Ngày 4 tháng 9 năm 2007 Giáo án Thể dục 8 Năm học 2022 2023 Ngày soạn 03 9 – 2022 Ngày dạy 05 9 – 2022 Tiết 01 02 BÀI DẠY Lý thuyết chung Đội hình đội ngũ (ĐHĐN) I Nội dung Lý thuyết chung Một số hiểu.
Trang 1- Lý thuyết chung: Một số hiểu biết về sức nhanh.
- ĐHĐN: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Đội hình 0 - 2 - 4; Tập hợp hàng dọc –
dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng sau
1- Kiến thức: Biết khái niệm, phân loại sức nhanh.
- Biết cách thực khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Độihình 0 - 2 - 4; Tập hợp hàng dọc – dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải– quay trái – quay đằng sau
2- Kĩ năng: Phân biệt được một số hình thức biểu hiện sức nhanh.
- Thực hiện được đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Đội hình 0 - 2 - 4; Tập hợp hàngdọc – dóng hàng – điểm số; Đứng nghiêm – nghỉ - quay phải – quay trái – quay đằng sau
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài ĐHĐN.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B Phần cơ bản:
1 Lý thuyết chung:
- một số hiểu biết về sức nhanh (SGK).
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ
vận động với thời gian ngăn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở ba hình thức cơ
bản sau : phản ứng nhanh (VD: phản ứng
trong xuất phát bơi, chạy cự li ngắn), tần số
động tác nhanh (VD: Số lần bước chạy
trong 1 giây, số lần nhảy dây của VĐV bơi
50m, thực hiện động tác đơn nhanh (VD:
Trong môn võ ra đòn nhanh, trong bóng
chuyền khi đối phương đập bóng lập tức
2x8nhịp
Trang 2- Quay phải – quay trái – quay đằng sau.
- Giậm chân tại chỗ
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi)
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
- PP đồng loạt
(GV xuống lớp)
* Rút kinh nghiệm:
Trang 3
- Lý thuyết chung: Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- ĐHĐN: Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp; Chạy đều – đứng lại.
1- Kiến thức: Biết phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
- Biết cách thực khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp;
- Chạy đều – đứng lại
2- Kĩ năng: Biết vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh.
- Thực hiện cơ bản đúng đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp;
- Thực hiện được chạy đều – đứng lại
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài ĐHĐN.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B Phần cơ bản:
1 Lý thuyết chung: Phương pháp tập
luyện phát triển sức nhanh:
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh:
ví dụ: khi đang chạy bình thường, khi nghe
tiếng còi thì chạy ngược lại,
- Nhóm bài tập rèn luyền tần số động tác :
Ví dụ : chạy nhanh tại chổ ,
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn
nhanh : ví dụ bật nhảy
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc
độ :ví dụ chạy tăng tốc nhanh 10m, 15m,
20m; chạy đạp sau, bật cao,
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ :
2x8nhịp
Trang 4ví dụ chạy nhanh 60m, 80m, 100m, chạy
với tốc độ cao ở 10m – 20m cuối cự li
2 ĐHĐN:
* Ôn:
- Quay phải – quay trái – quay đằng sau
- Giậm chân tại chỗ
* Học:
- Đi đều và đổi chân khi đi đều sai nhịp
- Chạy đều – đứng lại:
* - Khẩu lệnh : " Chạy đều chạy "
- Đ/tác: Khi nghe động lệnh " chạy ", bước
chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước
chân phải vào nhịp 2, Đ/tác luân phiên 1
cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự
phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên
- Khẩu lệnh : " Đứng lại đứng "
- Động tác: Khi nghe động lệnh"đứng"
(vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1:
chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân
trái) sau đó thu chân phải về với chân trái
rồi đứng lại, 2 tay ở tư thế đứng nghiêm
* Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi)
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Thả lỏng sau khi chạy xong.
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học
- GV nhận xét, đánh giá tiết học
35' 5’
Trang 5Ngày soạn : 17 - 09 – 2022
Ngày dạy : 19 – 09 - 2022
Tiết : 05 - 06
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi.
1- Kiến thức: Biết cách thực thực hiện các động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi
2- Kĩ năng: Thực hiện được các động tác từ 1 đến 8 và 9 đến 17.
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau; Trò chơi
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
2 Kĩ thuật chạy nhanh:
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau
2x8nhịp
Trang 6* Trò chơi: “Chạy theo tín hiệu”.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi)
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học
- GV nhận xét, đánh giá tiết học
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng
15’
10’
10’
10'
(PP đồng loạt - PP phân nhóm) - Đội hình học chạy nhanh
15mm - PP dòng chảy - Đội hình trò chơi
- PP đồng loạt (GV xuống lớp)
* Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 24 - 09 – 2022 Ngày dạy : 26 – 09 – 2022 Tiết : 07 - 08
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I Nội dung:
Trang 7- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 17 ; Động tác từ 18 đến 25.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trò chơi.
1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện các động tác từ 1 đến 17 ; Động tác từ 18 đến 25.
- Biết cách thực hiện cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trò chơi
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các đ/tác từ 1 đến 17; Thực hiện được các động tác từ
18 đến 25
- Thực hiện cơ bản đúng Cách đóng bàn đạp; Xuất phát thấp; Trò chơi
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ, bàn đạp.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
2 Kĩ thuật chạy nhanh:
* Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
2x8nhịp
Trang 8chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
* Học: Cách đóng bàn đạp.
- Xuất phát thấp
* Trò chơi: “Ai nhanh hơn”.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi)
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học
- GV nhận xét, đánh giá tiết học
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng
10’
10’
10’
5’
10'
15mm XP Đ
………
………
………
60m
- PP dòng chảy
- Đội hình trò chơi
- PP phân nhóm
(GV xuống lớp)
* Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 01 - 10 – 2022 Ngày dạy : 03 – 10 - 2022 Tiết : 09 – 10 BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 25 ; Động tác từ 26 đến 30.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi.
Trang 91- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1 đến 30.
- Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các đ/tác từ 1 đến 25; Thực hiện được các động tác từ
26 đến 30
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ, còi, bàn đạp.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III.Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
Trang 10* Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
* Học: - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
* Trò chơi: “Chuyển vật tiếp sức”.
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học
- GV nhận xét, đánh giá tiết học
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng
35' 10’
10’
10’
5’
10'
15mm XP Đ
………
………
………
60m
- PP dòng chảy
- Đội hình trò chơi
- PP phân nhóm (GV xuống lớp)
* Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 15 - 10 – 2022 Ngày dạy : 17 – 10 - 2022 Tiết : 11 - 12 BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 26 đến 30 ; Động tác từ 31 đến 35.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp – chạy lao; Trò chơi.
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 26 đến 30 ; Động tác từ 31 đến 35.
- Biết tên và cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 26 đến 30 ; Động tác từ 31 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp – chạy lao sau xuất phát; Trò chơi
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
Trang 11II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài TDPTC,còi, bàn đạp, đồng hồ bấm giờ.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông tại chỗ
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B Phần cơ bản:
1 Bài thể dục PTC: - Động tác từ 1 đến 30 - Động tác từ 31 đến 35 2 Kĩ thuật chạy nhanh: * Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV - Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP (20m) * Học: - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát. 2x8 nhịp 10’ 70’ 35’ 35' 10’ - PP đồng loạt - Đội hình học bài thể dục
(PP đồng loạt - PP phân nhóm) - Đội hình học chạy nhanh
15mm XP Đ
Trang 12* Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”.
* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
các động tác bổ trợ đã học
- GV nhận xét, đánh giá tiết học
- BT về nhà: Luyện tập chạy bền mỗi buổi
sáng
10’
10’
5’
10'
………
………
………
60m
- PP dòng chảy
- Đội hình trò chơi
PP phân nhóm (GV xuống lớp)
* Rút kinh nghiệm:
Ngày soạn : 22 - 10 – 2022 Ngày dạy : 24- 10 - 2022 Tiết : 13 - 14 BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
I Nội dung:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 35.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát thấp – chạy lao; Xuất phát cao – chạy nhanh (60m).
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1 đến 35.
cách thực hiện XP thấp – chạy lao; XP cao – chạy nhanh (60m)
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng XP thấp – chạy lao; XP cao – chạy nhanh (60m)
3- Thái độ:Học sinh tích cực, chủ động trong học và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, tranh bài bài TDPTC, đồng hồ bấm giờ.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
Trang 13III Phương pháp: PP làm mẫu - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV.Nội dung tiến hành:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY SLLVĐTG HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
PHÁP-A Phần Mở đầu:
1/ Nhận lớp: Điểm danh, phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2/ Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: Cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), cổ, hông, gối
- Ép dọc – ép ngang
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông tại chỗ
(Yêu cầu: Khởi động tích cực).
B Phần cơ bản:
1 Bài thể dục PTC: - Động tác từ 1 đến 35 2 Kĩ thuật chạy nhanh: * Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau * Học: - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát. - XP cao – chạy nhanh (60m) 2x8 nhịp 10’ 70’ 35’ 35' 10’ 10’ - PP đồng loạt - Đội hình học bài thể dục
(PP đồng loạt - PP phân nhóm) - Đội hình học chạy nhanh
15mm XP Đ
………
Trang 14* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
Ngày soạn : 29 - 10 – 2022
Ngày dạy : 31 – 10 - 2022
Tiết : 15 - 16
BÀI DẠY
- Bài thể dục phát triển chung (PTC)
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
І Mục tiêu bài học:
- Bài thể dục PTC: Động tác từ 1 đến 35.
- Kĩ thuật chạy nhanh: Xuất phát cao – chạy nhanh (60m).
1- Kiến thức: Biết cách thực hiện động tác từ 1 đến 35.
cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh (60m)
2- Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 đến 35.
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát cao – chạy nhanh (60m)
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, đường chạy(60m), tranh bài TD, đồng hồ bấm giây.
2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng
chảy)
IV Tiến trình dạy học:
Trang 15NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A.Phần Mở đầu:
1 Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2 Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
3 Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối
- Ép ngang - ép dọc
* Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m)
* yêu cầu: Khởi động tích cực.
B Phần cơ bản:
1 Bài thể dục PTC: - Động tác từ 1 đến 35 2 Kĩ thuật chạy nhanh: * Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau - Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV - Ngồi vai, lưng hướng chạy – XP (20m) - XP thấp - Chạy lao sau xuất phát - Xuất phát cao – chạy tăng tốc 15 – 20m * Học: - XP cao – chạy nhanh (60m). 2x8 nhịp 10’ 70’ 35’ 35' 10’ 15’ - PP đồng loạt - Đội hình học bài thể dục
(PP đồng loạt - PP phân nhóm) - Đội hình học chạy nhanh
15mm XP Đ
………
………
………
60m
Trang 16* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
Ngày soạn : 05 - 11 – 2022
Ngày dạy : 07 – 11 - 2022
Tiết : 17 - 18
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Kĩ thuật chạy nhanh (Chạy cự li ngắn)
І Mục tiêu bài học:
- Kĩ thuật nhảy cao: Đá lăng trước; Đá lăng trước-sau; Đà một bước giậm nhảy đá lăng; Trò chơi
- Kĩ thuật chạy nhanh: XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; XP cao – chạy nhanh 60m.
1- Kiến thức: - Biết cách thực hiện đá lăng trước; Đá lăng trước – sau; Đà một bước giậm nhảy
đá lăng; Trò chơi.
- Biết cách thực hiện XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; XP cao - chạy nhanh 60m.
2- Kĩ năng: - Thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước; Đá lăng trước – sau; Đà một bước giậm nhảy
đá lăng; Trò chơi.
- Thực hiện được XP thấp - chạy lao - chạy giữa quảng; Xuất phát cao – chạy nhanh 60m; Nâng dần tốc độ chạy.
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên:Sân trường, đường chạy(60m),tranh nhảy cao, Xà-cọc-nệm nhảy cao, đồng hồ bấm s 2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY SLLVĐTG HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
Trang 17PHÁP-A.Phần Mở đầu:
1 Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
dung – yêu cầu buổi học
2 Kiểm tra bài cũ: Gọi 2-3 HS Kiểm tra.
3 Khởi động chung:
- Bài thể dục khởi động chung (8 đ/tác)
- Xoay các khớp: cổ tay - cổ chân, khuỷu
tay, cánh tay (vai), hông, gối
- Ép ngang - ép dọc
* Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ
- nâng cao đùi – gót chạm mong (15m)
* yêu cầu: Khởi động tích cực.
B Phần Cơ bản:
1 Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”:
- Tại chỗ đá lăng trước, đá lăng trước - sau
- Đà một bước giậm nhảy đá lăng
*.Trò chơi: “Nhảy vượt rào tiếp sức”.
(GV phổ biến và hướng dẫn HS chơi)
2 Kĩ thuật chạy nhanh:
* Một số bài tập bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
- Tại chỗ đánh tay theo nhịp của GV
* Học: XP thấp - Chạy lao sau xuất phát.
- XP cao – chạy nhanh (60m)
2x8 nhịp
10’
70’
35’
20’
15’
35' 10’
10’
10’
- PP đồng loạt
- Đội hình học nhảy cao
(PP đồng loạt)
- Đội hình trò chơi
PP phân nhóm - Đội hình học chạy nhanh
15mm XP Đ
………
………
………
60m
- PP dòng chảy
- Đội hình chạy bền
Trang 18* Chạy bền trên địa hình tự nhiên:
- Nam 400m - Nữ 350m
* Yêu cầu: Phân phối sức hợp lý và thực
hiện thả lỏng, sau khi chạy xong
C Kết thúc:
- Thả lỏng cơ bắp toàn thân
- Cũng cố: Gọi một số HS lên thực hiện lại
Ngày soạn : 12 - 11 – 2022
Ngày dạy : 14 – 11 - 2022
Tiết : 19 - 20
BÀI DẠY
- Kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”
- Kiểm tra, đánh giá giữa kỳ HKI
- Thực hiện cơ bản đúng bài thể dục PTC (35 động tác).
3- Thái độ: Học sinh tích cực, chủ động trong học tập và trong tập luyện.
II Chuẩn bị của giáo viên và học sinh:
1- Giáo viên: Sân trường, đường chạy(60m), tranh bài TD, tranh chạy nhanh, đồng hồ bấm giây 2- Học sinh: Trang phục Thể dục, giày Ba ta.
III Phương pháp: PP làm mẫu(xem tranh) - phân tích, (PP đồng loạt, phân nhóm, dòng chảy).
IV Tiến trình dạy học:
NỘI DUNG GIẢNG DẠY LVĐ HÌNH THỨC TỔ CHỨC PHƯƠNG
A.Phần Mở đầu:
1 Ổn định lớp: điểm danh, Phổ biến nội
10’