powerpoint-the-duc-tuan-2223-lop-5

MỤC TIÊU• Thực hiện được động tác tung và bắt bóng theo nhóm 2 - 3 người • Thực hiện được kỹ thuật nhảy dây kiểu chân trước, chân sau • Thực hiện được động tác bật cao • Biết cách chơi v

TUẦN : 22

BÀI 43, 44: NHẢY DÂY - TUNG VÀ BẮT BÓNG NHÓM 2- 3 NGƯỜI TRÒ

CHƠI: QUA CẦU TIẾP SỨC

I MỤC TIÊU

• Thực hiện được động tác tung và bắt bóng theo nhóm 2 - 3 người

• Thực hiện được kỹ thuật nhảy dây kiểu chân trước, chân sau

• Thực hiện được động tác bật cao

• Biết cách chơi và tham gia chơi được trò chơi: Trồng nụ, trồng hoa

II ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN

• Sân tập

• Bóng rổ, dây nhảy, thảm để bật cao

III NỘI DUNG

1 Phần khởi động:

2 Phần cơ bản:

3 Phần kết thúc:

1 Phần khởi động:

• Xoay cổ tay, cổ chân, khớp vai, cánh tay, hông, gối

• Kiễng gót bật nhún chân nhẹ nhàng tại chỗ 20 lần

2 Phần cơ bản:

a Ôn tung và bắt bóng 3 người

b Ôn nhảy dây chân trước chân sau

c Ôn động tác bật cao

d Trò chơi: Qua cầu tiếp sức

a Ôn tung và bắt bóng 2 - 3 người

• Ôn tung và bắt bóng theo nhóm 2-3 người, hình thức tung giống hình, nếu nhóm 3 thì 3 em đứng theo hình tam giác thực hiện tung và bắt bóng, khi chơi phải tập trung chú ý, lúc bắt được bóng bằng 2 tay thì thu tay ôm bóng nhẹ vào người để giảm lực tác động của bóng, chú ý an toàn khi thực hiện.

b Ôn nhảy dây chân trước chân sau

• Ôn lại kỹ thuật nhảy dây chân trước, chân sau, thực hiện đầy đủ các bước.(so dây, chao dây, nhảy, kết thúc)

• Thực hiện 3 - 5 lần nhảy, mỗi lần nhảy 20 nhịp/ 1 lần, sau mỗi lần nhảy nghỉ 5 - 7 phút Số lần nhảy tùy sức.

c Ôn động tác bật cao

• Cách thực hiện: Chọn 1 vật mốc ở trên cao ( cành lá hoặc treo 1 quả bóng nhỏ cao hơn tầm với của học sinh ) Các em thực hiện: 2 chân đứng rộng tự nhiên, sau đó khuỵu gối, đánh 2 tay ra sau, dùng sức bật nhảy lên cao với 2 tay chạm vào vật mốc ( ở trên cao ), sau đó rơi xuống chạm đất bằng 2 chân, khuỵu gối, hơi đổ người về trước, kết hợp đánh tay để giữ thăng bằng Khi thực hiện thuần thục thì lui lại lấy đà ( cách 3 - 5 bước chạy ) thực hiện như hình ( chú ý an toàn ) Nên tập ở những nơi đất mềm, cát hoặc dùng tấm đệm để khi rơi tiếp đất an toàn hơn.

d Trò chơi: Qua cầu tiếp sức

• Cách chơi: Chọn 1 ghế dài, hoặc xếp hàng ghế thấp ( độ dài khoảng 3 - 5m) Cách thực hiện: Đứng dưới ghế tư thế đứng tự nhiên, sau đó bước chân thuận lên ghế trước, dang ngang 2 tay để giữ thăng bằng, bước đi chậm trên ghế cho đến hết chiều dài của ghế, rồi bước xuống an toàn ( chú ý khi chơi phải có sự giám sát của người lớn

để đảm bảo an toàn)

3 Phần kết thúc:

• Cúi người thả lỏng tay

• Rung lắc từng chân thả lỏng

Chúc các em tham gia học tập tốt!!!

• Xin nhờ quý phụ huynh quan sát các em khi tập luyện để bảo đảm an toàn cho các em khi cần thiết