+ Cuûng coá kyõ thuaät: - Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách thở trong chạy bền... III/ Phaàn keát thuùc: -Hoài tónh.[r]
Trang 1GIÁO ÁN SỐ: 23
Tiết CT : 45+46 Thời gian dạy :
I NHIỆM VỤ:
1.Bài TD: Ôn 8 động tác Học động tác điều hoà
Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
2.Bật nhảy: Chạy đà (tự do) nhảy xa
Học động tác nhảy bước bộ trên không
Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
3.CB: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.YÊU CẦU:
- Biết tên và cách thực hiện các động tác: vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa Nâng cao chất lượng bài thể dục
- Biết cách thực hiện chạy đà tự do nhảy xa Nhảy bước bộ trên không và trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
- Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
-Thực hiện các động tác:vươn thở, tay, chân, lườn, bụng, phối hợp, thăng bằng, nhảy, điều hòa Nâng cao chất lượng bài thể dục
- Thực hiện chạy đà tự do nhảy xa Nhảy bước bộ trên không và trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
- Thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
- Duy trì và tăng dần sức khỏe
- Tập trung khẩn trương có ý thức tổ chức kỉ luật cao
III.THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV.ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTTcủa trường
V.DỤNG CỤ:
- Còi, tranh TD-bật nhảy, phát lệnh XP
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần chuẩn bị:
- Nhận lớp – Điểm danh
- Phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập
- Khởi động: xoay các khớp, căng cơ
- Kiểm tra bài cũ: Bài thể dục
(10p)
II/ Phần cơ bản:
1)Bài TD::
- Ôn 8 động tác Học động tác điều hoà
- Luyện tập nâng cao chất lượng bài thể dục
2)Bật nhảy:
- Chạy đà (tự do) nhảy xa
- Học động tác nhảy bước bộ trên không
- Trò chơi nhảy vào vòng tròn tiếp sức
3)Chạy bền:
- Luyện tập chạy trên địa hình tự nhiên
300-350m
+ Củng cố kỹ thuật:
- Các động tác TD, nhảy bước bộ trên không, cách
thở trong chạy bền
(73p) 3L-4L 3L-4L
3L-4L 3L-4L
1L
III/ Phần kết thúc:
-Hồi tĩnh
-Nhận xét đánh giá buổi tập
-HD tập ở nhà: Các đ/t TD, nhảy bước bộ, chạy bền
-Xuống lớp
(7p)
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
-HS tập trung nhanh, trật tự -nghiêm túc
-Chú ý nghe gv phổ biến nội dung yêu cầu
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện tốt nội dung kiểm tra
-HS giãn cách 1 dang tay khởi động -Gv gọi 3hs thực hiện KT, gv đánh giá.
+Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng
giải, phân tích kỹ thuật động tác
+Tích cực thực hiện đúng biên độ, đúng tư
thế , đúng nhịp điệu động tác
+Chú ý hít thở đều theo nhịp bài tập
-Chạy đà nhanh, giậm đúng chân vào ván,
tung người lên cao, rơi xuống khuỵu gối
+Xem gv thị phạm, thực hiện đúng động tác
+Cảm giác bay trên không, rơi chân lăng
trước
-Nắm vững cách chơi và luật trò chơi
-Nắm vững các yêu cầu trong quá trình chạy
-Kiên trì tích cực thực hiện hết cự ly chạy
-Hít thở đều theo nhịp bước chạy
-Phân phối sức hợp lý trong cự ly chạy
-Hồi tĩnh tích cực sau khi chạy xong
+HS tập trung nghe gv nhắc nhở sửa sai đ/t,
sửa sai lầm thường mắc để RKN
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x
-gv điều khiển hương dẫn hs tập chung, sau đó chia 4 nhóm, gv quản lý, sửa sai cho hs.
-Gv gọi hs thực hiện tốt và chưa đạt thực hiện cả lớp xem, gv nhận xét cho hs RKN.
-Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu
-Chú ý nghe gv nhận xét đánh giá buổi tập
-Thực hiện tốt bài tập ở nhà
-Lớp giải tán trật tự
-HS giãn cách 1 dang tay hồi tĩnh
300-350m
Trang 4Ngày 1 Tháng 2 Năm 2011
Giáo viên soạn
Duyệt của Ban Giám Hiệu
Trần Sỹ Hùng
NHẬN XÉT BỔ SUNG :
Duyệt của tổ trưởng CM