Mục đích - Yêu cầu: - Hình thành kỹ năng kỹ xảo đấnh cầu đồng thời nắm 1 số chiến thuật phối hợp cầu lông - Hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng - HS tập luyện nghiêm túc theo s
Trang 1Bài soạn số 45 TUẦN 23:
Ngày soạn: 16/1/2010 Tiết 45: Cầu lông nhảy cao–
Dạy lớp 11N – 11Q - Cầu lông: : Đấu tập
- Nhảy cao: Tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật
+ Giới thiệu luật nhảy cao
I Mục đích - Yêu cầu:
- Hình thành kỹ năng kỹ xảo đấnh cầu đồng thời nắm 1 số chiến thuật phối hợp cầu lông
- Hình thành kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng
- HS tập luyện nghiêm túc theo sự hỡng dẫn của GV
II Dụng cụ - sân bãi:
- Tập trên sân thể dục của trờng, vệ sinh nơi tập sạch sẽ, Vợt 2 em 1 đôi, cầu đủ tập, 1 bộ cọc sào nhảy, bàn trang…
III Nội dung Ph– ơng pháp :
Lợng
Phơng pháp tổ chức tập
I Phần mở đầu:
a Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số, phổ biến
nội dung, yêu cầu buổi học
b Khởi động:
- xoay các khớp : cổ tay, cổ chân, hông,
gối
- ép giây chằng dọc, ngang
- Chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông, chạy đạp sau
8-10' 3'
5'
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp
hình 1a Đôi hình
nhận lớp
Dàn hàng, cự ly giãn cách một sải tay thực hiện theo sự chỉ dẫn và điều khiển của GV
hình 1b Đội hình khởi động.
II Phần cơ bản:
1 Đấu tập
28-32' 12’
- GV phân từng cặp đấu tập
- Quá trình học sinh tập GV quan sát sửa sai
Trang 2Nội dung định
lợng
Phơng pháp tổ chức tập
2 Tập phối hợp hoàn chỉnh 4 giai
đoạn
- Đi 3 bớc giậm nhảy đá chân lăng
xoay mũi bàn chân lăng
- Chạy đà chính diện đá chân lăng
thu chân giậm qua xà
- Tập phối hợp 4 giai đoạn
- Giới thiệu luật nhảy cao:
15’
3l
3l
5’
- Đội hình 1b GV cho HS tập các động tác giậm nhảy
- GV cho mỗi em thực hiện 3 lần chạy đà chính diện đá chân lăng thu chân giậm qua xà
- Cho HS thực hiện cả 4 giai đoạn từ mức
xà thấp đến cao
- Một số qui định chung về nhảy cao
- Lỗi phạm qui
III Phần kết thúc
- Hồi tĩnh:
- Nhận xét đánh giá kết quả giờ học,
ra bài tập về nhà
5'
- Đội hình 1b
- GV hớng dẫn hs thả lỏng tích cực
- Đội hình 1a
- Hớng dẫn hs về tập các động tác đã học, cách tập cho hs
Trờng THPT Bán Công Thanh Chơng
GV Nguyễn Hồng Sơn
