lời hoặc tín hiệu ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Cho học sinh chú ý các trờng hựp phạm quy : Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khi chạm tay bạn chạy trớc mình Để chân vào ô không đúng quy định Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ Tập theo nhóm Nam 3 lần : nữ 3 lần GV quan sát đánh giá Cho học sinh tập đứng mặt lng h-ớng chạy xuất phát Tập theo tổ - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 13

Tiết 44

Ngày soạn:1/2/2009

Ngày dạy : 9/2/2009

A/ Chuẩn bị

- Bật nhảy: Học một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang

-Ôn đà ba bớc giậm nhảy (vào hố cát hoặc đệm )

-Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m

- Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Sân tập,

1 Nhận lớp:

số

học

ngang

- Đá lăng trớc

2 Bật nhảy;

Ôn tập

1 Đà ba bớc giậm nhảy đá

lăng

Cho học sinh ôn tập theo từng tổ

luyện tập

GV kiểm tra uốn nắn chỗ sai cho

từng tổ

sức

trớc , sát sau vạch xuất phát Chân

10 phút

2 phút

30 phút

3L

3 hiệp

số cho GV ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * * *

* * * *

* 5m GV 2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng trớc sau ĐH chơi * * * o o o o * * * o o o o * * * o o o o

Trang 14

vào hai chân

Động tác : Khi có lệnh “ sẵn

sàng” khuỵu hai gối , trọng tâm

đòn nhiều vào chân trớc , thân tên

ngả về trớc , hai tay buông tự

nhiên

Khi có lệnh “chạy” bớc nhanh

chân về trớc , đồng thời nâng

thân ,tay phối hợp tự nhiên Tiếp

theo chân trớc rời khỏi vạch xuất

phát , sau đó chạy nhanh về trớc

Khi chay cần đặt nửa bàn chân

chạm đất và tích cực đạp sau

3 / Chạy bền.

hình tự nhiên;

nữ 300m

2L

1 lần

5’

Sai : ở hiệu lệnh “ sẵn sàng” không dồn trọng tâm vào chân

tr-ớc , xuất phát trtr-ớc lệnh Btr-ớc chạy

đầu tiên bị cùng chân cùng tay ,

đặt chân trớc chạm vạch bằng gót bàn chân

Cách sửa : GV làm mẫu , cho HS tập từng thao tác sau khi đã chỉ dãn cho HS biết thế nào là sai là

đúng Tập một số lần khi thấy HS thực hiện tơng đối đúng chuyển sang động tác tiếp theo Tập phối hợp toàn động tác

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Tiết 45

Ngày soạn:1/2/2009

Ngày dạy : 10+13/2/2009

Bật nhảy –-chạy nhanh

A/ Chuẩn bị

- Bật nhảy: Ôn một số động tác bổ trợ: Đá lăng trớc, đá lăng trớc sau, đá lăng sang ngang

Học đà một bớc đá lăng

Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức ” yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác -Chạy nhanh : Ôn Đứng ( mặt , vai , lng ) hớng chạy xuất phát

Học : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m

Sân tập,

Trang 15

1 Nhận lớp:

- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

- Thực hịên 9 thể dục động tác tay

không

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân,

khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp

hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang

A/ Bật nhảy:

- Đá lăng trớc

Đá lăng trớc sau

- Học : Đà ba bớc – giậm

nhảy:

Chuẩn bị : Đứng chân lăng trớc , cả

bàn chân chạm đất , trọng tâm dồn

nhiều vào chân trớc , hai tay buông

tự nhiên

Động tác : Đi hoặc chạy tăng dần

tốc độ trong ba bớc đà , sau đó giậm

nhảy mạnh bằng chân giậm nhảy đa

ngời lên cao , ra trớc , tiếp theo co

chân giậm nhảy đa về trớc phối hợp

với chân lăng , chạm cát bằng hai

chân,hai tay phối hợp tự nhiên

Trò chơi

B/ Chạy nhanh

Ôn động tác đứng vai mặt lng hớng

chậy xuất phát

Học xuất phát cao chạy nhanh 20 –

30 m

tr-ớc , sát sau vạch xuất phát Chân

vào hai chân

Động tác : Khi có lệnh “ sẵn sàng”

khuỵu hai gối , trọng tâm đòn nhiều

vào chân trớc , thân tên ngả về trớc ,

hai tay buông tự nhiên

Khi có lệnh “chạy” bớc nhanh chân

về trớc , đồng thời nâng thân ,tay

phối hợp tự nhiên Tiếp theo chân

tr-ớc rời khỏi vạch xuất phát , sau đó

chạy nhanh về trớc Khi chay cần

đặt nửa bàn chân chạm đất và tích

cực đạp sau

10 phút

2 phút

30 phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

số cho GV ĐHNL

* * * * *

5m GV

ĐHTL * * * * *

* * * * *

GV

Sai : Bớc đà cuối , đa chân giậm

ra trớc chậm , bớc ngắn lên thân vẫn ngả về trớc , do đó giậm nhảy không mạnh , ngời bị dúi về trớc , phối hợp 3 bớc đà cha đúng nhịp không tạo đợc đà tối u khi giậm nhảy

Cách sửa : Tập đo đà , xác định chân giạm nhảy Đi ba bớc bật nhảy , Khi HS đã phối hợp đúng các thao tác tạo đà đớc tốt mới chạy đà ba bớc giậm nhảy , để khuyến khích học sinh thực hiện các động tác một cách tích cực

GV có thể dùng lời hoặc tín hiệu

Cho học sinh chú ý các trờng hựp phạm quy :

Cho học sinh tập đứng mặt lng h-ớng chạy xuất phát

Trang 16

1.Thả lỏng

chân, tay

Tập theo tổ

* * * * *

Ngày dạy:16/2/2009 Bật nhảy –chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức – Chạy đà tự do nhảy xa Học : Chạy đà (tự do) nhảy xa -Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 30 m - chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông Trò chơi chạy tiếp sức - Chạy bền trên địa hình tự nhiên II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, B/ Quá trình lên lớp Nội dung lợngđịnh Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang II Phần cơ bản 1 Một số động tác bổ trợ - Đá lăng trớc - Đá lăng trớc sau - Đá lăng sang ngang 2 Bật nhảy; Ôn tập 3 Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng 4 Một số động tác bổ trợ 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n 30 phút 3L Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * * *

5m GV

2 hàng quay mặt vào nhau, hai em một nhóm thực hiện lăng trớc sau

Trang 17

luyện tập

Ôn bật xa tiếp sức

từng tổ

chân giậm sau , đà có thể dài

5,7,9,11 bớc

Động tác : Chạy đà tự do với tốc

độ tăng dần sau đó đặt chân vào

ván dùng hết sức mạnh để giậm

nhảy bật ngời lên cao về trớc Sau

khi rời khỏi mặt đất , giữ t thế bớc

bộ trong 1 khoảng thời gian nhất

định rồi co gối đá chân giậm về

tr-ớc phối hợp với chân lăng thành t

thế ngồi xổm Sau đó vơn 2 chân

ra trớc , thân trên ngả ra trớc , hai

tay đánh vòng từ trên cao ra trớc

xuống thấp – ra sau Khi 2 chân

chạm cát cần nhanh chóng co gối

kết hợp với thân trên ngả ra trớc ,

để giữ thăng bằng ( không để thân

ngời ra sau , hai tay chống cát phía

sau hoặc để mông chạm đất ), rồi

đứng lên đi về

trớc ra ngoài hố cát

sức

3 / Chạy bền.

hình tự nhiên;

nữ 300m

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

ĐH chơi

* * * o o o o

ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số sai HS thờng mắc phải: Chú ý : một số sai thờng mắc phải Thực hiện các động tác không chính xác Sai : Cha xác định đợc chân giậm nhảy • Giậm nhảy với góc độ quá lớn hoặc quá nhỏ • Không có giai đoạn “ bớc bộ” • Cha hình thành đợc t thế ngồi trên không • Khi chạm cát để mông hoặc hai tay chạm cát phía sau Cách sửa : Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát để xác định chân giậm nhảy Ôn nhảy “bớc bộ “ Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,3-0,5m cách ván về phía hố nhảy 1m Đứng tại chỗ tập động tác co chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn cẳng chân về trớc phối hợp với hai tay từ trên cao về trớc xuống thấp ra sau Tập hoàn chỉnh GV quan sát đánh giá - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

Ngày dạy: 17+20/2/2009

A/ Chuẩn bị

Trang 18

- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức – Chạy đà tự do nhảy xa

Chạy đà (tự do) nhảy xa

- Chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông

Sân tập,

1 Nhận lớp:

số

học

ngang

- Đá lăng trớc

2 Bật nhảy;

Ôn tập

5 Đà ba bớc giậm nhảy đá

lăng

luyện tập

từng tổ

5,7,9,11 bớc

tr-ớc phối hợp với chân lăng thành t

thế ngồi xổm Sau đó vơn 2 chân

ra trớc , thân trên ngả ra trớc , hai

tay đánh vòng từ trên cao ra trớc

xuống thấp – ra sau Khi 2 chân

chạm cát cần nhanh chóng co gối

kết hợp với thân trên ngả ra trớc ,

để giữ thăng bằng ( không để thân

10 phút

2 phút

30 phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * * *

Chú ý : một số sai thờng mắc phải Thực hiện các động tác không chính xác

Sai : Cha xác định đợc chân giậm nhảy

• Giậm nhảy với góc độ quá lớn hoặc quá nhỏ

• Không có giai đoạn “ bớc bộ”

• Cha hình thành đợc t thế ngồi trên không

• Khi chạm cát để mông hoặc hai tay chạm cát phía sau

Cách sửa : Chạy đà tự do giậm nhảy vào hố cát để xác định chân

Trang 19

đứng lên đi về

trớc ra ngoài hố cát

sức

giậm nhảy Ôn nhảy “bớc bộ “ Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,3-0,5m cách ván về phía hố nhảy 1m

Đứng tại chỗ tập động tác co chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn cẳng chân về trớc phối hợp với hai tay từ trên cao về trớc xuống thấp

ra sau Tập hoàn chỉnh

* * * * *

5m GV Tiết 48- Ngày soạn : 18/2/2009

Ngày dạy: 23/2/2009 Bật nhảy –chạy nhanh -chạy bền A/ Chuẩn bị I Mục đích - yêu cầu - Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức – Chạy đà tự do nhảy xa – Trò chơi nhảy ô tiếp sức Chạy đà (tự do) nhảy xa -Chạy nhanh : Xuất phát cao chạy nhanh 20 – 40 m - chạy bớc nhỏ, chạy đá gót chạm mông Trò chơi chạy tiếp sức - Chạy bền trên địa hình tự nhiên II.Phơng tiện dạy học: Sân tập, B/ Quá trình lên lớp Nội dung định l-ợng Phơng pháp tổ chức I Phần mở đầu 1 Nhận lớp: - Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số - Phổ biến nội dung yêu cầu bài học 2 Khởi động: - Thực hịên 9động tác tay không - Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, 10 phút 2 phút 8 phút mỗi đ/t 2lx8n Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV ĐHNL * * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 20

ngang

- Đá lăng trớc

2 Bật nhảy;

Ôn tập

Đà ba bớc giậm nhảy đá lăng

Chuẩn bị : Cách vạch xuất phát

0,8 m - 1,5 m của mỗi hàng kẻ 10

ô chữ nhật , mỗi ô có cạnh 0,4 m

cạnh kia 1- 1,5 m Tập hợp học

sinh thành những đội theo hàng

dọc sau vạch xuất phát

Cách chơi :

Lần lợt từng em ở mỗi hàng bật

nhảy bằng 2 chân từ vạch xuất

phát vào ô số 1 , sau đó bật nhảy

tách 2 chân vào ô số 2 và 3 tiếp tục

nh vậy cho đến ô cuối cùng , sau

đó bật nhảy quay 1800 rồi nhảy lần

lợt qua các ô về vạch xuất phát ,

đ-a tđ-ay chạm vào bạn số 2 , số 2 bật

nhảy nh số 1, cứ nh vậy hàng nào

nhảy xong trớc ít phạm quy là

thắng

3 Chạy nhanh :

HS thực hiện nh ở trên

nhng cầm thêm vật nh: cặp sách

hay mũ … Chuyển cẩn thận sang

cho bạn

nhanh:

Chạy bớc nhỏ

sức

4 / Chạy bền.

hình tự nhiên;

nữ 300m

30 phút

3L

3 hiệp

2L

1 lần

5’

ĐHTL

* * * * *

ĐHTL tập luyện giống đội hình khởi động Một số sai HS thờng mắc phải: Chú ý : một số sai thờng mắc phải Sai : Khi chạy nâng cao gối bớc quá dài , cổ chân và toàn thân không thả lỏng Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗ một số lần , tốc độ tăng dần theo thời gian khoảng 30 giây , sau đó tăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m và tổ chức dới dạng thi đua Ôn nhảy “bớc bộ “ Chạy tự do nhảy qua vật cao 0,3-0,5m cách ván về phía hố nhảy 1m Đứng tại chỗ tập động tác co chân giậm nhảy về trớc sau đó vơn cẳng chân về trớc phối hợp với hai tay từ trên cao về trớc xuống thấp ra sau Tập hoàn chỉnh GV quan sát đánh giá - Yêu cầu thả lỏng tích cực ĐHXL * * * * *

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 21

Tiết 49

Ngày soạn:21/2/2009

Ngày dạy : 24+27/2/2009

A/ Chuẩn bị

- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức – Chạy đà tự do nhảy xa

Sân tập,

1 Nhận lớp:

số

học

2 Khởi động:

ngang

- Đá lăng trớc

2 Bật nhảy;

Ôn tập

luyện tập

Ôn trò chơi nhảy cừu

từng tổ

5,7,9,11 bớc

10 phút

2 phút

30 phút

3L

3 hiệp

2L

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV

ĐHNL

* * * * *

5m GV ĐHTL * * * * *

* * * * *

Chú ý : một số sai thờng mắc phải Thực hiện các động tác không

Trang 22

• Giậm nhảy với góc độ quá lớnhoặc quá nhỏ

• Không có giai đoạn “ bớc bộ”

• Cha hình thành đợc t thế ngồitrên không

• Khi chạm cát để mông hoặchai tay chạm cát phía sau

Cách sửa : Chạy đà tự do giậmnhảy vào hố cát để xác định chângiậm nhảy

Ôn nhảy “bớc bộ “ Chạy tự do nhảy qua vật cao0,3-0,5m cách ván về phía hốnhảy 1m

Đứng tại chỗ tập động tác cochân giậm nhảy về trớc sau đó vơncẳng chân về trớc phối hợp với haitay từ trên cao về trớc xuống thấp

ra sau Tập hoàn chỉnh

* * * * *

* * * * * 5m

- Bật nhảy: Ôn bật xa tiếp sức – Chạy đà tự do nhảy xa – Trò chơi nhảy ôtiếp sức

Sân tập,

Trang 23

GV ĐHTL

2 hàng quay mặt vào nhau, hai emmột nhóm thực hiện lăng trớc sau

Chú ý : một số sai thờng mắc phảiSai : Khi chạy nâng cao gối bớcquá dài , cổ chân và toàn thânkhông thả lỏng

Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗmột số lần , tốc độ tăng dần theothời gian khoảng 30 giây , sau đótăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m

và tổ chức dới dạng thi đua

Tập hoàn chỉnh

* * * * *

* * * * * 5m

Trang 24

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

GV ĐHTL

ĐH chơi

Trang 25

Chú ý : một số sai thờng mắc phải Thực hiện các động tác khôngchính xác

.Các trừơng hợp phạm quy : Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khichạm tay bạn chạy trứơc mình

định Chân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch

kẻ

Có thể tăng thành 13 – 16 ô Tập hoàn chỉnh

* * * * *

* * * * * 5m

- Bật nhảy: Ôn đà một bớc - đá lăng ,trò chơi nhảy ô tiếp sức

Trang 26

thắng

HS thực hiện nh chay tiếp sức

GV ĐHTL

Chú ý : một số sai thờng mắc phải Sai : Khi chạy nâng cao gối bớcquá dài , cổ chân và toàn thânkhông thả lỏng

Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗmột số lần , tốc độ tăng dần theothời gian khoảng 30 giây , sau đótăng cự li chạy lên từ 12 -= 15 m và

tổ chức dới dạng thi đua

Tập hoàn chỉnh

Trang 27

Chạy nâng cao đùi.

- Bật nhảy: Ôn động tác Đà ba bớc – giậm nhảy đá lăng ( vào hố cát hoặc

đệm )

- Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ sốcho GV

GV ĐHTL

* * * * *

Trang 28

Chú ý : một số sai thờng mắc phải Thực hiện các động tác khôngchính xác

kẻ

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 29

- Bật nhảy: Ôn đà một bớc - đá lăng ,trò chơi nhảy ô tiếp sức

thắng

10 phút

2 phút

8 phútmỗi đ/t2lx8n

GV ĐHTL

Chú ý : một số sai thờng mắc phải Sai : Khi chạy nâng cao gối bớcquá dài , cổ chân và toàn thânkhông thả lỏng

Cách sửa : Chạy bớc nhỏ tại chỗmột số lần , tốc độ tăng dần theothời gian khoảng 30 giây , sau đó

Trang 30

HS thực hiện nh chay tiếp sức

* * * * *

* * * * * 5m

- Bật nhảy: - Trò chơi “ Nhảy ô tiếp sức”

* * * * *

Trang 31

2 hàng quay mặt vào nhau, hai

em một nhóm thực hiện lăng trớcsau

Chú ý : một số sai thờng mắc phảiThực hiện các động tác khôngchính xác

kẻ

* * * * *

* * * * * 5m

GV

Trang 32

1 Nội dung: Kiểm tra kỹ thuật (chủ yếu là xuất phát cao, và bớc chạy) và

thành tích của chạy nhanh 60 m

2.Yêu cầu

Thực hiện tơng đối chính xác các động tácxuất phát cao, phản xạ nhanh vớihiệu lệnh, đạt thành tích cao, nghiêm túc

II.Phơng tiện địa điểm dạy học:

Sân tập, còi, ghế Gv, đồng hồ bấm giây, dây đích, cờ xuất phát

1.Nội dung kiểm tra:

- Kiểm tra kỹ thuật xuất phát

cao và thành tích của chạy

5m GV

GV

- Cho học sinh ôn lại theo nhóm

- Kiểm tra theo đợt, mỗi

đợt 2 học sinh dới sự điều khiển củacán sự ở vạch XP và cho h/s xuất phátgiáo viên ở vạch đích để quan sát h/sthực hiện và tính thành tích cho từngem

- Mỗi học sinh chỉ thực hiện một lần

Trang 33

trờng hợp đặc biệt mới thực hiện lần 2nhng không cho quá điểm 8

-Học sinh thực hiện tốt - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi “nhảy ô tiếp sức”

Yêu cầu thực hiện động tác tơng đối chính xác

- Tâng cầu bằng đùi

Chạy bền trên địa hình tự nhiên

Sân tập, chuẩn bị mỗi học sinh 1 quả cầu đá

Trang 34

Bãi nhảy , đệm nhảy

tục nh vậy cho đến ô cuối cùng ,

sau đó bật nhảy quay 1800 rồi

GV

ĐHTL tập luyện giống đội hìnhkhởi động

Cho học sinh tập theo hớng dẫn củagiáo viên

Chú ý : một số sai thờng mắc phải;Các trờng hợp phạm quy

Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc khichạm tay bạn chạy trớc mình

địnhChân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ

Vó thể tăng thêm 13-16 ô

Đội hình cho tập

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

6

5 7

9

8 10

Trang 35

GV

Tiết 58

Ngày soạn : 25/3/2008

Ngày dạy: 7+8/ 4/2008

Bật nhảy- Đá CầU

-Học sinh thực hiện tốt - Bật xa Trò chơi “ nhảy ô tiếp sức”

- Ôn Tâng cầu bằng đùi

Trò chơi “ nhảy ô tiếp sức”

Chuẩn bị : Giáo viên hớng dẫn

GV

Trang 36

phía với chân thuận cầm cầu ,

tay kia buông tự nhiên mắt nhìn

* * * * *

* * * * * 5m

GV Một số sai HS thờng mắc phải và cách sửa:

Sai : Tâng cầu quá xa hoặc quá thấp Di chuyển không đúng hớng cầurơi Cha biết sử dụng đúng lực hợp

lý của đùi để tâng và điều khiển cầuCách sửa: Tập một số động tác bổtrợ để tăng độ linh hoạt của khớphông và đầu gối

Tập tâng cầu Tập đón cầu do ngờikhác tung đến

GV

Trang 37

-Học sinh thực hiện tốt - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa Trò chơi “nhảy ô tiếp sức”

- Tâng cầu bằng đùi

GV

Cho học sinh tập theo hớng dẫncủa giáo viên

địnhChân dẫm lên hoặc ra ngoài vạchkẻ

Đội hình cho tập

- Yêu cầu thả lỏng tích cực

1

3

2 4

6

5 7

9

8 10

Trang 38

Tâng cầu bằng đùi Tâng cầu

GV

Tiết 60

Ngày soạn : 10/4/2008

Ngày dạy: 14+15/ 4/2008

Bật nhảy- Đá CầU

-Học sinh thực hiện tốt - Bật xa Trò chơi “ nhảy ô tiếp sức”

- Ôn Tâng cầu bằng đùi Học Tâng cầu bằng má trong bàn chân

Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ sốcho GV

GV

ĐHTL

Trang 39

Chuẩn bị : Giáo viên hớng dẫn

phía với chân thuận cầm cầu ,

tay kia buông tự nhiên mắt nhìn

Cho học sinh tập theo hớng dẫncủa giáo viên

địnhChân dẫm lên hoặc ra ngoài vạchkẻ

* * * * *

* * * * * 5m

GV Một số sai HS thờng mắc phải và cách sửa:

Sai : Tâng cầu quá xa hoặc quáthấp Di chuyển không đúng hớngcầu rơi Cha biết sử dụng đúng lựchợp lý của đùi để tâng và điềukhiển cầu

Cách sửa: Tập một số động tác bổtrợ để tăng độ linh hoạt của khớphông và đầu gối

Tập tâng cầu Tập đón cầu do ngờikhác tung đến

GV

Trang 40

-Học sinh thực hiện tốt - Bật nhảy: Ôn chạy đà tự do nhảy xa

- Tâng cầu bằng đùi Tâng cầu bằng má trong bàn chân

GV

Cho học sinh tập theo hớng dẫn củagiáo viên

địnhChân dẫm lên hoặc ra ngoài vạch kẻ

Tiêu đề	Bật Nhảy – Chạy Nhanh
Tác giả	Tống Quang Vinh
Trường học	Trường Trung Học Cơ Sở Trực Khang
Chuyên ngành	Thể dục
Thể loại	Giáo án thể dục
Năm xuất bản	2008 - 2009
Thành phố	Trực Khang

Định dạng
Số trang	82
Dung lượng	0,99 MB