Kỹ năng: - Thực hiện ở mức tương đối chính xác các động tác bổ trợ, kỹ thuật nhảy xa - Biết và vận dụng để tự rèn luyện thể lực, thể chất.. Phát triển năng lực: - Biết được kĩ thuật ch
Trang 1Ngày soạn: 18/02/2022
Tuần: 24 | Tiết: 47+58
Ngày dạy : 22/02/2022
Tên bài dạy
- Nhảy xa: Ôn và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu
ngồi Trò chơi vận động, chuẩn bị kiểm tra
- Đá cầu: Kiểm tra giữa kỳ II.
I Mục đích, yêu cầu:
1 Kiến thức:
- Nhằm trang bị cho học sinh một số kĩ năng cần thiết rèn luyện sức mạnh của đôi chân, hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi”
- Kiểm tra, đánh giá nội dung đá cầu
- Rèn luyện thể lực cho học sinh
2 Kỹ năng:
- Thực hiện ở mức tương đối chính xác các động tác bổ trợ, kỹ thuật nhảy xa
- Biết và vận dụng để tự rèn luyện thể lực, thể chất
3 Thái độ:
- Học sinh tích cực tập luyện
4 Phát triển năng lực:
- Biết được kĩ thuật chạy đà trong nhảy xa
- Phát triển sức bền
- Hình thành kĩ năng, kĩ xảo động tác tâng cầu, phát cầu
* Bảng mô tả các mức độ nhân thức:
Nội
dung
kiến
thức
Mức độ nhận thức
Nhảy
xa
Biết được các giai đoạn
trong nhảy xa Thực hiện được các giai đoạn trong nhảy xa Dùng trong thi đấuthể thao
Đá
cầu Như thế nào là kĩ thuậttâng cầu, phát cầu? Biết cách thực hiện kỹ thuật tâng cầu và phát cầu. Dùng trong thi đấuthể thao.
Chạy
bền Khoảng cách bao nhiêuđược gọi là chạy bền? Hoàn thành cự ly chạy bền. Tăng sức bền, tăngcường sức khỏe
II Sân bãi, dụng cụ:
- Tập luyện ở sân bóng của trường, nơi thoáng mát, có bóng râm
- Chuẩn bị các dụng cụ: còi, cầu
Trang 2III Nội dung tiến hành:
A - PHẦN MỞ ĐẦU
1 Nhận lớp: tập trung, ổn định
lớp, điểm số, báo cáo (cán sự lớp
thực hiện)
2 Phổ biến nội dung, mục đích
yêu cầu buổi học: Giáo viên triển
khai đến học sinh những nội dung,
mục đích, yêu cầu đã nêu ở trên
3 Khởi động:
a Khởi động chung: Thực hiện tại
chỗ (hoặc di chuyển) các bài tập
khởi động các cơ, khớp:
- Đánh tay cao chấp, tay ngực, cúi
người đánh chéo tay
- Xoay các khớp: khớp cổ, khớp
vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay kết
hợp cổ chân
- Ép các cơ: ép gối, ép dọc, ép
ngang
b Khởi động chuyên môn: Thực
hiện tại chỗ (hoặc di chuyển) các
bài tập bổ trợ: chạy bước nhỏ; nâng
cao đùi; gót chạm mông; chạy chéo
chân; chạy đạp sau
B - PHẦN CƠ BẢN
1 Ôn các động tác bổ trợ nhảy
xa:
- 5 bước giậm nhảy
- Bật cóc và lò cò một chân
- Chạy đà giậm nhảy bước bộ và
tiếp đất vào hố cát
- Đo đà và chạy đà tự do giậm nhảy
xa (hoàn thiện kỹ thuật kiểu ngồi)
2 Đá cầu:
- Kiểm tra: Nội dung tâng cầu và
phát cầu thấp chân bằng mu chính
diện
3 Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên
Chạy trên địa hình tự nhiên
Chia nhóm nam và nữ riêng chạy
cự ly quy định
C – PHẦN KẾT THÚC
2Lx8N 2Lx8N
2Lx8N 2Lx10m
3L – 5L 3L – 5L 3Lx30m 3L – 5L
Nam:
700m Nữ:550m
15 -20 phút
55- 60 phút
5- 10
x x x x x
x x x x x
- Nhận lớp Sử dụng phương pháp lời nói x x x x x x
x x x x x x
- Khởi động Dàn hàng, đứng xen kẽ và thực hiện theo phương pháp đồng loạt xxx-x x
xxx-x x
- Bổ trợ khởi động Sử dụng phương pháp làn sóng, có quãng nghỉ
xxxxxx
x-x
Đội hình hàng ngang Chạy trên địa hình tự nhiên x-x-x-x-x
x-x-x-x-x
Trang 31 Thả lỏng: Chạy nhẹ nhàng, hít
thở sâu, căng cơ thả lỏng, rủ tay,
chân, xoa bắp và đùi
2 Tập trung lớp, nhận xét, củng
cố bài: GV nhận xét, đánh giá buổi
học, nêu những điểm mà HS đã
thực hiện tốt để phát huy và những
điểm thực hiên sai để rút kinh
nghiệm
Giáo viên hô “Thể dục”
Cả lớp đồng thanh hô “ Khỏe ”.
phút Thả lỏng tự do
x x x x x
x x x x x - Xuống lớp
Sử dụng phương pháp lời nói
IV Phần bổ sung:
………
………