GA the duc 7(4cot)HKI

-Nâng cao đùi: Mỗi bước chạy,khi đưa chân về trước cần chủ động nâng cao đùi, sau cho đầu gối ngang hoặc cao hơn thắt lưng, thân trên thẳng họac hơi ngả về trước, tay đánh phối hợp tự nh

Trang 1

GIÁO ÁN SỐ 01 * ( PHẦN LÝ THUYẾT).

Ngày soạn: * Tiết PPCT: 1 Tuần: 01

Ngày Dạy: * Khối: 7

TÊN BÀI: MỤC TIÊU - NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH

I/-Mục tiêu – Yêu cầu:

1/ Mục tiêu: Mục tiệu, nội dung chương trình TD lớp 7 Phòng tránh chấn

thương trong họat động TDTT (mục 1)

2/ Yêu cầu: hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân CB và cách phòng tránh

chấn thương trong tập luyện TDTT; biết vận dụng những hiểu biết đã học đểđảm bảo an tòan trong học tập và thi đấu TDTT

II Địa điểm – Phương tiện:

+ Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập

+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết

III Tiến trình Dạy – Học:

A/ Phần mở đầu: 2-4 phút Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu m/ tiêu –

yêu cầu tiết học

B/ Phần cơ bản:

1/ Mục tiêu, nội dung chương trình:

a/- Mục tiêu: Chương trình lớp 7 nhằm giúp HS cũng cố và phát triển những

kết quả đã học ở lớp 6 Biết được những kỹ năng cơ bản để tập luyện và giử gìnsức khỏe, nâng cao thể lực, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phongnhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, Biết vận dụng điều đã họcvào nếp sinh họat ở trường và các họat động ngòai nhà trường

b/- Nội dung chương trình lớp 7:

- ĐHĐN: ôn nội dung ở lớp 6, học biến đổi đội hình 0-2-4; 0-3-6-9

- Bài thể dục phát triển nhanh: 9 động tác

- Chạy nhanh: trò chơi và một số động tác bổ trợ, kỹ thuật chuyên môn

- Chạy bền Thở dốc, đau sóc và cách khắc phục, kiểm tra mạch

- Nhảy cao: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua

- Nhảy xa: Một số động tác bổ trợ kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

- Ném bóng: Trò chơi, một số động tác bổ trợ, kỹ thuật ném bóng

- Môn thể thao tự chọn: Bóng chuyền

- Ôn tập kiểm tra HK cuối năm, kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyện thân thể

2/- Phòng tránh chấn thương trong họat động TDTT.

Trang 2

- Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương: Mục đích của việc tập luyện

TDTT là nâng cao sức khỏe thế nhưng do biết hoặc không biết, coi thường chưatuân thủ nguyên tắc và phương pháp khoa học trong họat động TDTT nên người tậpđã để chấn thương xảy ra chấn thương ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực, chính

vì vậy biết được nguyên nhân và cách phòng tránh là yêu cầu quan trọng trong quátrìng tập luyện TDTT

C/- Phần kết thúc:

- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp

- Dặn dò: Tuần sau các em học ngòai sân thực hành, nội dung ôn ĐHĐN, về nhàthường xuyên tập luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để phòng tránhchấn thương trong tập luyện giử gìn sức khỏe

- Xuống lớp : GV “ giải tán !” HS: “ Khỏe !”

Trang 3

GIÁO ÁN 02

Ngày soạn: * Tiết PPCT:02 Tuần: 01

TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

1/ Mục tiêu: ĐHĐN tập hợp hàng dọc, dóng hàng, ngiêm,nghỉ, quay phải, trái,đằng sau

- Chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

-Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng “thở dốc” vàcách khắc phục; một số động tác thư dãn, thả lỏng

2/ Yêu cầu: Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ

thuật động tác đã học

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy

2 Khởi động: Đánh tay cao

thấp, tay ngực, lưng bụng;

Xoay các khớp : cổ tay - cổ

chân, khuỷu tay, khớp vai,

cánh tay, hông, gối ; ép

ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên môn:

Chạy bước nhỏ, nâng cao

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩsố, chĩnh đốn trang phục,kiểm tra sức khoẻ học sinh

* GV nêu Mục tiêu – Yêucầu tiết học

-Giáo viên quan sát độngviên học sinh khởi động tíchcực

- Cho quay phải (trái) thànhđội hình hàng dọc hoặc tại

x x x x x x x x - Đội hình

x x x x x x x x hàngngang

x x x x x x x x cán sựbáo

x x x x x x x x cáo sĩ số, - GV nhận lớp nêumục tiêu, yêu cầu tiết học

- ĐH hàng ngang xen kẽcán sự điều khiển khởiđộng

x x x x x x x x x x x

Trang 4

đến

30

phút

đùi, gót chạm mông

3 Kiểm tra bài cũ:

- Một số nguyên nhân và

cách phòng tranh chấn

thương trong tập luyện

TDTT

B/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Đội hình đội ngũ: Tập

hợp hàng dọc

Khẩu lệnh: “ Thành 1.2,3,4

hàng dọc tập hợp

Động tác: tổ trưởng tổ 1 đi

nhanh về đứng đối diện và

cách người chỉ huy 0.8 ->

1m, các thành viên của tổ

lần lượt tập hợp sau tổ

trưởng các tổ 2,3,4 lần lượt

đứng phía tay trái tổ 1

- Dóng hàng: khẩu lệnh “

Nhìn trước thẳng”

- Nghiêm: “ KL “

Nghiêm !”

- Nghỉ “ Nghỉ !”

Quay phải (trái): KL “ Bên

Phải (trái) Quay” Đằng

- Chạy bước nhỏ:hai chân

luân phiên chạy những bước

ngắn về trước, khi bàn chân

chổ khởi động chuyên môn

- Gọi 1-2 HS trả lời, GVnhận xét chung, cho điểmxếp lọai

-GV phân tích, thị phạm vàChọn 1 tổ lên làm mẩu chocả lớp xem, giáo viên điềukhiển, sau đó GV điềukhiển luyện tập đồng loạt 2-

4 lần -GV nêu y/cầu và n/dungsau đó chia tổ tập luyện

- GV quan sát sửa saik/thuật

- Gọi 1 tổ lên trình diễn GVnhận xét chung

-GV thị phạm cho HS xem,hướng dẫn cho HS thực hiệntại chổ, sau đó luyện tập dichuyển Cự ly nam 15m, Nữ

-HS còn lại nghe nhận xét

xxxxxxxxxxxxxxxxxx

oTToTT

xxxxxxxxx xxxxxxxxx

oTToTT

- HS tích cực luyện tập, Tổtrưởng điều khiển

- HS còn lại xem, nhậnxét

Trang 5

chạm đất có thao tác miết

xuống đất sao cho chạm đất

từ mũi bàn chân đến hết nửa

bàn chân, cổ chân linh họat

- Chạy gót chạm mông: Khi

nâng chân sau cần hất gót

chạm mông, sau đó nhanh

chóng đưa ra trước chạm đất

bằng nửa bàn chân trên, phối

hợp đánh tay nhịp nhàng

-Nâng cao đùi: Mỗi bước

chạy,khi đưa chân về trước

cần chủ động nâng cao đùi,

sau cho đầu gối ngang hoặc

cao hơn thắt lưng, thân trên

thẳng họac hơi ngả về trước,

tay đánh phối hợp tự nhiên

3/- Chạy Bền:

-Thở dốc và cách khắc phục

- Thở dốc là thở nhanh nhưng

nông, chủ yếu thở bằng

miệng, có người thở cùng lúc

bằng miệng và mũi, sau khi

chạy được vài trăm mét, ta

thấy hiện tượng tức ngực,

khó thở, chân tay thấy khó

vận động không muốn chạy

nữa và thở dốc, hiện tượng

trên là hiện tượng bình

thường và xảy ra với mọi

người, đó không phải là bệnh

lý, chính vì vậy để khắc

phục, cần giảm tốc độmột

chút, đồng thời thực hiện

động tác hít thở sâu khòang 5

đến 10 lần là cơ thể có thể

10m

- GV giảng giải cho HS nghevà áp dụng vào luyện tậpchạy bền

- GV nêu rỏ mục đích vàyêu cầu và tổ chức cho HSluyện tập

- GV quan sát sửa sai nhịphít thở

- GV phân tích thị phạm

- ĐH như trên HS luyệntập

 

 xxxxxxxxx



GV

Trang 6

đến

6

phút

vượt qua vai đọan đó về

trạng thái gần bình thường và

tiếp tục chạy

-Thư giãn, thả lỏng, hồi tĩnh

sau khi chạy Đi vừa dang

tay hoặc đưa hai tay lên cao,

hít vào bằng mũi, khi buông

tay xuống thở ra bằng miệng

- Lắc bắp đùi, rung bắp cẳng

chân, nhún nhảy thả lỏng; rũ

tay cuối người hai tay buông

thõng,

“Phơi cá” từng cặp quay lưng

vào nhau, hai khủyu tay

ngoắc hai khủyu tay của bạn

một người cúi nâng bạn nằm

ngửa trên lưng, đồng thời

nhún nhún nhẹ; đấm lưng

nhẹ hai người thay phiên

đấm lưng cho nhau

C/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng cơ khớp : HS thực

hiện các động tác vung

tay-chân, kết hợp hít sâu thở

mạnh … Để giúp cơ thể hồi

tỉnh

- Nhận xét - đánh giá tiết

học

- Giao bài tập về nhà:

- Nêu nhiệm vụ giáo án sau

- Xuống lớp:

từng động tác cho HS xemsau đó điều khiển cho HStập luyện

-GV điều khiển cho HS thả lỏng

-Nhận xét ưu, khuyết điểm và xếp loại giờ học

-HS tập luyện nội dung đãhọc vào mỗi buổi sáng hoặcthời gian thích hợp

-GV nêu ngắn gọn nội dung giáo án sau

- ĐH hàng ngang làm thủ tục xuống lớp./

-”HS: “ khỏe!”./

Trang 7

GIÁO ÁN SỐ 03Ngày soạn: * Tiết PPCT: 03 Tuần: 02

TÊN BÀI: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH

1/ Mục tiêu: ĐHĐN ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ,

quay phải, trái, đằng sau,Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 đến hết Họcbiến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạygót chạm mông Trò chơi chạy nhanh tiếp sức

2/ Yêu cầu: Lớp trật tự nghiêm túc tập luyện, tham gia trò chơi tích cực.

- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học

2.Khởi động: Đánh tay cao

Xoay các khớp : cổ tay

-cổ chân, khuỷu tay, khớp

vai, cánh tay, hông, gối ;

ép ngang – ép dọc

*- Khởi động chuyên

môn: Chạy bước nhỏ,

nâng cao đùi, gót chạm

Trang 8

- Một số động tác đội

hình đội ngũ đã học

1/ Đội hình đội ngũ Ôn 1

số nội dung tiết 2: Tập hợp

hàng dọc, dóng hàng, nghỉ,

nghiêm, quay các phía

- Điểm số: “ Từ 1 đến

hết điểm số”

- Học biến đổi đội hình 0 –

2 – 4

+ Tập hợp HS theo hàng

dọc hoặc hàng ngang dóng

hàng và điểm số 0, 2, 4

KL: “ từ phải sang trái 0, 2,

4 điểm số.”

- Dàn hàng: KL: “ theo số

đã điểm bước.”

- Cách thực hiện: Những

em số 0 đứng yên, những

em số 2 tiến 2 bước, những

em số 4 tiến 4 bước

- Dồn dàng: KL: “ về vị trí

củ bước!”

- Cách thực hiện: những em

số 2, 4 thực hiện động tác

quay đằng sau và trở về vị

trí bằng số bước mình đã

thực hiện trước đó sau thực

hiện quay đằng sau, rồi

nhìn em số 0 để điều chỉnh

cho thẳng hàng ngang và

đúng khỏang cách

*Củng cố:

chổ khởi động chuyên môn

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GVnhận xét chung, cho điểmxếp lọai

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố.Sauđó điều khiển HS ôn tập

-GV phân tích, thị phạm vàchọn 1 tổ lên làm mẩu chocả lớp xem, giáo viên điềukhiển

- GV nêu y/cầu và n/dungsau đó chia tổ tập luyện

- Gọi 1 tổ lên trình diễn GVnhận xét chung

- HS còn lại xem nhận xét

- Đội hình hàng ngangxem GV thị phạm kỹ thuậtđộng tác và thực hiện dướisự điều khiển của GV

    

 



- HS tích cực luyện tập, Tổtrưởng điều khiển

Trang 9

2/- Chạy nhanh:

- Chạy bước nhỏ:hai chân

luân phiên chạy những

bước ngắn về trước, khi bàn

chân chạm đất có thao tác

miết xuống đất sao cho

chạm đất từ mũi bàn chân

đến hết nửa bàn chân, cổ

chân linh họat

- Chạy gót chạm mông: Khi

nâng chân sau cần hất gót

chạm mông, sau đó nhanh

chóng đưa ra trước chạm

đất bằng nửa bàn chân

trên, phối hợp đánh tay

nhịp nhàng

-Nâng cao đùi: Mỗi bước

chạy,khi đưa chân về trước

cần chủ động nâng cao đùi,

sau cho đầu gối ngang hoặc

cao hơn thắt lưng, thân trên

thẳng họac hơi ngả về

trước, tay đánh phối hợp tự

nhiên

+ Trò chơi chạy nhanh tiếp

sức:

- Chuẩn bị: Chia lớp làm 4

tổ bằng nhau, đứng ở phía

sau vạch XP

- Động tác: Khi có lệnh

những em số 1 nhanh

chóng chạy vòng qua vật

chuẩn, và chạy về vạch

XP, đưa tay chạm tay bạn

số 2, sau đó đi về tập hợp

-GV thị phạm cho HS xem,hướng dẫn cho HS thực hiệntại chổ, sau đó luyện tập dichuyển Cự ly nam 15m, Nữ10m

- GV nêu mục đích và tácdụng của trò chơi, phổ biếtcách thực hiện cho HS biết,tổ chức cho HS thi đua giửacác tổ kết thúc trò chơituyên dương đội thắng, phạtđội thua

- ĐH hàng ngang thực hiệntại chổ sau đó quay phải(trái) thành hàng dọcluyện tập di chuyển

- ĐH như trên cán sự điềukhiển cho lớp tập luyện dichuyển

- Đội hình như trên HStham gia trò chơi thi đuagiữa các tổ

Trang 10

đến

6

phút

cuối hàng, bạn số 2 nhanh

chóng thực hiện như bạn số

1 và chạm tay bạn sổ, trò

chơi tiếp tục như vậy cho

đến hết, hàng nào xong

trước ít phạm quy, hàng đó

thắng

- Thả lỏng cơ khớp : HS

thực hiện các động tác

vung tay-chân, kết hợp hít

sâu thở mạnh … Để giúp

cơ thể hồi tỉnh

học

- GV: “giải tán!

- ĐH vòng tròn đi thảlỏng

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

- HS: “ khỏe!”./

Trang 11

1/ Mục tiêu: ĐHĐN ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, ngiêm, nghỉ,

quay phải, trái, đằng sau, Học biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạygót chạm mông Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy XP

- Chạy bền: Học phân phối sức ki chạy , luyện tập chạy bền trên địa hình tựnhiên

2/ Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, Lớp trật

tự nghiêm túc tập luyện

2.Khởi động: Đánh tay cao

Xoay các khớp : cổ tay

-cổ chân, khuỷu tay, khớp

vai, cánh tay, hông, gối ;

ép ngang – ép dọc

- Cho quay phải (trái) thành

Trang 12

hình đội ngũ đã học

1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1

số nội dung tiết 4

- Điểm số: “ Từ 1 đến

- Học biến đổi đội hình 0 –

2 – 4

hàng và điểm số 0, 2, 4

KL: “ từ phải sang trái 0, 2,

4 điểm số.”

củ bước!”

- Cách thực hiện: những em

số 2, 4 thực hiện động tác

quay đằng sau và trở về vị

trí bằng số bước mình đã

thực hiện trước đó sau thực

hiện quay đằng sau, rồi

nhìn em số 0 để điều chỉnh

cho thẳng hàng ngang và

đúng khỏang cách

*Củng cố:

đội hình hàng dọc hoặc tạichổ khởi động chuyên môn

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố

- Chọn 1 tổ lên làm mẩucho cả lớp xem, giáo viênđiều khiển

- GV nêu y/cầu và n/dungsau đó chia tổ tập luyện

- Gọi 1 tổ lên trình diễn

-HS còn lại xem nhận xét

- Đội hình hàng ngangxem GV thị phạm kỹ thuậtđộng tác

 



Trang 13

2/- Chạy nhanh: Ôn một số

động tác bổ trợ: Chạy bước

nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mộng

+ Học: Tại chổ đánh tay:

Đứng chân trước chân sau 2

đầu gối khụyu, 2 tay co tự

nhiên, thân trên thẳng, khi

có lệnh đánh tay theo nhịp

độ tăng dần, góc độ giũa

cánh tay và cẳng tay nhỏ

vần đến mức độ thích hợp,

khi đánh tay chủ yếu đánh

mạnh khủyu tay ra phía

sau

+ Mặt hướng chạy XP:

- Chuẩn bị vào vị trí xuất

phát, đứng 2 bàn chân song

song sát vạch XP, người

thẳng 2tay buông tự nhiên

khi có lệnh XP, kiễng chân

đổ thân trên về trước, sau

đó nhanh chóng chạy về

đích

*Củng cố:

3/- Chạy Bền: Phân phối

sức khi chạy:

- Do cự ly chạy dài mà sưc

người có hạn, nên trong

-GV phân tích, thị phạm kĩthuật tại chổ đánh tay, KTmặt hướng chạy, hướng dẫncho HS tập luyện theo hàngngang xen kẽ sau đó cho HSxoay trái ( phải) tập luyệntheo hàng dọc di chuyển

-Gọi HS lên thực hiện nộidung vừa học GV nhận xétchung

-GV phân tích giảng giảichậm tại sau phải phân phốisức khi chạy và cách phânphối sức như thế nào là hợp

lí để HS biết và áp dụng vàotập luyện

- HS còn lại xem, nhậnxét GV nhận xét chung

- ĐH hàng ngang HS thựchiện tại chổ, sau đó chialàm 2 nhóm Nhóm 1luyện tập động tác bổ trợ ,nhóm 2 luyện tập mặthướng chạy XP ; sau đóthay đổi nội dung ( và vịtrí) luyện tập giửa 2 nhóm

Trang 14

đến

6

phút

chạy bền không thể chạy

với tốc độ nhanh, tì theo cự

ly mà ngưới chạy cần phân

phối sức của mình sao cho

chạy hết cự ly 1 cách hiệu

quả, tránh tình trạng khi

mới xuất phát sức khỏe còn

tốt nên chạy quá nhanh,

sau đó mệt thở dốc, thậm

chí đau bụng không chạy

hết cự ly quy định, thông

thường khi mới xuất phát

nên chạy chậm, nhẹ nhàng

cho cơ thể thích nghi dần,

sau đó nâng dần tốc độ và

giử tốc độ ổn định đến khi

về đích

-Luyện tập chạy Trên địa

hình tự nhiên; biết phân

phối sức khi chạy Chạy

bền 3 vòng sân trường

học

- GV nêu rỏ mục đích vàyêu cầu và tổ chức cho HSluyện tập

- GV quan sát động viênHS

 

 xxxxxxxxx 

- ĐH như trên luyện tập

- HS: “ khỏe!”./

GV

Trang 15

GIÁO ÁN SỐ 05 ( PHẦN LÝ THUYẾT).

TÊN BÀI: PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT

1/ Mục tiêu: Phòng tránh chấn thương trong họat động TDTT(mục 2) Một

số quy định khi học tập bộ môn

2/ Yêu cầu: hiểu được ý nghĩa, một số nguyên nhân CB và cách phòng tránh

chấn thương trong tập luyện TDTT; biết vận dụng những hiểu biết đã học đểđảm bảo an tòan trong học tập và thi đấu TDTT

+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết

A/ Phần mở đầu: 2-4 phút Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu –

Y/Cầu tiết học

B/ Phần cơ bản:36-37

1/- Một số nguyên nhân CB để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.

+ Nguyên nhân: Không thực hiện đúng một số nguyên tắc CB

- Nguyên tắc hệ thống: Cần tập luyện TDTT thường xuyên kiên trì

- Nguyên tắc vừa sức: Cần tập vừa sức và phù hợp với khả năng của người tập

- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: địa điểm tậpluyện không đảm bảo an tòan, trang phục tập luyện không phù hợp, môi trườngkhông đảm bảo, ăn uống quá nhiều trước và sau khi tập, không tuân thủ nội quytrong tập luyện TDTT

2/- Cách phòng tránh chấn thương: Khi bắt đầu một buổi tập nhất thiết phải

tiến hành khởi động cho cơ thể thích nghi với trạng thái vận động, trong phần CBphải tập từ nhẹ đến nặng, không tập các động tác khó khi không có người hướngdẫn, trước khi kết thúc buổi tập phải tiến hành hồi tỉnh, đưa cơ thể từ trạng tháiđộng trở về trạng thái ban đầu

- Khi tập luyện nếu thấy cơ thể không bình thừơng cần báo cho GV biết

- Dọn vệ sinh sân tập và tiến hành sửa chửa phương tiện tập luyện

3/- Biên chế tổ chức lớp: Chọn cán sự lớp, chia lớp ra làm 4 tổ nam, nữ riêng.

- Quy định trang phục: quần áo gọn gàng không đi dép guốc trong giờ học

- Nội quy giờ tập: Nhận lớp: Đúng giờ lớp tập trung, điểm danh, cán sự báo cáo sĩsố lớp cho GV

Trang 16

+ Kết thúc giờ học: Tổ trực dọn dụng cụ tậop luyện; GV hô “ giải tán !” HSkhỏe

+ HS ra vào lớp: Khi ra vào lớp phải được sự đồng ý của GV

+ Nghỉ học: Phải xin phép, nghỉ quá số ngày quy định áp dụng quy chế trườngTHCS

+ Tuân thủ các quy định về đội hình luyện tập, và kỹ luật trong giờ tập luyện

C/- Phần kết thúc:3-4

- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp

- Dặn dò: Tuần sau các em học ngòai sân thực hành, nội dung ôn ĐHĐN, về nhàthường xuyên tập luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để phòng tránhchấn thương trong tập luyện giử gìn sức khỏe

- Xuống lớp : GV “ giải tán !” HS: “ Khỏe !”

Trang 17

1/ Mục tiêu: ĐHĐN ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, cách điều

khiển của người chỉ huy

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạygót chạm mông Tại chổ đánh tay, đứng vai hướng chạy XP

2/ Yêu cầu:

- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, Lớp trật tự nghiêm

túc tập luyện,

ngang – ép dọc

- Cho quay phải (trái) thànhđội hình hàng dọc hoặc tạichổ khởi động chuyên môn

Trang 18

đến

30

phút

- Một số động tác đội hình

đội ngũ đã học

II/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Đội hình đội ngũ: Ôn 1 số

nội dung đã học

Học: Tập hợp hàng ngang.

Khẩu lệnh: “ Thành 1 2,3,4

hàng ngang tập hợp”

Động tác: chỉ huy đứng

ngiêm đưa tay trái sang

ngang tổ trưởng tổ 1 đi nhanh

về đứng ngay đầu tayngười

chỉ huy các thành viên của tổ

lần lượt tập hợp bên phía trái

tổ trưởng các tổ trưởng

2,3,4 lần lượt đứng phía sau

tổ trưởng tổ 1

- Dóng hàng: khẩu lệnh “

Nhìn phải thẳng”

- Điểm số: “ Từ 1 đến

Dàn hàng: KL “ Em A làm

chuẩn cách 1 cánh tay ( 1Sãi

tay) dàn hàng

- Dồn hàng: KL “ Em A làm

chuẩn (HS A giơ tay và hô

có) Dồn hàng

*Củng cố:

2/- Chạy nhanh:Ôn một số

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mộng

+ Học: Vai hướng chạy:

Đứng chân rộng bằng vai,

- Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập

-GV phân tích, thị phạm và Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả lớp xem, giáo viên điều khiển

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật cho HS

Chú ý: khi di chuyển không quay người, chỉ có hàng trước dang tay làm chuẩn, hàng sau không dang tay mà chỉ nhìn người trước đễ dóng hàng dọc cho thẳng đồng thời chỉnh hàng ngang.

- GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện

- Gọi 1 tổ lên trình diễn GV nhận xét chung

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố, cho

HS luyện tập

        



  

  

x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x xxxxxxxxx xxxxxxxxx oTT oTT

xxxxxxxxx xxxxxxxxx oTT oTT

- HS còn lại xem, nhận

Trang 19

4

đến

6

phút

khụyu gối má ngòai bàn

chân sát vạch XP, vai cùng

phía hướng về hướng chạy 2

tay buông tự nhiên; Khi có

lệnh xoay thân và chân theo

hướng chạy, chạy nhanh về

đích

*Củng cố:

III/ PHẦN KẾT THÚC:

tỉnh

học

-GV phân tích, thị phạm cho

HS xem kĩ thuật xuất phátvai hướng chạy và cho HSluyện tập XP cự ly 30m

- L/tập vai hướng chạy cự li30m

-Gọi 1 – 2 HS lên thực hiệnlại

xét

- ĐH hàng ngang HS thựchiện tại chổ, sau đó chialàm 2 nhóm Nhóm 1luyện tập động tác bổ trợ ,nhóm 2 luyện tập vaihướng chạy XP ; sau đóthay đổi nội dung ( và vịtrí) luyện tập giửa 2 nhóm

-HS: “ khỏe!”./

Trang 20

I/-Mục tiêu – Yêu cầu :

1 / Mục tiêu : ĐHĐN ôn biến đổi đội hình 0, 2, 4; Giậm chân tại chổ, đi đều,

đứng lại, đổi chân khi đi đều sai nhịp

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạygót chạm mông Tại chổ đánh tay, đứng vai hướng chạy XP

- Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên; giới thiệu hiện tượng đau sóc và cáchkhắc phục

tự nghiêm túc, tập luyện tích cực

III Tiến trình Dạy – Học :

ngang – ép dọc

- Giáo viên quan sát độngviên học sinh khởi động tíchcực

Trang 21

đến

30

phút

3 Kiểm tra bài cũ: - Một số động tác đội hình đội ngũ đã học, vai hướng chạy XP

II/ PHẦN CƠ BẢN: 1/ Đội hình đội ngũ: Ôn nội dung đã học dàn đội hình 0-2-4 -Học: KL “ Giậm chân tại chổ giậm”. - Động tác: HS đồng lọat nâng chân trái lên cao tay trái đánh thẳng ra sau, tay phải đánh thẳng về trước cẳng tay gập vuông góc, sau đó đặt bàn chân trái chạm đất đúng vào nhịp 1 tiếp theo nâng chân phải lên, đổi chiều đánh của tay, sau đó đặt bàn chân phải chạm đất đúng vào nhịp 2 động tác lập đi lập lại như vậy 1 cách nhịp nhàng - Đứng lại: KL “ đứng lại đứng” Động tác: Động lệnh và dự lệnh rơi vào chân phải sau khi nge động lệnh đứng thì còn giậm 2 nhịp - Đi đều: KL “ Đi đều

bước” Động tác: thực hiện như giậm chân tại chổ nhưng bước về trước Học: Đổi chân khi đi đều sai chổ khởi động chuyên môn - Gọi 1-2 HS thực hiện, GV nhận xét chung, cho điểm xếp lọai - GV nhắc lại 1 số yếu lĩnh k/thuật HS thực hiện còn yếu thị phạm củng cố sau đó cho HS l/ tập - GV phân tích thị phạm, Chọn 1 tổ lên làm mẩu cho cả lớp xem, giáo viên điều khiển - GV nêu y/cầu và n/dung sau đó chia tổ tập luyện, tổ trưởng điều khiển GV quan sát sửa sai cho HS x x x x x x x x x x x - HS còn lại xem nhận xét        

 

  

 



- Đội hình hàng ngang xem GV thị phạm kỹ thuật động tác

x x x

x x x oTT oTT

x x x

x x x x x x x x x x x oTT

oTT

Trang 22

- Sai nhịp: khi đang đi đều

chân trái bước về trước chạm

đất rơi vào nhịp hô 2, và

ngược lại

- Động tác đổi chân: thay

bằng bước chân sau về trước

như bình thường thì nhanh

chóng chuyển thành bước

trượt đễ chân trướt tiếp tục

bước về trước, sau đó tiếp

tục đi đều bình thường nếu

đổi chân 1 lần chưa được thì

tiếp tục thực hiện bước trượt

thứ 2 hoặc 3 cho đến khi

chân trái bước về trước đúng

nhịp 1

*Củng cố:

2/- Chạy nhanh:Ôn một số

nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm

mộng

+ Học: Vai hướng chạy:

Đứng chân rộng bằng vai,

khụyu gối má ngòai bàn

chân sát vạch XP, vai cùng

phía hướng về hướng chạy 2

tay buông tự nhiên; Khi có

lệnh xoay thân và chân theo

hướng chạy, chạy nhanh về

đích

*Củng cố:

3/- Chạy Bền: Hiện tượng

đau sóc và cách khắc phục:

-Gọi 1 tổ lên trình diễn GVnhận xét chung

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố, cho

HS luyện tập

-GV nhắc lại kĩ thuật và thịphạm lại cho HS xem sauđó điềukhiển cho HS tậpluyện

- Gọi 1 – 2 HS lên thực hiệnlại nội dung vừa học cho cảlớp xem

- GV nêu rỏ mục đích vàyêu cầu và tổ chức cho HSluyện tập GV quan sátđộng viên HS

- L/tập vai hướng chạy XPcự ly 30m

 

 xxxxxxxxx



GV

Trang 23

4

đến

6

phút

Đau sóc là hiện tượng đau ở

vùng thượng vị đau sóc có

thể xuất hiện khi bắt đầu tập,

hay khi đang chạy, Nguyên

nhân xảy ra đau sóc có thể

do trình độ tập luyện kém,

do không biết cách thở khi

chạy, hoặc do ăn uống quá

nhiều trước lúc tập luyện, do

lúc XP chạy quá nhanh

- Cách khắc phục: Hiện

tượng trên cần chạy chậm

lại, hít thở sâu và đặt biệt

cần khởi động kĩ trước khi

chạy, kiên trì tập luyện từ

nhẹ đến nặng, từ chậm đến

nhanh dần, trong quá trình

chạy cách thở là quan trọng

và tuyệt đối không nên ăn

uống quá no trước khi chạy

tỉnh

học

- ĐH như trên luyện tập

-”HS: “ khỏe!”./

Trang 24

1/

Mục tiêu : ĐHĐN: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải, đổi

chân khi đi sai nhịp

- Chạy nhanh: Một số động tác bổ trợ chạy bước nhỏ chạy nâng cao đùi, chạygót chạm mông ngồi xỏm XP

II Địa điểm – Phương tiện :

- Địa điểm: Sân trường, vệ sinh sạch sẻ nơi luyện tập

- Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy

2 Khởi động: Đánh tay

cao thấp, tay ngực, lưng

bụng; Xoay các khớp : cổ

tay - cổ chân, khuỷu tay,

khớp vai, cánh tay, hông,

gối ; ép ngang – ép dọc

mông

* GV nhận lớp, kiểm tra sĩsố, chĩnh đốn trang phục,kiểm tra sức khoẻ họcsinh

-Giáo viên quan sát độngviên học sinh khởi độngtích cực

- Cho quay phải (trái)thành đội hình hàng dọchoặc tại chổ khởi độngchuyên môn

x x x x x x x x hàng ngang

x x x x x x x x cán sự báo

Trang 25

đến

30

phút

hình đội ngũ đã học, vai

hướng chạy XP

II/ PHẦN CƠ BẢN :

1/ Đội hình đội ngũ:Ôn 1

số nội dung đã học: điđều

vòng phải, trái, đổi chân

khi đi sai nhịp

- Học: đi đều vòng phải

(trái)

+Khẩu lệnh : ” vòng bên

phải(trái)… bước!”

+Động tác: động lệnh”

bước” bao giờ củng rơi vào

chân phía bên sẻ vòng để

chuyển hướng đi Khi nghe

động lệnh em đi đầu buớc

về trước rồi đặt bàn chân

chạm đất hướng chếch về

phía sẻ vòng để đẩy cho

người quay về phía đó

Một góc 90 sau đó tiếp tục

đi

*Củng cố:

2 /- Chạy nhanh:Ôn một số

nhỏ, nâng cao đùi, gót

chạm mộng

+ Học: Ngồi xỏm xuất

phát

- Chuẩn bị ngồi, mũi bàn

chân trước sát vạch XP,

mũi bản chân sau cách gót

chân trước 5 > 10 cm hai

bàn chân chạm đất bằng

- GV nêu y/cầu và n/dungsau đó chia tổ tập luyện,tổ trưởng điều khiển

GV nhận xét chung

- GV phân tích thị phạm kĩthuật ngồi xuất phát sau đóđiều khiển cho HS luyệntập xuất phát cự li 10 >15m

oTT

- HS còn lại xem, nhận xét

- ĐH hàng ngang HS thựchiện tại chổ, sau đó chialàm 2 nhóm Nhóm 1 luyệntập động tác bổ trợ , nhóm 2luyện tập ngồi xỏm XP ; sauđó thay đổi nội dung ( và vịtrí) luyện tập giửa 2 nhóm

Trang 26

4

đến

6

phút

nửa bàn chân trên, thân hơi

ngả ra trước, hai tay chạm

đất hoặc duỗi tự nhiên

- Động tác: khi có lệnh XP,

nhanh chóng nhổm người

lên, xuất phát và chạy

nhanh về trước, hai tay

phối hợp đánh tự nhiên

*Củng cố:

học

- Giao bài tập về nhà

- Gọi 1 – 2 HS lên thựchiện GV nhận xét chung

-GV điều khiển cho HSthả lỏng

-Nhận xét ưu, khuyết điểmvà xếp loại giờ học

-HS tập luyện nội dung đãhọc vào mỗi buổi sánghoặc thời gian thích hợp

- L/tập ngồi xỏm XP cự ly30m

- ĐH vòng tròn đi thả lỏng

-HS: “ khỏe!”./

Trang 27

1 / Mục tiêu: ĐHĐN ôn đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải, trái , đổi chân khi

đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4

- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ ngồi xổm XP

- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy Chạy trên địa hình tựnhiên

2/

Yêu cầu: - Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, Lớp trật

- Giáo viên quan sát độngviên học sinh khởi độngtích cực

- ĐH hàng ngang xen kẽcán sự điều khiển khởiđộng x x x x x x x x x x x

Trang 28

hình đội ngũ đã học, ngồi

XP

số nội dung đã học

+ Những sai lầm thường

mắc: - Biến đổi đội hình

0-2-4 Bước ngắn hoặc dài

quá, chuyển đội hình xong

không dóng hàng cho

thẳng, và chỉnh cho đúng

khỏang cách

- Khi đi đều nâng đầu gói

cao quá mức cần thiết và

bước ngắn, khi đứng lại quá

đà nên thân trên lao về

trước, khi đi sai nhịp chưa

thục hiện được động tác đổi

chân

- Cách sửa: - Đội hình

0-2-4 Khi di chuyển và sau khi

di chuyển đội hình lấy số

ngòai cùng bên phải làm

chuẩn Thống nhất bước

chân trái trước, cùng đếm

nhẩm số bước để thực hiện

cho chính xác, tập luyện

nhiều lần cách di chuyển

-Chú ý: Những thao tác HS

thực hiện sai, GV cho dừnglại chỉ dẫn thế nào là sai,sau đó GV làm mẫu độngtác đúng và cho HS tập,phân đọan nhỏ ở nhữngđộng tác khó cho HS luyệntập cho đến khi cơ bảnđúng thì mới cho tập liênkết dành nhiều thời giancho HS luyện tập

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố, cho

       

    

x x x

x x x oTT oTT

- ĐH hàng ngang HS thựchiện tại chổ, sau đó chialàm 2 nhóm Nhóm 1

Trang 29

4

đến

6

phút

2 /- Chạy nhanh: Ôn một

số động tác bổ trợ, ngồi XP.

*Củng cố:

- Chạy 3 vòng sân trường

học

- L/tập ngồi xỏm XP cự ly30m

-Gọi 1 – 2 HS lên thựchiện GV nhận xét chung

- GV hướng dẫn cho HScách bắt mạch trước và saukhi chạy sau đó áp dụngcho các em thực hiện

luyện tập động tác bổ trợ ,nhóm 2 luyện tập mặthướng chạy XP ; sau đóthay đổi nội dung ( và vịtrí) luyện tập giửa 2 nhóm

 

 xxxxxxxxx 

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx GV

Trang 30

GIÁO ÁN SỐ 10

1/ Mục tiêu: ĐHĐN ôn luyện nâng cao những kỹ năng HS thực hiện còn yếu.

Học biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Đứng vai hướng chạy XP, ngồi XP Học tư thế sẳn sàng XP

II Địa điểm – Phương tiện :

+ Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy III Tiến trình Dạy – Học :

Đánh tay cao thấp, tay

ngực, lưng bụng; Xoay các

khớp : cổ tay - cổ chân,

khuỷu tay, khớp vai, cánh

tay, hông, gối ; ép ngang –

ép dọc

mông

Trang 31

đến

30

phút

hình đội ngũ đã học, ngồi

XP

II/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Đội hình đội ngũ:

Ôn 1 số nội dung đã học

-Học:biến đổi đội hình

0-3-6-9

hàng và điểm số 0-3-6-9

KL: “ từ phải sang trái

0-3-6-9 điểm số.”

củ bước!”

*Củng cố:

2/- Chạy nhanh:

Ôn một số động tác mặt

hướng chạy XP, ngồi XP.

+ Học: XP cao đứng thẳng,

chân khỏe trước, sát sau

mép vạch XP chân sau,

mũi chân cách gót chân

- GV phân tích thị phạmvà Chọn 1 tổ lên làm mẩucho cả lớp xem, giáo viênđiều khiển,

-GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố, cho

       

      

x x x

x x x oTToTT

oTT

- ĐH hàng ngang HS thựchiện tại chổ, sau đó chialàm 2 nhóm Nhóm 1 luyệntập động tác bổ trợ , nhóm 2luyện tập tư thế sẳn sàng

Trang 32

trước 1 bàn chân trọng tâm

dồn đều vào chân, 2 tay

buông tự nhiên khi có lệnh

sẳn sàng khụyu 2 gối trọng

tâm dồn nhiều vào chân

trước, thân trên ngả về

trước khi có lệnh chạy

bước nhanh chân sau về

trước, đồng thời nâng thân,

tay phối hợp tự nhiên, chạy

nhanh về trước, khi chạy

cần đặt nữa bàn chân trước

chạm đất

*Củng cố:

học

- Gọi 1 – 2 HS lên thựchiện

-GV điều khiển cho HSthả lỏng

-HS tập luyện nội dung đãhọc vào mỗi buổi sánghoặc thời gian thích hợp

XP ; sau đó thay đổi nộidung ( và vị trí) luyện tậpgiửa 2 nhóm

- ĐH như trên HS luyện tậptích cực, tổ trưởng điềukhiển

- ĐH vòng tròn đi thả lỏng

- HS: “ khỏe!”./

GV

Trang 33

GIÁO ÁN 11Ngày soạn: * Tiết PPCT: 11 Tuần: 06

I/-Mục tiêu – Yêu cầu :

1/ Mục tiêu: ĐHĐN ôn 1 số kĩ năng HS thực hiện còn yếu ( do GV chọn )

Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

- Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy xuất phát, Ngồi xuất phát, Tư thế sẵnsàng xuất phát

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

II Địa điểm – Phương tiện :

-Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy

III Tiến trình Dạy – Học :

Trang 34

đến

30

phút

mông

hình đội ngũ đã học,

II/ PHẦN CƠ BẢN:

-Ôn 1 số nội đi đều, đứng

lại, đổi chân khi đi đều sai

nhịp.cách biến đổi đội hình

0-2-4, 0-3-6-9

mắc: - Khi đi đều nâng đầu

gói cao quá mức cần thiết

và bước ngắn, khi đứng lại

quá đà nên thân trên lao về

chân

- Cách sửa: - Đi đều, đứng

lại: Những thao tác HS thực

hiện sai, GV cho dừng lại

chỉ dẫn thế nào là sai, sau

đó GV làm mẫu động tác

đúng và cho HS tập, phân

đọan nhỏ ở những động tác

khó cho HS luyện tập cho

đến khi cơ bản đúng thì

mới cho tập liên kết dành

nhiều thời gian cho HS

+ GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố sau đócho HS l/ tập

- GV nêu y/cầu và n/dungsau đó chia tổ tập luyện, tổtrưởng điều khiển.Gv quansát sửa sai cho HS

x x x

x x x oTT oTT

Trang 35

Ôn một số động tác vai

hướng chạy XP, ngồi XP, tư

thế sẳn sàng XP.

*Củng cố:

-Luyện tập chạy bền

học

HS luyện tập

- Gọi 1 – 2 HS lên thực hiệnlại nội dung vừa học cho cảlớp xem

- GV nhắc nhở 1 số yêu cầutrước khi cho HS tập luyện

GV quan sát động viên HS

 xxxxxxxxx



- ĐH hàng ngang làm thủtục xuống lớp./

- HS: “ khỏe!”./

GV

Trang 36

I/-Mục tiêu – Yêu cầu :

1/ Mục tiêu: ĐHĐN ôn biến đổi đội hình 0-2-4, biến đổi đội hình 0-3-6-9.

- Chạy nhanh: Ôn chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , tư thế sẵn sàng – xuấtphát; Học chạy đạp sau

II Địa điểm – Phương tiện :

-Phương Tiện: GV chuẩn bị 1 còi, đồng hồ bấm giờ, vôi kẽ vạch đường chạy

III Tiến trình Dạy – Học :

Đánh tay cao thấp, tay ngực,

lưng bụng; Xoay các khớp :

cổ tay - cổ chân, khuỷu tay,

-GV nhận lớp, kiểm tra sĩsố, chĩnh đốn trang phục,kiểm tra sức khoẻ học sinh

- Giáo viên quan sát độngviên học sinh khởi động tíchcực

- Cho quay phải (trái) thành

- ĐH hàng ngang xen kẽ cánsự điều khiển khởi động

Trang 37

đến

30

phút

- Một số động tác đội hình

đội ngũ đã học, Chạy đạp

sau

II/ PHẦN CƠ BẢN:

Ôn biến đổi đội hình 0-2-4,

biến đổi đội hình 0-3-6-9

- Những sai lầm thường mắc:

- Biến đổi đội hình

0-2-4,0-3-6-9 Bước ngắn hoặc dài quá,

chuyển đội hình xong không

dóng hàng cho thẳng, và

chỉnh cho đúng khỏang cách

- Cách sửa:

- Đội hình 0-2-4, 0-3-6-9 Khi

di chuyển và sau khi di

chuyển đội hình lấy số ngòai

cùng bên phải làm chuẩn

Thống nhất bước chân trái

trước, cùng đếm nhẩm số

bước để thực hiện cho chính

xác, tập luyện nhiều lần cách

- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố sau đócho HS l/ tập

- GV nêu y/cầu và n/dungsau đó chia tổ tập luyện, GVquan sát sửa sai cho HS

- Gọi các tổ lên trìnhdiễn.thi đua giữa các tổ GVnhận xét chung

- Đội hình hàng ngang xem

GV thị phạm kỹ thuật độngtác

x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x oTT oTT

x x x x x x x x x x x x xx

oTT oTT

- Tổ trưởng điều khiển

- ĐH hàng ngang HS thựchiện tại chổ, sau đó chia làm

2 nhóm Nhóm 1 luyện tậpđộng tác bổ trợ , nhóm 2luyện tập tư thế sẳn sàng

XP ; sau đó thay đổi nội

Trang 38

- Ôn : chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, tư thế sẵn sàng –

xuất phát

- Học: Chạy đạp sau Chuẩn

bị có thể đứng chân trước

chân sau, tư thế chuẩn bị XP

cao hoặc đi, chạy nhẹ nhàng

đến vạch XP

*Củng cố:

tỉnh

học

- GV nhắc lại 1 số yếu lĩnhk/thuật HS thực hiện cònyếu thị phạm củng cố, cho

HS luyện tập

- GV phân tích, thị phạm kỹthuật chạy đạp sau cho HSxem Sau đó điều khiểncho HS tập luyện

-Gọi 1 – 2 HS lên thực hiện lại

- ĐH hàng ngang đi thả lỏng

- ĐH hàng ngang làm thủ tụcxuống lớp./

-”HS: “ khỏe!”./

Trang 39

- Hiểu và thực hiện đúng các nội dung ĐHĐN

- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật động tác đã học, Lớp trật tự nghiêmtúc, tập luyện tích cực

II Địa điểm – Phương tiện :

Đánh tay cao thấp, tay

ngực, lưng bụng; Xoay các

khớp : cổ tay - cổ chân,

khuỷu tay, khớp vai, cánh

Trang 40

mông

hình đội ngũ đã học, Chạy

đạp sau

số nội đi đều, đứng lại, đổi

chân khi đi đều sai nhịp

mắc: - Khi đi đều nâng đầu

gói cao quá mức cần thiết

và bước ngắn, khi đứng lại

quá đà nên thân trên lao về

chân

- Cách sửa: - Đi đều, đứng

lại: Những thao tác HS thực

hiện sai, GV cho dừng lại

chỉ dẫn thế nào là sai, sau

đó GV làm mẫu động tác

đúng và cho HS tập, phân

đọan nhỏ ở những động tác

khó cho HS luyện tập cho

đến khi cơ bản đúng thì

mới cho tập liên kết dành

nhiều thời gian cho HS

luyện tập

- GV quan sát sửa sai cho HS

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x oTT oTT

x x x x x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x x x x x oTT oTT

Tiêu đề	GA Thế Dục 7(4cot)HKI
Tác giả	Trần Thanh Phong
Trường học	Trường Trung học cơ sở Bình Thạnh
Chuyên ngành	Giáo dục thể chất
Thể loại	Giáo án
Năm xuất bản	Năm học 2023-2024
Thành phố	Bình Thạnh

Định dạng
Số trang	106
Dung lượng	2,97 MB