Học nhanh, nhớ kỹ Nghỉ giải lao Không nên cắm đầu cắm cổ học liền tù tì 2-3 tiếng đồng hồ vì như vậy bộ não đã hoạt động quá nhiều, nó cần được nghỉ ngơi.. Giờ tự học ở nhà bạn cũng nê
Trang 1Học nhanh, nhớ kỹ
Nghỉ giải lao
Không nên cắm đầu cắm cổ học liền tù tì 2-3 tiếng đồng hồ vì như vậy bộ não đã hoạt động quá nhiều, nó cần được nghỉ ngơi Bạn không nên học quá 30-45 phút
Giờ tự học ở nhà bạn cũng nên chia thời gian ra thành các tiết học như trên lớp Mỗi tiết kéo dài 45 phút Nghỉ giải lao 5-10 phút giữa 2 tiết là cách học hiệu quả nhất
Thời gian nghỉ “giữa hiệp” đó bộ não nghỉ ngơi và củng cố lại những gì bạn
đã học Điều này giúp bạn dễ nhớ và hiểu bài hơn
Không nên đọc bất cứ kiến thức mới nào trong lúc giải lao, hãy thư giãn và
đi bộ quanh phòng
Hệ thống lại bài học
Nói đơn giản hơn là bạn lập dàn ý, vạch ra những ý chính Nắm chắc ý tổng thể rồi mới phát triển ra các ý nhỏ Cố gắng đưa ra các ví dụ liên hệ để hiểu
rõ hơn
Tự giải thích
Trang 2Tự giải thích những gì đã học, đóng vai trò học sinh và giáo viên để đặt ra câu hỏi và đưa ra câu trả lời xung quanh các chương và chủ đề cần ôn tập Cách học “giải thích” này sẽ giúp bạn học một môn học từ khái quát cho đến chi tiết, do đó bạn sẽ dễ nhớ hơn
Học nhóm
Thảo luận những chủ đề quan trọng với bạn cùng lớp có kiến thức vững
về môn học đó Phần nào chưa hiểu có thể nhờ bạn giảng lại, không nên học vẹt vì khi đi thi nếu bạn quên ý đầu thì sẽ “tắc” luôn không thể nhớ nổi phần sau nữa Thảo luận sẽ giúp bạn hiểu rõ những điểm quan trọng về nội dung bài học
Ngủ đủ
Cứ ngủ thật thoải mái, giấc ngủ ngon cần thiết cho trí nhớ tốt Nghiên cứu mới đây cho thấy thiếu ngủ sẽ cản trở chức năng bộ nhớ vì giấc ngủ là giai đoạn nghỉ ngơi, bộ não chúng ta xử lý và củng cố thông tin nó ghi lại trong ngày
Do đó, học ngày học đêm không phải là cách học khôn ngoan, đặc biệt trong giai đoạn ôn thi Nên ngủ ít nhất là 6 tiếng, nếu được 8 tiếng là tốt nhất
Dinh dưỡng hợp lý
Trang 3
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc của bộ não Dinh dưỡng kém, bộ não và cơ thể mỏi mệt khiến bạn mất tập trung và sức học giảm đi Nên đảm bảo một chế độ dinh dưỡng hợp lý với đầy đủ ngũ cốc, trái cây, rau, sữa, thịt, cá… những thực phẩm này giúp bộ não khoẻ mạnh và hoạt động hiệu quả