- Đá cầu: Các bước di chuyển, tâng cầu, phát cầu, đỡ cầu, tập đá cầu tấn công bằng mu bàn chân.. Kiến thức: - Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kĩ thuật nhảy xa, ôn các động
Trang 1Ngày soạn: 14/01/2022
Tuần: 20 | Tiết: 39+40
Ngày dạy : 18/01/2022
Tên bài dạy
- Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa, giới
thiệu kĩ thuật giậm nhảy (đi hoặc chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy), bước bộ trên không
- Đá cầu: Các bước di chuyển, tâng cầu, phát cầu,
đỡ cầu, tập đá cầu tấn công bằng mu bàn chân
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I Mục đích, yêu cầu:
1 Kiến thức:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số hiểu biết về kĩ thuật nhảy xa, ôn các động tác
bổ trợ sức bật, tập cách đo đà, điều chỉnh đà Chạy đà-giậm nhảy-bước bộ trên không
- Tập các bước di chuyển trong môn đá cầu, kĩ thuật tâng cầu và phát cầu bằng mu bàn chân, kĩ thuật đỡ cầu bằng ngực
- Giúp HS biết cách tự rèn luyện tập thể lực
2 Kỹ năng:
- Biết và thực hiện được các kĩ thuật về đá cầu, các bước di chuyển trong thi đấu
- Làm quen kĩ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” Biết và thực hiện tương đối chính xác,
vận dụng để vui chơi giải trí luyện tập thể thao, nâng cao sức khỏe, tham gia thi đấu
3 Thái độ:
- Học sinh tích cực tập luyện
4 Phát triển năng lực:
- Biết được kĩ thuật chạy đà trong nhảy xa
- Phát triển sức bền
- Hình thành kĩ năng, kĩ xảo động tác tâng cầu, phát cầu
* Bảng mô tả các mức độ nhân thức:
Nội
dung
kiến
thức
Mức độ nhận thức
Nhảy
xa
Biết được các giai đoạn
trong nhảy xa ?
Thực hiện được các giai đoạn trong nhảy xa
Dùng trong thi đấu thể thao
Đá
cầu Như thế nào là kĩ thuậttâng cầu, phát cầu ? Biết cách thực hiện kỹ thuậttâng cầu và phát cầu Dùng trong thi đấuthể thao
Chạy
bền
Khoảng cách bao nhiêu
được gọi là chạy bền ?
Hoàn thành cự ly chạy bền Tăng sức bền, tăng
cường sức khỏe
Trang 2II Sân bãi, dụng cụ:
- Tập luyện ở sân bóng của trường, nơi thoáng mát, có bóng râm
- Chuẩn bị các dụng cụ: còi, cầu
III Nội dung tiến hành:
A - PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp: tập trung, ổn định lớp,
điểm số, báo cáo (cán sự lớp thực
hiện)
2 Phổ biến nội dung, mục đích yêu
cầu buổi học: Giáo viên triển khai đến
học sinh những nội dung, mục đích,
yêu cầu đã nêu ở trên
3 Khởi động:
a Khởi động chung: Thực hiện tại chỗ
(hoặc di chuyển) các bài tập khởi động
các cơ, khớp:
- Đánh tay cao chấp, tay ngực, cúi
người đánh chéo tay
- Xoay các khớp: khớp cổ, khớp vai,
khuỷu tay, hông, gối, cổ tay kết hợp cổ
chân
- Ép các cơ: ép gối, ép dọc, ép ngang
b Khởi động chuyên môn: Thực hiện
tại chỗ (hoặc di chuyển) các bài tập bổ
trợ: chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; gót
chạm mông; chạy chéo chân; chạy đạp
sau, bật cóc, đánh gót tạc trong ngoài,
chạy tăng tốc, bật đổi chân
Yêu cầu: Học sinh khởi động tích
cực, để tránh chấn thương lúc tập
luyện
B - PHẦN CƠ BẢN
1 Học kĩ thuật giậm nhảy xa
- Đo đà: chạy đà 3; 5; 7 bước
Lúc đầu đi sau đó quen dần và chạy và
giậm nhảy
Lưu ý chân giậm nhảy đặt ở sau
- Tập động tác bước bộ trên không
2 Học động tác bổ trợ cơ bản trong
môn đá cầu:
Ôn 1 số động tác kĩ thuật di chuyển và
động tác phát triển sự khéo léo
2Lx8N 2Lx8N
2Lx8N 2Lx10m
3L -5L
3L -5L
2LX10m
15 -20 phút
55 -60 phút
x x x x x
x x x x x - Nhận lớp
Sử dụng phương pháp lời nói
x x x x x x
x x x x x x
- Khởi động Dàn hàng, đứng xen kẽ và thực hiện theo phương pháp đồng loạt
xxx-x x
xxx-x x - Bổ trợ khởi động
Sử dụng phương pháp làn sóng, có quãng nghỉ
xxx-x x
xxx-x x - Bổ trợ
Sử dụng phương pháp làn sóng, có quãng nghỉ
x x x x x x
Trang 3- Tập tâng cầu và phát cầu bằng mu
bản chân Giới thiệu một vài điều về
luật đá cầu
- Học đỡ cầu, học động tác tấn công đá
cầu bằng mu bàn chân
4 Chạy bền
Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
C – PHẦN KẾT THÚC
1.Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, hít thở
sâu, căng cơ thả lỏng, rủ tay, chân, xoa
bắp và đùi
2 Tập trung lớp, củng cố bài: GV
nhận xét, đánh giá buổi học, nêu những
điểm mà HS đã thực hiện tốt để phát
huy và những điểm thực hiên sai để rút
kinh nghiệm
Giáo viên hô “Thể dục”
Cả lớp đồng thanh hô “ Khỏe ”
5- 10 phút
x
Sử dụng phương pháp phân nhóm, có sử dụng phương pháp trực quan thị phạm
x x x x x
x x x x x
x x x x x
x x x x x - Xuống lớp
Sử dụng phương pháp lời nói
IV Phần bổ sung:
………
………