Giao An 9 hay

Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “B ớc qua ” - Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực.. TTTCNhảy dây: Thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ cho n

Trang 1

Ngày soạn: / /20

Ngày dạy: : / /20

Tiết: 43 Nhảy cao bóng chuyền–

A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, tập phối hợp 4 giai đoạn (chạy đà - giậm

nhảy – trên không và tiếp đất) kĩ thuật nhảy cao kiểu “bớc qua”

- Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực Chuyền bóng cao tay

bằng hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập

* học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

B Địa điểm Ph– ơng tiện

- Sân tập, bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, bóng chuyền

- GV cho HS tập theo tín hiệu

- Quan sát sửa sai

X X X X X X X

Trang 2

+ Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân

- Phát bóng thấp tay chính diện

- Phát bóng cao tay chính diện

- Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá

- Đội hình hồi tĩnh nh đội hình khởi động

- Đội hình xuống lớp nh đội hình nhận lớp

Trang 3

- Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

- Chạy khởi động vòng quanh sân tập

- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, hông,

+ Chạy đà 7-9 bớc đa đặt chân vào ván giậm

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu

“bớc qua”

- GV giới thiệu một số điều luật cơ bản trong

thi đấu nhảy cao (sân bãi dụng cụ và các

Trang 4

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình.

- Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu b“ ớc qua” ( Đà 3 - 5 bớc giậm

nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

C.Nội dung - ph ơng pháp

Trang 5

- Ph¸t bãng thÊp tay chÝnh diÖn.

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn

- §Êu tËp

30-3223-25’

5-6l

10l

5L

- GV cho HS tËp theo tÝn hiÖu

- Quan s¸t söa sai

Trang 6

Ngày dạy: : / /20

Tiết: 46 Nhảy cao bóng chuyền chạy bền–

A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật, phát triển thể lực (Chạy tăng tốc độ, đà 5-7 bớc

giậm nhảy bớc bộ ) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu “B ớc qua ”

* học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

Trang 7

- Tập bài thể dục phát triển chung

“bớc qua”

tr-ờng hợp phạm qui)

2 Bóng chuyền:

- Chuyền bóng cao tay bằng hai tay

- Đệm bóng

- Phát bóng thấp tay nghiêng mình

Trang 8

cao, luyện chạy bền

Ngày dạy: : / /20

Tiết: 47 Nhảy cao bóng chuyền–

A Mục tiêu

- Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu b“ ớc qua” ( Đà 3 - 5 bớc giậm

nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua

- Bóng chuyền: Ôn tập một số động tác kĩ thuật Chuyền bóng cao tay bằng hai tay Đệm bóng

Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập

X X X X X X X

Trang 9

- Phát bóng thấp tay chính diện.

Trang 10

bằng hai tay Đệm bóng Phát bóng thấp tay chính diện Phát bóng cao tay chính diện Đấu tập Một số

điểm trong luật bóng chuyền mi ni

* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và bóng chuyền Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

b

“ ớc qua”

tr-ờng hợp phạm qui)

2 Bóng chuyền:

30-3223-25’

1-2L

2-3L

3L

-GV cho HS tập theo nhịp đếmXXXXXXX

Trang 11

- ChuyÒn bãng cao tay b»ng hai tay.

- §Öm bãng

- Ph¸t bãng cao tay chÝnh diÖn

- Ph¸t bãng thÊp tay nghiªng m×nh

Trang 15

Tuần: 26 Ngày soạn:07/03 /2010 Tiết:49 Ngày dạy: :08/03 /2010

Nhảy cao – THỂ THAO TỰ CHỌN

I Mục tiêu

1 Nhảy cao: Ôn tập một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bớc qua ( Đà 3 - 5 bớc giậm

nhảy đá lăng, Chạy đà chính diện - giậm nhảy co chân qua xà) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích

2 TTTC(Nhảy dây): Thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ cho nhảy dây nh : Bật cao tại chỗ ; vừa

bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay ;Nhảy lò cò ; Ôn để liên kết tốt 6 kĩ thuật đã học: chao dây- nhảy bớc

đệm - nhảy bớc nhanh- nhảy đổi 2 chân luân phiên- nhảy bằng 1 chân trái (phải) -nhảy bắt chéo 2 tay

tr-ớc ngực Đồng thời học để thực hiện đợc kĩ thuật giao và thu dây

* học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ, các động tác kĩ thuật nhảy cao và nhảy giõy Thực hiện theo đúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

II Địa điểm - Ph ơng tiện

1

Địa điểm :

- Tại sõn trường.

2 Phương tiện:

- Bàn ghế GV, cũi,bộ xà cột nhảy cao,nệm, giõy nhảy

III Nội dung - ph ơng pháp lờn l ớp

Nội dung ĐL Phơng pháp – Tổ chức A Mở đầu 1 Nhận lớp: - GV nhận lớp, LT báo cáo sĩ số - GV phổ biến mục tiêu tiết học 2 Khởi động: - Khớp cổ, vai, hông, gối - Xoay các khớp cổ tay, cổ chân - ép dọc, ộp ngang - Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông - Tập bài thể dục tay không: 6-8’ 1-2’ 5-6’ 1lần 2X8 10l 2lX8n - Đội hình nhận lớp: 





 g/v - Từ đội hình trên GV cho HS gión cỏch ra thành đội hình khởi động      

     

g/v ĐHKĐ

Trang 16

B Cơ bản

1 Nhảy cao:

- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Đà 3 - 5 bớc giậm nhảy - đá lăng

+ Chạy đà giậm nhảy - đá lăng qua xà

+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao

thành tích

2 TTTC(Nhảy dây):

* Ôn một số động tác bổ trợ nh :

- Bật cao tại chỗ

- Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay :

- Nhảy lò cò :

* Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng các

kĩ thuật: giao dây(5 nhịp) - nhảy

bớc đệm(5 nhịp) - nhảy bớc nhanh(5 nhịp) -

nhảy đổi 2 chân luân phiên(6

nhịp) - nhảy bằng 1 chân trái(5 nhịp) -nhảy

bằng 1 chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo 2

tay trớc ngực(5 nhịp)

* Học kĩ thuật nhảy bắt giao và thu dây: khi

kết thúc lần giao dây thứ 5 ,tay phải cầm 2

đầu dây, tay trái cầm ở giữa dây,gấp 4 sội

dây lại để cầm ở tay phải và đứng về t thế

nghiêm

* Tập liên kết :Bài dây liên hoàn

*

- Cho 2 em lên ôn kỹ thuật nhảy cao

30-32 18-20’

5l

5-6l

10l

10’

2l



g/vĐHTL

- Đội hình tập luyện:      

 

 g/v 

 

     

- Giáo viên cho học sinh tập luyện nhảy giây theo đội hình nh trên C kết thúc. 5’

     

Trang 17

1 Thả lỏng:+ Cúi thả lỏng

+ Nhảy thả lỏng

+ Rung lắc tay chân

2 Nhận xét đánh giá tiết học

3 Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy

cao, luyện chạy bền

2X8n

     

g/v ĐHTL- HT





 g/v - Đội hình xuống lớp- dặn dò Tuần26 Ngày soạn:08/03 /2010 Tiết: 50 Ngày dạy: :09 /03 /2010

Nhảy cao -TTTC - chạy bền

I Mục tiêu

1 Nhảy cao: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật phát triển sức mạnh chân (Đà 3-5 bớc giậm

nhảy với vào vật chuẩn trên cao, Đà 7-9 bớc giậm nhảy thực hiện bớc bộ), Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật

và nâng cao thành tích

2 TTTC(Nhảy dây): Thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ cho nhảy dây nh : Bật cao tại chỗ ; vừa

bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay ;Nhảy lò cò ; Ôn để liên kết tốt 6 kĩ thuật đã học: chao dây- nhảy bớc

đệm - nhảy bớc nhanh- nhảy đổi 2 chân luân phiên- nhảy bằng 1 chân trái (phải) -nhảy bắt chéo 2 tay

tr-ớc ngực Đồng thời học để thực hiện đợc kĩ thuật chao và thu dây

3 Chạy bền: Tập luyện Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao và nhảy giây, luyện tập chạy bền Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

II Địa điểm - Ph ơng tiện

1 Địa điểm:

- Luyện tập tại sân trờng

2 Ph ơng tiện :

- Bàn ghế GV, còi,bộ xà cột nhảy cao,nệm, giây nhảy

III.Nội dung - ph ơng pháp lên lớp

Trang 18

I Mở đầu

1 Nhận lớp:

- GV nhận lớp, LT báo cáo sĩ số

- GV phổ biến mục tiêu tiết học

2 Khởi động:

- Xoay các khớp cổ, vai, hông, gối

- cổ tay, cổ chân

- Tập bài thể dục tay không

- ép dọc, ép ngang

- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mông

6-8’

1-2’

5-6’

2lx8n

2lX8n

4X8

10l

- Đội hình nhận lớp:





 g/v - Từ đội hình trên GV cho HS giãn cách ra thành đội hình khởi động      

     

g/v B Cơ bản: 1 Nhảy cao: - Ôn một số động tác bổ trợ: + Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn + Chạy đà 7-9 bớc giậm nhảy thực hiện bớc bộ - Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích 2 TTTC(Nhảy dây): * Ôn một số động tác bổ trợ nh : - Bật cao tại chỗ : - Vừa bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay : - Nhảy lò cò : * Ôn kĩ thuật tốt và liên kết nhịp nhàng các kĩ thuật :chao dây(5 nhịp) - nhảy bớc đệm(5 nhịp) - nhảy bớc nhanh(5 nhịp) - nhảy đổi 2 chân luân phiên(6 nhịp) - nhảy bằng 1 chân trái(5 nhịp) -nhảy 30-32’ 14-17’ 1-2L 2-3L 5-6l l 8’-10’ 2lx8n 2lx8n

- GV cho HS tập theo nhịp đếm     g/v - Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em - GV cho HS tập      

Trang 19

bằng 1 chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo 2

tay trớc ngực(5 nhịp)

* Học kĩ thuật nhảy bắt chao và thu dây :

khi kết thúc lần chao dây thứ 5 ,tay phải

cầm 2 đầu dây ,tay trái cầm ở giữa dây,gấp

4 sội dây lại để cầm ở tay phải và đứng về

t thế nghiêm

3 Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

5’

1lần



g/v 



     

ĐH tập luyện nhẩy dây - GV cho học sinh tập theo nhóm GV hớng dẫn kỹ thuật và cho học sinh tập - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m ĐH tập luyện CB C kết thúc 1 Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện tập nhảy dây và luyện chạy bền 5’ 2X8n 2X8n 2X8n      

     

g/v ĐHTL- HT    

 g/v

- Đội hình xuống lớp- dặn dò

Tuần: 27 Ngày soạn: 14/03 /2010

Tiết:51 Ngày dạy: :15/03 /2010

x x

x x x

x

x x x

x

x x

x

Trang 20

Nhảy cao - TTTC

I Mục tiêu

2 TTTC(Nhảy dây): Ôn để hoàn thiện bài dây liên hoàn: chao dây- nhảy bớc đệm - nhảy bớc

nhanh- nhảy đổi 2 chân luân phiên- nhảy bằng 1 chân trái (phải) -nhảy bắt chéo 2 tay trớc ngực-chao và thu dây ( Kết hợp kiểm trả thử)

II Địa điểm - Ph ơng tiện:

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn

+ Chạy đà 7-9 bớc giậm nhảy thực hiện bớc

Trang 21

- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao

thành tích

Ôn để hoàn thiện bài dây liên hoàn:giao

dây(5 lần ) - nhảy bớc đệm(10 nhịp) -

nhảy bớc nhanh(10 nhịp) - nhảy đổi 2 chân

luân phiên(10nhịp) - nhảy bằng 1 chân

trái(5 nhịp) -nhảy bằng 1 chân phải (5

nhịp)-nhảy bắt chéo 2 tay trớc ngực(5

nhịp)-chao và thu dây

- Thực hiện kĩ thuật tốt và liên kết nhịp

nhàng toàn bài

* Củng cố:

- Bằng cách kiểm tra thử bài dây liên hoàn

3-5L

7L

5-6l

20l

10l

- Giáo viên cho HS tập luyện quan sát sửa sai cho các em

- GV cho HS tập

     



g/v 



     

- Đội hình tập luyện nhảy dây - GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập - Lớp quan sát, gọi HS nhận xét đánh giá C kết thúc 1 Thả lỏng: + Cúi thả lỏng + Nhảy thả lỏng + Rung lắc tay chân 2 Nhận xét đánh giá tiết học 3 Về nhà: Ôn các động tác bổ trợ cho nhảy cao, luyện chạy bền 5’ 2X8n 2X8n 2X8n - HS thả lỏng      

     

g/v - Nhận xét đánh giá tiết học    

 g/v ĐHNX- DD-XL Tuần: 27 Ngày soạn:15/03 /2010 Tiết: 52 Ngày dạy: :16/03 /2010

Trang 22

Nhảy cao - TTTC- chạy bền

I Mục tiêu

2.TTTC( Nhảy dây) : Thực hiện tốt 1 số động tác bổ trợ cho nhảy dây nh : Bật cao tại chỗ ; vừa

bật cao tại chỗ vừa xoay cổ tay ;Nhảy lò cò ; Ôn để liên kết tốt 5 kĩ thuật đã học :chao dây - nhảy bớc

đệm - nhảy bớc nhanh- nhảy đổi 2 chân luân phiên- nhảy bằng 1 chân trái (phải) Đồng thời học để thực hiện đợc kĩ thuật nhảy bắt chéo 2 tay trớc ngực

3 Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên.

* Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật nhảy cao, nhảy giây và luyện tập chạy bền Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên

II Địa điểm- Ph ơng tiện:

Luyện tập tại sân trờng

2 Ph ơng tiện:

Bàn ghế GV, bộ xà cột nhảy cao, nệm, còi, dây nhảy

III Nội dung - ph ơng pháp lên lớp

gối

- Chạy tại chổ, nâng cao đùi, gót chạm

     

           

      g/v

Trang 23

1 Nhảy cao:

thuật :chao dây - nhảy bớc đệm - nhảy bớc

nhanh -nhảy đổi 2chân luân phiên - nhảy

bằng 1 chân trái- nhảy bằng 1 chân phải :

* Học kĩ thuật nhảy bắt chéo 2 tay trớc

ngực : Sau khi kết thúc nhảy bằng 1 chân

phải ta chuyển nhảy nhanh vài nhịp rồi

nhảy bắt chéo 2 tay trớc ngực cho dây

qua chân ,cứ 1 nhịp nhảy thờng thì 1 nhịp

nhảy chéo

* Tập liên kết 7 đ/t : chao dây(5 nhịp) -

nhảy bớc đệm(5 nhịp) - nhảy bớc nhanh(5

nhịp) - nhảy đổi 2 chân luân phiên(6 nhịp) -

nhảy bằng 1 chân trái(5 nhịp) -nhảy bằng 1

chân phải (5 nhịp)-nhảy bắt chéo 2 tay trớc

     

Đội hình tập luyện nhảy dây

Trang 24

- Luyện tập chạy bền

Đội hình tập luyện chạy bền

- Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m

      g/v

Tuần: 28 Ngày soạn: 21/0 /2010

Tiết: 53 Ngày dạy: 22/03 /2010

I Mục tiêu

x x

x x x

x

x x

x

x x

x

Trang 25

Trang 26

Ôn để hoàn thiện bài dây liên hoàn:giao

dây(5 lần ) - nhảy bớc đệm(10 nhịp) -

     

- Đội hình tập luyện nhảy dây

- GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập

           

      g/v

Trang 27

Tuần: 28 Ngày soạn:22/03 /2010 Tiết: 54 Ngày dạy: 23 /03 /2010

I Mục tiêu

gối

     

           

      g/v

Trang 28

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

nhảy chéo

     

Đội hình tập luyện nhảy dây

x

x x x x

x

x x x

x

x x

x

Trang 29

- LuyÖn tËp ch¹y bÒn §éi h×nh tËp luyÖn ch¹y bÒn.

- Häc sinh ch¹y bÒn theo nhãm nam 700m, n÷ 500m

      g/v

Trang 30

Tuần: 29 Ngày soạn:28/03 /2010 Tiết: 55 Ngày dạy: 29 /03 /2010

I Mục tiêu

* học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực, nhiệt tình các bài tập bổ trợ và các động tác kĩ thuật

nhảy cao và bóng chuyền Thực hiện theo dúng nội dung bài và sự hớng dẫn của giáo viên II

Địa điểm - Ph ơng tiện:

Trang 31

+ Đà 3-5 bớc giậm nhảy với vào vật chuẩn.

- Đội hình tập luyện nhảy dây

- GV làm mẫu kĩ thuật và cho HS tập

           

      g/v

Trang 32

Tuần:29 Ngày soạn:29/03 /2010 Tiết: 56 Ngày dạy: 30 /03 /2010

I Mục tiêu

gối

     

           

      g/v

Trang 33

B Cơ bản:

1 Nhảy cao:

nhảy chéo

ĐH tập luyện nhảy dây

Đội hình tập luyện chạy bền

- Học sinh chạy bền theo nhóm nam 700m, nữ 500m

x

x x x x

x

x x x

x

x x

x

Định dạng
Số trang	66
Dung lượng	767,5 KB