ĐỂ ĐẠT ĐƯỢC ĐIỀU MONG ƯỚC
10. Không có gì phải sợ
Hãy dũng cảm đương đầu với những khó khăn, bạn sẽ thấy những lo lắng sẽ hoàn toàn tan biến.
- Ralph Waldo Emerson
Khi nghe Gil Ealges – một diễn giả nổi tiếng nói chuyện, tôi không thể ngờ rằng chỉ một câu nói của ông có thể làm cho tôi có một sự thay đổi lớn.
Hôm đó, Gil đã trò chuyện rất chân tình, sâu sắc. Đối với nhiều khán thính giả, cuộc nói chuyện của ông thật giá trị và ý nghĩa. Gil đã nói một câu mà tôi vô cùng tâm đắc và thấm thía.
“Nếu bạn muốn đạt được thành công, bạn phải có ham muốn được lo toan, gánh vác.”
Tôi sẽ không bao giờ quên được câu nói đó. Để có thể hoàn thành những mục tiêu và nhận thức được tiềm năng của bản thân, bạn phải ham muốn được lo toan – để dám đối mặt với những việc mà bạn lo sợ phải làm. Đó là cách mà bạn có thể phát triển tiềm năng của mình. Năng lực và ý chí con người là vô hạn.
Ngươi mất đi tài sản là mất đi rất nhiều; người đánh mất đi bạn hữu là mất đi nhiều hơn; và những ai đánh mất lòng can đảm là mất đi tất cả.
- Miguel de Cervantes Nghe thì có vẻ đơn giản. Nhưng trong cuộc sống hiện nay, người ta thường phản ứng như thế nào khi phải đối mặt với một tình huống, một ý tưởng mới mẻ? Họ luôn có khuynh hướng quán tính đi theo những điều dễ dàng, những lối mòn dễ bước và quay lưng lại với điều làm họ lo sợ và không muốn hành động – vì họ sợ phải lo nghĩ, động não, phải có trách nhiệm, phải học những điều họ chưa biết, sợ phải thay đổi… Chính sự nuông chiều bản thân và phản ứng định kiến đó là những rào cản rất lớn cho sự trưởng thành và thành công của họ sau này. Tôi biết rõ điều này bởi tôi cũng đã từng sống trong tâm trạng đó
suốt 30 năm trời. Và đó quả là một quãng thời gian buồn tẻ, nhỏ hẹp, vị kỷ trung tâm mà đôi khi nghĩ lại, tôi vẫn còn thấy xấu hổ và không hiểu tại sao quãng thời gian đó có thể kéo dài đến như vậy – như một vùng đất quanh năm bị mây đen che phủ mong chờ ánh bình minh.
Hãy vượt lên những sợ hãi, lo lắng tầm thường!
Bạn đã bao giờ thấy sợ hãi hay lo âu trước khi phải bắt tay thực hiện một dự định, một công việc mới chưa? Nỗi lo sợ đó có ngăn trở bạn hành động hay không? Tôi dám chắc là có một lúc nào đó bạn đã từng bất lực trước nỗi sợ hãi của mình. Tôi cũng đã từng như vậy, và đó chỉ đơn giản là một phần hiện hữu tự nhiên trong mỗi chúng ta. Quan trọng là hãy học cách chế ngự và vượt qua.
Đương nhiên, bất cứ ai cũng đều có một ngưỡng sợ hãi đặc trưng của riêng
mình, do bị ảnh hưởng bởi quá khứ, của tiềm thức và thói quen. Khi tác nhân của sự sợ hãi đến, chúng ta liền phản xạ chậm hẳn lại, có lúc quên luôn bản lĩnh vốn có của mình. Lúc đó chúng ta để ý quá nhiều đến nỗi sợ hãi, để nó chiếm lĩnh toàn bộ con người chúng ta, mà không nghĩ rằng phải khoanh nó lại để giải quyết, vượt qua như những vấn đề quen thuộc mà ta từng gặp phải.
Chúng ta có khuynh hướng phụ thuộc ngay lập tức vào nỗi sợ, sống luôn với cảm giác đó, mang theo cảm giác đó và để nó điều khiển chúng ta mà quên đi mất là ta đã từng được rèn luyện về lòng dũng cảm và hiểu biết để đương đầu với nỗi sợ hãi.
Lúc ban đầu rất khó để vượt qua nỗi sợ đó, nhưng một khi chúng ta đã để ý đến quá trình của một nỗi sợ hãi tương
tự đã xảy ra trong quá khứ, ta sẽ biết cách đối đầu, vượt qua trong hiện tại.
Lúc đó chúng ta cần đặt xa vấn đề đó ra, phân tích và giải quyết từng bước, không để sự sợ hãi xâm chiếm toàn bộ chúng ta.
“Cách tốt nhất để vượt qua nỗi sợ hãi là đi xuyên qua nó!”
Khuynh hướng muốn ẩn náu trong
“vùng an toàn” của bản thân
Mỗi khi sợ hãi hay lo âu, đó chính là lúc bạn đã bước ra khỏi “vùng an toàn” của mình trong tinh thần. Hãy dùng tất cả khả năng và sức mạnh, lòng tin vốn có của chúng ta – thuộc “vùng an toàn” của mình - để đối đầu và giải quyết vấn đề. Chúng ta hãy để ý kỹ và áp dụng mối tương quan giữa khái niệm quan trọng này trong cách giải quyết những vấn đề, những mâu thuẫn phát sinh trong cuộc sống và công việc của
mình.
Mỗi chúng ta đều có những “vùng an toàn” của riêng mình, một vùng điều khiển những lối hành xử quen thuộc giúp chúng ta cảm thấy tự tin, thoải mái và an toàn. Những hành động, những công việc mà bạn thường làm đến mức đã trở thành quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày của bạn – tất cả những điều đó đều thuộc “vùng an toàn”.
Người “thu nhận” sẽ không thể có được những gì mà người “trao đi” đạt được.
- Eugene Benge Nói chung thì bạn cũng ít khi phải đối mặt với những thách thức nằm ở ngoài
“vùng an toàn” của mình. Bởi vậy, bạn sẽ cảm thấy mất bình tĩnh khii gặp phải những biến cố bất ngờ, những tình huống không dự kiến trước. Nó khiến
bạn nghĩ ngay đến những hậu quả, những mặt tiêu cực mà không kịp phân tích, nghĩ cách vượt qua. Câu hỏi thường hiện ra với bạn lúc đó là:
“Việt này chưa từng xảy ra, mình chưa quen với nó. Nó sẽ gây nguy hại đến mình như thế nào? Tự mình khó có thể giải quyết được việc này, ai sẽ giúp mình đây?”
“Mọi người biết được có đánh giá và cười mình không?”
“Bạn bè và người thân của mình sẽ nghĩ sao đây?”
Hãy trung thực với bản thân về những nỗi lo sợ của mình. Mọi người thường lo sợ về những điều tương tự nhau và dưới đây là liệt kê một số nỗi lo sợ thông thường đó.
Những nỗi lo sợ thông thường nhất
1. Xuất hiện hay phát biểu trước công chúng. Đây là nỗi lo sợ lớn nhất đối với hầu hết mọi người. Phần lớn chúng ta đều cảm thấy lo lắng, mất tự tin khi gặp tình huống này.
2. Bị người khác từ chối. Nỗi lo sợ này thường ám ảnh những người làm công việc bán hàng hay những ai thường phải đề nghị vấn đề gì đó với người khác.
3. Thay đổi công việc hay bắt đầu thực hiện một ý tưởng mới. Khi công việc tiến triển, bạn luôn thấy vui, nhưng khi có sự thay đổi, bạn hay lo lắng. Khi bắt đầu một dự án mới, bạn luôn lo sợ sẽ không thích hợp, không hoàn thành được.
4. Thừa nhận những khuyết điểm, sai lầm, thói quen và tính xấu của mình. Con người có xu hướng thích khoe khoang những gì tốt đẹp của
bản thân và muốn che giấu, không cho ai biết về những thất bại, sai lầm, mặt yếu của mình cả. Khi có một vấn đề bất lợi nào đó xảy ra, họ sợ phải thừa nhận với chính mình, với bạn bè, đồng nghiệp, cấp trên vì ngại phải nhìn lại mình, sợ bị chê cười, phải thanh minh, bị khiển trách. Nhưng chính họ càng như vậy thì người khác càng nhìn rõ những điểm yếu của họ.
Đôi khi chỉ cần họ tự thừa nhận với bản thân, không cần nói ra – thì qua ngôn ngữ không lời, mọi người đã quý họ hơn rồi.
5. Nói chuyện, gặp mặt với cấp trên. Rất nhiều nhân viên mới vào làm và ngay cả những người quản lý đều lo sợ phải gặp măt hay nói chuyện với cấp trên chỉ vì sợ mình sẽ nói ra một điều gì đó không chính xác.
6. Bị thất bại. Nỗi lo sợ này thường ám ảnh những người thiếu bản lĩnh, không dám thử sức những điều mới mẻ. Nếu lo sợ, bạn sẽ không dám làm gì và không thể có cảm hứng, sức mạnh để vượt qua khó khăn.
7. Bị mất niềm tin. Đây là nỗi lo sợ tinh thần mạnh nhất. Như khi một người mà bạn vốn tin tưởng – đôi khi đã trở thành điểm tựa cho bạn – có những biểu hiện khiến bạn mất niềm tin. Điều này thường xảy ra trong tình bạn, tình yêu và một phần trong công việc, với đồng nghiệp, đối tác, khách hàng. Có nhiều trường hợp xảy ra do bạn quá để ý đến hiện tượng mà không xét đến bản chất vấn đề, hay ngay lập tức dùng định kiến phán xét, suy luận. Điều này làm cho niềm tin vốn có bị lung lay, khiến cho bạn lo âu và không còn sáng suốt.
8. Bị cô lập, bị đe dọa. Khi một mối đe dọa tiềm ẩn hay công khai nào đó xuất hiện, con người ngay lập tức có khuynh hướng lo lắng, sợ hãi, mất bình tĩnh – điều đó càng làm nỗi sợ hãi trong họ lớn hơn. Cả ba cảm xúc đó đều không giúp ích gì cho bạn cả, hãy bình tĩnh và có bản lĩnh cùng thái độ đúng, bạn sẽ từng bước vượt qua được.
Chắc chắn bạn đã từng hay đang có một trong những nỗi lo sợ này? Điều này hoàn toàn bình thường. Hãy tìm cách để đi xuyên qua nó!
Con người có khuynh hướng trốn chạy nỗi lo sợ
Khi phải đối mặt với một sự kiện đã tạo thành nỗi lo sợ, hầu hết mọi người đều có khuynh hướng quay lưng để tránh phải đối mặt với nó. Đó cũng là điều mà tôi đã từng làm trước đây. Xét
theo một khía cạnh nào đó, việc quay lưng lại với nỗi lo sợ giúp giải tỏa được phần nào tâm lý đang đè nặng trong bạn. Ví dụ như khi được yêu cầu phải phát biểu ý kiến trong cuộc họp công ty, bạn từ chối, và thế là bạn khỏi phải lo lắng, bận tâm, sợ mất lòng.
Xét cho cùng, khi chạy trốn nỗi lo sợ, bạn chỉ tạm thời thoát ra khỏi nó mà thôi. Còn trên thực tế, nỗi lo sợ này vẫn còn hiện hữu và sẽ còn khống chế bạn trong tương lai.
Trốn chạy nỗi sợ hãi mang lại điều gì?
Hành động là cách duy nhất để thoát khỏi ngục tù của nỗi sợ hãi.
- Joe Tye Bạn cần phải suy xét thật sâu sắc về hậu quả của việc trốn chạy nỗi sợ hãi.
Lúc ban đầu bạn có thể thấy thoải mái
vì chằng cần cố gắng gì cả, nuông chiều ai chứ nuông chiều chính mình thì chả sao cả, mình phải thương lấy chính mình chứ! Nhưng khi bạn thật tĩnh lặng và nhìn nhận lại, bạn sẽ nghiệm ra những điều mà bạn đã đánh mất lại vô cùng quan trọng – dù chỉ là vô hình.
1. Bạn sẽ không được là chính mình. Khái niệm chính mình không phải là chấp nhận những thái độ yếu đuối như vậy. Chấp nhận thái độ đó là bạn đang “băng qua cuộc sống quá nhanh”. Bạn chỉ là chính mình chỉ khi bạn sống thực với những ước mơ, hoài bão – cho dù có thể gặp vất vả.
Điều đó chỉ có được khi bạn chấp nhận và vượt qua những thử thách, khó khăn, những sự cố bất ngờ - dù nhỏ nhất.
2. Tổn thương đến lòng tự trọng tiềm ẩn của bạn. Nhiều người cho
rằng chẳng có ích gì khi cố gắng, gió chiều nào xoay chiều nấy, ai sao tôi vậy – họ vẫn đã sống an toàn như vậy, chẳng ai nói gì đến họ, có gì phải chọn con đường khó khăn?
3. Bạn cảm thấy bất lực, yếu đuối và thất vọng. Cảm giác này chỉ đến sau này, khi bạn nhận ra sự hèn nhát của mình, và xen lẫn vào đó là sự nuối tiếc đã không cố hết sức mình để vượt qua.
4. Bạn tự chắn lối trên đường đi đến thành công của mình. Vì chẳng ai trưởng thành hay thành công thực sự bằng cách luôn chọn cho mình con đường an toàn, dễ bước nhất để đi cả - có chăng đó chỉ là sự trưởng thành ngộ nhận hay tự cho đó là một “thành công” an ủi, tạm thời.
5. Cuộc sống của bạn sẽ mất ý
nghĩa và tẻ nhạt. Điều này thì không cần nói, đến lúc nào đó bạn sẽ tự nhận ra. Những người trải nghiệm nói:
Đó không phải là sống – mà chỉ là tồn tại!
Bạn thử nghĩ xem, đó có phải là những cái giá đáng phải trả cho việc trốn chạy sợ hãi? Vậy mà có người đã chấp nhận trả giá như vậy chỉ nhằm để đổi lấy những phút giây “an toàn” ngắn ngủi tạm thời. Đó là một giải pháp thiếu suy nghĩ chín chắn – và chỉ có thể có ở
“thuở thiếu thời chưa có bản lĩnh”. Về lâu dài, việc né tránh này không thể là một cách để bạn trưởng thành được trong cuộc sống.
Bạn sẽ không làm được và cũng không có khả năng vượt qua khó khăn để đạt được khát vọng, ước mơ nếu không dám đối mặt, đi xuyên qua và vượt lên nỗi sợ hãi,
thử thách, khó khăn.
Tự tin để vượt qua nỗi sợ
Nếu tôi có thể làm cho bạn khi đối mặt với những khó khăn mà không còn sợ hãi hay lo âu, bạn sẽ biết ơn tôi rất nhiều phải không? Nhưng rất tiếc, tôi không có chiếc đũa thần để xua tan đi sự yếu đuối và nỗi sợ hãi trong bạn.
Chính bạn phải làm điều đó – không phải ai khác! Và đó là điều rất cần thiết cho sự trưởng thành và thành công.
Hãy biết tự tin vào bản thân khi bắt đầu công việc, cho dù việc đó có thể làm cho bạn lo sợ. Không được nuông chiều cảm xúc hèn nhát vốn có trong bạn. Khi bạn nghĩ: “Ta không thể, ta chưa từng, chắc là không được rồi…” – thì bạn đã tự làm yếu lòng mình và cầm chắc trong tay thất bại. Khi bạn nhủ thầm:
“Ta sẽ làm được!” – thì khả năng
bạn làm được đã gần như chắc chắn. Sự khác nhau của hai thái độ, hai suy nghĩ đó rất lớn – Đó chính là sự khác biệt của kẻ chiến bại và người chiến thắng!
Dũng cảm vượt lên nỗi lo sợ
Ví dụ bạn sợ đã nghĩ không đúng hay phạm phải một sai lầm làm tổn thương đến một người bạn. Điều bạn nghĩ đầu tiên sẽ là tìm đến người bạn đó để nói chuyện và nhận lỗi, nhưng bạn đang mang nặng cảm giác e ngại, mặc cảm…
không biết sự việc sẽ ra sao? Người đó có chấp nhận sự nhận lỗi của bạn hay sẽ giận dữ và không bỏ qua? Như thế có phải là tự hạ mình không? Bạn không cần phải suy tính nhiều như vậy, hãy đơn giản nghĩ một hướng tích cực là mình đã sai thì mình nhận lỗi. Rất thật lòng! Bạn hãy nghĩ là chắc chắn người bạn kia sẽ cảm thông và bỏ qua mọi
chuyện – và hãy đi theo mục tiêu đó tận cùng.
Hoặc bạn phải thuyết trình trước một đám đông. Khoảnh khắc mà bạn quyết định đứng lên để nói trước những người lạ, đó là lúc bạn trở thành người chiến thắng. Bạn có thể hồi hộp, chân bạn có thể run, giọng nói của bạn có thể khan đi, nhưng không hề gì. Bạn đã đối mặt với nỗi lo sợ và đã chấp nhận thử thách.
Kết quả đáng kể nhất khi bạn chiến thắng nỗi lo sợ là lòng tự trọng của bạn được tôn vinh và bạn cảm thấy lòng mình tràn ngập niềm phấn khích được khẳng định mình.
Bạn không thể ngay lập tức đòi hỏi mình phải trở thành một người nói chuyện cuốn hút. Nhưng nếu tự tin, bạn có thể vượt qua những thử thách ban đầu để dần hoàn thiện mình. Bạn không
thể dự kiến sẽ tự tin trong lần đầu tiên nói trước công chúng. Luôn nhớ rằng, để phát triển bất cứ kỹ năng nào cũng cần đến thời gian và sự rèn luyện.
Kiên trì theo đuổi giấc mơ
Tôi muốn kể cho bạn câu chuyện về Dottie Burman, người phụ nữ đã dám bước ra khỏi “vùng an toàn” của mình để đạt được điều ước mơ. Là một giáo viên trung học với 32 năm tuổi nghề trên bục giảng, mặc dù ước mơ thời niên thiếu của bà là trở thành một diễn viên.
Tốt nghiệp xong, bà đã quyết định chọn việc đi dạy bởi tính an toàn của nghề này và bà muốn an phận với đồng lương ổn định và không phải bận tâm gì.
Lẩn tránh nỗi lo sợ của mình chỉ là một cách bạn tự lừa dối bản thân.
- Jeff Keller Tuy nhiên, khát khao được trở thành