- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao; chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức, - Thực hiện được chạy giữa quãng, chạy vượt[r]
Trang 1KẾ HOẠCH BÀI HỌC SỐ: 5 MÔN: BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I NHIỆM VỤ:
1 Bài TD: Ôn và hoàn thiện từ nhịp 1 - 35
2 Chạy ngắn: Một số động tác bổ trợ kĩ thuật chạy ngắn, trò chơi
“Chạy đuổi” Xuất phát thấp-chạy lao Học chạy giữa quãng 60m
3 Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
II.YÊU CẦU:
1 Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1 - 35
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao, chạy giữa quãng
60m
- Biết cách thực hiện chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
2 Kĩ năng:
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1 - 35
- Thực hiện cơ bản đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi, xuất phát thấp-chạy lao; chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức,
- Thực hiện được chạy giữa quãng, chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức
3 Thái độ:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương
III THỜI GIAN:
- 2 tiết (90’)
IV ĐỊA ĐIỂM:
- Sân tập TDTT của trường.
V DỤNG CỤ:
- Tranh bài TDPTC-Bàn đạp-Cờ nheo
Trang 2PHẦN VÀ NỘI DUNG LƯỢNG VĐ
I/ Phần mở đầu:
- Phổ biến nội dung yêu cầu buổi tập
(12p) 1’
1’
8’(2 lần x 8 nhịp)
2’
II/ Phần cơ bản:
1) Bài TD: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp 35
2)Chạy ngắn:
- Các động tác bổ trợ chạy cự ly ngắn
- Trò chơi:”Chạy đuổi”
- Xuất phát thấp - chạy lao15m
- Học chạy giữa quãng 60m
3) Chạy bền:
- Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức
* Củng cố: Xuất phát thấp - chạy lao - giữa quãng, bài
TD
(71p) 28’
(4 – 6 lần)
28’
2 – 3 lần
2 - 3 lần
7’
8’
III/ Phần kết thúc:
- Hồi tĩnh
- Nhận xét
- Dặn dò
(7p) 4’
2’
1’
Trang 3YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
- Ổn định, cán sự báo cáo sĩ số lớp
- Gv nêu ngắn gọn, rõ ràng
-Tích cực thực hiện khởi động
-Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy
lao
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
- Gv gọi 3 hs thực hiện KT, gv đánh giá
+ Chú ý xem tranh TD, gv thị phạm, giảng giải,
phân tích kỹ thuật
+ Thực hiện đúng biên độ động tác, đúng tư thế
động tác, đúng nhịp hô của cán sự
+ Hít thở đều theo nhịp bài tập
- Thực hiện tốt các động tác bổ trợ môn chạy
+ Nắm vững luật chơi, tích cực trong trò chơi
- Thực hiện đúng kỹ thuật theo 3 khẩu lệnh
- Tập trung nghe phát lệnh, phản xạ nhanh
- lao không đứng thân người quá sớm
+ Chú ý xem gv thị phạm giảng giải, nắm vững
kỹ thuật chạy giữa quãng
+ Chạy tốc độ nhanh nhất, không chạy cả bàn
- Nắm luật trò chơi, tham gia tích cực trò chơi
- Thực hiện tốt cách vượt chướng ngại vật trên
đường chạy
- Thực hiện cơ bản đúng xuất phát thấp- chạy
lao- giữa quãng, các động tác từ 1 - 35
- Gv điều khiển cho hs thực hiện chung, sau đó chia 2 nhóm tập luyện.
- Gv quản lý, nhắc nhở sửa sai cho hs.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
40m
10m 20m -Chú ý chạy nhanh trở về.
cả lớp xem, gv nhận xét cho hs cũng cố.
Trang 4- Tích cực thả lỏng, thư dãn, hít thở sâu.
- Tinh thần thái độ học tập
- Thực hiện tốt bài tập ở nhà: Kĩ thuật xuất phát
thấp, các động tác bài thể dục
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Duyệt của BGH Suối Ngô, ngày 15 Tháng 09 Năm 2017 Giáo viên soạn Phạm Thị Nam NHẬN XÉT BỔ SUNG : *Ưu điểm:
*Tồn tại:
Duyệt của tổ trưởng CM