+ Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác.. + Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tên và cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh.. + Hs thực hiện được chạy bền
Trang 1Ngày soạn: 12/ 08
Tuần: 1
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
Cung cấp cho Hs một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không để chấn
thương xảy ra trong hoạt động TDTT ( Mục 1)
Yêu cầu:
+ Hs hiểu được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương
+ Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luyện và thi đấu TDTT
II/ Địa điểm- Phương tiện:
- Địa điểm: Tại lớp học
- Phương tiện: Hs: tập ghi bài
III/ Tiến trình dạy và học:
lượng Yêu thuật động tác cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức
A PHẦN MỞ ĐẦU:
Gv nhận lớp:
Sĩ số? Vở ghi?
- Gv phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học
B PHẦN CƠ BẢN:
Ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động TDTT
- Mục đích cơ bản và quan trọng
nhất khi tham gia tập luyện TDTT
là nâng cao sức khỏe, phát triển thể
lực của mỗi người Thế nhưng do
không biết hoặc biết nhưng coi
thường, không chịu tuân theo các
nguyên tắc, phương pháp khoa học
trong hoạt động TDTT nên người
tập đã để xảy ra chấn thương như:
+ Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy
máu ít ngoài da
+ Choáng, ngất
+ Tổn thương cơ
+ Bong gân
+ Tổn thương khớp và sai khớp
+ Giập hoặc gãy xương
1’
42’
- Hs nắm được ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT
- Hs biết tên một số chấn thương thường gặp
Lớp trưởng báo cáo sĩ
số lớp
- Gv đặt câu hỏi để Hs trả lời:
Câu hỏi: Mục đích cơ bản của việc tập luyện TDTT là gì? ( nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực)
- Gv phân tích
- Hs lắng nghe, ghi chép bài
Câu hỏi: Nêu một số chấn thương mà em
Trang 2+ Chấn động não hoặc cột sống.
- Để xảy ra chấn thương làm ảnh
hưởng xấu đến sức khỏe, thể lực,
đến kết quả học tập hiện tại cũng
như lao động và công tác sau này là
đi ngược lại với mục đích khi tham
gia tập luyện TDTT
Chấn thương là kẻ thù của
TDTT
- Biết được nguyện nhân và cách
phòng tránh không để chấn thương
là yêu cầu quan trọng trong quá
trình tập luyện và thi đấu TDTT
* Củng cố:
C PHẦN KẾT THÚC:
1/ Nhận xét:
2/ Dặn dò:
2’
biết?
Câu hỏi: Khi bị chấn thương có ảnh hưởng
gì đến sức khỏe không?( có) Ảnh hưởng như thế nào?
- Gv hệ thống lại những ý chính
- Gv nhận xét tiết học
- Gv dặn dò Hs chuẩn
bị cho tiết học sau
Rút kinh nghiệm:
Trang 3
Ngày soạn: 12/08/2013
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu- yêu cầu:
1/ ĐHĐN:
- Ôn tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
+ Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác
+ Hs thực hiện đuợc các kĩ thuật động tác
2/ Chạy nhanh:
- Ôn : chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau
+ Hs biết tên và cách thực hiện các kĩ thuật động tác
+ Hs thực hiện được các kỹ thuật động tác
- Học: tư thế sẵn sàng- xuất phát
+ Biết tên và cách thực hiện động tác
+ Thực hiện được động tác
3/ Chạy bền: Chạy theo địa hình quy dịnh; Một số động tác hồi tĩnh
+ Hs biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, biết tên và cách thực hiện một số động tác hồi tĩnh
+ Hs thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên và một số động tác thả lỏng
II/ Địa điểm- phương tiện :
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn
- Phương tiện:
+ Gv: còi, tranh ảnh kĩ thuật
+ Hs: vệ sinh sân tập
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG lượng Định Yêu thuật động tác cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức
A PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Ổn định tổ chức lớp
2 Phổ biến mục tiêu, yêu cầu
giờ học
Gv giới thiệu bài học
3 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các
khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết
hợp khớp cổ chân, khớp khủy
tay, khớp vai, khớp hông, khớp
gối
+Gập thân
8- 10’
1’
1’
5’
8nhx2l
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực
- Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp
- Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài
GV
- CSL điều khiển lớp khởi động
- Đội hình khởi động:
GV
Trang 4+Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
4 Giới thiệu bài:
- ĐHĐN:
- Chạy nhanh:
- Chạy bền:
B PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hang, điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau
2/ Chạy nhanh :
- Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
- Học: Tư thế sẵn sàng- xuất
phát
Luyện tập:
1 ĐHĐN:
- Tập hợp hàng dọc, dóng
hang, điểm số
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau
2 Chạy nhanh:
8nhx2l
2’
28-30’
5’
5’
12-14’
6-7’
6-7’
- Ôn: tập hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Học: tư thế sẵn sàng - xuất phát
- Chạy trên địa hình tự nhiên; Một số động tác hồi tĩnh
- Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác
Hs thực hiện cơ bản đúng
kĩ thuật động tác
- CB: Hai tay rộng bằng vai chống sát VXP Hai chân
co, chạm đất bằng nửa bàn chân trước, mông nhổm cao bằng vai
- ĐT: Khi có lệnh, đạp chân sau rồi dến chân trước kết hợp đánh tay tích cực
để xuất phát và chạy lao
- Hs nắm các khẩu lệnh và thực hiện được các kĩ thuật động tác
- Thực hiện được động tác
- Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs
- Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật
- Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs
- Gọi một nhóm lên thực hiện
- Cả lớp quan sát
- Gv làm mẫu và nhắc lại kĩ thuật động tác
- Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ sau đó
di chuyển
- Gv làm mẫu, phân tích kĩ thuật động tác
- Hs quan sát, lắng nghe
- Cho Hs thực hiện tại chỗ, Gv sửa tư thế cho
Hs
GV
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng:
+ Nhóm 1( tổ 1, 2):
ĐHĐN→ Chạy nhanh
Trang 5+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát
* Củng cố:
- ĐHĐN:
- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng-
xuất phát
3/ Chạy Bền:
* Chạy trên địa hình tự nhiên:
* Một số động tác thả lỏng
C PHẦN KẾT THÚC:
1 Hồi tỉnh:
Thả lỏng tay, chân, toàn
thân
2 Nhận xét
3 Hướng dẫn về nhà
4 Xuống lớp:
2’
2’
Nam:
500m Nữ:
400m
4-5’
1’
1-2’
1-2’
- Luyện tập nghiêm túc, tích cực
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực
- Hs có sức khỏe tốt chạy với tốc độ cao
- Hs có sức khỏe yếu hoàn thành cự ly
- ĐHĐN: tập các nội dung
đã học
- Chạy nhanh: tập các nội dung đã học
+ Nhóm 2( tổ 3, 4):
Chạy nhanh→ ĐHĐN
x x
x x
x x
VXP - Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện - Gv quan sát, sửa sai cho cả hai nhóm - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện - Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv nhận xét chung - Gv cho Hs chạy thành một hàng quanh sân trường - Gv giới thiệu, Hs lắng nghe - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng GV
- Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà GV
Rút kinh nghiệm:
Trang 6
Ngày soạn: 19/08/2013
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH.
I/ Mục tiêu- yêu cầu :
1/ ĐHĐN:
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,
quay đằng sau
+ Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện các kĩ thuật động tác
+ Hs thực hiện cơ bản đúng các kĩ thuật động tác
2/ Chạy nhanh:
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức”
+ Hs biết cách thực hiện động tác Trò chơi
+ Hs thực hiện được động tác Trò chơi
II/ Địa điểm- phương tiện :
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn
- Phương tiện:
+ Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật
+ Hs: vệ sinh sân tập
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG lượng Định Yêu thuật động tác cầu và chỉ dẫn kĩ Biện pháp tổ chức
A PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Ổn định tổ chức lớp
2 Phổ biến mục tiêu, yêu cầu
giờ học
3 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các
khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết
hợp khớp cổ chân, khớp khủy
tay, khớp vai, khớp hông, khớp
gối
+Gập thân
+Ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
4 Kiểm tra bài cũ:
8-10’
1’
1’
4’
8nhx 2l
8nhx 2l
2’
- Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực
- Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp
- Đội hình nhận lớp và giới thiệu bài:
GV
- CSL điều khiển lớp khởi động
Đội hình khởi động:
GV
- Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs
- Gv gọi vài Hs lên thực hiện
Trang 7- Chạy nhanh: Tư thế sẵn sàng-
xuất phát
5 Giới thiệu bài mới:
- ĐHĐN
- Chạy nhanh
B PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN:
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau
2/ Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát
Luyện tập:
1 ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
điểm số
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải,
quay trái, quay đằng sau
2 Chạy nhanh:
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy đạp sau
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát
2’
28-30’
5’
5’
12-14’
6- 7’
6- 7’
Thực hiện được tư thế sẵn sàng- xuất phát
- Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát Trò chơi “ chạy tiếp sức”
- Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện các
kĩ năng
Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác
- Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện
- Thực hiên nghiêm túc, tích cực
- Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác
- Thực hiện đúng biên độ động tác
- Cả lớp quan sát, nhận xét
- Gv giớ thiệu tranh ảnh kĩ thuật
- Gv điều khiển, hướng dẫn cho Hs
- Gọi một nhóm lên thực hiện
- Cả lớp quan sát
- Gv nêu những điểm chính của kĩ thuật động tác
- Gv cho Hs thực hiện đồng loạt tại chỗ.Gv sửa tư thế cho Hs
GV
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng :
+ Nhóm 1( tổ 1, 2):
ĐHĐN→ Chạy nhanh
+ Nhóm 2( tổ 3, 4):
Chạy nhanh→ ĐHĐN
x x x x
x x x x
x x x x
x x x x
VXP
- Cán sự điều khiển nhóm mình tập luyện
- Gv quan sát, sửa sai
Trang 8* Củng cố:
- ĐHĐN:
- Chạy nhanh:
* Trò chơi: Chạy tiếp sức
C PHẦN KẾT THÚC: 1 Hồi tỉnh: Thả lỏng tay, chân, toàn thân 2 Nhận xét 3 Hướng dẫn về nhà 4 Xuống lớp 2’ 4’ 5-6’ 1-2’ 1’ 1-2’ - Hs tham gia trò chơi một cách nghiêm túc, tích cực - Thực hiện theo đúng luật chơi Hs thả lỏng một cách tích cực - ĐHĐN: tập các nội dung đã học - Chạy nhanh: ôn chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát cho cả hai nhóm - Gv gọi một vài Hs lên thực hiện Cả lớp quan sát, nhận xét - Gv phổ biến trò chơi để Hs biết - Gv cho một vài Hs chơi thử, cả lớp quan sát Sau đó cho cả lớp tiến hành trò chơi x x x x x x x x x x x x x x x x VXP Gv Đích - Cán sự điều khiển lớp thả lỏng GV
- Gv nhận xét tiết học và hướng dẫn về nhà GV
Rút kinh nghiệm:
Trang 9
Ngày soạn: 19/08/2013
Tuần: 2 Tiết: 4 Thời gian: 45’
Tên bài: ĐHĐN- CHẠY NHANH- CHẠY BỀN.
I/ Mục tiêu- yêu cầu :
1/ ĐHĐN:
- Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số; đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau
+ Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện kỹ thuật động tác
+ Hs thực hiện cơ bản đúng các kỹ thuật động tác
- Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang)
+ Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang) + Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang)
2/ Chạy nhanh:
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát
+ Hs biết cách thực hiện động tác
+ Hs thực hiện được chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát
3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh
+ Hs biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh
+ Hs thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên và một số động tác hồi tĩnh
II/ Địa điểm- phương tiện :
- Địa điểm: Sân trường THCS Lê Quý Đôn
- Phương tiện:
+ Gv: giáo án, còi, tranh ảnh kĩ thuật
+ Hs: vệ sinh sân tập
III/ Tiến trình dạy và học:
PHẦN VÀ NỘI DUNG lượng Định Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật Biện pháp tổ chức
A PHẦN MỞ ĐẦU:
1 Ổn định tổ chức lớp
2 Phổ biến mục tiêu, yêu cầu
giờ học
3 Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các
khớp: khớp cổ, khớp cổ tay kết
hợp khớp cổ chân, khớp khủy
tay, khớp vai, khớp hông, khớp
gối
+Gập thân
+Ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn: chạy
bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy gót chạm mông
4 Kiểm tra bài cũ:
8-10’
1’
1’
4’
8nhx 2l
8nhx 2l
2’
Hs thực hiện nghiêm túc, tích cực
- Gv và Hs thực hiện thủ tục nhận lớp
GV
- CSL điều khiển lớp khởi động
- Đội hình khởi động:
GV
- Gv theo dõi, nhắc nhở, sửa sai cho Hs
- Gv gọi vài Hs lên thực hiện Cả lớp quan sát, nhận
Trang 10- ĐHĐN: Tập hàng dọc, dóng
hang, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau
5 Giới thiệu bài mới:
-ĐHĐN
- Chạy nhanh
- Chạy bền
B/ PHẦN CƠ BẢN :
1/ ĐHĐN:
- Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng
hang, điểm số
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau
- Học: Biến đổi đội hình 0- 2- 4
và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang)
2/ Chạy nhanh:
- Ôn:
+ Chạy nâng cao đùi:
+ Chạy đạp sau
+ Tư thế sẵn sàng- xuất phát
Luyện tập:
1 ĐHĐN:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng
hang, điểm số
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau
+ Biến đổi đội hình 0- 2- 4 và
0- 3- 6- 9 ( hàng ngang)
2’
28-30’
5’
5
12-14’
6- 7’
Hs biết các khẩu lệnh và cách thực hiện
- Ôn: Tập hàng dọc, dóng hàng , điểm số;
đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau Học: Đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang)
- Ôn: chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, tư thế sẵn sàng- xuất phát
- Chạy trên địa hình tự nhiên Một số động tác hồi tĩnh
Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện
- Khẩu lệnh: “ Theo số
đã điểm… bước!”
- Động tác: Những Hs điểm số 0 đứng yên, số 2( số 3) tiến 2 (3 bước),
số 4 (số 6) tiến 4 ( 6 bước), số 9 tiến 9 bước
Hs thực hiện được các kĩ thuật động tác
Hs nắm được các khẩu lệnh và cách thực hiện
Thực hiện được đội hình 0- 2- 4 và 0- 3- 6- 9 ( hàng ngang)
xét
- Gv nhận xét, cho điểm
- Gv giới thiệu tranh ảnh kĩ thuật
- Hs chú ý quan sát
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện
- Cả lớp quan sát
- Gv nhận xét, nêu một số lỗi sai Hs thường mắc và cách sửa
- Gv nêu mục đích của đội hình, các khẩu lệnh
- Gv gọi một nhóm lên thực hiện mẫu
- Hs quan sát
- Gv nêu một số lỗi sai và cách sửa
- Cho Hs thực hiện một vài lần Gv sửa tư thế cho Hs
- Chia lớp thành hai nhóm tập luyện xoay vòng:
+ Nhóm 1( tổ 1, 2):
ĐHĐN→ Chạy nhanh